اپنا نفس کیسے حاصل کریں؟

کیا آپ کے ٹوٹنے کے سبب آپ کی خود اعتمادی میں اضافہ ہوا ہے اور آپ خود پر شبہات پیدا کر رہے ہیں؟ اپنی خود اعتمادی کو واپس لانے اور دوبارہ خوفناک محسوس کرنے کے لئے ان 8 اقدامات کا استعمال کریں!

ہر ایک اپنی زندگی میں وقتا فوقتا خود اعتمادی کے معاملات سے گزرتا ہے۔

تاہم ، سب سے مشکل مسئلے میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کی خود اعتمادی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے کسی کے ساتھ بریک اپ ہے جس سے آپ کو بہت پیار ہے۔

یہ عام بات ہے ، اور غم کرنا بالکل ٹھیک ہے۔

لیکن اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی خود اعتمادی خراب ہونے کی وجہ سے دوچار ہے ، تو کچھ طریقے یہ ہیں کہ آپ اپنے کھیل میں واپس جاسکیں گے!

بریک اپ کے بعد اپنی عزت نفس کو واپس کیسے حاصل کریں

کچھ لوگ ٹوٹ پھوٹ کا روشن پہلو دیکھ سکتے ہیں ، اور اس کے بعد وقفے کے بعد پوری طرح آسان ہوجاتا ہے۔

یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے درست ہے جنہوں نے ابھی غیرصحت مند تعلقات کو ختم کیا ہے یا ان لوگوں کے لئے جن کا بریک اپ خوشگوار تھا۔

لیکن وہ لوگ ہیں جو محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے محبت کا اپنا آخری موقع کھو دیا ہے ، خاص طور پر جب انھیں پیار میں دھوکہ دیا گیا ہے ، اور اس طرح ، ان کی خود اعتمادی نیچے کی طرف بڑھنے لگتی ہے۔

یہاں ایک وجہ ہے کہ نیل سیڈاکا کا گانا "توڑنا مشکل ہے" یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے بھی ، جو ابھی تک کافی کم عمر ہیں مقبول ہوا ہے۔

یہ مشکل ہے. لیکن جتنا اب مشکل لگتا ہے ، آپ کو یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے!

اپنی عزت نفس کو واپس لانے کے لئے 8 اقدامات!

آپ کو اپنے باقی دن تکلیف میں ڈوبنے کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ جب آپ اپنی کھوئی ہوئی محبت کے ساتھ گذارتے ہوئے ان لمحوں کی غمازی کرتے ہیں۔

وقفے کے بعد کی کمی سخت ہے ، یہ سچ ہے۔ لیکن یہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنی عزت نفس کو ایک اہم فروغ دینے کے ل do کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے سر کو بلند رکھنے کے ساتھ مستقبل کا سامنا کرسکیں۔

# 1 اپنی بہترین خوبیوں کو ذہن میں رکھیں۔ جب آپ نے اپنی خوبصورتی کو توڑ دیا ہے تو ، تعلقات کو ناکام بنانے کے ل done آپ نے جو کچھ کیا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے۔ شاید آپ اتنے اچھ goodے باورچی نہیں تھے۔ شاید آپ کو پریشان کن عادات تھیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کافی مددگار ، کافی پرجوش ، کافی پیار کرنے ، کافی اظہار کرنے والے نہ ہوں۔ شاید آپ کافی نہیں تھے

ہر ایک کو کوتاہیاں ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کوتاہیوں اور غلطیوں کو آپ کی مثبت خصوصیات پر سایہ ڈالنا چاہئے۔ ہر چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیز پر توجہ مرکوز کرنا چھوڑ دو جس سے آپ نے تعلقات کو ناکام بنا دیا۔ اس کے بجائے ، اپنی بہترین خوبیوں کو دھیان میں رکھیں جس نے اس تعلق کو برقرار رکھنے تک قائم رکھا۔

اس کے علاوہ ، اپنے کارناموں کا جائزہ لیں۔ ان چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ اچھ goodا ہیں ، ان چیزوں کے بارے میں جو کوئی اور نہیں کرسکتا ہے ، اور ان خصوصیات کے بارے میں جن کی لوگ آپ کی تعریف کرتے ہیں۔ آپ کبھی کبھی بھول سکتے ہو کہ آپ کے پاس یہ ساری خوبیاں ہیں ، لیکن ان کو یاد رکھنے سے یقینی طور پر آپ خود کو زیادہ مثبت روشنی میں دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور دوبارہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کر سکتی ہے۔

# 2 خود ہمدردی کا مظاہرہ کریں۔ بریک اپ اکثر ایسا ہوتا ہے جب آپ اپنے آپ کو رشتے کو ایک ساتھ رکھنے کے قابل نہ ہونے پر تنقید کرنا شروع کردیتے ہیں۔ لیکن پھر ، آپ کو بھی اس حقیقت کو قبول کرتے ہوئے اپنے ساتھ مہربانی کرنا ہوگی کہ آپ صرف اتنا ہی کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کی ساری غلطی نہیں ہے ، آپ جانتے ہیں!

اپنے دل و دماغ کو حقیقت کے لئے کھولیں کہ آپ کے قابو سے باہر کی ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے تعلقات کو خراب ہونے کا سبب بن سکتی ہیں۔

کوئی بات نہیں. آپ نے وہی کیا جو آپ کر سکتے تھے۔ آپ کو درد محسوس کرنے اور اپنے نقصان کا غم کرنے کی اجازت ہے۔ اپنے آپ پر افسردگی کا احساس کرو ، اور پھر آہستہ آہستہ اسے جانے دو۔ آپ کون ہیں اور آپ ایک عظیم شخص ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کے سابقہ ​​اس کو دیکھنے میں ناکام ہوجاتے ہیں۔

# 3 موجودہ لمحے میں رہیں۔ جیسا کہ مشکل ہے ، آپ کو اپنے آس پاس دیکھنا ہوگا اور یہ قبول کرنا ہوگا کہ جس شخص کے ساتھ آپ پہلے تھے وہ اب آپ کے ساتھ نہیں ہے۔ واقعی ختم ہونے سے انکار کرنا آپ کو آگے بڑھنے سے روک دے گا۔ اگر یہ مدد کرتا ہے تو ، آپ کسی بھی ایسی چیز سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کو اپنے تعلقات کی یاد دلاتا ہے جب تک کہ آپ اس حقیقت پر قابو نہ آجائیں کہ اس کا خاتمہ ہوجائے۔

اس کی تصویروں کو کنبہ کے ممبروں کی تصویروں سے تبدیل کریں۔ اپنے آئی پوڈ پر اپنے گانے بجانے سے گریز کریں۔ اپنے سابقہ ​​ریستورانوں سے دور رہیں اور آپ اکثر آتے تھے۔

آپ کو اپنے سابقہ ​​کی یاد دلانے والی چیزوں سے جان چھڑانے کا عمل تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔ لیکن آپ جو کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اسے ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں ، اور ہر ایک آئٹم کو تقویت دیں جو آپ کو مثبت تجربے سے ملنے دیتے ہیں۔

جب بھی آپ اپنی سابق گرل فرینڈ کی چیزیں باہر پھینک دیتے ہیں تو ، کوشش کرنے کے لئے ایک نیا ویڈیو گیم منتخب کریں۔ جب آپ اپنے فون پر اپنے بوائے فرینڈ کے سابق پیغامات کو حذف کرتے ہیں تو باہر جاکر اپنی پسندیدہ ڈش کھاتے ہیں یا اپنے آپ کو کسی نئے بال کٹوانے پر پیش آتے ہیں۔

نہ صرف یہ آپ کو اپنے سابقہ ​​مقامات پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کی زندگی میں آپ کے سابقہ ​​نشانات کو ذہنی ، جذباتی اور جسمانی طور پر صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ کی شناخت کو دوبارہ بنانے میں مدد کرنے کے لئے یہ ایک بہت اچھا نقطہ آغاز ہے جب آپ سنگل اور آزاد ہیں۔ اور اوہ پھر بہت اچھesomeا!

# 4 اپنے آپ کو پیداواری صلاحیتوں میں مصروف رکھیں۔ اب چونکہ آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ زیادہ وقت نہیں گزاریں گے ، آپ کے شیڈول میں بہت زیادہ وقت ہوگا جو آزاد رہ جائے گا۔ اپنے آپ کو مستحکم رکھنا واقعتا a اچھا خیال نہیں ہے کیونکہ یہ لمحات آپ کو اچھے پرانے دنوں کی یاد دلانے کے لئے کھول دے گا۔ اس کے بجائے ، کسی ایسی سرگرمی پر جائیں جس سے آپ اپنے فارغ وقت کے دوران لطف اٹھاسکیں۔

جم مارا۔ ایک نئی زبان سیکھیں۔ سفر رضا کار۔ جو کچھ بھی ہے جو آپ اپنے سابقہ ​​کے ساتھ ہونے پر نہیں کرسکتے تھے ، اب یہ کریں! جب آپ کسی نئی مہارت کو سیکھنے کے ساتھ اپنے آپ کو مصروف کر رہے ہیں ، تو یہ آپ کے دماغ کو اس وقوع سے دور رکھنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کی خود اعتمادی کو تباہ کر رہا ہے۔

اس کے علاوہ ، کیا آپ کو اتنا بہتر محسوس نہیں ہوگا جب آپ کو کوئی ایسا آؤٹ لیٹ مل گیا جو سیکھنے کے ایک بہترین تجربے کے طور پر بھی ڈبل ہوجائے؟ اور جب آپ ایک بہتر انسان بننے پر توجہ مرکوز کررہے ہیں تو ، یہ سمجھنا آسان ہے کہ ایک بار جب آپ کوئی نیا کام کرلیتے ہیں تو آپ خود سے بھی زیادہ اعلی سوچیں گے۔

# 5 گلابی رنگ والے شیشوں کے ساتھ اپنے ماضی کے تعلقات کو مت دیکھو۔ ذرا تصور کریں کہ گھر میں بیٹھے ہی بارش ہو رہی ہے۔ آپ وقت گزرنے کے ل your اپنی پلے لسٹ کو سنتے ہیں ، اور آپ کا سابقہ ​​اور آپ کی سالگرہ کے موقع پر آپ جس گانے پر نچتے ہیں وہ چلنا شروع ہوتا ہے۔ آپ جانتے ہو کہ آپ اسے بند کرنا چاہتے ہیں ، لیکن یہ سب بڑی یادیں پرانی یادوں کی لہر کی طرح دوڑتی ہیں…

رکو۔ ٹھیک ہے۔ وہاں. آپ اپنے آپ کو جانتے ہو کہ آپ کا رشتہ کامل نہیں تھا۔ اس کے اتار چڑھاؤ ہوچکے ہیں ، تو پھر اتنے اتار چڑھاؤ پر توجہ دینے کی زحمت کیوں؟ یہ ایک وجہ سے ختم ہوچکا ہے ، اور اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ دونوں کے مابین اب کام نہیں ہوا۔

جب آپ پیچھے مڑتے ہیں تو اپنے ماضی کے تعلقات کو زیادہ معروضی طور پر دیکھیں۔ اس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ اپنے آپ کو پریوں کی کہانی سے الگ نہیں کرتے ہیں۔ بہتر تعلقات اور ایک ساتھی کی امید ہے جو آپ کے لئے بہتر ہے۔

# 6 موازنہ کا کھیل کھیلنے سے گریز کریں۔ آپ کی عزت نفس کو کسی سے بھی زیادہ ہرا نہیں دیتا اس سے پہلے کہ کسی کو اپنے ساتھ سابقہ ​​دیکھنا جس سے آپ محسوس کرتے ہو وہ آپ سے بہتر ہے۔ آپ جو بھی کریں ، اپنے سابقہ ​​ساتھی کے بارے میں مزید جاننے کی ترغیب کی مزاحمت کریں!

اسے فیس بک ، ٹویٹر یا ذاتی طور پر بھی مت چھوڑیں۔ آپ کی سابقہ ​​زندگی میں نئے فرد کے بارے میں مزید جاننے سے آپ ذہنی طور پر صرف اس چیز کی فہرست بنائیں گے جو اس کے پاس ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے پاس نہیں ہے۔ کیا وہ زیادہ گرم ہے؟ کیا وہ سیکسیئر ہے؟ کیا اس کے پاس اس سے بہتر ملازمت ہے؟ کیا وہ آپ سے زیادہ اپنے دوستوں کے ساتھ بہتر ہے؟

سچ پوچھیں تو ، آپ کی سابقہ ​​اور سابقہ ​​کی نئی شعلہ اب آپ کو کوئی فکر نہیں کرنی چاہئے ، لہذا ان کی زندگی میں جھانکتے ہوئے تازہ زخموں کو دوبارہ کھولنے سے گریز کریں۔ یہ صحت مند نہیں ہے ، اور یہ یقینی طور پر آپ کو اپنے بارے میں بدتر محسوس کرے گا۔

لیکن اگر آپ اپنی مدد نہیں کرسکتے تو اپنی سابقہ ​​محبت کی نئی دلچسپی کے منفی پہلوؤں کو دیکھنے کی کوشش کریں ، اور آپ کو احساس ہوگا کہ آخر آپ اس سے کہیں زیادہ بہتر ہیں!

# 7 آپ نے پہلے بھی یہ کام کر لیا ہے ، آپ دوبارہ کر سکتے ہیں۔ آپ میں سے جو بریک اپ کے ل new نئے نہیں ہیں ، آپ کو کیا خیال ہے کہ اس ٹوٹ پھوٹ سے یہ تعی ؟ن ہوجائے کہ آپ ساری زندگی کون ہیں؟ ایسا نہیں ہونا چاہئے!

اس بریک اپ پر قابو پانا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اگر آپ پہلے کر چکے ہیں تو ، آپ کو دوبارہ کرنے سے کیا روک رہا ہے؟ آپ سوچنے سے کہیں زیادہ لچکدار ہیں۔ اور اگر آپ ماضی میں اس طرح کے تعلقات کو حاصل کر چکے ہیں ، تو آپ اس قابل بھی ہیں کہ کسی نئے فرد کے ساتھ نیا رشتہ قائم کریں۔

آپ ایک عظیم انسان ہیں ، اور ایک خراب رشتہ آپ کو برا ساتھی کے طور پر متعین نہیں کرتا ہے۔ شاید ، آپ کا ساتھی اور آپ ہم آہنگ نہیں تھے ، لیکن اس سے آپ واقعی کیچ سے کم خوفناک نہیں ہوسکتے ہیں۔

# 8 دوستوں اور کنبہ کے تعاون حاصل کریں۔ چاہے آپ رشتے میں ہوں یا نہیں ، آپ کے دوست اور کنبہ آپ کے ساتھ رہتے ہیں۔ اپنے آپ کو ان کی کمپنی سے گھیر لیں اور انہیں اپنے تکلیف سے دوچار ہونے میں مدد کرنے کی اجازت دیں۔

آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو صرف یہ کہتے ہوئے لاڈلا رہے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو موپائنگ ترک کردیں ، لیکن یہ لوگ آپ کو چیزوں کے بارے میں ایک نیا تناظر پیش کرنے کے لئے بھی خدمات انجام دے سکتے ہیں۔ وہ آپ کو یاد دلاسکتے ہیں کہ آپ کیسے اپنے آپ میں ایک حیرت انگیز فرد ، واحد یا سنگل نہیں ہیں۔

یہ لوگ آپ سے پیار کرتے تھے جب آپ سنگل تھے ، جب آپ کو لے جایا جاتا تھا ، اور وہ اب بھی آپ سے پیار کرتے ہیں کہ آپ ٹوٹ پھوٹ سے تازہ ہو گئے ہیں۔ آپ کے اندر کچھ ایسا ہونا پڑے گا جو ان لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرے۔

اس سے لطف اٹھائیں ، اس کا احسان کریں ، اور اپنے آپ پر یقین کریں کہ ان جیسے عظیم لوگ آپ کے ذریعہ کسی اچھ reasonی وجہ سے چپکے نہیں رہیں گے!

ابھی نکل جاؤ!

اس پلنگ سے اترا اور ان تمام خوش کن روم ڈاٹ کاموں کو دیکھنا بند کرو جب آپ آئسکریم کا ایک ٹب کھا لیں۔ صرف اس وجہ سے کہ اس رشتے کے ناکام ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو محبت کا موقع ملے اور ایک عمدہ زندگی ختم ہو۔ اور کسی بھی طرح سے اس کا مطلب یہ نہیں نکلتا ہے کہ آپ اب کسی سے کم خوفناک ہیں۔

اپنے آپ کو زیادہ مثبت روشنی میں دیکھو ، اور اس سے محبت کو ہچکی نہیں لگنے دیتی ہے اور آپ اپنی عزت نفس کو نشانہ نہیں بناتے ہیں۔ اب وہاں سے نکلیں اور اپنے سر کو اونچی اور فخر سے تھامے جب آپ ایک بار پھر سنگلز مارکیٹ کا سامنا کریں گے!

آپ صرف اس وجہ سے محبت میں ناکام نہیں ہوسکتے ہیں کہ یہ رشتہ ختم ہوجاتا ہے ، حالانکہ اس سے آپ کے لئے اہمیت ہے۔ اپنی عزت نفس کو واپس حاصل کرنے کے لuck ان 8 طریقوں کا استعمال کریں ، خود کو مضبوط بنائیں اور مستحکم رہیں۔ آپ کی بقیہ زندگی آپ کا منتظر ہے!