عار٠کسے Ú©Ûتے Ûیں؟ Ø§Ù„Ù„Û Ø³Û’ Ù…Øبت Ú©ÛŒ باتیں شیخ الاسلام ڈاÚ
فہرست کا خانہ:
ایسا نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی سرکوبی کو اپنے سر سے نکالیں ، اور آپ نے انہیں مہینوں کے لئے پسند کیا ہے۔ کیا یہ معمول ہے؟ کتنی دیر تک کچلتا چلتا ہے اور کیا آپ تیزی سے آگے بڑھ سکتے ہیں؟
اگر آپ سوچ رہے ہیں تو ، چاہے کتنی دیر تک چل رہے ہو ، آپ اچھی صحبت میں ہوں گے۔ جب میں ہائی اسکول میں تھا ، تو میں نے چار سال تک ڈرمر پر کچل ڈالا۔ ہاں ، چار سال۔ میں اس پر قابو نہیں پایا۔ میں نے سوچا کہ وہ حیرت انگیز ہے ، میں چاہتا تھا کہ وہ میرے ساتھ اس طرح بری طرح سے رہے۔ ظاہر ہے ، ایسا کبھی نہیں ہوا۔
لیکن مجھے گھنٹوں گزارنا ، اپنے آپ سے سوچنا ، میں کب تک کسی کو پسند کرسکتا ہوں؟ یہ کب ختم ہونے والا ہے؟ اگر آپ کسی پر کچل رہے ہیں تو آپ شاید یہی سوچ رہے ہیں۔ آپ کو احساس ہے کہ کچھ نہیں ہونے والا ہے ، کم از کم ابھی نہیں ، اور آپ کو ان پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔
اس سے پہلے کہ آپ ان پر قابو پانا سیکھیں ، آپ شاید جاننا چاہیں گے کہ آپ جو محسوس کررہے ہیں وہ عام بات ہے۔ کم سے کم ، میں یہی جاننا چاہتا تھا جب میں چھوٹا تھا۔
کتنا عرصہ تک کچلنا چلتا ہے؟
سنو ، کسی کے لئے احساسات پیدا کرنا مکمل طور پر معمول اور صحت مند ہے۔ اس کے علاوہ ، کچلنا مزہ ہے ، آئیے اس کا سامنا کریں۔ اگرچہ یہ ٹوٹے ہوئے دل سے ختم ہوسکتا ہے ، اس تک پہنچنے والا ڈرامہ دلچسپ اور سنسنی خیز ہے۔ لیکن کتنے عرصے تک کچلنے کی ضرورت ہے؟ حقیقت میں ، ماہر نفسیات کے مطابق ، ایک عام کچل عام طور پر چار ماہ تک جاری رہتی ہے۔ اگر احساس برقرار رہتا ہے تو ، آپ جو محسوس کرتے ہیں وہی ہم کہتے ہیں ، "محبت میں رہنا"۔
لیکن اس سے پہلے کہ ہم باہر آنا شروع کردیں ، آئیے حقیقت بنیں۔ سائنس ایک چیز ہے ، لیکن یہ کسی کے جذبات کی پیمائش نہیں کر سکتی اور اسے اعدادوشمار نہیں بنا سکتی۔ ہم سب مختلف ہیں۔ چاہے آپ کی خواہش چار مہینوں یا تین سال کی ہو ، ٹھیک ہے۔ اب ، اگر آپ اپنی خواہش کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے۔
جتنی جلدی ممکن ہو سکے اپنی کرچ کو کیسے ختم کریں
اسے کسی وجہ سے کچلنا کہتے ہیں۔ وایلن کیو
# 1 آپ انہیں کیوں پسند کرتے ہیں؟ لیکن در حقیقت ، آپ کو یہ شخص کیوں پسند ہے؟ ان کے بارے میں کیا بات ہے جو آپ کو جنگلی بنا رہی ہے؟ آپ نے شاید اس کے بارے میں سنجیدگی سے نہیں سوچا ہے۔ لیکن آپ کو یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ انہیں حقیقت میں کیوں پسند کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جب آپ ان کے آس پاس ہوں تو آپ کو کیسا لگتا ہے؟ چونکہ وہ ایک کرش ہیں ، شاید آپ خود سے کام نہیں کررہے ہیں جو اس بات کی علامت ہے کہ آپ کسی کے بارے میں تصور کر رہے ہیں جو آپ کے لئے نہیں ہے۔
# 2 ایک بریک اپ کی طرح سلوک کریں۔ مجھے معلوم ہے ، آپ نے ان سے ڈیٹ نہیں کیا ، ہم سب جانتے ہیں کہ آپ نے ان کی تاریخ نہیں ڈالی۔ لیکن ، آگے بڑھنے کے ل you ، آپ کو اس کو بریک اپ کی طرح سمجھنے کی ضرورت ہے۔ بستر پر جاو ، کچھ چھلکے دیکھو ، رونا شروع کرو ، اور سب نکال دو۔
اگر آپ نے اس شخص کی تاریخ دی ہے یا نہیں تو قطع نظر اپنے آپ کو غمگین ہونے کی اجازت دینا ٹھیک ہے۔ آپ نے جذباتی طور پر ان میں سرمایہ کاری کی ، تو کیوں نہ آپ اپنی خواہش پر غمزدہ ہوجائیں۔
# 3 یہ تمام فاصلے کے بارے میں ہے۔ دیکھو ، میں یہ سوچنا پسند کرتا ہوں کہ میں اپنی پریشانی کو ختم نہیں کرسکا کیونکہ وہ میری تمام جماعتوں میں تھا۔ میرا مطلب ہے ، آپ کسی ایسے شخص سے فاصلہ کیسے رکھ سکتے ہیں جو ہمیشہ آپ کے آس پاس ہوتا ہے؟ میں سمجھ گیا لیکن آپ کو اپنے اور اپنے چاہنے والوں کے مابین کچھ فاصلہ پیدا کرنے کی کوشش کرنی ہوگی۔
آپ کو ان سے دوری کی ضرورت ہے ، لہذا ان علاقوں سے پرہیز کریں جہاں وہ پھانسی دیتے ہیں ، سوشل میڈیا پر ان کے لپیٹ سے بچیں * کیونکہ میں جانتا ہوں کہ آپ * ہیں اور جتنا ہو سکے ان کے آس پاس رہنے سے گریز کریں۔
# 4 ان کو سوشل میڈیا پر مت چھوڑیں۔ اگر آپ سارا دن ان کی تصاویر پر گھوم رہے ہیں تو کچھ کام نہیں کرے گا۔ آپ کو وقفے کی ضرورت ہے ، یاد ہے؟ اس کا مطلب بھی سوشل میڈیا سے ہے۔ اگر آپ ان کی پیروی نہیں کرسکتے ہیں تو ، ایسا کریں۔ اگر آپ ان کو حذف کرسکتے ہیں تو ، ایسا کریں۔ لیکن واقعی ، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے۔ مجھے معلوم ہے ، یہ مشکل ہے ، لیکن ایک بار جب وہ آپ کے سوشل میڈیا سے دور ہوجائیں تو ، یہ پاگل ہو جاتا ہے کہ آپ ان کے بارے میں کتنی تیزی سے بھول جاتے ہیں۔
# 5 ان کے بارے میں مت پوچھیں۔ شاید آپ کے باہمی دوست ہوں اور وہیں آپ کو اپنی معلومات ملیں۔ لیکن آپ کی خاطر ، آپ کے کچلنے کے بارے میں پوچھنا بند کریں۔ مجھ پر اعتماد کریں ، میں جانتا ہوں کہ یہ مشکل ہو گا۔ لیکن ، انہیں اپنی روزمرہ کی زندگی سے دور کردیں جس میں دوسرے لوگوں کے ساتھ ان کے بارے میں گفتگو کرنا شامل ہے۔ اپنے دوستوں سے کہو کہ آپ کو اپنی کچلنے کے بارے میں تازہ کاری نہ کریں ، اس طرح سے معلومات آپ کے جذبات کو ہوا نہیں دیتی ہیں۔
# 6 اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ وہ ایک وجہ کے لئے کچل رہے ہیں۔ آپ کبھی ان کے ساتھ نہیں جارہے تھے۔ آپ کے پاس ہونے والی دوسری کرشس کے بارے میں سوچئے اور آپ ان پر کیسے قابو پا گئے۔ آپ بھی اس پر قابو پا لیں گے۔ اس لمحے میں ، ہم سب جذبات سے لپیٹ جاتے ہیں ، لیکن دن کے اختتام پر ، ہم سب حقیقت کو جانتے ہیں۔ اگر آپ نے کوئی اقدام کیا اور مسترد کردیئے گئے تو ، ٹھیک ہے۔ آپ نے جو کچھ کر سکے اور اب کیا ، آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے۔
# 7 اس میں وقت لگے گا۔ اب ، اگر یہ شخص آپ کے ساتھ اسکول جاتا ہے یا ساتھی ہے ، تو امید ہے کہ اس میں زیادہ وقت لگے گا۔ آپ اپنے جذبات کو جلدی نہیں کرسکتے۔ اور جب آپ ان پر قابو پانے کی کوشش کر رہے ہو تو ، آپ کو گندگی کی طرح محسوس ہوگا۔ میں اس کے بارے میں جھوٹ نہیں بول سکتا۔ آپ کو مسترد اور ٹوٹا ہوا محسوس ہوگا ، لیکن یہ صرف عمل ہے۔ خیالی تصور میں رہنے سے بہتر ہے۔
لہذا ، اپنے آپ کو اتنا وقت دیں جتنا آپ کو اپنی کچلنے پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ وہ دن آئے گا جب آپ ان کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں گے۔
# 8 نئے لوگوں سے ملو۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کسی اور کو کچلنا چاہئے۔ جب آپ کسی اور کے ساتھ چلے جاتے ہیں تو کسی کے ساتھ کام آنا فائدہ مند نہیں ہوتا ہے۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، یہ صرف آسان راستہ ہے۔ آپ کو اپنے نواح میں نئے لوگوں سے ملنے کی ضرورت ہے جو ایک مثبت اثر و رسوخ کے ساتھ ہیں۔ یہ اور بھی بہتر ہوگا اگر یہ لوگ آپ کی چاہت کو نہ جانتے۔ اس طرح ، آپ ان کے بارے میں بات نہیں کرسکتے ہیں۔
# 9 مصروف رہیں۔ ایک بریک اپ کے طور پر اس کا علاج. یہ کہتے ہوئے ، اگر آپ کسی سے رشتہ جوڑ رہے ہیں تو ، میں آپ کو مشورہ دوں گا کہ آپ اپنا وقت ان چیزوں سے پر کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں گے۔
اپنے فون سے دور رہنے کی کوشش کریں کیونکہ اس سے آپ کو صرف جنونی رینگنے کی طرف جاتا ہے۔ میں اس کے لئے بدنام ہوں ، لہذا میں جانتا ہوں کہ یہ کیسا ہے۔ وہ کام کریں جو آپ کرنا چاہتے ہیں ، دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں ، لفظی طور پر اپنے آپ کو مشغول کرنے کے لئے کچھ بھی کریں۔
# 10 کسی اور کے ساتھ چھیڑچھاڑ کریں۔ ٹھیک ہے ، یہ میری پہلی تجویز نہیں ہے ، لیکن چھیڑچھاڑ ہمیشہ مدد ملتی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کسی اور کو جنون کے ل find ڈھونڈنے کی ضرورت ہوگی ، لیکن دوسرے لوگوں کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنا ایک اچھی یاد دہانی ہے کہ وہاں دوسرے لوگ بھی موجود ہیں۔ یہ ایک انا فروغ ہے۔ یہ صرف ہلکا ، معصوم چھیڑ چھاڑ ہے…
کچلنا تفریح اور معصوم ہے ، جس کا تجربہ ہم سب کرتے ہیں۔ اگر آپ تعجب کرتے ہیں کہ ، چاہنے والوں کو کتنا عرصہ چلتا ہے ، تو شاید یہ پہلے ہی بہت طویل ہوچکا ہے ، اور اب وقت آگیا ہے کہ آپ نے ان پر قابو پانے کی کوشش کی!