عدم تحفظ کے امور پر قابو پانے اور اپنی زندگی پر طاقت کا دوبارہ دعوی کرنے کا طریقہ

اپنی عدم تحفظ کو آپ کو روکنے نہ دیں یا اپنے خوابوں کو پورا کرنے سے روکیں۔ اب لڑائی لڑنے اور عدم تحفظ کے امور پر قابو پانے کا طریقہ سیکھنے کا وقت آگیا ہے۔

رکاوٹوں کے ذریعے اپنے آپ کو دھکیلنا اور عدم تحفظ کے امور پر قابو پانا سیکھنا نہ صرف آپ کو ایک مضبوط انسان بناتا ہے ، بلکہ یہ آپ کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ کتنے سخت ہیں تب آپ واقعتا think سوچتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ اسے پڑھتے ہیں تو آپ کو معلوم ہوگا کہ اب خود پر کام کرنے اور اپنی عدم تحفظ کا مقابلہ کرنے کا وقت آگیا ہے۔

عدم تحفظ کے امور پر قابو پانے کا طریقہ

میرے لئے ہائی اسکول اچھا وقت نہیں تھا۔ میں ایک چھوٹا موٹا تھا ، جس نے ٹموبائے کا لباس پہنا ہوا تھا ، اور میں انیس سال کی عمر تک حقیقی رشتہ نہیں رکھتا تھا۔ میرے پاس "اسکول کی سب سے گرم لڑکی" کا تجربہ نہیں تھا جیسا کہ کچھ لوگوں نے کیا تھا۔ در حقیقت ، میرے ہائی اسکول کے بیشتر تجربے میں مجھے یہ فکر لاحق رہتی ہے کہ لوگوں نے میرے بارے میں کیا سوچا ، اگر میں لباس پہنا کر کھینچ سکتا ہوں ، یا اگر کبھی مجھے چوم لیا جائے۔

یقینا ، وہ چیزیں ہوئیں لیکن میری عدم تحفظ نے انھیں زندگی کے بعد میں ہونے کی اجازت دے دی۔ دیکھو کسی کو کیا عدم تحفظات ہیں؟

اب ، میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ میں کرہ ارض کی سب سے زیادہ گرم عورت بن گیا ہوں اور اب میرے پیچھے مردوں کے گارڈ موجود ہیں ، لیکن میں اپنی جلد میں بڑھ گیا اور خود سے محبت کرنا سیکھا۔ یقینا ، میں اب بھی بہت سارے کاموں سے خوفزدہ ہوں۔ ہم سب کو عدم تحفظات ہیں ، لیکن آپ کو ان کو کچلنا سیکھنا چاہئے۔

# 1 آپ غلطیاں کرنے جارہے ہیں۔ سنو ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ خود پر کتنا ہی کام کرتے ہیں ، آپ غلطیاں کریں گے۔ آپ انسان ہیں۔ یہ زندگی کا ایک حصہ ہے اور ہم کس طرح سیکھتے ہیں۔ اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے وہاں سب کچھ سیکھنا ہے جاننا ہے تو ، آپ غلط ہیں۔ لہذا ، یہ ایسی چیز ہے جسے آپ کو قبول کرنا چاہئے۔ غلطیوں کی توقع کریں اور انہیں قبول کریں کیونکہ وہ ہوں گے۔

# 2 آپ کا ماضی آپ کی عدم تحفظ کو شکل دیتا ہے۔ آپ غیر محفوظ ہونے کی ایک وجہ ہے۔ یہ اس لئے کہ ماضی میں آپ کے ساتھ کچھ منفی ہوا۔ آپ اس کو دہرانا نہیں چاہتے ہیں۔ میں پوری طرح سمجھتا ہوں کہ کیوں ، لیکن آپ کا ماضی درحقیقت آپ کو خوشحال ہونے سے باز رکھتا ہے۔ ماضی کے منفی تجربے کو چھوڑ دیں کیونکہ ایسا دوبارہ ہونے والا نہیں ہے۔

# 3 موازنہ سے دور رہیں۔ اگر ہم سب نے اپنے آپ کو ایک دوسرے سے موازنہ کیا تو ، ٹھیک ہے ، ہم سب افسردہ ہوں گے۔ یقینا ، وہاں آپ سے بہتر اور کوئی اچھی کار یا مسکراہٹ ہے۔ اس میں کوئی شک نہیں ہے۔ لیکن بات یہ نہیں ہے۔ نقطہ یہ ہے کہ آپ کون ہیں اور آپ ان سے مختلف راستے پر جارہے ہیں۔ اپنے راستے پر توجہ دیں کیونکہ یہی واحد راستہ ہے جو اہم ہے۔

# 4 خود منظوری پر توجہ دیں۔ آج کے معاشرے میں ، یہ بنیادی طور پر دوسروں کی منظوری پر مبنی ہے۔ لوگ جو ہمارے انسٹاگرام پوسٹس یا ہمارے فیس بک اسٹیٹس کو پسند کرتے ہیں اور اس سے منسلک ہوتا ہے کہ ہمیں لگتا ہے کہ ہم کتنے مضحکہ خیز یا اچھ lookingے نظر آتے ہیں۔ لیکن یہ سب غلط ہے۔ آپ کو دوسرے لوگوں کے بارے میں آپ کے بارے میں کیا سوچنا چاہئے بلکہ اس کے بجائے اپنے بارے میں کیا سوچنا چاہئے۔ دوسروں سے محبت کرنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔

# 5 اپنی خامیوں سے محبت کرنا سیکھیں۔ کیونکہ آپ غلط ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہے۔ آپ بھی ہر ایک کی طرح عیب دار ہیں۔ لہذا ، اپنی خامیوں کو قبول کریں ، وہ آس پاس ہونے والے ہیں۔ آپ ، بطور ایک مکمل فرد محبت کے مستحق ہیں fla آپ کی خامیاں بھی شامل ہیں۔ ٹیڑھی ناک ہے؟ اس کو گلے لگاؤ۔ جب تم ہنستے ہو تو کیا تم سنورتے ہو؟ ملکیت ھے.

# 6 عدم تحفظات کم خود اعتمادی سے منسلک ہیں۔ آپ عدم تحفظ سے کیوں پُر ہیں؟ کیوں کہ آپ خود کو زیادہ نہیں سوچتے ہیں۔ اگر آپ کو اچھا نہیں لگتا ہے کہ آپ اندر کون ہیں تو آپ غیر محفوظ ہوجائیں گے۔ آپ دوسروں سے توثیق چاہتے ہیں کہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ جو کرتے ہیں وہ معاشرتی طور پر منظور شدہ ہے۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ عدم تحفظ کے امور پر قابو پانا ہے تو ، اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنا شروع کریں۔

# 7 آزاد رہیں۔ بہت سے لوگ ، جب اپنے آپ کو غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں تو ، کسی کو ایسے قریب گھسیٹتے ہیں جیسے دوسرا شخص ان کا حفاظتی کمبل ہو۔ اب مجھے سمجھ آیا. اپنے طور پر کام کرنا خوفناک ہے ، لیکن ان کا ہونا صرف ایک پلیسبو اثر ہے۔ آپ ان کے بغیر یہ کام کرسکتے ہیں ، لیکن آپ کو ڈر لگتا ہے۔ لیکن یاد رکھنا ، جب آپ کو ان کی ضرورت ہو تو وہ ہمیشہ موجود نہیں ہوں گے ، بس آپ ہی ہوں گے۔

# 8 جان لو کہ آپ یہ کر سکتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، تو ، آپ نے غلطی کی ہے یا غلطی کی ہے ، لیکن آپ نے یہ کیا ، ٹھیک ہے؟ دن کے آخر میں یہی معاملہ ہے۔ اگر آپ غلطیاں کرتے ہیں تو نہیں ، لیکن آپ خود ہی اس کے قابل ہوسکتے ہیں۔ اپنے آپ پر اعتماد اور بھروسہ کریں کہ آپ جو بھی کام کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

# 9 اپنے خوف لکھ دو۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کس چیز سے خوفزدہ ہیں۔ ہم سب کو خوف ہوتا ہے لیکن جب آپ انہیں کاغذ پر لکھتے ہیں تو ، کبھی کبھی وہ اتنے ڈراؤنے نہیں لگتے ہیں جیسا کہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ ہیں۔ انہیں خود پڑھیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا وہ عقلی ہیں۔ منفی سوچوں سے آپ کے ذہن میں ان میں سے کتنے خوف پیدا ہوئے ہیں؟ اپنے خوف کی جڑ تلاش کرنا آپ کو ان سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔

# 10 اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کیوں نہیں کہتے ہیں۔ جب آپ کسی کو کچھ نہیں کہتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیوں؟ کیوں نہیں کہہ رہے ہو اور کیوں نہیں کہہ رہے ہو؟ کیا آپ کا جواب خوف پر مبنی ہے؟ ہاں کہنے سے غیر متوقع چیزوں کا باعث بنتا ہے ، لیکن اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ منفی ہیں۔ بس یہ ہے کہ آپ کو یہ کیسے معلوم ہوتا ہے۔

# 11 مثبت لوگوں کے گرد گھومنا۔ اگر آپ ان لوگوں کے آس پاس ہیں جو خوف سے زندگی بسر کرتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ بھی ہیں۔ جن لوگوں کے ساتھ آپ اپنا وقت گزارتے ہیں وہ آپ کے انتخاب پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ آپ ان کی منظوری کے خواہاں ہیں۔ اگر وہ نہیں سوچتے کہ آپ کو کچھ کرنا چاہئے تو ، زیادہ تر امکان ہے کہ آپ ایسا نہیں کریں گے۔ لہذا ، اپنے آپ کو مثبت لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کو نئی چیزوں کی آزمائش کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

# 12 کیا بدترین ہوسکتا ہے؟ لیکن واقعتا، ، واقعتا the بدترین چیز کیا ہے جو ہوسکتا ہے؟ اگر آپ اپنی کمپنی میں کسی نئے عہدے کے لئے درخواست دیتے ہیں ، لیکن آپ کو نہیں لگتا کہ آپ کو اہل ہیں — تو اس سے بدترین واقعہ کیا ہوسکتا ہے؟ آپ کو مقام نہیں ملے گا اور آپ زندہ رہیں گے۔ منفی نتائج کے بارے میں حقیقت پسندانہ بنیں کیونکہ اس کے بعد آپ کو احساس ہوگا کہ یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔