حدود طے کرنے کا طریقہ: کنٹرول میں زیادہ محسوس کرنے کے لئے 10 اہم اقدامات

کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ڈور میٹ ہیں اور لوگ ہمیشہ آپ کو استعمال کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، اس لئے کہ آپ حدود طے کرنا نہیں جانتے ہیں۔ یہاں کچھ نکات ہیں۔

ہم سب چاہتے ہیں کہ لوگ ہمیں پسند کریں ، ٹھیک؟ یقینا ہم کرتے ہیں۔ یہ انسانی فطرت ہے۔ لیکن کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو پیار کے ل so اتنے بے چین ہیں اور دوسروں کے ذریعہ ان کو قبول کیا جاتا ہے کہ وہ لوگوں کو بس ان سب کو چلنے دیتے ہیں۔

کیا آپ کی طرح آواز آتی ہے؟ کیا آپ ہمیشہ دوسرے لوگوں کے لئے کام کر رہے ہیں اور بدلے میں کچھ نہیں وصول کررہے ہیں؟ کیا آپ ہمیشہ تھکاوٹ ، مایوسی اور افسردگی محسوس کرتے ہیں کیوں کہ آپ صرف مستعمل محسوس ہو رہے ہیں؟ ٹھیک ہے ، اس لئے کہ کسی نے بھی حدود طے کرنے کا طریقہ نہیں سکھایا۔

حدود کیسے طے کریں - کنٹرول میں محسوس کرنے کے ل 10 10 چھوٹے اقدام

اگر آپ کے والدین نے کبھی بھی حدود طے کرنے کا مظاہرہ نہیں کیا ، یا آپ خود سے اتنا پیار نہیں کرتے ہیں کہ ایسا کرنے کے ل، ، یقینی طور پر ایسی چیزیں ہیں جو آپ دوسرے لوگوں کے استعمال کو روکنے اور خوشحال زندگی گزارنے کے ل do کرسکتے ہیں۔

حدود طے کرنے کے طریقے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں۔

# 1 دریافت کریں کہ کیا آپ کو اچھا لگتا ہے۔ یقین کریں یا نہیں ، کچھ لوگ دوسرے لوگوں کو دینے ، دینے اور دینے میں اس قدر مصروف ہیں کہ انھیں یہ بھی معلوم نہیں ہے کہ انہیں کیا پسند ہے یا وہ کون ہیں۔

میں نے اس طرح کے ایک آدمی کو ایک بار تاریخ دی۔ وہ ہمیشہ میرے لئے اچھی چیزیں کرتا رہا۔ اور پہلے مجھے یہ پسند آیا۔ لیکن پھر یہ مجھ پر طاری ہوگیا کہ اس نے کبھی اپنے لئے کچھ نہیں کیا۔ اور جب میں نے اس سے پوچھا کہ وہ مجھ سے کیا چاہتا ہے ، تو اس کا لفظی کوئی اشارہ نہیں تھا۔ وہ دینے کا اتنا عادی تھا ، کہ اس نے وصول کرنے کے بارے میں کبھی سوچا بھی نہیں تھا۔

لہذا ، اگر یہ آپ کو لگتا ہے تو ، پھر اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں۔ پھر یہ کرنا شروع کریں ، یا دوسرے لوگوں سے بھی یہ مطالبہ کریں کہ وہ آپ کو دیں۔

# 2 اس بات کا تعین کریں کہ کیا آپ کو اچھا نہیں لگتا۔ بالکل اسی طرح جیسے میرا سابقہ ​​بوائے فرینڈ نہیں جانتا تھا کہ اسے کیا اچھا لگتا ہے اور وہ کیا چاہتا ہے ، اسے بھی اس بات کا شعور نہیں تھا کہ اسے کیا پسند نہیں ہے۔

مجھے معلوم ہے کہ شاید یہ عجیب و غریب آواز ہوگی ، کم از کم یہ میرے ساتھ ہوتا ہے۔ لیکن شاید یہ آپ کو نہیں ہوتا ہے۔ لہذا ، آپ کو جو کچھ آپ پسند نہیں کرتے ہیں اسے دریافت کرنے کی ضرورت ہے۔ اور پھر یہ کرنا چھوڑ دیں۔ اور دوسرے لوگوں کو "نہیں" بتائیں اگر وہ آپ سے کوئی ایسا کام کرنے کو کہتے ہیں جو آپ کو پسند نہیں ہے۔

# 3 اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کو کس وجہ سے تناؤ ہے۔ میں بالکل بھی تناؤ کو سنبھال نہیں سکتا۔ یہ لفظی طور پر میرے جسم میں ظاہر ہوتا ہے ، اور میں اسے سنبھال نہیں سکتا۔ یہی وجہ ہے کہ میں اپنی زندگی میں منصوبوں کو عملی جامہ پہنانے کے لئے بہت محنت کرتا ہوں تاکہ میں زیادہ سے زیادہ کشیدگی کو کم سے کم کروں۔

لہذا ، اگر آپ بہت دباؤ کا شکار ہیں کیونکہ آپ وہ کام کر رہے ہیں جو آپ نہیں کرنا چاہتے ہیں ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ انہیں دوسرے لوگوں کو خوش کرنے کے ل do کریں ، تو ان کو کرنا چھوڑ دیں۔ یا کم از کم بہتر منصوبہ بنائیں تاکہ آپ ہر وقت اتنے گھبراہٹ میں نہ ہوں۔

# 4 خود آگاہ رہیں۔ جیسا کہ میں نے پہلے کہا تھا ، میرا سابقہ ​​بوائے فرینڈ نہیں جانتا تھا کہ اسے کیا چاہئے یا اس کی ضرورت ہے۔ لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ اس میں خود آگاہی کی کمی تھی۔ وہ لفظی طور پر اپنے اندر نہیں دیکھ پاتا تھا اور نہ ہی کچھ پتا کرتا تھا۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ آسان ہے ، کیونکہ کچھ لوگوں کے لئے ، ایسا نہیں ہے۔ لیکن آپ کو کوشش کرنی ہوگی۔ آپ کون ہیں کے بارے میں آگاہی آپ کو حدود متعین کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد دے گی۔

# 5 واضح طور پر بات چیت کریں۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ ، کبھی کبھی میں سوچتا ہوں کہ میں لوگوں کے ساتھ کچھ واضح طور پر بات کر رہا ہوں ، اور یہ ختم ہوجاتا ہے کہ میں نہیں ہوں۔

میں نے ایک بار ایک بوائے فرینڈ سے کہا تھا کہ میں توڑنے کی کوشش کر رہا تھا ، "مجھے آپ کی ترجیح نہیں ہونی چاہئے۔" میرا واقعی مطلب یہ تھا کہ ، "آپ میری ترجیح نہیں ہیں ، لہذا مجھے بھی ایک نہ بنائیں۔ میں تم سے تعلق تورڑ رہا ہوں." لیکن جو کچھ اس نے سنا تھا وہ ہے ، "ٹھیک ہے ، اگر آپ چاہیں تو آپ مجھے ترجیح دے سکتے ہیں۔"

جب آپ حدود متعین کرنے کا طریقہ جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ کو بہت ، بہت واضح اور خاص طور پر بات چیت کرنی ہوگی تاکہ دوسرے لوگوں کو معلوم ہو کہ آپ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔

# 6 اپنے الفاظ سے براہ راست رہیں۔ مرد اور خواتین بعض اوقات مختلف باتیں کرتے ہیں۔ مرد لطیف اور سراگ نہیں اٹھاتے۔ انہیں ان کے لئے اس کی ہجے کرانا ہوگی۔

لہذا جس طرح آپ کو واضح طور پر بولنا اور بات چیت کرنا ہے ، آپ کو بھی براہ راست رہنا ہوگا۔ اس کے بجائے ، "میں واقعی تھکا ہوا ہوں ، لہذا مجھے نہیں لگتا کہ میں آج رات آپ کے ساتھ باہر جاسکتا ہوں ،" یہ کہتے ہوئے کہ ، "میں آپ کے ساتھ باہر نہیں جا رہا ہوں۔" مدت۔ ختم شد. پہلا ایک اسے تھوڑا سا کھلا ہوا چھوڑ دیتا ہے تاکہ دوسرا شخص حد سے تجاوز کرنے کی کوشش کر سکے اور جب آپ نہیں چاہتے تو آپ کو باہر آنے پر راضی کرسکتے ہیں۔

# 7 لوگوں سے برے سلوک کو قبول نہ کریں۔ میرے کچھ دوست ہیں جو دیر سے دیر سے گزرے ہیں۔ میں 5 یا 10 منٹ دیر سے بات نہیں کر رہا ہوں۔ میں کم از کم ایک گھنٹے کی بات کر رہا ہوں۔ میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ میں کتنی بار ریستوراں میں بیٹھا ان کے انتظار میں رہتا ہوں کہ وہ اپنا وقت ضائع کر رہے ہیں۔ میں اس وقت کے ساتھ کچھ اور کرسکتا تھا۔

تو اندازہ کریں کیا؟ میں اب ان کے ساتھ گھومنے نہیں دیتا۔ کبھی کبھی آپ کو بس اتنا کہنا پڑتا ہے کہ کافی ہے اور دوسرے لوگوں کو تلاش کرنا چاہتے ہیں جو آپ کا احترام کرتے ہیں۔

# 8 ان لوگوں سے رابطہ منقطع کریں جو آپ کے ساتھ اچھا سلوک نہیں کرتے ہیں۔ چاہے وہ دیر سے دیر سے لوگ ہوں یا محض لوگ جو آپ کو استعمال کرتے ہیں یا آپ کو خوفناک چیزیں کہتے ہیں ، ٹھیک ہے ، آپ کو انہیں اپنی زندگی سے الگ کرنے کی ضرورت ہے۔

ٹھیک ہے ، پہلے میں ان سے بات کروں گا اور ان سے اپنا طرز عمل تبدیل کرنے کو کہوں گا ، لیکن اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ان کے بغیر زندگی بہتر ہوگی۔ زندگی بہت کم ہے کہ دوسرے لوگوں کے ذریعہ گھٹیا سلوک کیا جائے!

# 9 کمال کے لئے جدوجہد نہ کریں۔ کمال ایک داستان ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، جو میرے لئے کامل ہے وہ آپ کے لئے بہترین نہیں ہے۔ اور اس کے برعکس۔ لہذا ، اگر آپ کامل بننے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور اس کے نتیجے میں ، آپ کی کوئی حدود نہیں ہیں ، ٹھیک ہے ، کامل ہونے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ کیونکہ آپ کبھی نہیں ہوسکیں گے۔ کوئی بھی کبھی بھی کامل نہیں ہوگا۔ اور اسی طرح آپ کا بہترین نمونہ بنیں کہ آپ ہوسکیں اور اس کی فکر نہ کریں۔

# 10 اپنی زندگی کو زیادہ بوجھ نہ دو۔ کیونکہ ہم دوسرے لوگوں کے جذبات کو ٹھیس پہنچانا یا ان کو مایوس نہیں کرنا چاہتے ہیں ، ہم ہمیشہ ہاں کہتے ہیں۔ لیکن اپنی زندگی سے زیادہ کا عہد مت کرو۔ صرف اس وجہ سے کہ کوئی آپ سے ان کو منتقل کرنے میں مدد کے لئے کہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہونا ہے۔

صرف اس وجہ سے کہ کوئی آپ سے اپنے بچے کو بچysہ دینے کے لئے کہتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کرنا پڑے گا۔ عوام سے راضی نہ ہوں۔ اپنے آپ کو خوش کریں ، کیونکہ حدود طے کرنے کا طریقہ سیکھتے وقت یہ ایک بہت بڑا قدم ہے۔

میں جانتا ہوں کہ نا کہنا اور مختلف عادات کو اختیار کرنا مشکل ہے۔ لیکن اگر آپ حدود طے کرنا سیکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو یہ کرنا ہوگا۔ اور مجھ پر بھروسہ کریں ، جب آپ ایسا کریں گے تو آپ بہت زیادہ خوش ہوں گے!