توم وجيري Øلقات كاملة 2018 الكرة توم توم وجيري بالعربي1
فہرست کا خانہ:
شرمیلی ہونا ایک حقیقی مسئلہ ہوسکتا ہے ، اور یہ آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں کو متاثر کرسکتا ہے۔ شرم پر قابو پانے کے طریقے کے لئے کچھ عمدہ نکات یہ ہیں۔
ہر ایک کو وقتا فوقتا تھوڑی سے زبان بندھی رہتی ہے ، یا تھوڑا سا گھبرا جاتا ہے اور کیا کہنا ہے اس کے بارے میں قطعی یقین نہیں آتا ہے۔ یہ ایک نیا اسکول ، آپ کے پہلے دن کسی نوکری میں شروع ہوسکتا ہے ، پہلی تاریخ کے لئے کسی سے ملنے کے لئے نکل پڑتا ہو ، یا ایسے بہت سے دوسرے حالات جہاں آپ عام طور پر خود پراعتماد نہیں ہو۔
پھر ، یقینا ، ہم میں سے کچھ ایسے ہیں جو ہر وقت شرم محسوس کرتے ہیں - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ منظر نامہ کیا ہے۔ اور ہم شرم کو دور کرنے کا طریقہ جاننا پسند کریں گے!
ایسے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا جن کو آپ نہیں جانتے ایک بہت بڑا سودا محسوس کر سکتے ہیں۔ اور شرما پن شرمناک ہے۔ یہ آپ کو دوست بنانے یا اپنی ملازمت حاصل کرنے سے روکتا ہے۔ یہ آپ کو اپنی طلب کے لئے اور تاریخوں کو جانے سے بھی روکتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، یہ اتنا برا ہوسکتا ہے کہ آپ کو گھر چھوڑنے کا بالکل بھی احساس نہیں ہوتا ہے۔
کچھ لوگ کیوں شرمندہ ہیں؟
لوگ متعدد وجوہات کی بناء پر شرمندہ تعبیر ہوسکتے ہیں ، لیکن مشترکہ موضوع یہ ہے کہ شرم و حیا کو دور کرنے کا طریقہ تقریبا all سبھی نہیں جانتے ہیں۔ لیکن اس سے قطع نظر کہ ، حتمی نتیجہ ہمیشہ ایک ہی ہوتا ہے - وہ معاشرتی طور پر عجیب و غریب محسوس کرتے ہیں اور اکثر یہ نہیں جانتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کو کیا کہنا ہے۔ آئیے کچھ وجوہات پر ایک نظر ڈالیں جن سے لوگ شرما سکتے ہیں۔
# 1 ایک ناقص خود تصویری۔ شرمیلے لوگ خود پر بہت اعلی سوچنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں۔ انہیں یقین نہیں ہے کہ ان کے پاس شراکت کے لئے کوئی قیمت نہیں ہے ، اور اس ل their ، وہ اپنی رائے کو پیش کرنے یا کسی خاص موضوع پر اپنے خیالات پیش کرنے میں بے چین محسوس کرتے ہیں۔
# 2 خود جنون شرمیلی لوگ اس غلط عقیدے کو روکتے ہیں کہ ان کے یا کہنے کی ہر بات کا دوسروں کے ساتھ مذاق اڑایا جائے گا۔ وہ اپنے ہر بول ، ہر حرکت پر جو بولتے ہیں اس کے بارے میں وہ خود ہی آگاہ اور انتہائی حساس ہوجاتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، وہ انتہائی خودمختار ہو جاتے ہیں۔
نفس کے ساتھ یہ پیشہ پیشگی دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنا بہت مشکل بنا دیتا ہے۔ شرمیلی لوگ ان کی ہر بات کو غلط سمجھتے ہیں ، اور یہ کہ وہ کچھ بھی صحیح نہیں کرسکتے ہیں۔
جتنا وہ اس پر یقین کریں گے ، اتنا ہی زیادہ ان کا ہنگامہ کرنے یا کچھ کہنے کا ان کا مطلب ہے۔ اور جلد ہی یہ کیچ 22 کی صورتحال بن جاتا ہے۔
# 3 انہوں نے خود کو لیبل لگا دیا ہے۔ جیسے ہی آپ یہ ماننے لگیں کہ آپ شرمیلی ہیں ، آپ شرمیلی انداز میں کام کرنے کے لئے زیادہ مائل ہوجاتے ہیں۔ آپ 'خاموش شخص' کے طور پر جانا جانا شروع کردیتے ہیں اور لوگ آپ سے اتنی شکل طلب نہیں کرتے جتنا وہ کسی ایسے شخص سے کریں گے جس پر وہ یقین نہیں کرتے شرماتے ہیں۔
اس کی وجہ سے ، معاشرتی حالات میں نظرانداز اور مضافات میں رہنا آسان ہے۔ یہ صرف پریشانی کو بڑھاتا ہے۔
شرم سے کیسے قابو پایا جائے
یہاں 13 دلچسپ نکات اور تراکیب ہیں جو شرم سے قابو پانے کے طریقے کو سمجھنے میں صرف آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔
# 1 علم طاقت ہے۔ اگر آپ یہ سمجھنے کے قابل ہیں کہ آپ کیوں شرمیلی ہیں ، تو آپ اس پر قابو پانے کے لحاظ سے آدھے راستے پر ہیں۔ احساس کی بنیادی وجہ کیا ہے؟ آپ کے محرکات کیا ہیں؟
یہ کیا ہے اسے سمجھنے سے آپ شرم محسوس کرتے ہیں ، اور واقعتا surrounding اپنے جذبات کی کھوج لگاتے ہیں ، آپ کو اپنی شرمندگی کی بنیادی وجہ معلوم کرنے اور آپ کو ہونے والے کسی بھی خدشات کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔
# 2 مزید آگاہی حاصل کریں۔ خود ہوش رہنا ایک ایسی چیز ہے جس کا تجربہ ہم سب نے اپنی زندگی میں کیا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کا خود شعور آپ سے بہتر ہو رہا ہے ، تو پھر اس سے نمٹنے کے ل.۔ شرم پر قابو پانے کے ل for یہ ایک انتہائی اہم اقدام ہے۔
اپنا سر ریت سے نکالنا اور یہ سمجھنا کہ دنیا آپ کے گرد گھومتی نہیں ہے اکثر آپ 'یوریکا' بن سکتے ہیں! خود شعور رکھنے والے لوگوں کے لئے لمحہ فکریہ۔ زیادہ تر لوگ اپنی خود کی تصویر کے بارے میں بھی بہت زیادہ مشغول ہیں تاکہ آپ کی فکر کریں۔
# 3 مضبوط ہو۔ آپ کی خود اعتمادی کم ہوسکتی ہے ، لیکن خود بیٹھنے کی کوشش کریں اور آپ کی طاقت کیا ہے اس پر کام کریں۔ سب کے پاس کچھ ہے! اپنی طاقت کو اپنے فائدے کے لئے استعمال کرنے ، انہیں گلے لگانے اور ان پر فخر کرنے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔ پھر ، آہستہ آہستہ لیکن یقینا آپ کی خود کی شبیہہ بہتر ہوگی۔
# 4 جیسے آپ کون ہیں۔ اکثر شرمیلی لوگ خود کو نظرانداز کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں کیونکہ وہ اس سے ڈرتے ہیں کہ وہ کیا دیکھیں گے۔ اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھنا ضروری ہے۔ آپ کون ہیں گلے لگائیں اور اپنی تعریف کرنے کا کوئی طریقہ تلاش کریں۔
دوسرے لوگوں کے لئے ان لوگوں سے تعلقات رکھنا بہت مشکل ہے جنہوں نے ہر وقت خود کو نیچے رکھا۔ اگر آپ دوسروں کی طرف اپنی خامیوں کی نشاندہی کرتے رہتے ہیں تو شاید یہی سب کچھ وہ دیکھ لیں۔ الٹ * غیر مغرورانہ طریقے سے کریں * اور وہ دیکھیں گے کہ آپ کتنے اچھے آدمی ہیں۔
# 5 خود بنو۔ بعض اوقات شرمیلی لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ کسی خاص ہجوم کے ساتھ فٹ ہونے کے ل they انہیں اپنے بارے میں سب کچھ تبدیل کرنا پڑے گا۔ لیکن اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ شرم پر قابو پانا ہے تو آپ کو اس پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔
اگر لوگ آپ کو پسند نہیں کرتے کہ آپ کون ہیں تو ، پھر ان سے پریشان نہ ہوں - وہ آپ کے وقت کے قابل نہیں ہیں۔ اپنا پورا وقت ضائع کرنا اور اپنے آپ کو صرف فٹ ہونے کے لئے دبانے کی کوشش کرنا بہت پریشان کن ہے - لہذا آپ پریشان نہ ہوں۔
# 6 گہری سانس لیں۔ کبھی کبھی آپ کو پٹڑی پر واپس لانے کے لئے ایک گہری سانس لینا پڑتا ہے۔ کسی پریشان کن معاشرتی صورتحال میں قدم رکھنے سے پہلے آپ کو آرام دینے میں مدد کے ل to کچھ عمدہ ، پرسکون ، سانس لینے کی مشقیں سیکھیں۔
# 7 چھوٹا شروع کریں۔ شرم پر قابو پانے کے طریقوں میں ایک اور قدم یہ ہے کہ آپ اپنے شرم کو تھوڑا سا حل کرنے کے ل each ہر دن اپنے لئے بہت کم اہداف طے کریں۔ آپ کو اجنبیوں کے ایک بڑے معاشرتی اجتماع میں جانے کی ضرورت نہیں ہے اور پارٹی کی زندگی ہونے کی امید نہیں ہے۔
لیکن کیوں نہ کسی کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کرتے ہوئے آپ عام طور پر * صرف چند منٹ * * کے لئے شروع کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے؟ اپنا اعتماد آہستہ آہستہ ، آہستہ آہستہ استوار کرنے کے لئے اس پر تھوڑا سا کام کریں۔
# 8 اس کا تصور دیکھیں۔ یہ "جعلی اسے جعل ساز بنانے تک" کے مترادف ہے۔ اپنے آپ کو بتاتے رہیں کہ آپ پراعتماد ہیں ، کہ آپ بہادر ہیں ، اور آپ خوش ہیں۔ ایسے مناظر کا تصور کریں جہاں آپ بس ہوسکتے ہیں ، جہاں آپ ہنستے اور طنز کرتے ہیں اور لوگوں کے ساتھ آرام سے گفتگو کرتے ہیں۔
واقعی اس کو آپ کے دماغ کی آنکھ میں دیکھ کر آپ کے دماغ کو یہ باور کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ وہاں پہنچ سکتے ہیں۔ آپ خود بھی آئینہ میں ہر روز ایک مثبت منتر دہرانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اونچی آواز میں کریں - یہ آپ کے دماغ کی باتوں پر قائل کرنے میں واقعی مدد کرسکتا ہے۔
# 9 اپنے آپ کو للکارا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ کرنا نہ چاہتے ہوں ، لیکن اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ شرم پر قابو پانا ہے تو ، یہ ضروری ہے۔ ایک نقطہ ہونا پڑے گا جہاں آپ گولی کاٹتے ہو اور خود کو غیر آرام دہ صورتحال میں ڈال دیتے ہو۔
فتنہ بھاگنا ہو گا ، لیکن اپنی پوری کوشش کر کے آزمائیں۔ بعض اوقات اگر آپ اسے تھوڑی دیر کے لئے کھڑا کرسکتے ہیں تو ، اچانک یہ بہتر ہوجائے گا اور آپ آرام کرنے لگیں گے۔
# 10 مسترد کرنے کی تیاری کریں۔ اکثر شرم والے لوگ اس طرح ہوتے ہیں کیونکہ وہ مسترد ہونے سے گھبراتے ہیں۔ لیکن تم جانتے ہو کیا؟ رد ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے۔ فرق یہ ہے کہ کچھ لوگ صرف خود کو دھول مچاتے ہیں اور وہاں واپس آ جاتے ہیں۔
ہر کوئی آپ کو پسند نہیں کرے گا ، تمام لوگ جن کی آپ تاریخ بنانا چاہتے ہیں وہ آپ کو واپس بھیجنا چاہیں گے ، ہر کوئی یہ نہیں سوچے گا کہ آپ کا کام ویژنری ہے۔ آپ کو پتہ ہے؟ ٹھیک ہے. اس کے علاوہ ، دوسروں کی توقع کرنے سے پہلے آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کرنا ہوگا۔
# 11 نامکمل رہیں۔ کوئی بھی کامل نہیں ہے ، اور یہ یاد رکھنا ضروری ہے۔ جو لوگ شرمیلی ہیں اکثر سوچتے ہیں کہ وہ اتنے اچھے نہیں ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ وہ اکثر اپنے آپ کو ان قسم کے لوگوں سے تشبیہ دیتے ہیں جن کی کامیابی ناقابل تسخیر ہوتی ہے۔
کامل جسم ، کامل ملازمتیں ، کامل رشتے - وہ واقعی حقیقی نہیں ہیں۔ کامل ہونے کی کوشش کرنا بند کرو۔ اس کی بجائے خوش رہنے کی کوشش کریں۔
# 12 اس لیبل کو چھیل دیں۔ لیبل لوگوں کے لئے نہیں ، برتنوں کے لئے ہوتے ہیں۔ آپ جو بھی بننا چاہتے ہو وہ ہوسکتا ہے۔
# 13 بچے کے اقدامات کریں ، مشق کرتے رہیں ، اور اپنی ترقی کا جشن منائیں۔ شرم پر قابو پانے میں پوری طرح سے ذہنی جائزہ لیا جاتا ہے ، اور اس ل so اس میں وقت لگے گا۔ تھوڑی تھوڑی دیر سے اس پر کام کرنے کی کوشش کریں اور آپ وہاں پہنچ جائیں گے۔
اپنی ترقی کا جشن منائیں اور اگر آپ وقتا فوقتا اس میں پیچھے رہ جاتے ہیں تو اپنے آپ کو شکست نہیں دو۔ بس اتنا سمجھیں کہ آپ اپنے اندر آرام سے رہ سکتے ہیں ، اور آپ بھی اس کے مستحق ہیں۔
شرم پر قابو پانے کے طریقوں کی مدد سے ، آپ انتہائی پرہیزگار ہونے سے ایک پر سکون اور پراعتماد شخص تک جا سکتے ہیں۔ تو کیوں نہیں ان کو آزمائیں اور دیکھیں کہ یہ کیسے چلتا ہے؟