سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
فہرست کا خانہ:
اگر آپ ہم میں سے بیشتر افراد کی طرح ہی رہتے ہیں اور زندگی کی جدوجہد سے دوچار محسوس کرتے ہیں تو ، خود کو خوش رکھنے اور اپنی زندگی سے زیادہ محبت کرنے کا طریقہ یہ ہے۔
میں پہلے وہاں تھا ہم سب پہلے بھی وہاں موجود ہیں۔ زندگی میں روزانہ ہونے والے حادثات نے آپ کو کم کر دیا ہے ، اور آپ کو ایسا محسوس ہورہا ہے جیسے آپ کوئیکسینڈ میں پھنس گئے ہو ، آہستہ آہستہ مایوسی کے گڑھے میں گہری ڈوب رہے ہو۔ زندگی کے لئے وقتا فوقتا مشکل ہونا مشکل ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے آپ کو خوش رکھنے اور اپنے آپ کو واپس لینے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں تو ، آپ پریشانی میں پڑ سکتے ہیں۔
مایوسی اور اندرونی اذیت کے بظاہر نہ ختم ہونے والے چکر میں پھنس جانا ایک بدترین چیز ہے جو انسان کے ساتھ ہو سکتی ہے۔ یہ لوگ عام طور پر افسردہ ، بے محل ، اور بالکل صاف گو ہیں ، آس پاس رہنے کی حالت میں۔ لیکن انہیں اس طرح نہیں رہنا ہے۔
ہمیں اپنی زندگیوں میں جدوجہد کی ضرورت ہے
جتنا ہم کسی زندگی کو کسی نقصان اور تنازع سے پاک رکھنا چاہتے ہیں ، حقیقت یہ ہمارے لئے بہتر نہیں ہوگی۔ اور جتنا آپ یہ سننے سے نفرت کریں گے کہ ہماری زندگی میں مشکل وقت ہمارے لئے اچھ areا ہے ، یہ سچ ہے۔
یہ مشکل وقت ہمیں کون بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وہ ہمیں سبق سکھاتے ہیں اور ہمیں استوار کرتے ہیں تاکہ ہم اگلی تباہی سنبھال سکیں جو ہمارے پاس اس کا راستہ تلاش کرنے کا فیصلہ کرتی ہے۔
وہ پریشانی کا وقت ہمارے لئے ضروری ہے کہ وہ اپنے لئے چیزوں کا پتہ لگائیں۔ وہ ہمیں انوکھے اور مضبوط افراد میں ڈھالنے میں مدد کرتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں انہیں پسند کرنا ہوگا۔
اپنے آپ کو کس طرح خوش رکھنے اور زندگی سے پیار کرنے کا طریقہ۔ وہ عادات جن کی آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے
جیسے ہی وہ خوفناک وقت آتا ہے ، ہم چاہتے ہیں کہ وہ چلیں۔ یقینی طور پر ، ہم ان سبق کی تعریف کرتے ہیں جو ہم سیکھتے ہیں ، لیکن ہم ASAP کے ساتھ ہی خوشگوار زندگی میں بھی جانا چاہتے ہیں۔ چونکہ زندگی میں خوش رہنا زیادہ خوشگوار ہوتا ہے ، اور جب آپ گھر پر بیٹھ کر گندگی کی طرح محسوس نہیں کرتے ہو تو آپ بہت کچھ کرسکتے ہیں۔
خوشگوار زندگی گزارنے سے پہلے آپ کو یقینی طور پر اپنے مسائل حل کرنے اور حل نکالنے کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر آپ کو محسوس ہو رہا ہے کہ آپ کی زندگی تمام تناؤ کا شکار ہے تو ، اپنے آپ کو خوش رکھنے کا طریقہ یہ ہے۔
کچھ چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں سے شروع کریں ، اور ان عادات کو اپنی زندگی میں شامل کریں۔ اور جلد ہی ، آپ دیکھیں گے کہ ہر وقت خوش رہنا کتنا آسان ہے!
# 1 ایک دن خود لے لو۔ بہت دن ہیں جب ہم ہر چیز پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ یقینی طور پر ، یہ مناسب ہے کہ آپ اپنے اہداف اور اپنے کام پر توجہ دیں ، لیکن آپ کو ہر وقت اور اپنے آپ کو کچھ وقت درکار ہوگا۔ لہذا ایک پورا دن لے لو اور جو چاہے کرو!
# 2 ایک دوست کو بھیجنا۔ کبھی کبھی ہمیں کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ اس سیاہ بادل سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے جو لگتا ہے کہ ہمارے آس پاس موجود ہے۔ تو اپنے بہترین دوست کو فون کریں اور اپنی پریشانیوں کے بارے میں بات کریں۔ وہ ایسے حل بھی مہیا کرسکتے ہیں جن کے بارے میں آپ نے سوچا بھی نہیں تھا۔
# 3 آپ کا پسندیدہ جنک فوڈ کھائیں۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو کیلوری کی گنتی کرتا ہے اور آپ کے دھوکہ کھانے پر سخت سخت ہے ، تو وقت آسکتا ہے کہ آپ اپنے دور کی باتیں ڈھیلے اور اپنے پسندیدہ جنک فوڈ کو نیچے کردیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ ایک ٹن چاکلیٹ ، آئس کریم ، اور یہاں تک کہ پیزا بھی ہمیں بہت بہتر محسوس کرسکتا ہے۔
# 4 ایک فہرست بنائیں اور اس سے گزریں۔ اگر آپ پریشان ہونے کی وجہ سے محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ ابھی کام کرنے والے سامان سے مغلوب ہوگئے ہیں ، اب فہرست بنانے کا وقت آگیا ہے۔ اپنے آپ کو خوش رکھنے کا طریقہ یہ ایک عمدہ ٹپ ہے۔ بیٹھیں ، ہر ایک چیز لکھیں - چاہے کتنی چھوٹی ہی کیوں نہ ہو - جب تک کہ آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے اور اس کے کام ہونے تک کام کریں۔
# 5 ہر دن اپنے آپ کو وزن مت کرو۔ یہ سب آپ کے لئے کیلوری گننے والے لوگوں کے لئے ایک اور ہے۔ میں سمجھتا ہوں کہ میں خوبرو نظر آنا چاہتا ہوں اور پتلا بن جاؤں ، لیکن پیمانہ بعض اوقات مضمر ہوتا ہے۔ آپ کے ل The سب سے اچھ justی بات یہ ہے کہ صرف اسے ہر دن دیکھنا چھوڑ دیں کیونکہ یہ تعداد آپ کو ایک خراب ذہنیت میں ڈال سکتی ہے۔
# 6 کسی اور کے لئے کچھ اچھا سلوک کریں۔ شاید یہ وہی چیز نہ ہو جو آپ ڈھونڈ رہے ہو ، لیکن یہ یقینی طور پر کوئی ایسی چیز ہے جو اپنے آپ کو خوش کرے گی۔ کسی اور کے لئے کچھ اچھا کریں اور کسی کی زندگی میں خوشی لانے کے احساس سے لطف اٹھائیں۔
# 7 اپنی زندگی میں زہریلے لوگوں سے نجات حاصل کریں۔ شاید آپ کے آس پاس کوئی سیاہ بادل نہ ہو۔ یہ حقیقت میں صرف آپ کا "دوست" ہوسکتا ہے۔ ہم اس وقت تک احساس نہیں کرسکتے ہیں کہ زہریلے لوگ کتنے ہیں جب تک کہ ہم ان لوگوں کو ختم نہ کریں جو ہمیں پریشان کردیتے ہیں۔ اس کے پاس جاؤ۔
# 8 اپنی صحت کے بارے میں سوچئے۔ حالانکہ آپ کی صحت کیسی ہے؟ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو احساس ہی نہیں ہوتا ہے کہ ہمیں کھٹا موڈ میں ڈالنا وہ فضول ہے جس کو ہم کھا رہے ہیں۔ اگر آپ عام طور پر بہت زیادہ پروسیسڈ اور فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں تو ، یہ آپ کی توانائی کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، آپ کا موڈ عام طور پر ملتا ہے۔ تازہ ، قدرتی کھانوں کا انتخاب کریں۔
# 9 EAT. ایک اور نوٹ پر ، آپ کو حقیقت میں کھانا پڑے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ انتہائی مصروف ہیں ، آپ کو اچھے صحت مند کھانے کے لئے وقت بنانا ہوگا۔ اگر آپ کے جسم میں غذائیت کی کمی ہے تو ، آپ کو توانائی کی کمی ہوگی۔ تو کھا لو۔ خاص کر ناشتہ کریں۔
# 10 اپنی جگہ کو صاف کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی تفریحی ماحول میں ہوں کیونکہ آپ کا مکان مکم.ل میں ہے۔ ایک دن گہری پوری چیز کو صاف کرنے میں صرف کریں اور دیکھیں کہ آپ کتنے تازگی اور خوش ہوں گے۔ آپ کو یہ نہیں لگتا کہ اپنے آپ کو خوش رکھنے کے لئے یہ ایک عمدہ ذریعہ ہے ، لیکن یہ واقعی حیرت انگیز کام کرسکتا ہے۔
# 11 اپنے آپ کو اسپرج کریں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ اپنے آپ کو خوش رکھنے کا ایک بہترین طریقہ خریداری ہے۔ اور جب تک کہ آپ اس سے کسی گندی عادت کو ختم نہیں کرتے ہیں ، تب تک یہ بہت اچھا کام کرتا ہے! اس سکارف کو خریدیں جس کو حاصل کرنے کے لئے آپ مر رہے ہیں ، یا دن کے لئے کسی سپا پر جائیں۔ ایسی باتیں کریں جو آپ کو اچھا محسوس کریں۔
# 12 اس بات کا تعین کریں کہ کیا تبدیل ہوا ہے۔ آپ کیوں خوش نہیں ہیں اس کی بنیادی بات معلوم کرنا یقینی طور پر اسے بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے۔ اس بات کا تعین کریں کہ آپ کو اس طرح محسوس کرنے کے ل your آپ کی زندگی میں کیا تبدیلیاں آ رہی ہیں۔ کیا یہ آپ کا کام کا بوجھ ہے؟ کیا یہ ایک مخصوص شخص ہے؟ وہ چیز تلاش کریں جو آپ کو نیچے کھینچ رہی ہے اور اسے ٹھیک کریں۔
# 13 مثبت سوچئے۔ میں جانتا ہوں میں جانتا ہوں. یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ لیکن اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے آپ کو کس طرح خوش رکھنا ہے ، اگر آپ اپنی منفی سوچوں کو مثبت سوچ میں بدلنے کی عادت بناتے ہیں تو آپ بہت خوش ہوں گے۔
کیا آپ ہمیشہ حیران نہیں رہتے ہیں کہ وہ پیپل ، خوش لوگ ہر وقت اسے کیسے برقرار رکھتے ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اسے ایک عادت بنا لیتے ہیں۔
# 14 چھوٹے چھوٹے مقاصد بنائیں۔ آپ اپنی زندگی سے واقعی ناخوش محسوس کرسکتے ہیں کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کہیں نہیں مل رہے ہیں۔ اس کا مقصد ایسے مقاصد بنانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو بہت کم وقت میں پورا کرلیں۔
# 15 چھوٹی چھوٹی اچھی چیزوں کو تسلیم کریں۔ آپ کو دن میں کتنی بار مبارکباد ملتی ہے؟ مشکلات ہیں ، یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ہے۔ آپ کو دن بھر میں چھوٹی چھوٹی فتوحات بھی ہوسکتی ہیں جن کے بارے میں سوچے سمجھے بغیر بھی آپ اڑان بھر سکتے ہیں۔ ان تمام چھوٹی چھوٹی چیزوں کو تسلیم کرنے میں وقت لگائیں ، اور آپ خود کو خوش کریں گے۔
# 16 لکھیں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔ ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کے علاوہ ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس بات کا احساس کریں جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں۔ آپ کو اس سے بھی زیادہ جو آپ سمجھتے ہو ، اور ان سب چیزوں کو لکھ کر ، آپ دیکھیں گے کہ وہاں کتنے ہیں ، اور آپ عاجز اور خوش ہوں گے۔
# 17 ایسا کچھ کریں جو آپ کو بچپن میں ہی پسند تھا۔ آپ ایسی کون سی چیز ہیں جس نے آپ کو بچپن میں ہی خوش کیا تھا؟ جاؤ یہ کرو۔ ہم زندگی کی ہلچل میں اتنے الجھے رہ جاتے ہیں کہ ہم کبھی کبھی ایسی آسان چیزوں کو بھی بھول جاتے ہیں جو ہمیں خوش کر دیتے ہیں۔
# 18 دن میں ایک بار کچھ ایسا کریں جو آپ سے پیار ہو۔ چاہے یہ نوٹ بک میں خاکہ نگاری کر رہا ہو ، اپنے پھیپھڑوں کے اوپری حصے پر گانا گا ، یا کوئی آلہ بجانا بھی ، ایک دن ایسا نہ ہونے دو جہاں آپ اپنی پسند کی چیز کو نہ کریں۔ اپنے آپ کو خوش رکھنے کا طریقہ سیکھتے وقت یہ بات یقینی طور پر آپ کو یاد رکھنی ہوگی۔
# 19 اپنا موازنہ کرنا بند کریں۔ یہ کرنا بند کرنا سب سے بڑی چیز ہے۔ اپنے آپ کو کسی اور سے موازنہ کرنے سے چیزیں صرف WORSE ہوجائیں گی۔ آپ کبھی بھی کوئی دوسرا نہیں ہو سکتے۔ آپ صرف آپ ہی ہوسکتے ہیں… اور اس سے خوش رہ سکتے ہیں۔
# 20 اپنے آپ کو معاف کریں۔ ہم سب غلطیاں کرتے ہیں. اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنی غلطیوں کے لئے خود کو معاف کرنا چاہئے اور آگے بڑھنا چاہئے۔ ایک چیز کو اپنی پوری زندگی کو گھسیٹنے کی اجازت دینا آپ کی سب سے بڑی غلطی ہے۔ لہذا ، اپنے آپ کو خوش رکھنے کے ل yourself ، اپنے آپ کو معاف کریں اور آگے بڑھنا شروع کریں۔
اپنے آپ کو خوش رکھنے کا طریقہ جاننے کے ل everyone ہر ایک کو ایسا کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ ہمیں خوش رکھنے کے لئے ہم بیرونی مدد پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں۔ ہمیں یہ خود کبھی کبھی کرنا چاہئے۔