آگے بڑھنے اور مسکراہٹ کے ساتھ بریک اپ سے نمٹنے کا طریقہ

بریک اپ چوسنا! لیکن آپ کے پاس واقعی کوئی چارہ نہیں ہے ، کیا آپ؟ یہ 10 اقدامات استعمال کریں کہ کس طرح آگے بڑھیں اور کسی وقفے سے نمٹنے کے ل. ، اور خود کو بھی مضبوط بنائیں۔

اگر ایک ایسی چیز ہے جو محبت کے بارے میں بیکار ہے ، تو یہ اس کی غیر یقینی صورتحال ہے۔

آپ کسی سے محبت کر سکتے ہیں ، برسوں خوش رہیں اور پھر ، اسی طرح ، سارا رشتہ تباہی کا شکار ہوسکتا ہے۔

اگر آپ وہی ہیں جو محسوس نہیں کرتے ہیں کہ تعلقات ختم ہو رہا ہے تو ، یہ آپ کے لئے بہت اچھا ہے کیونکہ بڑے امکانات ہیں تو ، آپ وقفے کے بعد بہت جلد اپنی سابقہ ​​شخصیت کو عبور کرلیں گے۔

لیکن اگر آپ غمگین اور دکھی ہو تو ، جو فرش پر رینگتا رہتا ہے ، اندر ہی بکھرتا ہے اور اپنے ٹوٹے ہوئے دل کے ٹکڑوں کو لینے کی کوشش کرتا ہے؟

ٹھیک ہے ، اگر آپ وہ عاشق ہیں ، تو آپ کے لئے محبت ایک حقیقی کتیا ثابت ہوسکتی ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں یا کتنی ہی کوشش کرتے ہو ، آپ کے دماغ میں مستقل ہتھوڑا اور آپ کے دل میں ایک کھوکھلی گڑہی ہے جو کچھ بھی نہیں بھر سکتی ہے۔

جب آپ گڑبڑ ہوجائیں تو بریک اپ سے نمٹنے کا طریقہ

کسی کو بری بریک اپ پسند نہیں ہے کیونکہ یہ محض رحم کرنے والا ہے۔

ایسا رشتہ جس میں دونوں محبت کرنے والے صرف الگ ہوجاتے ہیں یا بیک وقت نئے محبت کرنے والوں سے ملتے ہیں وہ روایتی ٹوٹ پھوٹ سے کہیں زیادہ بہتر معلوم ہوتا ہے۔

لیکن تقریبا ہر وقت ، اگر آپ کا عاشق آپ کو چھوڑ دیتا ہے تو ، وہ پہلے ہی کسی اور کے ذہن میں رہ سکتا ہے۔ بہر حال ، جب ہم انسانوں کی طرح خود غرض ہیں جیسے ہم ہیں ، تو ہم اپنی زندگی میں ہر کام کے ساتھ بیک اپ پلان بنانا چاہتے ہیں۔

بحیثیت انسان ، ہمیں ہر چیز کے لئے ایک مقصد کی ضرورت ہے ، اور یہ بھی توڑنے کے ل we ، ہمیں یہ یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ ہمارے لئے کچھ بہتر ہے۔

لیکن انسانی نفسیات کو ایک طرف چھوڑ کر ، اس معاملے کی حقیقت ابھی باقی ہے۔ آپ ٹوٹ گئے ہیں۔ آپ تکلیف دے رہے ہیں۔ آپ کو آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔

یہ تکلیف دیتا ہے ، لیکن واقعتا ، آپ کے پاس واقعی کوئی انتخاب نہیں ہے۔ لیکن تم جانتے ہو کہ پہلے ہی ، ہے نا؟

بریک اپ کے بعد کیسے آگے بڑھیں

وقفے کے بعد قبولیت سب سے بڑی رکاوٹ ہے۔ ہم میں سے بیشتر دوسرے موقع کے ل constantly مستقل طور پر دیوار یا مستقل امید کرتے ہیں کہ ہمارا سابقہ ​​ہمیں واپس لوٹائے گا۔ لیکن جب تک آپ اس امید کی ہلچل کو زندہ رکھیں گے اور اپنے سابقہ ​​بارے میں اکثر سوچتے رہیں گے ، آپ ہمیشہ غم اور تکلیف میں مبتلا ہوجائیں گے۔ اور آپ کبھی بھی آگے نہیں بڑھ پائیں گے۔

صحیح معنوں میں یہ سمجھنے کے لئے کہ وقفے کے بعد کیسے آگے بڑھیں ، آپ کو یہ قبول کرنے کی طاقت کی ضرورت ہوگی کہ تعلقات ختم ہوچکے ہیں۔

اور اگر آپ کا سابقہ ​​لین کے نیچے چند مہینوں تک آپ کے پاس رینگتا ہے تو ، آپ کو خود کو راضی کرنا ہوگا کہ آپ ان کے ساتھ واپس نہیں آئیں گے۔ اگر آپ مستقل امید کے ساتھ اپنی زندگی بسر کرتے ہیں کہ آپ کے سابقہ ​​فرد کو کسی دن احساس ہوسکتا ہے کہ وہ آپ سے کتنا پیار کرتے ہیں اور آپ کی ضرورت رکھتے ہیں تو ، آپ صرف ہر گزرتے دن کے ساتھ بدتر محسوس کریں گے ، خاص طور پر اگر آپ کا سابق کسی اور سے ملنا شروع ہوجائے۔

ایک بریک اپ اور مسکراہٹ سے نمٹنے کے لئے کس طرح!

جب آپ وقفے کے بعد آگے بڑھنے کی بات کرتے ہیں تو آپ کی مرضی کی طاقت اور آپ کا عزم ہی ایک چیز کی اہمیت رکھتا ہے۔ اور کچھ نہیں آپ کی مدد کرے گا ، نہ آپ کے دوستوں اور نہ ہی اڑنے والے تار کی۔ اپنی زمین کو تھام لو ، اپنے آپ کو راضی کرو کہ آپ آگے بڑھنے اور تکلیف سے دور ہونے کے لئے تیار ہیں۔ اور ان اقدامات کو آگے بڑھنے اور بریک اپ سے نمٹنے کے ل use استعمال کریں۔

# 1 خطوط مت لکھیں۔ سابق کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لئے ہمیشہ خارش رہتی ہے۔ جب آپ کو نیچ محسوس ہوتا ہے ، جب آپ کوئی رومانٹک گانا سنتے ہیں ، یا اس وقت بھی جب آپ نشے میں ہوتے ہیں۔ لیکن اس سوچ کو تھام لو۔ کبھی بھی سابق کے ساتھ رابطے میں آنے کی کوشش نہ کریں جب تک کہ آپ حادثاتی طور پر ان میں دبے نہ ہوں۔ یہ آپ کے سابقہ ​​سے گزرنے کے عزم کو کمزور کردے گا۔

اگر آپ کا سابقہ ​​فون کرنے یا ٹیکسٹ کرنے کی کوئی بے قابو خواہش آپ کو مغلوب کردیتی ہے تو ، اپنے آپ کو باز نہ رکھیں۔ اس کے بجائے ، صرف اپنے آپ کو راضی کریں کہ اگر آپ اب بھی ایسا محسوس کرتے ہیں تو اگلی صبح فون کریں گے۔ ہر بار جب آپ فون کال یا ای میل چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ اپنے سابقہ ​​سے گزرنے اور آگے بڑھنے کے بارے میں زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے۔

# 2 نشے سے نمٹنا۔ ایکسس ایک لت ہے ، بالکل اسی طرح جیسے دنیا میں بھی زندگی کے دیگر سنگین خطرہ ہیں۔ اور یہاں کی بدترین بات یہ ہے کہ آپ واقعی میں ایک وقت میں تھوڑا سا کم نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کے پاس ٹھنڈا ٹرکی جانے اور ہر طرح کے رابطے سے بچنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہے۔ اس سے تکلیف ہوگی اور آپ خوفناک محسوس کریں گے ، لیکن آپ ایک ہفتہ بعد بہتر محسوس ہوں گے ، اور ایک اور ہفتہ بعد میں بھی بہتر محسوس کریں گے۔

اپنے سابقہ ​​کو بری لت کی طرح برتاؤ کریں ، اور بریک اپ سے نمٹنے کے لئے سیکھیں۔ جب آپ اپنے سابقہ ​​کو کسی ایسی چیز کے طور پر دیکھنا شروع کریں گے جو آپ کی زندگی کے لئے خراب ہے تو یہ آپ کی مدد کرے گا۔

# 3 بری خود غرض آئیے ہم اس کا سامنا کریں ، اگر آپ کا بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ آپ کو پھینک دے تو وہ کم از کم آپ کے سر پر * برا ہو۔ اگر آپ کا سابقہ ​​بدتمیز ہو جاتا ہے یا آپ سے چیختا ہے جب آپ ان سے بات کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، یا اگر وہ آپ کو نظرانداز کرتے ہیں ، یا جب آپ ان کے پاس جاتے ہیں تو ہر وقت آپ کو ناگوار اور بیزار نگاہوں سے دیکھتے ہیں تو آپ کو یقین کرنے کا پورا حق ہے کہ وہ ' دوبارہ بری ، خودغرض چھوٹے شیطان۔ لیکن آپ کو معلوم ہے ، آپ اس کے لئے انھیں مورد الزام نہیں ٹھہرا سکتے۔

آپ کے سابق آپ کو اور پسند نہیں کرتے ہیں ، وہ آپ کو حقیر جانتے ہیں۔ یقینا ، وہ بہتر ہوسکتے ہیں اور زیادہ فہم ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ توقع نہیں کرسکتے ہیں کہ ہر سابق آپ کو ہاتھ سے تھامے گا اور راستہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرے گا۔ چند اکسیر آپ کو ٹرپ کرنے اور لات مارنے کو ترجیح دیتے ہیں جہاں درد ہوتا ہے۔ اس کے لئے ان سے نفرت کریں۔ لیکن اس سے نمٹنا۔ اور اس پر قابو پاؤ۔

# 4 اپنے تعلقات کو دوبارہ چلائیں۔ جب آپ اکیلے بیٹھے اور دیوار یا شراب کے خالی شیشے پر گھور رہے ہو تو ، اپنے سر میں تعلقات کو دوبارہ چلائیں۔ تعلقات میں غلطیاں اور خامیوں کو منتخب کریں اور یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ معاملات کہاں سے ٹوٹنا شروع ہوگئے ہیں۔

لیکن غلطیوں کو منتخب کرنا یاد رکھیں ، رشتے کے ٹکڑے نہیں۔ محبت کا معاملہ ختم ہوگیا۔ آپ کو یہاں جو چیز درکار ہے وہ یہ کرنے کی کوشش کرنا ہے کہ آپ کہاں غلط ہوگئے ہیں ، اور جہاں آپ کے ساتھی نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ کیا آپ خوش ، غیر محفوظ ، پیچیدہ ، یا آپ اپنی زندگی میں صرف اتنے مصروف تھے؟ اور اپنے سابقہ ​​کے بارے میں ، ان کی خامیوں کو بھی لینے کی کوشش کریں ، تاکہ آپ دوبارہ اسی خامیوں کے ساتھ کسی اور فرد کے لئے نہ گریں۔

# 5 خود کو زبردستی نہ کرو۔ پہلے ہفتے یا اس سے زیادہ ، اپنے آپ کو اس بات پر راضی کرنے کی کوشش کرنے کی زحمت نہ کریں کہ آپ کی عمر ختم ہوگئی ہے۔ بس زندگی کو اپنا راستہ اختیار کرنے دو۔ اپنے آپ کو مقبوضہ رکھ کر اپنے سابقہ ​​مقام کو حاصل کرنے کی پوری کوشش کرو ، لیکن اپنے ذہن کو اپنے سابقہ ​​کو فراموش کرنے پر مجبور نہ کریں۔ آپ خیالات کی بوتل میں کامیاب ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ ہمیشہ اور اب واپس آئیں گے جس سے آپ کو زیادہ تکلیف ہوگی۔

# 6 دکھی رہیں۔ اپنے آپ کو دکھی اور تکلیف دینے کی اجازت دیں۔ لیکن اپنے آپ کو وقت دیں اور کیلنڈر پر نگاہ رکھیں۔ اپنے سابقہ ​​عمل کو ختم کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو تقریبا weeks تین ہفتوں کا وقت دیں۔ اپنے کیلنڈر پر تاریخ کو بڑے سرخ مارکر کے ساتھ نشان زد کریں۔

ان تین ہفتوں کے لئے اپنے سابقہ ​​کے بارے میں سوچو ، لیکن خود کو یہ یاد دلاتے رہو کہ ان تین ہفتوں کے اختتام پر ، آپ اگلی صبح اٹھیں گے اور آپ جس دکھ کی کیفیت میں محسوس ہو رہے ہو اس پر پوری طرح قابو پالیں گے۔ کیلنڈر پر ایک تاریخ نشان لگا رکھنا نفسیاتی طور پر آپ کو اپنے سابقہ ​​سے گزرنے کے ل prepare تیار کرسکتا ہے۔ اور بعض اوقات ، آپ کا زخم ان تین ہفتوں سے پہلے ہی ٹھیک ہوسکتا ہے!

# 7 ہائی سڑک کا بدلہ تصور کریں۔ دو طرح کی تصورات ہیں جن کے بارے میں آپ وقفے کے بعد سوچ سکتے ہیں ، I-wish-we-can-get-back فنتاسی ، اور آپ کی خیالی خیالی تصورات۔ بیلٹ کے نیچے کچھ نہ آزمائیں جیسے برہنہ فوٹو پھیلائیں یا اس طرح کے سستے بیک بیکس پھیلائیں ، یہ مناسب نہیں ہے اور اگر آپ ضمیر کی معمولی سی علامت بھی رکھتے ہیں تو آپ برسوں تک اپنے آپ کو کبھی معاف نہیں کریں گے۔

اونچی سڑک کی طرف لو۔ اپنے آپ کو باور کرو کہ آپ اپنی توجہ اور توانائی کو دوسری مثبت چیزوں میں ڈالیں گے ، تاکہ ایک اچھا دن ، آج سے کئی سالوں بعد ، آپ اپنی زندگی کے ساتھ کچھ حیرت انگیز کام کریں گے۔ اور منظر ناموں کو تصور کریں جہاں آپ اپنے سابقہ ​​مقامات پر پہنچیں گے۔ یہ مناسب نہیں ہے ، لیکن یہ لمحہ بھر میں مدد کرتا ہے۔ اور مشکلات یہ ہیں کہ آپ کچھ سال بعد یہ سب بھول سکتے ہیں۔ پتہ نہیں میرا کیا مطلب ہے؟ یوٹیوب پر سیئ لو کی ایف * سی کے دیکھو۔ کامیابی اور ایگزیس کے بارے میں خیالی سوچ کامیابی کے خوابوں کو اتنا میٹھا بنا دیتا ہے!

# 8 پاگل شخص کی طرح ہنسنا۔ پہلے چند ہفتوں تک ، خود کو راضی نہ کریں کہ آپ زیادہ خوش ہوں گے۔ بس اپنی خودی اور افسردگی سے دوچار ہوں۔ لیکن ایک بار جب آپ ایک دن بیدار ہوجائیں اور بہتر محسوس کریں گے تو ، کچھ ہفتوں بعد ، ہنسیں! اپنے اندر خوشی کو اچھی طرح محسوس کریں۔ احساس کرو کہ آپ کتنا اچھا محسوس کررہے ہیں۔ اس میں کچھ وقت لگتا ہے ، لیکن جب آپ تیار ہوں گے تو آپ اسے محسوس کریں گے۔ خوشگوار گانے سنیں ، مضحکہ خیز فلمیں دیکھیں ، اور زور سے ہنسیں۔ جب آپ اپنی اداس حالت سے آگے بڑھنے کے لئے تیار ہوجائیں تو ، آپ کا دماغ خوشگوار ہو گا جب آپ ایک اچھا وقت گذارنے میں مدد کریں گے۔

# 9 تجسس اور کوئی رابطہ اصول نہیں۔ کوئی رابطہ اصول نہیں واقعی اہم ہے. آپ دوسرے تمام مراحل استعمال کرسکتے ہیں اور اس کی پیروی ٹی پر کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ یہاں سے ہچکچاتے ہیں تو ، آپ کو کوئی وقت نہیں مل سکتا ہے۔ کیا آپ نے کبھی اپنے سابقہ ​​فیس بک کے صفحے کی تلاش کی ہے * یہ دیکھنے کے لئے کہ وہ کیا کررہے ہیں *؟

پہلی بار جب آپ اپنے سابقہ ​​صفحے پر جھانکیں گے ، تو آپ اس کے بارے میں زیادہ سوچا نہیں کریں گے۔ لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ زیادہ سے زیادہ کثرت سے ان کے صفحے پر تشریف لے جاتے ، یہاں تک کہ جب تک آپ کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ اپنے سابقہ ​​کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ مزید جاننے کے تجسس میں لپٹ جاتے ہیں تو آپ کے سابقہ ​​سے بچنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اس سے پرہیز کریں۔ رابطے میں نہ رہیں ، اور نہ ہی معلومات کی تلاش میں جائیں۔

# 10 بہتر اور بہتر ہو۔ زندگی گزاریں ، وہاں جاکر لطف اٹھائیں۔ کمرے کے کونے میں خود کے ساتھ بیٹھنا آپ کو کبھی بھی بہتر محسوس نہیں کرے گا۔ دوسروں کو تاریخ بنائیں یا کم از کم کچھ دلچسپ ڈیٹنگ کی صلاحیتوں سے ملیں جو آپ کی پسند کو پسند کرتے ہیں۔ یاد رکھنا ، آپ کو آگے بڑھنے میں بہت مشکل وقت ہوگا اگر آپ کو یہ پتہ چل گیا کہ آپ کا سابقہ ​​کسی نئے سے ڈیٹنگ کررہا ہے ، خاص طور پر اگر آپ پہلے سے ہی کسی کے ساتھ دل پھینک نہیں رہے ہیں۔

ورزش کریں اور فٹ ہوجائیں۔ آپ بہتر نظر آئیں گے ، اور آپ کے جسم میں جاری کردہ اینڈورفنز آپ کو زیادہ حوصلہ افزا محسوس کریں گے اور آپ سے زیادہ جنسی محسوس کریں گے۔

ایک دل کو توڑ دینا دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔ کبھی کبھی ، جتنی سختی سے آپ اسے روکنے کی کوشش کرتے ہیں ، بریک اپ ناگزیر ہوتا ہے۔ آپ کیا کرتے ہیں اور ٹوٹ پھوٹ سے نمٹنے کے ل yourself آپ اپنے آپ کو کس طرح اکٹھا کرتے ہیں ، اس شخص کے مابین سارے فرق پڑتا ہے جو ٹوٹ پھوٹ کا تجربہ کرتا ہے ، اور ایک ٹوٹا ہوا عاشق جو خوشحال زندگی گزارنے کا موقع چھوڑ دیتا ہے۔

یہ 10 اقدامات استعمال کریں کہ کس طرح آگے بڑھیں اور کسی وقفے سے نمٹنے کے ل.۔ ان اقدامات پر عمل کرنا پہلے تو آسان لگتا ہے ، لیکن اتنا آسان نہیں جتنا آپ کے خیال میں ہے!