بدترین قسم کے غداری کے بعد بھی اعتماد کو کیسے بحال کیا جائے

اعتماد بہت نازک ہے۔ اعتماد کو ختم ہونے کے بعد اس کی تعمیر نو کے بارے میں جاننے میں کچھ وقت اور محنت درکار ہوگی۔ یہاں تک کہ علاج کرنے اور آگے بڑھنے کا طریقہ۔

آپ سب جانتے ہو کہ رشتے میں اعتماد کتنا ضروری ہے۔ اس کے بغیر ، مل کر خوشگوار ، صحت مند تسلسل کی کوئی امید نہیں ہے۔ لیکن بعض اوقات ایسی باتیں ہوتی ہیں جو آپ دونوں کے مابین اعتماد کو ٹھیس پہنچا سکتی ہیں۔ اگر آپ یہ سیکھتے ہیں کہ اعتماد کو کیسے بحال کرنا ہے اور اپنے ساتھی پر دوبارہ اعتماد کرنا ہے تو ، آپ کا رشتہ ٹھیک ہوسکتا ہے۔

لیکن یہ ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔ اعتماد ایسی چیز نہیں ہے جس کو آپ جادوئی طور پر دوبارہ تعمیر کر سکتے ہو۔ آپ کو اس میں بہت سارے کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایسا کرنے کیلئے دونوں افراد کو مل کر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

جب اعتماد ختم ہوجاتا ہے ، آپ اسے صرف نظر انداز نہیں کرسکتے ہیں

بہت سے جوڑے سوچتے ہیں کہ وہ صرف مسئلے کے ذریعے ہی بات کر سکتے ہیں اور سب کچھ بہتر ہے۔ لیکن یہ واقعتا اس طرح کام نہیں کرتا ہے۔ اعتماد کبھی کبھی لگتا ہے کے مقابلے میں بہت زیادہ نازک ہے۔ اگر آپ کا ساتھی دھوکہ دے رہا ہے یا آپ کی پیٹھ کے پیچھے آپ کے بارے میں برا بھلا بات کررہا ہے تو ، اس سے گزرنے میں اسے ایک سادہ گفتگو سے زیادہ ضرورت ہے۔

اس حقیقت کو نظرانداز کرنا کہ آپ دونوں کے مابین اعتماد خراب ہوا ہے اور اس سے معاملات مزید خراب ہوجائیں گے۔ ہاں ، آپ کو کیا ہوا اس کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے اور کسی حل کو پہنچنے کی ضرورت ہے ، لیکن آپ کو اعتماد کی بحالی کے ساتھ آگے بڑھنے کے بارے میں بھی بات کرنے کی ضرورت ہے۔

بدترین غداری کے بعد بھی اعتماد کو کیسے بحال کیا جائے

یہ کرنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اعتماد کی بحالی ممکن ہے۔ صرف کام کرنے کے ل you آپ کو درکار صرف دو خواہش مند افراد ہیں۔ اگر آپ دوبارہ اعتماد نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ ایسا نہیں کریں گے۔ یہ اتنا آسان ہے۔

لیکن اگر آپ کسی بڑی دھوکہ دہی کے بعد اپنے ساتھی پر دوبارہ اعتماد کرنا سیکھنا چاہتے ہیں تو ، یہ آپ اس طرح کرسکتے ہیں۔

# 1 مسئلہ پر مکمل بات کریں۔ واضح طور پر ایک مسئلہ ہے جس نے سب کچھ بند کردیا ہے۔ آپ کو بیٹھ کر اس پر پوری طرح بحث کرنی ہوگی۔ آپ صرف ایک منٹ کے لئے اس کے بارے میں بات نہیں کرسکتے ہیں اور اس کے ساتھ ہوسکتے ہیں۔ اس سے کچھ حل نہیں ہوگا۔

ہاں ، یہ کرنا مشکل ہے لیکن اعتماد کو دوبارہ بنانے کے ل you ، آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو کیسا لگتا ہے اور دراصل آپ کے دماغ میں کیا گزر رہا ہے۔ تب ہی آپ دونوں آگے بڑھ سکتے ہیں اور جو آپ کے پاس تھا اسے دوبارہ بنانے کی طرف کام کر سکتے ہیں۔

# 2 پتہ لگائیں کہ کیا آپ واقعی اسے دوبارہ بنا سکتے ہیں۔ اگر اس میں دونوں جماعتیں معاملات پر کام کرنا چاہتی ہیں تو اس پر گفتگو کرنے سے ہر کام کرنا پڑتا ہے۔ جب اعتماد کی تشکیل نو کے بارے میں جاننے کی بات آتی ہے تو ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے کہ اگر ایک شخص اپنی تمام کوششیں جاری رکھے ہوئے ہے تو ، دوسرے کو بھی ایسا کرنے پر راضی ہونا پڑے گا۔

اگر ایک شخص پہلے ہی دستبردار ہوچکا ہے تو ، دوبارہ تعمیر نو کی امید نہیں ہے۔ یہ مسئلہ جس کی وجہ سے اعتماد کو پہلے جگہ پر توڑ دیا گیا تھا ، وہ بھی قابل معافی نہیں ہوگا۔ یہ آپ دونوں پر منحصر ہے کہ آپ بیٹھ جائیں اور اس کا پتہ لگائیں۔

# 3 اپنی توقعات پر آواز اٹھائیں۔ اعتماد کی بحالی ایک تکلیف دہ عمل ہے۔ آپ دونوں کو کچھ توقعات پر پورا اترنے کے لئے تیار رہنا ہوگا جو آپ کو پہلے کبھی نہیں کرنا پڑے تھے۔ اگر دھوکہ دہی میں ملوث تھا تو ، ایک شخص درخواست کرسکتا ہے کہ دوسرا انہیں یہاں اور وہاں بلایا جائے۔

آپ دونوں کو سمجھنا ہوگا کہ کچھ عرصے کے لئے معاملات مختلف ہونا پڑے گا تاکہ اعتماد دوبارہ قائم ہوسکے۔ اور اس کا مطلب یہ ہے کہ ایسا کرنے کے لئے درکار توقعات کو پورا کیا جائے۔

# 4 باقاعدگی سے بات چیت کریں۔ اگر آپ واقعتا یہ جاننا چاہتے ہیں کہ اعتماد کی تشکیل نو کیسے کرنا ہے تو ، آپ کو اس بارے میں بات کرنا ہوگی کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے کسی کام سے ناراض ہیں جس کی وجہ سے آپ ان پر بھروسہ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، انہیں اس کے بارے میں بتائیں۔ اس کی گہرائیوں سے بحث کریں تاکہ اس بات کی مضبوط تر فہم ہو کہ اعتماد کیوں ختم ہوا ہے۔

اس طرح ، آپ دونوں یہ سمجھنے کے قابل ہو جائیں گے کہ دوسرے کو کیا ضرورت ہے اور یہ بھی کہ انھیں سب سے زیادہ تکلیف دینے والی کیا چیز ہے۔ جب آپ ان چیزوں کو جانتے ہو ، تو شفا بخشنا اور دوبارہ اعتماد کی جگہ کی طرف بڑھنا بہت آسان ہوتا ہے۔

# 5 آپ دونوں کو وہی کرنا ہے جو آپ کہتے ہیں کہ آپ کرنے جا رہے ہیں۔ اب خالی وعدوں کا وقت نہیں ہے۔ اپنے ساتھی کو مت بتائیں کہ آپ انہیں بغیر کسی وضاحت کے صرف دو گھنٹے دیر سے دروازے پر ٹہلنے اور رات کے لئے اپنے منصوبوں کو کھودنے کے لئے ناقابل یقین تاریخ پر لے جانے والے ہیں۔

اس سے اعتماد بہت دور رہتا ہے۔ اپنے کلام پر قائم رہو۔ جب آپ کے اہم دوسرے آپ کے کلام پر بھروسہ کرسکتے ہیں تو ، وہ آپ پر اعتماد کرنا شروع کردیں گے اور آپ پر دوبارہ اعتماد کریں گے۔

# 6 اپنے تعلقات کو جذباتی طور پر استوار کرنے پر کام کریں۔ جب آپ کچھ اعتماد کھو دیتے ہیں تو ، آپ کے علاوہ بڑھ جاتے ہیں۔ آپ اتنے جذباتی سطح پر نہیں ہو جیسے آپ پہلے تھے اور یہ آپ کے تعلقات کے لئے زہریلا ہے۔

ایک ساتھ قریب بڑھتے ہوئے کام کریں۔ اعتماد کی کمی کی وجہ سے یہ مشکل ہوسکتی ہے لیکن اگر آپ کوشش کریں تو آپ یہ کرسکتے ہیں۔ اپنے دن کے بارے میں بات کریں۔ ان سے ایسے سوالات پوچھیں جو انہیں مزید دکھائے کہ وہ واقعی کون ہیں۔ گہری ، شدید گفتگو کریں۔ مزید پابند ہوجائیں اور آپ کو اعتماد مل جائے گا۔

# 7 صحت مند مباشرت کی زندگی کو برقرار رکھیں۔ یہ صرف جنسی طور پر نہیں ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ کمزور رہنے کی اجازت دینے پر کام کرنا ہوگا۔ اسی طرح اعتماد قائم ہوتا ہے اور آپ اسے دوبارہ تعمیر کریں گے۔ کھل کر اپنے خوف اور خواہشات اور خواہشات کے بارے میں بات کریں۔ اس طرح مباشرت ہونے سے آپ دونوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ اپنے رازوں سے دوسرے پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔

# 8 محرکات سے بچیں۔ کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے ساتھی کو دور کرتی ہیں اور انہیں پریشان کرتی ہیں۔ اگر آپ تعلقات میں اعتماد کھو چکے ہیں تو ، آپ کو ان چیزوں سے خاص طور پر آگاہ رہنا ہوگا تاکہ آپ ان سے بچ سکیں۔

رات گئے باہر نہ نکلیں اور اپنے ساتھی کو واپس متنبہ نہ کریں اگر آپ جانتے ہو کہ وہ واقعی آپ کے لئے دیوانہ اور مشکوک ہے۔ ان کے ساتھ چیک ان کریں اور بات چیت کریں۔ محرکات سے بچنے سے ہموار چیزوں میں مدد ملے گی تاکہ آپ پرانے زخموں کو دوبارہ نہیں کھول رہے جو آپ نے طویل عرصہ تک علاج میں صرف کیا ہے۔

# 9 دھیان دو۔ یہ واقعی ایک آسان تصور ہے کہ بہت سے لوگ صرف اتنا نہیں کرتے ہیں۔ اپنے ساتھی پر توجہ دیں اور ان کی خواہشات اور ضروریات پر توجہ دیں۔ آپ کو نہیں لگتا کہ یہ اعتماد میں مددگار ثابت ہوگا ، لیکن ایسا ہوگا۔

آپ اس سے زیادہ واقف ہوں گے کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور ان طریقوں سے جن سے وہ مختلف چیزوں پر ردعمل ظاہر کررہے ہیں۔ یہ ایک حیرت انگیز چیز ہے کیونکہ آپ دیکھیں گے کہ جب وہ پریشان ہوں گے اور ان کے ساتھ بات کر سکتے ہیں اگر انہیں کھلنے میں مشکل وقت درپیش ہے۔

# 10 اسے وقت دیں۔ بھروسہ کرنا اس وقت تک آسان نہیں ہوگا جب تک یہ ٹوٹ نہ جائے۔ اس کے کھو جانے کے بعد ، دوبارہ تعمیر میں بہت زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔ یہ آپ دونوں کو اپنے آپ کو دوسرے پر ثابت کرنے میں لگے گا ، اس پر منحصر ہے کہ کیا ہوا ہے۔

تم صبر کرو۔ اگر ابھی بھی کچھ مہینوں سے سڑک پر اعتماد کا فقدان ہے تو ، آپ اس سے پریشان نہیں ہوسکتے ہیں۔ ایک قابل اعتماد تعلقات کی تعمیر کے لئے مستقل طور پر کام کریں اور وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ دیکھیں گے کہ آپ کا اعتماد کتنا مضبوط ہوا ہے۔

اعتماد کی تشکیل نو کے بارے میں جاننے سے آپ کی سوچ سے زیادہ زندگی میں مدد ملے گی۔ اگر آپ کسی دوست ، کنبہ کے ممبر ، یا کسی دوسرے اہم شخص کے ساتھ کسی مشکل وقت سے گزر رہے ہیں تو ، یہ نکات آپ کو کھوئے ہوئے اعتماد کو ٹھیک کرنے اور بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔