عار٠کسے Ú©Ûتے Ûیں؟ Ø§Ù„Ù„Û Ø³Û’ Ù…Øبت Ú©ÛŒ باتیں شیخ الاسلام ڈاÚ
فہرست کا خانہ:
تنہا محسوس کرنا واقعی خوفناک ہے کیونکہ آپ کو رشتے اور کامریڈشپ کی عدم موجودگی محسوس ہوتی ہے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ تنہائی محسوس کرنے کا طریقہ نہیں ہے تو ، ان نکات کو آزمائیں۔
کیا تنہائی محسوس کرنے سے بھی بدتر کوئی چیز ہے؟ بدقسمتی سے ، بہت سارے لوگ تنہائی کا شکار ہیں ، یہاں تک کہ وہ لوگ جو اپنے ارد گرد بہت سے دوست اور کنبہ رکھتے ہیں۔ اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں تو ، تنہا محسوس نہ کرنے کا طریقہ سیکھنے کا مطلب آپ کی طرف سے تھوڑا سا کام ہے ، لیکن اچھے نتائج کے ساتھ۔
تنہا محسوس نہ کریں
تنہائی کئی شکلیں لیتی ہے۔ بہت سے لوگوں کے ل it ، یہ اس جگہ سے آتا ہے جہاں وہ محسوس نہیں کرتے اور نہ ہی دوسرے لوگوں سے متعلق محسوس کرتے ہیں۔ بے شک ، جسمانی تنہائی بھی ہے ، اور ایسا محسوس کرنا جیسے آپ کے دوست یا لوگ نہیں ہیں جو باہر گھومنے کے ل. خوفناک طور پر الگ تھلگ ہوسکتے ہیں۔ یہ افسردگی اور افسردگی کے احساس کی طرف جاتا ہے۔
بدترین صورتوں میں ، تنہائی واقعتا لوگوں کو اپنی گرفت میں لیتی ہے اور ان کا سبب بنتی ہے کہ وہ غیر معقول عمل کریں یا پوری طرح دنیا سے دستبردار ہوجائیں۔ تاہم ، اسے اتنا سخت ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان نکات پر عمل کرتے ہوئے ، بہت سارے لوگوں کو آہستہ آہستہ وہ نئے لوگوں سے ملنے ، نئے دوست بنانے ، اور عام طور پر دنیا میں زیادہ مثبت ، پراعتماد ، اور خوشی محسوس کرنے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں۔
تو ، تنہا محسوس کرنے کے لئے کس طرح؟ ٹھیک ہے ، اس احساس کو روکنے میں مدد کے لئے 26 تجاویز ہیں۔
# 1 مزید دیکھیں۔ آپ اپنے گھر میں تنہا ہو کر بیٹھ کر نئے دوست نہیں بنا سکتے اور نئے لوگوں سے ملاقات نہیں کرسکتے ہیں۔ اپنے آپ کو معاشرتی واقعات پر جانے پر مجبور کرکے ، آپ ایسے لوگوں سے ملنے کے امکانات بڑھاتے ہیں جن سے آپ مل جاتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر اس کا خیال خوفناک اور اعصابی خرابی محسوس ہوتا ہے تو ، آپ خود کو ان حالات میں جتنا زیادہ ڈھالیں گے ، آپ ان کی اتنی ہی عادت ڈالیں گے اور وہ اتنا ہی آسان ہوجائیں گے۔
آپ کو کہیں سے آغاز کرنا چاہئے۔ صرف دکھاوے کے ذریعے ، آپ اپنی تنہائی کو دور کرنے کے لئے صحیح سمت میں پہلا قدم اٹھاتے ہیں۔
# 2 چیزوں کو ہاں کہتے ہیں ۔ کسی شخص کی بجائے ہاں شخص بنیں۔ جب آپ کو مقامات پر مدعو کیا جاتا ہے یا جب آپ کا موقع آتا ہے تو ، ہاں کہنے سے مت گھبرائیں۔ بس اس کے لئے جائیں اور دیکھیں کہ ایڈونچر آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔ آپ کبھی نہیں جانتے کہ یہ کہاں جا سکتا ہے۔
# 3 اپنی کمپنی سے لطف اٹھائیں۔ تنہا محسوس کرنا ضروری نہیں ہے کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہو۔ آپ کو خود ہی اچھا وقت گزارنا چاہئے اور اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونا اور اس کی قدر کرنا سیکھنا یقینی طور پر اس کا ایک حصہ ہے۔ اپنا بہترین دوست بننا یاد رکھیں لہذا اپنے آپ کو دبانے کی بجائے اپنے آپ کی عزت کرنا اور اس کی دیکھ بھال کرنا سیکھیں۔
# 4 کلاس لیں۔ کچھ نیا سیکھنا آپ کو اپنی تنہائی سے دور کرنے میں مدد دیتا ہے اور نئے لوگوں سے ملنے کا ایک بہترین موقع بھی ہوسکتا ہے۔
# 5 نیا شوق حاصل کریں۔ ایک نیا شوق اسی طرح کے لوگوں سے ملنے کا باعث بنتا ہے۔ اپنی پسند کی کوئی چیز منتخب کریں جیسے پینٹنگ یا نیا کھیل اور اپنے آپ کو اس میں پھینک دو۔ ان لوگوں کی جماعتوں کو تلاش کریں جو آپ کے ہی کاموں سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور ان تک پہنچتے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے دوستوں کا ایک نیا نیا گروپ صرف آپ کے رابطے میں رہنے کا انتظار کر رہا ہے۔
# 6 مزید مسکرائیں۔ بس مسکراتے ہوئے ہمیں اپنے اندر خوشی محسوس کرتا ہے۔ اس سے آپ کو دوستانہ ہونے میں بھی مدد ملتی ہے۔ زیادہ امکان ہے کہ لوگ آپ کے پاس جائیں۔
# 7 بات چیت کرنے کی مشق کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ واقعی شرمندہ ہیں ، تو بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ پریکٹس کامل بناتی ہے ، لہذا کسی سے بھی بات چیت کرنے کی کوشش کریں ، یہاں تک کہ اپنے مقامی بارسٹا یا دکاندار سے۔ مشق کرتے رہیں۔ آپ کی ہر اچھی گفتگو سے ، آپ کا اعتماد بڑھتا ہے۔
# 8 سپیڈ ڈیٹنگ پر جائیں۔ اگر آپ واقعتا اپنے آپ کو گہری انجام تک پہنچانا چاہتے ہیں تو ، ڈیٹنگ میں تیزی سے جائیں۔ اس سے آپ کو بہت سارے لوگوں سے بات کرنے کی مشق کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کسی سے مل سکتے ہیں جس کے ساتھ آپ واقعتا on چلتے ہیں۔
# 9 ایک ترقی پذیر فلم دیکھیں۔ کبھی کبھی ، اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ تنہا محسوس نہیں کرنا ہے تو ، آپ کو تنہا ہونے کے بارے میں بھولنے کی ضرورت ہے۔ خود کو ایک متاثر کن ، مثبت فلم میں لے جانے کے ل.۔ آپ شاید اپنے آپ کو ذہن کے بہتر فریم میں پائیں گے۔
# 10 ایک اچھی کتاب پڑھیں۔ اسی طرح پڑھنے کے لئے جاتا ہے - خود کو وسرجت کرنے کے لئے ایک کتاب ڈھونڈیں اور کچھ دیر کے لئے کسی دوسری دنیا میں گم ہوجائیں!
# 11 نئی نوکری حاصل کریں۔ ایک نئی نوکری صرف وہی چیز ہوسکتی ہے جس کی تازہ کاری کے لئے آپ کو ضرورت ہے۔ آپ کے پاس پورا دن لوگوں کا ایک نیا مجموعہ ہے جو آپ دیکھتے ہیں جو اچھے دوست بن سکتے ہیں۔
# 12 رضاکار۔ رضاکارانہ خدمات اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے ، اپنی خوبی کے احساس کو بہتر بنانے اور نئے لوگوں سے ملنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ اگر آپ اپنے آپ پر تھوڑا سا افسوس محسوس کرتے ہو تو یہ چیزوں کو تناظر میں بھی رکھتا ہے!
# 13 گروپس میں شامل ہوں۔ مختلف گروپس میں شامل ہونا جیسے چلانے والے گروپس یا تحریری گروپس آپ کو لوگوں کے نئے سیٹوں سے ملنے اور اپنی دلچسپیوں کو بڑھانے میں معاون ہوتے ہیں۔
# 14 ایک پالتو جانور حاصل کریں۔ اگر آپ اکیلے رہتے ہو تو آپ کو کچھ کمپنی کی خواہش ہوسکتی ہے۔ اور ، بشرطیکہ آپ کے پاس وقت اور وسائل اس کی دیکھ بھال کریں ، اگر یہ ہوسکتا ہے کہ ایک چھوٹا سا پیارے دوست کامل کمپنی ہے!
# 15 پتہ لگائیں کہ آپ کو تنہا کیوں محسوس ہوتا ہے۔ اپنی تنہائی کی بنیادی وجہ حاصل کرنا ضروری ہے۔ اگر کوئی گہری بات جاری ہے تو ، اس سے نمٹنے کی کوشش کریں۔ آپ بہت بہتر محسوس کرتے ہو۔
# 16 ایک مثبت پلے لسٹ بنائیں۔ میوزک واقعتا a ایک موڈ کو بدلتا ہے اور آپ کو تنہا محسوس کرنے اور الگ تھلگ رہنے اور مثبت اور متاثر ہونے سے بچاتا ہے۔ اپنے تمام پسندیدہ افزائش گانوں کی ایک پلے لسٹ بنائیں اور جب بھی آپ کو دکھ ہو تو اسے جاری رکھیں۔
# 17 اپنا رویہ تبدیل کریں۔ کبھی کبھی ہم زندگی میں خود کو تھوڑا سا مستی میں ڈھل جاتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے جیسے ساری دنیا ہمارے خلاف ہے۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو اپنا رویہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تو ، وہاں بہت سارے عظیم لوگ موجود ہیں اور آپ کو شاندار تجربات کرنے پڑے ہیں۔ لہذا زیادہ مثبت رہیں اور جان لیں کہ آپ چیزوں کا رخ موڑ دیتے ہیں۔
# 18 ورزش۔ ورزش اینڈورفنز جاری کرتی ہے اور سر کو صاف کرنے میں ہماری مدد کرتی ہے۔ نیز ، یہ نئے لوگوں سے ملنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔
# 19 مصروف رہیں۔ اپنے آپ کو تنہائی سے دور کرنے سے آپ کو اس سے گزرنے میں مدد ملتی ہے ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ مصروف رہیں۔
# 20 جریدہ شروع کریں۔ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں لکھنا بہترین کیتھرسس ہے۔ جرنل کیوں نہیں شروع کیا؟ آپ کو اپنی تنہائی کے نمونے مل سکتے ہیں جو آپ کو اس کے ساتھ گزرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
# 21 سفر۔ ہر چیز کو پیچھے چھوڑنے اور دریافت کرنے کیلئے نئی جگہوں ، آوازوں ، رنگوں اور ثقافتوں کے ساتھ کہیں جانے سے آپ کی زندگی کا رخ موڑنے میں مدد ملتی ہے۔ لہذا ، اگر آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں تو ، کیوں نہیں سفر بک کروائیں ، اور مہم جوئی پر جائیں؟ زندگی کے بارے میں آپ کا پورا نظریہ اچھی طرح سے بدل سکتا ہے۔
# 22 اپنے آپ کو مورد الزام نہ ٹھہراؤ۔ یاد رکھنا یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ اپنی تنہائی کا الزام اپنے آپ کو دینا صرف چیزوں کو مشکل تر بناتا ہے۔ اس کے بجائے ، خود سے نفرت یا خود شک کے منفی جذبات کو دور کرنے کی کوشش کریں اور جان لیں کہ اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ چیزوں کا رخ موڑ سکتے ہیں۔
# 23 کافی نیند لو۔ ضرورت سے زیادہ تھک جانے کی وجہ سے چیزیں بہت خراب ہوتی ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اپنی 40 ونکس ملیں!
# 24 خود سے لاڈ کریں۔ اپنے آپ کا علاج آپ کو سکون اور سکھانے میں مدد دیتا ہے کہ آپ خود اپنے بہترین دوست بن سکتے ہیں۔ اپنا خیال رکھنا اپنے اندر سے شروع ہونا چاہئے۔
# 25 اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ آپ کو تنہا کیوں محسوس ہوتا ہے اور آپ وہاں کیسے پہنچے اس بارے میں پوری طرح ایماندار ہو۔ اس سے آپ کو اس مسئلے کو اتنی تیزی سے دور کرنے میں مدد ملے گی۔
یہ 25 تجاویز آپ کو اپنی تنہائی کی بنیادی وجہ حاصل کرنے اور زیادہ سے زیادہ لوگوں سے رابطہ قائم کرنے ، خود کی دیکھ بھال کرنے اور الگ تھلگ ہونے کا احساس روکنے کا ایک طریقہ تلاش کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
کوئی تنہا ہونے کا مستحق نہیں ہے۔ تھوڑی اور کوشش کرنے اور اپنے دماغ میں موجود ان راکشسوں سے لڑنے کے ذریعے ، آپ تنہا محسوس نہ کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔ اور آپ خوشحال ، زیادہ تکمیل اور دلچسپ زندگی گزاریں جبکہ آپ اس پر ہیں!