پچھتاوا کو کس طرح سنبھال لیں اور اسے آپ کو متاثر کرنے سے کیسے روکا جائے

افسوس ہم پر بہت سارے طریقوں سے اثر انداز ہوسکتا ہے ، لیکن جب تک آپ جانتے ہو کہ اس سے کس طرح نمٹنا ہے اور اسے نپٹانا ہے ، آپ ہمیشہ غصے ، غصے اور تکلیف سے پاک زندگی بسر کریں گے۔ معلوم کریں کہ آپ اپنی زندگی سے ندامت کو کیسے ختم کرسکتے ہیں۔

تعارف پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں: پچھتاوے پر کیسے قابو پایا جائے؟

افسوس ناگزیر ہے۔ لیکن یہ ہمیں منفی زون میں لے جانے کی ضرورت نہیں ہے ، اور ہمیں آنکھوں کے بیچ مارا ہے۔ افسوس کی دو اقسام ہیں ، ایک ، جو ہمیں پیچھے ہٹاتی ہے اور ہمیں خود سے ترس کھاتی ہے ، اور دوسرا ، اچھا ، جو اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہم دوبارہ اسی معاہدے کے ساتھ سینگوں کو تالا نہیں لگاتے ہیں۔

آپ کو پریشان رہنا چاہئے اگر افسوس آپ کا مستقل ساتھی ہے یا پھر بھی اگر یہ آپ کے اندر ایک بار گھس جاتا ہے تو آپ کو ایک تاریک موڈ میں چھوڑ دیتا ہے اور آپ کو بار بار موڈ جھولوں کا سامنا کرنے پر مجبور کرنا پڑتا ہے۔ ہم سب کو اکثر ایسی جگہ بھاگنے کی خواہش کا سامنا کرنا پڑتا ہے جہاں افسوس نہیں ہوتا۔ کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ جب آپ آنسو بہاتے ہیں تو ، آپ اگلے دن تروتازہ ہوجاتے ہیں؟ آنسو ہماری ساری پریشانیوں کو دھو ڈالتے ہیں۔ افسوس یہی معاملہ ہے۔

جب آپ کو افسوس ہوتا ہے تو ، یہ آپ کو مضبوط اور بیک وقت ، زیادہ کمزور چھوڑ دیتا ہے۔ لیکن عام طور پر ، ہم مضبوط اور مستحکم لچک کے ساتھ تلخ اور واقف ہونے کی حیثیت سے مستحکم ہیں۔ اور ہمارے پاس بہت سارے ناقابل جواب سوالات اور عدم استحکام کے ساتھ رہ گئے ہیں۔

یہاں پوری بات یہ ہے کہ افسوس آپ کا بدترین دشمن یا آپ کا بہترین دوست ہوسکتا ہے۔ یہ سب اس پر منحصر ہے کہ آپ اس کے ساتھ کس طرح سلوک کرتے ہیں اور کیا چاہتے ہیں۔

بدی کی درجہ بندی کرنا

آپ کس طرح کے قصور کا اندازہ لگاسکتے ہیں جو آپ کو ہراساں کررہا ہے ، کیا یہ اچھا ہے یا برا؟ جواب اس حقیقت میں مضمر ہے کہ افسوس تب ہی تباہ کن ہے جب ہم نے اسے تباہ کن بنانے کا انتخاب کیا۔ اس میں کوئی اچھا یا برا افسوس نہیں ہے۔ ہم موجودہ وقت میں رہتے ہیں اور ہم کسی بھی وقت حال پر کبھی بھی افسوس نہیں کرتے ہیں ، دو وقت کے جن علاقوں پر ہم غور کرتے ہیں اور ماضی اور مستقبل ہیں۔ عام طور پر ، اور زیادہ واضح طور پر ، یہ ماضی ہے جو ہمیں گھرا دیتا ہے۔ جو اکثر اکثر کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے وہ افسوس کی طاقتور توانائی ہے۔

جیسا کہ پہلے کہا گیا ہے ، ہم ماضی پر غم اور افسوس کرتے ہیں۔ لیکن ماضی کیا ہے؟ یہ کوئی ایسا گرائمیکل سوال نہیں ہے جس کے ل you آپ کو ہائی اسکول کی زبان کی مخطوطات کے اپنے پرانے اسٹیک کو تلاش کرنا ہوگا۔ یہ ایک یادداشت ہے ، ایک نفسیاتی کہانی ہے۔ لفظی طور پر ، افسوس موجود نہیں ہے۔ میہ کُلپا صرف ایک ذہنی حالت میں موجود ہے۔ اگر ماضی کو بدلنے کے لئے کوئی ذرائع ہوتے تو کسے پچھتاوا ہوتا؟ غیر محسوس طور پر ، یہ جذبات ہمارے دماغ میں گھوم جاتے ہیں۔ تو ، کیا ایسا کوئی طریقہ ہے کہ ہم افسوس کے اسنگ کو خوش ویکسی نیشن سرنجوں میں تبدیل کرسکیں؟ ٹھیک ہے ، ہم ماضی کو تبدیل نہیں کرسکتے ، لیکن ہم ماضی کے بارے میں سوچنے کے انداز کو بدل سکتے ہیں۔ ہم ناراض وائرس کی حیثیت سے کام کرنے کی بجائے ایک باضابطہ محافظ کی حیثیت سے کام کرنے پر ندامت حاصل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ان اقدامات کی کوشش کریں۔

"اگر صرف" بیماری

"کاش میں یہ کرسکتا تھا"۔ یہ آپ کے زِٹ سے بھی کم تر ہے جو تھینکس گیونگ یا شادی کے موقع پر پاپپنگ کا ایک انوکھا طریقہ ہے۔ ہم سب اس "اگر صرف" مرحلے سے گزر چکے ہیں اور افسوس کہ اس نے کبھی کام نہیں کیا۔ اس نے انسان کو جذباتی طور پر اور دنوں کے لئے تلخ مزاج کے ساتھ سوکھا کیا ہے۔ میرے ایک دوست ، جسے اس کے بوائے فرینڈ نے پھینک دیا تھا ، اسے کبھی بھی دوسرا نہیں مل سکا کیونکہ اس کے خیال میں یہ اس کی غلطی ہے کہ اس نے اسے چھوڑ دیا اور جنون کی بات پر اس پر افسوس کیا۔ اس کے علاوہ ہر کوئی جانتا تھا کہ بریک اپ اس کی غلطی نہیں ہے ، اور یہ کہ کچھ لڑکے صرف میدان کھیلنا چاہتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ ان خطوط پر سوچتے ہیں ، "کاش میں (اللہ) کرتا ، (بلاہ) ہوتا ہی نہیں"۔ لیکن ایسا ہوا۔

ہم سب جانتے ہیں کہ ماضی کو نہیں بدلا جاسکتا۔ اگر یہ ہوسکتا ہے ، تو اسے ماضی نہیں کہا جائے گا۔ یقینا ، ہم سمجھتے ہیں کہ ، افسوس ، بعض اوقات ، ناقابل برداشت ہوتا ہے۔ لیکن آپ واپس نہیں جا سکتے اور جو کچھ ہوا ہے اسے تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ غم کی بات ہے لیکن اس میں ٹھیک نہیں ہے۔ افسوس ہے ، لیکن غیر پیداواری طور پر۔ "اگر صرف" ندامت غیر نتیجہ خیز ہے اور آپ کو کوئی نتیجہ نہیں دیتی ہے۔

پڑھنے کو جاری رکھنے کے لئے یہاں کلک کریں: پچھتاوا کے مختلف اقسام