قصور وار سے ہٹائے بغیر خاموش سلوک کو کس طرح سنبھالیں

آپ پریشان ہوگئے یا آپ نے ایسا نہیں کیا ، لیکن آپ اب بھی کتے کے گھر میں ہیں۔ یقین نہیں ہے کہ خاموش سلوک کو کس طرح سنبھالا جائے؟ اس سے بچنے کے ل you آپ کو جو کچھ کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے۔

ہم سب غلطیاں کرتے ہیں اور اس پر انحصار کرتے ہیں کہ ہم کس کے ساتھ معاملات کر رہے ہیں ، ان غلطیوں سے ہمیں نظرانداز کیا جاسکتا ہے۔ سب جانتے ہیں خاموش سلوک کیا ہے۔ مجھے پوری یقین ہے کہ دنیا بھر میں ہر شخص نے اس کا تجربہ کیا ہے۔ لیکن آپ کو خاموش سلوک کو سنبھالنے اور زندہ رہنے کا طریقہ معلوم نہیں ہوگا۔ فکر نہ کرو۔ میں نے آپ کو ڈھانپ لیا ہے۔

خاموش سلوک کو کس طرح سنبھالیں

اگر خاموش سلوک کا یہ آپ کا پہلا موقع ہے تو ، مجھے آپ کو بتانے دو کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ اچانک ، جس شخص سے آپ کے ساتھ اختلاف ہو گیا وہ آپ سے بات کرنا چھوڑ دیتا ہے اور دکھاوا کرتا ہے کہ آپ کا وجود نہیں ہے۔ آپ بنیادی طور پر درخت بن جاتے ہیں۔ خاموش سلوک عام طور پر لوگوں کے خلاف لڑنے والا سب سے عام * اور غیر موثر * طریقہ ہے۔

آپ کو بنیادی طور پر اس کے لئے سزا دی جارہی ہے کہ یہ آپ نے کیا ہے۔ اب کبھی کبھی آپ خود ہونے کے بارے میں سوچنے کے لئے کچھ وقت کے مستحق بھی رہتے ہیں ، لیکن ، زیادہ تر کے ل the ، یہ دوسرے شخص کو سزا دینے کا ایک آسان طریقہ اور دلائل میں جانے کا راستہ بن جاتا ہے۔

خاموش علاج کی اقسام کو سنبھالنا آسان نہیں ہے ، خاص طور پر اگر یہ شخص خاندانی ممبر یا شراکت دار ہے۔ لیکن سنو ، آپ اس کو زندہ کرکے نکالیں گے۔ میں آپ کی مدد کرنے جارہا ہوں اور خاموش سلوک کو کس طرح سنبھالوں اس کے بارے میں کچھ نکات دیں گے کیونکہ ہم سب وہاں موجود ہیں۔

# 1 اپنے آپ سے پوچھیں کیوں؟ آپ کا ساتھی آپ کو خاموش سلوک نہیں دے رہا ہے کیونکہ وہ چاہتے ہیں ، وہ یہ ایک خاص وجوہ کی بنا پر کر رہے ہیں۔ اب ، آپ کو کچھ تحقیقاتی کام کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ وہ ایسا کیوں کررہے ہیں۔ بہت سے لوگ اپنے جذبات کے اظہار کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ، لہذا ان کے بارے میں بات کرنے کی بجائے ، وہ بند ہوجاتے ہیں اور فاصلہ پیدا کرتے ہیں۔

خاموش سلوک ان کے ل themselves اپنے آپ کو بچانے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اسے جوڑ توڑ کے انداز میں بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ وہ اپنی مرضی کے مطابق نہیں مل رہے ہیں ، لہذا ، اس کے بجائے ، وہ آپ کو خاموش سلوک دیتے ہیں جب تک کہ آپ دستبردار نہ ہوں۔ لیکن آئیے نتائج پر نہیں جائیں گے۔ اس کے بجائے ، خود سے پوچھیں کہ وہ آپ کو خاموش سلوک کیوں دے رہے ہیں۔

# 2 خاموش سلوک آپ تک پہنچنے سے گریز کریں۔ جب واقعی آپ کو نظرانداز کیا جاتا ہے تو یہ واقعی بے چین ہوتا ہے۔ وہ ایسا کرتے ہیں کیونکہ انہیں ایک رد عمل کی ضرورت ہے۔ چاہے وہ محاذ آرائی سے خوفزدہ ہوں یا ہیرا پھیری کا شکار ہوں ، خاموش سلوک آپ کے لئے * نظر انداز * کرنے سے مسئلہ تک پہنچنا ہے۔ اب ، آپ ان سے رابطہ کرسکتے ہیں اور مسئلے کے بارے میں بات کرسکتے ہیں ، یہ ٹھیک ہے۔

تاہم ، ان کے برتاؤ کو اپنے سر میں نہ جانے دیں۔ اسے اپنے خیالات پر قبضہ کرنے اور اس پر قابض ہونے نہ دیں۔

# 3 منفی رد عمل نہ دیں۔ خاموش سلوک کا سامنا کرنے پر بہت سے لوگ منفی ردعمل کا اظہار کرتے ہیں۔ وہ پریشان ہوجاتے ہیں جس سے پوری سمجھ آجاتی ہے۔ تاہم ، آپ کو خاموش سلوک کا مختلف طرح سے مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

ناراض یا پریشان ہونے کی بجائے ، ان سے پرسکون انداز میں رجوع کریں اور انہیں بتائیں کہ اگر وہ آپ سے بات کرنا چاہتے ہیں تو آپ دستیاب ہیں۔ اس طرح ، آپ تسلیم کرتے ہیں کہ کچھ غلط ہے ، لیکن جب بات کرنے کی بات آتی ہے تو گیند کو ان کے عدالت میں ڈال دیں۔ اگر کوئی چیز انہیں پریشان کررہی ہے تو ، وہ آپ کے پاس آئیں اور اس کا اظہار کریں۔

# 4 آخر کار ، اس شخص سے خاموش سلوک کے بارے میں بات کریں۔ اگر وہ آپ کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں ، تو آپ ان کا مقابلہ کریں۔ اگرچہ آپ سے رجوع کرنے کے لئے انہیں کافی وقت دیں۔

# 5 انہیں یاد دلائیں کہ یہ آپ کو کس طرح محسوس کرتا ہے۔ گفتگو میں ، انہیں یاد دلائیں کہ ان کا برتاؤ آپ کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ جب بات چیت کرنے کی بات آتی ہے تو خاموش علاج مؤثر نہیں ہوتا ہے کیونکہ یہ مکمل مخالف ہوتا ہے۔ جب وہ آپ کو خاموش سلوک دے رہے ہو تو آپ ان سے بات نہیں کررہے ہیں تاکہ آپ کسی بھی مسئلے کو کس طرح حل کرسکیں؟ "میں" کے بیانات کو استعمال کرنا یاد رکھیں اور یہ بتائیں کہ وہ آپ کو کیسے محسوس کرتے ہیں۔

# 6 اپنی حدود کے بارے میں بات کریں۔ اب کچھ حدود پیدا کرنے کا وقت آگیا ہے۔ مجھے معلوم ہے ، حدود کون پسند کرتا ہے؟ لیکن ایمانداری سے ، وہ ایک وجہ کے ساتھ موجود ہیں۔ اگر کوئی خاموش سلوک سے شروعات کرتا ہے تو ، یہ آپ اور ان کے لئے جذباتی طور پر نقصان دہ ہے۔ لہذا ، آپ کو اپنی حدود بیان کرنے کی ضرورت ہے۔

کیا آپ دوبارہ اس سلوک کو برداشت کرنے پر راضی ہیں؟ اگر نہیں ، تو پھر ، ان کو بتائیں کہ ، یقینا. ایک عمدہ انداز میں ، بند رہنے کے نتیجے میں مثبت تعلقات نہیں ہوں گے۔

# 7 موثر مواصلات کے بارے میں بات کریں۔ ٹھیک ہے ، لہذا آپ نے انہیں اپنی حدود بتادیں ، لیکن یہ کافی نہیں ہے۔ اب ، آپ کو مواصلت کے موثر طریقے پیدا کرنے پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ پریشان ہو تو آپ دونوں کو کیا کرنا چاہئے اور نہیں کرنا چاہئے اس کے لئے اصول طے کریں۔ اگر وہ ناراض ہیں تو ، پھر ان کے ل best بہتر ہوگا کہ وہ خاموش ہوجائیں اور آپ سے رابطہ کریں جب وہ بات کرنے کے اہل ہوں یا اس کے برعکس۔

# 8 اسے لکھ دیں۔ اگر آپ اپنے دونوں کے مابین تعلقات کی ترقی کا سراغ لگانا چاہتے ہیں تو اسے لکھ دیں۔ جب آپ سے اختلاف رائے ہو تو ، یہ لکھیں کہ آپ کیسا محسوس ہورہا تھا ، اس کے بارے میں کیا تھا ، اور آپ اس کو کیسے حل کریں گے۔ اس طرح ، آپ نہ صرف ان کے رویے بلکہ اپنے اپنے سلوک کو بھی تلاش کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کوئی ایسا کام کر رہے ہو جو خاموش سلوک وغیرہ کو متحرک کردے۔

# 9 اپنے آپ پر توجہ دیں۔ خاموش سلوک مضبوط ترین شخص کو توازن سے دور کرسکتا ہے ، اسی وجہ سے یہ اتنا عام طور پر استعمال ہوتا ہے کیونکہ یہ لوگوں کو ذہنی طور پر توڑنے میں انتہائی موثر ہے۔ لیکن ، اب وقت نہیں آیا ہے کہ اپنے آپ کو توازن سے دور کردیں۔ اب ، آپ اپنی ذہنی صحت پر توجہ دیتے ہیں۔

اگر آپ خاموش سلوک حاصل کر رہے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ یہ ایک نادان شخص کے ساتھ سلوک ہے۔ اس وقت کے دوران اپنا معمول ، ورزش ، مراقبہ اور مثبت افراد کے ارد گرد رہیں۔

# 10 یہ دو لیتا ہے۔ یاد رکھیں ، ایک رشتہ ، قطع نظر اس سے کہ یہ کس طرح کا ہے ، اس کو کام کرنے میں دو افراد لیتے ہیں۔ اگر کوئی آپ کو خاموش علاج مہیا کرتا ہے تو ، یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ وہ خود کو صحت مند اور محفوظ رکھے۔ اپنی زندگی کا چارج سنبھالیں اور یہ یقینی بنائیں کہ وہ سمجھتے ہیں کہ یہ آپ کے ساتھ اڑنے والا نہیں ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ کو صحت مند مواصلات پر کام کرنے میں ان کی مدد کرنی ہوگی۔ یہ یہاں ٹیم کی کوشش ہے۔

ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے۔ ابھی ، آپ کتے کے گھر میں ہیں۔ لیکن یہ ہمیشہ نہیں چلے گا۔ خاموش سلوک کو سنبھالنے اور پٹری پر واپس آنے کے ل these ان نکات کا استعمال کریں۔