ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے سدھاریں اور دوبارہ زندگی میں خوشی تلاش کریں

آپ کا دل ٹوٹ جانا ایک بری چیز ہے جس کی زندگی میں آپ گزریں گے۔ ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے بہتر بنانا سیکھنا انتہائی قابل قدر علم ہوگا۔

کسی وقت آپ کا دل ٹوٹ جائے گا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان خوش نصیبوں میں سے ایک ہوں گے جن کو ان کی حقیقی محبت ملی اور اسے کبھی بریک اپ سے گزرنا نہیں پڑا۔ لیکن یہ معمول نہیں ہے لہذا ، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے سدھارا جائے تاکہ آپ کو اتنی بری طرح چوٹ پہنچنے کے بعد دوبارہ خوشی مل سکے۔

آپ کے بکھرے ہوئے دل کے ٹکڑے اٹھانا آسان نہیں ہے۔ پہلے تو آپ برباد ہوجائیں گے لیکن جب آپ صحتیاب ہوجائیں گے تو آپ دوبارہ جینا شروع کردیں گے۔ تاہم ، آپ کو معلوم ہوگا کہ خوش رہنا پہلے سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔ آپ کو ان چیزوں میں کم خوشی ملے گی جن کی وجہ سے آپ کو جوش پیدا ہوتا تھا اور آپ کو اور کچھ نہیں پسند تھا

پہلے ، آپ کو بریک اپ سے گزرنا ہے

یقین کریں یا نہیں ، بریک اپ تھوڑی دیر تک چل سکتے ہیں۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ یہ سب ایک بات چیت میں ہے لیکن کبھی کبھار ، وقفے وقفے سے جاری رہ سکتا ہے۔ عام طور پر ، یہ صورت ہے اگر دوسرا شخص اس بات پر پورا یقین نہیں کرتا کہ وہ آپ کو چھوڑنا چاہتا ہے۔ وہ صرف خیال کے ساتھ جڑتے رہتے ہیں اور کبھی باہر نہیں آتے ہیں اور آپ کو سامنے نہیں بتاتے ہیں۔

پھر تھوڑی دیر کے بعد ، آخر کار وہ آپ کو سیدھا جواب دیں گے اور آپ ٹوٹے ہوئے دل سے نمٹنے کے لئے رہ گئے ہیں۔ پہلا قدم کلاس کے ساتھ اس ابتدائی بریک اپ سے ہو رہا ہے۔ پہنچ نہیں ہے. ان کو بار بار ڈائل نہ کریں۔ انھیں تنہا چھوڑیں اور ٹھوس سپورٹ گروپ کو ایک ساتھ حاصل کرکے مقابلہ کرنے کی کوشش کریں۔

ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے بہتر بنائیں تاکہ آپ خوشی پاسکیں ، اور ممکنہ طور پر دوبارہ پیار کریں

میں جانتا ہوں کہ ابھی آپ واقعی میں دوبارہ پیار تلاش کرنے کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں ، لیکن آپ شاید یہ جاننا چاہیں گے کہ ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے بہتر بنایا جائے تاکہ آپ کم از کم دوبارہ اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونا شروع کردیں۔ یہاں تک کہ آپ درد کو دور کرنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں یہاں تک کہ آپ کا دل ٹھیک ہوجائے۔

# 1 دوستوں سے مدد لیں۔ آپ کے دوست آپ کی مدد کے لئے موجود ہیں۔ جب آپ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہوں تو وہ آپ کو اوپر اٹھانا اور مدد کرنا چاہتے ہیں۔ ان تک پہنچیں اور انھیں بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے۔ اپنے احساس پر بات کریں اور آپ کو تکلیف کیوں ہو۔

انہیں سمجھنے دو کہ آپ کیا گزر رہے ہیں تاکہ وہ مدد پیش کرسکیں۔ امکانات یہ ہیں کہ ، آپ ان کی مدد کرنے سے پہلے اس مساوات کے دوسری طرف رہے ہیں۔ انہیں اب احسان بدلہ دیں۔

# 2 خلفشار تلاش کریں۔ اگر آپ اپنے دل کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اپنے دماغ کو درد سے دور کرنے کے ل things چیزیں ڈھونڈنی پڑیں گی۔ جتنا کم آپ اسے دیکھیں گے ، اس سے گزرنا آسان ہوگا۔ وقت کے ساتھ ، آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کی تکلیف کم سے کم ہوتی ہے اور جتنا آپ اس کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں ، اتنا ہی تیز رفتار وقت آپ کو گزرے گا۔

دوستوں کے ساتھ وقت گزارو. آپ مزے کی باتیں کریں۔ بستر پر لیٹنے سے گریز کریں جس کے بارے میں سوچنے کے لئے کچھ نہیں لیکن اس حقیقت سے کہ آپ کا دل ٹوٹ گیا ہے۔

# 3 اپنی زندگی بسر کرتے رہیں۔ جو کام آپ نے ہمیشہ کیا ہے اسے کرنا مت چھوڑو۔ اگر آپ کو کوئی شوق ہے تو کرتے رہیں۔ آپ کے ساتھ ہفتہ کی اسی رات اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جاتے رہیں۔ اپنی زندگی صرف اس وجہ سے نہیں گزارنا کہ آپ دل شکستہ ہو۔ اگر آپ کرتے ہیں تو ، اس سے اور بھی بدتر ہوجائے گا۔

# 4 نئے شوق کا انتخاب کریں۔ آپ کے پاس شاید کچھ اضافی اضافی وقت ہوگا کیونکہ آپ اب رشتہ ازدواج میں نہیں رہے ہیں۔ خود افسوس کی بات کرنے کی بجائے ، کچھ نئے مشغلے اپنائیں۔ آپ کا دھیان بنے گا اور آپ کو کوئی ایسی نئی چیز بھی مل سکتی ہے جس سے آپ واقعی لطف اٹھائیں۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ لطف اندوز ہونے والی کوئی چیز تلاش کرنے کے ل a بہت سارے پروجیکٹس لگانا ٹھیک ہے۔

# 5 اکثر پڑھیں۔ پڑھائی ، مشغول ہونے کا ایک عمدہ طریقہ ہے کیونکہ جب آپ دوسرے کرداروں کی جدوجہد کے بارے میں پڑھ رہے ہوتے ہیں تو آپ واقعی اپنی زندگی کے بارے میں نہیں سوچ سکتے۔

جب آپ کسی کہانی میں زبردست سرمایہ کاری کرتے ہیں تو ، آپ بہت دن تک اپنی ہی تکلیف کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں۔ کچھ اچھی کتابیں تلاش کریں اور پڑھنا شروع کریں۔ آپ کا دل کسی وقت بھی گھل مل جائے گا۔

# 6 اپنے آپ کو درد محسوس کرنے دو۔ اسے چھپانے کی کوشش نہ کریں۔ اگر آپ کو رونے کی ضرورت ہو تو رونا۔ اپنے آپ کو اپنے ٹوٹے ہوئے دل کا درد محسوس کرنے دو کیونکہ یہ بہت تکلیف دہ ہے۔ کوئی بھی آپ کے خلاف اس کو روکنے والا نہیں ہے۔

جس وقت آپ کو رونے کی ضرورت ہے اس میں وقت نکالیں اور پھر خود کو واپس چنیں اور مسکرانے کی وجہ ڈھونڈیں۔ ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے بہتر بنانا سیکھنے کے ل you'll ، آپ کو رونے اور پھر خود کو خوش کرنے میں بہت اچھا لگنا پڑے گا۔

# 7 زیادہ سے زیادہ نکل جاؤ۔ جب آپ دل سے دوچار ہیں تو اندر رہنا واقعی آسان ہے۔ آپ کہیں جانا نہیں چاہتے اور نہ ہی کسی سے ملنا چاہتے ہیں۔ یہ بات قابل فہم ہے۔ تاہم ، آپ کو ضرورت ہے۔

آپ کے دوستوں کو آپ کو گھسیٹیں اور آپ کے ساتھ تفریح ​​کریں۔ یہ ایک حیرت انگیز خلفشار ہے جس سے آپ کو یہ احساس کرنے میں بھی مدد ملے گی کہ آپ کے سابقہ ​​زندگی سے کہیں زیادہ زندگی اور بھی ہے۔

# 8 اپنے تعلقات کے بارے میں منطقی طور پر سوچیں۔ ایک قدم پیچھے ہٹیں اور دور سے اپنے پچھلے تعلقات کے معیار کو دیکھیں۔ کیا واقعتا یہ بہت اچھا تھا؟ جب آپ کسی کے ساتھ ہوتے ہیں تو تناؤ کے تناظر میں رہنا آسان ہوتا ہے کیونکہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں۔

تاہم ، عام طور پر ، تعلقات اتنا ہی اچھا نہیں تھا جس کی شروعات ہو۔ انہوں نے تمہیں پھینک دیا۔ واضح طور پر معاملات تھے۔ ایک قدم پیچھے ہٹیں اور اپنے تعلقات کے بارے میں منطقی طور پر سوچیں جیسے یہ آپ کے دوست کا رشتہ ہے۔ اس سے آپ کو معاملے کی سچائی کو دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ دل کی دھڑکن کو تیزی سے دور کریں گے۔

# 9 اپنے اعتماد کو بڑھانے پر کام کرنا شروع کریں۔ آپ کی عزت نفس کو شاید گولی مار دی گئی ہے۔ آپ کو پھینک دیا گیا تھا۔ یہ بات قابل فہم ہے کہ آپ اپنے بارے میں یہ سب کچھ محسوس نہیں کررہے ہیں لیکن ان عدم تحفظ کے احساسات پر قائم رہنا ہی معاملات کو خراب کردے گا۔

اپنے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کرنے اور انڈورفنز بہاؤ کے ل the جم کو مارو۔ اپنی مثبت خوبیوں پر توجہ دیں اور یہ حقیقت نہ چھوڑیں کہ آپ اپنے آپ کو جس طرح دیکھتے ہیں برباد ہوچکے ہیں۔

# 10 لکھیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ بعض اوقات اپنے جذبات کو لکھ کر ہمیں یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ ہم ایک مختلف نقطہ نظر سے کیا گزر رہے ہیں۔ جب آپ لکھتے ہیں تو ان چیزوں کو دیکھنا آسان ہوتا ہے جن کی ہم زیادہ تر جدوجہد کر رہے ہیں۔

تو جرنل کرنا شروع کریں۔ آپ جس تکلیف سے گزر رہے ہیں اس کے بارے میں بات کریں اور آپ کو ہر روز کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو ان احساسات کو ختم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے تاکہ آپ ان کو اندر سے بوتل نہیں دے رہے ہیں۔

# 11 ایک صحت مندی لوٹنے کی کوشش کریں. محتاط رہیں اگر آپ اس راستے پر جاتے ہیں۔ آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ کسی اور کو ٹکڑے ٹکڑے کر کے رکھ کر ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے بہتر بنانا ہے۔ محتاط رہنا کہ کسی کے ساتھ اس کی بازگشت کے طور پر استعمال کرنے کی بجائے فورا. ہی رشتے میں نہ پڑ جائے۔ اس کے سنگین نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔

# 12 اسے کچھ وقت دیں۔ آپ اس بریک اپ کو راتوں رات ٹھیک نہیں کریں گے۔ اس میں کچھ وقت لگے گا۔ ایک معیار کے طور پر ، اپنے آپ کو تین مہینے دیں. اگر تین مہینوں میں آپ کو بہتر بھی محسوس نہیں ہو رہا ہے تو ، آگے بڑھیں اور اضافی ، پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

اس لمبے عرصے تک احساس کمتری کا شکار ہونا اور آپ کی زندگی میں رکاوٹ بن سکتی ہے۔ اسے جلدی سے ٹھیک کریں تاکہ آپ دوبارہ خوش ہوسکیں۔

ٹوٹے ہوئے دل کو کیسے بہتر بنانا سیکھنا ایک مفید عمل ہے ، لیکن یہ آسان نہیں ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ دوبارہ خوشی پاسکیں ، آپ کو سخت رہنا پڑے گا اور ان کچے پیچوں سے گزرنا ہوگا۔