اپنے آپ کا احترام کیسے کریں: خود قدر اور خود کے 14 راز

اریٹھا فرینکلن یقینی طور پر کسی چیز پر گامزن تھی۔ ہم سب کو اپنی زندگیوں میں تھوڑا سا احترام کی ضرورت ہے ، لہذا اپنے آپ کو عزت دینے کا طریقہ یہ ہے۔

آپ کا خیال ہے کہ عزت نفس رکھنا آسان ہوگا ، لیکن ایسا نہیں ہے۔ ایسی بہت ساری چیزیں ہیں جو ہمیں اور ہمارے عقائد کو چیلنج کرتی ہیں۔ ہائی اسکول یاد ہے؟ ساتھیوں کا وہ سارا دباؤ یاد ہے؟

یقینا ، آپ ضائع نہیں ہونا چاہتے تھے ، لیکن اچانک ، آپ نے اپنے آپ کو اسکول کے بیت الخلا میں پکی کرتے پایا۔ آپ اب بھی اپنی عزت کر سکتے ہیں اور غلطیاں کرسکتے ہیں ، وہ کام کرسکتے ہیں جو آپ کرنا نہیں چاہتے ہیں۔ یہ سیکھنے اور زندگی کا ایک حصہ ہے۔

اپنے آپ کو کس طرح عزت دو

اگر آپ خود کو اپنے اعتقادات اور احساسات کے خلاف مستقل طور پر تلاش کررہے ہیں تو ، اب وقت آ گیا ہے کہ آپ نے اپنی عزت نفس کو ترقی دی۔ کیا یہ سخت محنت کرے گا؟ بالکل اور آپ کو ان لوگوں کے لئے نا کہنے کی ضرورت ہے جو آپ کو نہیں کہنے کے عادی نہیں ہیں۔ لیکن مجھ پر بھروسہ کریں ، ایک بار جب آپ نے نا کہنا شروع کر دیا تو ، یہ لفظ آپ کے منہ سے نکلنا شروع ہوجائے گا۔

تھوڑی بہت عزت نفس بہت آگے نکلتی ہے۔ تو ، یہاں اپنے آپ کو عزت دینے کا طریقہ ہے۔

# 1 اپنی عزت نفس کی کمی کو تسلیم کریں۔ آپ میں خود اعتمادی کی کمی ہے۔ یہ پڑھتا ہے ، پڑتا ہے؟ ہاں میں جانتا ہوں. لیکن آپ کو یہ بات کسی سے سننی ہوگی۔ تسلیم کریں کہ آپ میں خود اعتمادی کی کمی ہے کیونکہ یہی واحد راستہ ہے جسے آپ بدل سکتے ہیں۔ یہ ایک مرحلہ ہے ، لہذا اس کے ذریعے دبائیں۔

# 2 اپنے آپ کو پیار کرنے پر توجہ دیں۔ یہ کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کو بہت ساری پریشانیاں ہیں۔ اسکول ، کام ، بوائے فرینڈ / گرل فرینڈ لیکن آپ کو اپنی طرف متوجہ کرنا ہوگا اور اپنی طرف توجہ مرکوز کرنا ہوگی۔ اگر نہیں تو ، آپ ذاتی طور پر ترقی نہیں کرسکیں گے - اور آپ کو اس کی ضرورت ہے ، ہم سب کو ترقی کی ضرورت ہے۔ لہذا ، اگر کوئی آپ کو گھسیٹ رہا ہے تو ، وقفے پر قدم رکھیں اور آپ پر کام کرنے کے لئے ایک وقت نکالیں۔

# 3 اپنی بدیہی کی پیروی کریں۔ اپنی آنت کی پیروی کریں۔ عزت نفس کا مطلب ہے اپنی بدیہی کا احترام کرنا۔ ہر ایک کو بصیرت ہوتی ہے ، یہ بقا کا ہنر ہے جو انسانوں کو دیا جاتا ہے۔ لہذا ، اس کی پیروی نہ کرنا بیکار ہوگا۔ اگر کچھ ٹھیک نہیں لگتا ہے تو ، اس احساس سے قائم رہو کیونکہ آپ ٹھیک ہیں۔

# 4 اپنے بارے میں بات کرنے کا انداز تبدیل کریں۔ کیا آپ نے کسی دوست سے کسی کے بارے میں مثبت انداز میں بات کرتے ہوئے سنا ہے؟ اس طرح آپ کو اپنے آپ کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔ خود ہی دیکھو کہ آپ کے دوست آپ کو کیسے دیکھتے ہیں کیوں کہ اصلی آپ ہی ہیں۔

آپ کو خود اعتمادی کو دور کرنے کی ضرورت ہے اور صرف اس کے بارے میں سوچنا چاہئے کہ آپ کیا کرسکتے ہیں۔ اگر آپ منفی سوچتے رہتے ہیں تو ، آپ اپنے اہداف پورے نہیں کرسکیں گے۔

# 5 کہنا "نہیں"۔ آپ کو "ہاں انسان" بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ وہ لڑکا یا لڑکی ہوسکتے ہیں جو نہیں کہتا ہے۔ ابھی زور سے اسے کہنے کی کوشش کریں۔ نہیں. نہیں. یہ اتنا چھوٹا لفظ ہے ، پھر بھی اس کا اتنا سخت اثر پڑتا ہے۔ یقینا، ، یہ کسی کو کہنا بہت خوفناک ہے ، لیکن آپ کی حدود ہیں جن پر آپ قائم رہنا چاہتے ہیں۔ تو ، نہیں کہتے ہیں۔

# 6 اپنے آس پاس کے زہریلے لوگوں کو نکال دیں۔ آپ کو کچھ اہم افراد کو اپنی زندگی سے الگ کرنا پڑے گا ، لیکن اگر وہ زہریلا ہیں تو ، آپ ان کے آس پاس نہیں ہوسکتے ہیں۔ اب ، اگر وہ آپ کے کنبے ہیں ، تو یہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو نفی کو محدود کرنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ لوگ آپ کی توانائی کو آسانی سے چوس لیں گے اور اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آہستہ آہستہ آپ کو تباہ کردیں گے۔

# 7 اپنا اخلاقی ضابطہ ترتیب دیں۔ کون اس بات کی پرواہ کرتا ہے کہ آپ کے دوست ہفتے کے آخر میں کیا کرتے ہیں؟ اگر آپ پینا نہیں چاہتے ہیں تو ، پھر مت پیئے۔ آپ کو اپنے اخلاقی ضابطے طے کرنے اور ان پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ میرے لئے ، میں ان لوگوں کے ساتھ نہیں سوتا جو تعلقات میں ہیں۔ آسان لگتا ہے ، لیکن کچھ لمحے ایسے تھے جب مجھے آزمایا گیا۔

بہرحال ، نکتہ یہ ہے کہ ، میرے پاس وہ اصول ہے اور میں اس سے قطع نظر رہتا ہوں چاہے کچھ بھی نہیں۔ کیوں؟ کیوں کہ اس اصول کے خلاف جانا میری کوئی خدمت نہیں کرتا ہے۔

# 8 اپنے جذبات کو سنبھالنے کا طریقہ سیکھیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو جذباتی دیوار کے پیچھے چھپانا ہوگا اور کبھی بھی کسی کے سامنے نہیں کھلنا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے جذبات * منفی افراد * پر ایک طرح سے عمل درآمد کرنا ہے جو آپ کے لئے مثبت اور نتیجہ خیز ہے۔ ضرور ، آپ رو سکتے ہیں ، لیکن کسی وقت ، آپ کو ان آنسووں کو پونچھنا ہوگا اور چلتے رہنا ہے۔

# 9 کم حل نہ کریں۔ بس یہ مت کرو۔ جس کا مطلب بولوں: چلو۔ آپ کی زندگی میں ایک زندگی ہے۔ اپنے پریمی یا گرل فرینڈ کے ساتھ معاملات طے نہ کریں جو آپ کو دھوکہ دے رہا ہے یا زبانی طور پر آپ کو بدسلوکی کرتا ہے۔ آباد نہ کریں۔ اگر آپ آباد ہوجاتے ہیں تو ، آپ اپنی اور اپنی زندگی سے دستبردار ہوجائیں گے۔ آپ کو اپنے ذاتی معیارات طے کرنا ہوں گے اور اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ ان سے نیچے نہ جائیں * اس کا مطلب مادیت پسندانہ سامان نہیں ہے۔ *

# 10 اپنے آپ کو معاف کرنا سیکھیں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ اپنے آپ کو کس طرح عزت دینا ہے تو ، یہ قبول کرنا سیکھیں کہ ہم سب اب اور پھر غلط راستہ اختیار کرتے ہیں۔ ہم سب غلطیاں کرتے ہیں ، کچھ بڑی ، کچھ چھوٹی ، لیکن ہم ان سے غلطیاں کرتے ہیں۔ لیکن یہ کہا جارہا ہے ، آپ کو ان احساسات کو ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ اور ایمانداری سے ، یہ مشکل ہو رہا ہے۔

لیکن اگر آپ اپنی عزت کرتے ہیں تو ، آپ ان احساسات کو ختم کردیں گے۔ اس طرح ، آپ اپنی زندگی اور مثبت مستقبل کی پیشرفت کے ساتھ آگے بڑھیں گے۔

# 11 دوسروں کو معاف کریں۔ یہ عام بات ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں ایسے افراد ملیں گے جنہوں نے آپ کو تکلیف دی ہو۔ لیکن اگر آپ اس غصے کو اپنے اندر بند رکھتے ہیں تو یہ صرف خود کو تکلیف دے رہا ہے۔

سب سے اچھی چیز جو آپ کرسکتے ہیں وہ ہے انہیں معاف کرنا۔ یہ ان کے بارے میں نہیں ہے ، یہ آپ کے بارے میں ہے۔ اس منفی گھٹاؤ کے بجائے مثبت توانائی لینے کے ل You آپ کے دل و دماغ میں مزید جگہ ہوگی۔

# 12 ایماندار ہو۔ آپ کو صرف اپنے ہی ساتھ نہیں بلکہ اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ بھی ایماندار ہونا پڑے گا۔ ایمانداری ایک سچی علامت ہے کہ آپ خود سے محبت کرتے ہیں۔

آپ یہ فرق کرنے کے اہل ہیں کہ آپ کے لئے کیا اچھا ہے اور کیا نہیں اور اپنی زندگی پر قابو پالیں۔ ایسے لمحے آنے والے ہیں جب آپ کی دیانت آپ کو چیلنج کرے گی ، لیکن یہ آپ کی عزت نفس کا حتمی امتحان ہے۔

# 13 صاف ستھرا جسم ، صاف ستھرا دماغ۔ اگر آپ واقعتا اپنے آپ کا احترام کرتے ہیں تو آپ اپنے جسم اور جان کا احترام کریں گے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے جسم کو اٹھانا چاہیں گے - یہ وہ آلہ ہے جو آپ کو زندگی میں لے جائے گا۔

آپ کو دن میں چھ گھنٹے ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن صحت مند کھانے اور ورزش کرکے ، آپ یہ ظاہر کررہے ہیں کہ آپ اپنی عزت کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو یہ ظاہر کرکے کہ آپ اپنے جسم سے پیار کرتے ہیں ، آپ کو خوشی اور محبت محسوس ہوگی۔

# 14 دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ مت کریں۔ اگر ہم اپنے آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں سے موازنہ کریں تو ، ہم کہیں بھی نہیں پہنچیں گے۔ ہر ایک مختلف ہے ، آپ کو بس اسے قبول کرنا پڑے گا۔ کچھ لوگ پینٹنگ میں آپ سے بہتر ہوں گے یا وہ آپ سے پتلا یا مضبوط ہوں گے۔

آپ کو اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا ہوگی اور اپنے اردگرد کی دوسروں کی طرف توجہ نہیں دینا ہوگی۔ آپ پر توجہ مرکوز رکھیں۔