آیت الکرسی Ú©ÛŒ ایسی تلاوت آپ Ù†Û’ شاید Ù¾ÛÙ„Û’@ کبهی Ù†Û Ø³Ù†ÛŒ هوU
فہرست کا خانہ:
گلو اپ صرف ایک رجحان ہی نہیں ہیں ، بلکہ ایک تحریک ہیں۔ اسے کسی ایسے شخص سے لے لو جس کا آٹھ سال طویل عجیب و غریب مرحلہ تھا ، یہ معلوم کرکے کہ چمک اٹھنا واقعی میں کس طرح مدد ملتی ہے۔
اگر آپ مستقل عجیب مرحلے میں پھنس جاتے ہیں تو مجھے آپ کی تکلیف محسوس ہوتی ہے۔ میں وہاں ایک لمبے عرصے سے ہیک تھا۔ لیکن چمکنا آپ کے انداز ، اپنی شکل یا آپ کو تبدیل کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ جب یہ چمکنے کے لئے کس طرح سیکھنے کی بات آتی ہے تو ، یہ سب کچھ اعتماد کے بارے میں ہوتا ہے۔
چمک اٹھانا 80 کی فلم کی تبدیلی کے انداز میں مترادف نہیں ہے۔ یہ اتنا معمولی ہوسکتا ہے جتنا کہ آپ اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھیں۔
لیکن آپ کے اندر اور باہر دونوں سے اعتماد بڑھانے کے لاتعداد طریقے ہیں۔
ویسے بھی چمک کیا ہے؟
اس سے پہلے کہ ہم کیسے چلے جائیں ، ویسے بھی ایک چمک کیا ہے؟ ٹھیک ہے ، یہ ایک زیادہ جدید اصطلاح ہے جس کا مطلب ہے کہ بڑا ہونا۔ نہ صرف عمر کے ساتھ ، بلکہ آپ کی شکل ، آپ کے موقف اور اعتماد کے ساتھ۔
ہاں ، یہ تھوڑا سا سطحی ہوسکتا ہے ، لیکن یہ کوئی راز نہیں ہے کہ جب آپ اپنی جلد میں آرام دہ ہوں تو آپ خود کو بہتر محسوس کریں گے۔ اور تھوڑا سا میک اپ پر پھینک دینا یا نیا بالوں کی کوشش کرنا واقعی ایک فرق پیدا کر سکتا ہے۔
باہر سے چمکتے کیسے ہیں
بیرونی چمکنا خوفناک لگ سکتا ہے ، لیکن یہ دراصل گلو اپ عمل کا سب سے آسان اور سب سے زیادہ دلچسپ حصہ ہے۔ نئی شکل دینے کی کوشش کرنا اور یہ دیکھنا کہ آپ کو کس طرح زیادہ تر محسوس ہوتا ہے آپ کو اپنے انداز کی وضاحت کرنے میں مدد ملتی ہے۔
آپ انتہائی رجحان والی پتلی جینز یا ہیٹ کو پاپ نہیں کرنا چاہتے۔ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہیں تو آپ ڈھونڈنا چاہتے ہیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ آپ باہر سے اپنی باطن دکھائیں۔ لہذا یہاں چمکنے کا طریقہ سیکھنے کے کچھ طریقے ہیں۔
# 1 اپنے راحت والے علاقے سے باہر ایک قدم اٹھائیں۔ ایسی کوئی چیز جو ہمیں جھونپڑی میں پھنساتی ہے اور ہمارا لمحہ لمحہ رکھنے سے روکتی ہے وہی چیزوں کو یکساں رکھتی ہے۔ آپ کو ہر دن سیاہ اور بھوری رنگ پہننا پسند ہوسکتا ہے اور اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ لیکن آپ نے یقینی طور پر کچھ مختلف پسند کیا ہے۔
لیکن اس ریڈ سویٹر یا ان پیلے رنگ کے جوتوں کو ماضی سے چلنے کی بجائے کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ اسے کھینچ نہیں سکتے ہیں ، اسے جانے دیں۔ صرف ایک بچے کو اپنے معمول سے دور رکھنے سے چیزیں شروع ہوسکتی ہیں۔
# 2 پہن لو جو آپ کو پسند ہے۔ اگر آپ کو نرالی ٹی شرٹ یا سنڈریسس یا ان پر بلیوں والی قمیضیں پسند ہیں ، تو انہیں پہنو۔ اگر آپ خوفزدہ ہیں کہ دوسروں کے کیا سوچ سکتے ہیں یا اگر وہ گھورتے ہیں تو ، آپ کو کبھی معلوم نہیں ہوگا جب تک آپ کوشش نہیں کریں گے تب بھی ایسا ہوگا۔
اگر آپ اس سے نفرت کرتے ہیں تو ، کم از کم آپ نے کوشش کی۔ لیکن اپنی پسند کی باتوں کو پیش گوئی نہ کریں کیونکہ آپ خوفزدہ ہیں۔ ایک چمک سب خوش نہیں ہے ، وہاں جانے کے لئے خوفناک اقدامات ہیں ، لیکن اس پریشانی کا سامنا کرنا آپ کو طاقت دیتا ہے۔
# 3 کچھ مختلف کریں۔ آپ کو کروکس پہننے سے لے کر تازہ ترین رجحانات پہنے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ روزانہ پونی ٹیل پہن کر مزے کی چوٹی اسٹائل کرنے یا اپنے بالوں کو نیلا مرنے پر جا سکتے ہو۔
کچھ مختلف کریں۔ اگر آپ کو تازہ ترین رجحانات پسند ہیں تو ، اس کے لئے جائیے ، لیکن ایسی کوئی کوشش کریں جو آپ کو انوکھا بنا دے۔ ایک چمک آپ کی انفرادیت چمک رہی ہے۔
# 4 ایک روشن رنگ آزمائیں۔ پیسٹل ، گرے ، گورے اور سیاہ فام لباس پہننا بہت آسان ہے۔ ہم دائیں بھیڑ میں گھل مل جاتے ہیں اور تصاویر کے پس منظر میں ڈوب جاتے ہیں۔ لیکن ایک گلو اپ میں کامیاب ہونے کے ل you ، آپ کو صرف ایک چھوٹا سا کھڑا ہونا پڑے گا۔ اپنی الماری ، اپنی آنکھوں کا شیڈو یا اپنے بالوں میں رنگ کا پاپ شامل کریں۔
رنگین کو ڈراونا نہیں ، مزہ آسکتا ہے۔
# 5 ایک نئی مہارت سیکھیں۔ انداز یہاں خریداری اور وہاں خریداری کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ اپنے اندر کو باہر کی چمک دینا نئی مہارت سیکھنے کے ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اپنے بالوں کو چوٹی کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ پروں والا لائنر کرنا سیکھیں۔ یا یہاں تک کہ اس سے ایک قدم آگے بڑھیں اور اپنے کپڑے خود سلائی کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
اس سے آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوگا اور آپ کو بہتر اور سجیلا دونوں احساس ہوگا۔
# 6 اپنے بالوں کو بدلیں۔ وہ دھماکے بنیں جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں ، موہوک حاصل کریں ، یا اپنے سر کو پوری طرح مونڈائیں۔ اس میں بہت زیادہ تبدیلی کرنا بہت بڑا اور خوفناک محسوس کرسکتا ہے ، لیکن اس کے ساتھ جو راحت اور جوش آتا ہے وہ اور بھی بہت زیادہ ہے۔
یا یہاں تک کہ اپنے بالوں کو اسٹائل کرنا بھی بند کردیں اور اسے فطری طور پر جانے دیں۔ کبھی کبھی ہمارے قدرتی خود کی تعریف کرنا خود ہی ایک چمک ثابت ہوتا ہے۔
# 7 کچھ نئے شیشے حاصل کریں۔ اپنے لوازمات کو تبدیل کرنا ایک چھوٹا سا قدم ہے ، لیکن اگر آپ ہچکچاتے ہیں تو شاید یہی آپ کو اپنے گلو اپ سفر میں مزید جانے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ گریڈ اسکول کے بعد سے ایک ہی شیشے پہنے ہوئے ہیں ، تو یہ نئی جوڑی کا وقت آگیا ہے۔
بلی کی آنکھ ، کچھ رنگین یا راؤنڈر تلاش کریں۔ آپٹیکل سنٹر کی طرف بڑھیں اور ٹنوں پر آزمائیں۔ کچھ سیلفیاں لیں ، گھر جاکر سکرول کریں۔ آپ جو سیلفی پوسٹ کرنا چاہتے ہیں اس میں شیشے موجود ہیں جو آپ کے لئے ہیں۔
# 8 پرانی چیزیں ٹاس کریں۔ تبدیلی لانا اور اپنے نئے ورژن میں قدم رکھنے کا مطلب پرانے کو الوداع کرنا ہے۔ اگر آپ نے نئی الماری خریدی ہے تو پرانی چیزیں ٹاس کریں۔ یا اس کا عطیہ کریں۔
اگر یہ آپ کے لئے بہت زیادہ ہے تو ، آپ کو ملنے والی ہر نئی شے کے لئے صرف ایک پرانی چیز کو ٹاس کریں۔ یہ ایک سست عمل ہے لیکن ان لوگوں کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے جو چمکنے کے لئے نئے ہیں۔
# 9 استعمال۔ رسک لیں۔ اگر آپ گھٹنوں کے اونچے جوتے سے محبت کرتے ہیں ، لیکن صرف اس بات کا یقین نہیں ہیں تو ، ان کو آزمائیں۔ گھر کے گرد چہل قدمی کریں ، کچھ تصاویر لیں اور دیکھیں کہ وہ آپ کو کیسا محسوس کرتے ہیں۔ صرف وہی دیکھیں جو آپ کو پر اعتماد محسوس کرتا ہے۔
اگر آپ کو بھلا محسوس ہوتا ہے تو ، واپس لو۔
# 10 سیکیورٹی کمبل جانے دیں۔ میرا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کرسٹ ٹیڈی بیئر کو ٹاس کرنا ہوگا جو آپ نے پری کے کے کے بعد سے کیا تھا ، لیکن ان لیگنگس کو ٹاس کرو جو آپ نے سیدھے تین سال پہنے ہوئے ہیں جس میں کروٹ میں سوراخ ہوتا ہے۔
اپنی کلائی پر بالوں کا ٹائی پہننا بند کریں اور اسے اپنے بیگ یا جیب میں رکھیں۔ اس سے ہر لباس مزید ایک دوسرے کے ساتھ لگے گا۔ آپ کے پاس جانے کے ٹکڑے ٹکڑے ہوسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ ان کو خالص راحت کے ل hold یا چھپانے کے ل hold پکڑتے ہیں تو ، انہیں ایک رکاب کے طور پر دور کردیں ، نہ کہ آپ کو اپنی الماری میں پہننے کے ل.۔ کپڑے لڑکی کو بناتے ہیں: اپنی بہترین تلاش کرنے کے لئے 15 نکات]
اندر سے چمکتے کیسے ہیں
اندرونی چمک بیرونی کے ساتھ آتی ہے ، لیکن یہ قدرے مشکل ہے۔ یہ پس منظر میں کسی تفریحی پاپ / راک ساؤنڈ ٹریک کے ساتھ نہیں ہوسکتا ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ اپنا چمک حاصل کرلیں گے ، تو آپ کو اپنا ترانہ روزانہ لگے گا۔
# 1 اسے جعلی بنائیں یہاں تک کہ آپ اسے بنا لیں۔ ہر ایک کو یہ مشورہ پسند نہیں ہے ، لیکن مجھے یہ کام صحیح معنوں میں ہوتا ہے۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کیسے چمک اٹھنا ہے ، اور خود اعتمادی کے معاملات سے لڑ رہے ہیں تو اس کو اپنے اندر نہیں چھپاتے۔ اس کے بارے میں کسی دوست ، کنبہ کے ممبر ، یا کسی معالج سے بات کریں۔ لیکن اگر آپ اس آخری کوڑے یا خود شک کی ماضی کو حاصل کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، اسے جعلی بنائیں۔
اگر آپ اعتماد حاصل کرنے کے قریب ہیں تو ، اعتماد کا چہرہ لگائیں۔ یہ سب سے پہلے مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن ایک بار جب آپ اپنے خول کو توڑ دیتے ہیں تو ، یہ اعتماد حقیقی ہوجائے گا اور آپ اپنی جلد میں ہی آرام سے آرام محسوس کریں گے۔
# 2 مسکرائیں۔ مسکرانا چمکنے کا طریقہ سیکھنے کا ایک عجیب و غریب طریقہ لگتا ہے ، لیکن اس سے تمام فرق پڑتا ہے۔ مسکراہٹ متعدی ہے۔ یہ آپ کو اچھے موڈ میں رکھتا ہے اور در حقیقت آپ کو مجموعی طور پر خوشگوار بنا سکتا ہے۔ اور خوشی چمکنے کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔
# 3 مثبت رہیں۔ آج کی طرح احساس بیدار ہونا ایک نیا دن ہے جس کی حیثیت چمکنے کے قریب ہے اور آپ کو ہر دن کے منتظر ہونے میں مدد ملے گی۔ پرامید رہنا اور مثبت ذہنیت رکھنے سے آپ کا اعتماد بڑھنے میں مدد ملے گی۔
# 4 نفی کو چھوڑ دو۔ منفی سوچوں کو آپ تک نہ پہنچنے کی کوشش کریں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ کتنا مشکل ہے۔ آپ اپنے آپ میں آنے کے لئے سخت محنت کر رہے ہیں ، لیکن پھر آپ کو بڑے پیمانے پر زیت مل جائے گی یا آن لائن رائے دیں گے۔ مجھے معلوم ہے کہ یہ تکلیف دیتا ہے۔
لیکن اس کے بجائے کہ ایک چیز آپ کا سارا دن اور آؤٹ لک خراب کردے ، اسے جانے کی کوشش کریں۔ اپنے دن کے مثبت حصوں پر فوکس کریں اور منفی بٹس کو ابھی دور ہونے دیں۔
# 5 اپنے آپ سے پوچھیں ، دوسروں کو نہیں۔ اپنے دوستوں ، اپنے سوشل میڈیا فالوورز ، آپ کی خوبصورتی ، یا یہاں تک کہ اپنے بہن بھائیوں سے پوچھنے کے بجائے اگر کچھ آپ کو اچھا لگتا ہے تو اپنے آپ سے پوچھیں۔ آئینے میں دیکھو اور اپنی خوبی کا احساس کرو۔
اپنے سلوک کا تجزیہ کریں اور اس میں ترقی کی منازل طے کریں۔ آپ کی خود کی شبیہہ ، جو آپ خود کو اندر اور باہر سے سوچتے ہیں وہی اعتماد کے بارے میں ہے۔ یہ دوسروں کے کہنے کے بارے میں نہیں ہے۔ داد وصول کرنا ہمیشہ اچھا لگتا ہے ، لیکن خود سے تعریفیں بہترین اقسام ہیں۔
# 6 دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنا بند کریں۔ ٹی وی ، سوشل میڈیا ، اور رسائل کے ذریعہ ، ہمیں دوسروں کی تصاویر کا سامنا رہتا ہے جو کامل ہیں۔ چاہے وہ میک اپ ، تیز ڈائیٹ اور جم سیشن ، یا ڈیجیٹل ایڈیٹنگ کے ساتھ ہو ، ہم مدد نہیں کرسکتے لیکن حیرت کرتے ہیں کہ ہم اس طرح کیوں نہیں دیکھتے ہیں۔
آپ کی خودمختاری کا مقابلہ نہیں۔ اس بارے میں نہیں کہ آپ کسی مشہور شخصیت ، اپنے BFF ، یا یہاں تک کہ سڑک کے نیچے والی لڑکی سے کتنے مماثل نظر آتے ہیں۔ یہ اس بارے میں ہے کہ آپ اپنے اندر کیسا محسوس کرتے ہیں اور آپ دنیا میں اس کا اظہار کیسے کرتے ہیں۔
# 7 وہی کرو جو آپ کو خوش کرتا ہے۔ اعتماد خوشی سے آتا ہے۔ لہذا اگر آپ ایسا نہیں کررہے ہیں جو آپ کو خوش کرتا ہے تو ، آپ کے اعتماد کو نقصان ہوگا۔ اگر آپ پینٹ کرنا پسند کرتے ہیں تو ، پینٹ کریں۔ اگر آپ لکھنا پسند کرتے ہیں تو لکھیں۔
ساری رات پیدل سفر ، بائیک چلانے ، یا رقص کرنے پر جائیں۔ وہی کرو جو آپ کو اچھا لگے۔ اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں کے بارے میں اچھا محسوس کرنا آپ کے اعتماد کو بلند کرے گا۔
# 8 دوسروں کو اٹھاؤ۔ اپنے دوستوں کی نئی جیکٹ یا ان کی فراخدلی اور مہربانی سے ان کی تعریف کرنا آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے۔ دوسروں کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے۔
اسکول اور وائٹ ہاؤس میں ہونے والے غنڈوں کے بارے میں سوچئے۔ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے ل Those ، جو اپنے آپ کو تنقید کا نشانہ بناتے ہیں ان کو دوسروں کو نیچے رکھنے کی ضرورت ہے۔ لیکن جو خود خوش ہیں وہ دوسروں کو خوشی سے بلند کرسکتے ہیں۔
# 9 برے دن قبول کریں۔ یہاں تک کہ دنیا کے انتہائی پراعتماد لوگوں کے بھی بُرے دن ہیں۔ یہ زندگی کا ایک حصہ ہے۔ تو بسنے کی بجائے ، اسے اندر آنے دو۔ اسے روئے۔ نیچے رہو۔ بعض اوقات ہمیں کسی دن میں رہنا ، باہر کھانے پینے ، اور کسی سامان میں ٹی وی دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
برے دن ہونے دیں کیونکہ ایک بار وہ ختم ہوجائیں تو آپ کو اچھ daysے دن بھی گزریں گے۔
# 10 منائیں۔ چمک اٹھانا اس قالین کے نیچے دھول جھونکنے کی چیز نہیں ہے۔ جب میں نے اپنے منحنی خطوط کو اتارا ، اپنے بالوں کو رنگ دیا ، اور اپنے مںہاسیوں کو صاف کیا ، تو میں ہمیشہ اسی طرح زندگی گزارتا رہا۔ کاش میں نے یہ کہا ہوتا ، "ارے ، آپ خود سے خوش ہیں ، اس کے بارے میں کچھ کریں!"
تو دوستوں کے ساتھ باہر جائیں ، خریداری کریں ، کیک بناو۔ اپنے ساتھ سلوک کرنے کے لئے کچھ کریں کیونکہ آپ ، میرے پیارے ، سرسبز ہو گئے ہیں۔
سب نے کہا اور کیا ، یاد رکھنا کہ چمک اٹھنا کس طرح جاننا آپ کی شکل بدلنے کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ اپنے بارے میں آپ کا نظریہ ہے۔