کسی منشیات کے ساتھ حدود طے کرنے کا طریقہ اور آپ پر ان کی گرفت کو کمزور کرنا

ہم سب ایک دو یا ایک نرگسسٹ جانتے ہیں۔ رابطہ کاٹنا ہمیشہ ایک آپشن نہیں ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کو نسائی ماہر کے ساتھ حدود طے کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہئے۔

بہت سارے معاملات ایسے ہیں جہاں آپ اپنی زندگی میں کسی بھی نشے باز سے چل نہیں سکتے ، کم از کم ابھی تک نہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا باس نشہ باز ہے ، یا آپ کے پاس نرگسیت کے سگنل بھائی ہیں۔ اگر ایسی بات ہے تو ، وہ اتنا آسان نہیں ہیں کہ آسانی سے کھائی جاسکیں۔ لیکن یہاں بات یہ ہے کہ ، وہ تبدیل نہیں ہونے والے ہیں۔ تو ، آپ کی باری ہے۔ آپ کو بڑا قدم اٹھانا پڑے گا اور یہ بات سیکھنا پڑے گی کہ ایک نشے باز کے ساتھ حدود طے کرنے کا طریقہ۔

مجھے معلوم ہے ، یہ اعصابی خرابی کی آواز ہے ، لیکن ، سنو ، وہ تبدیل نہیں ہو رہے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ ان سے تنگ آچکے ہیں تو ، آپ کو کام میں رکھنا پڑے گا اور اپنی خوبی کا دعویٰ کرنا پڑے گا۔

کسی نشے باز کے ساتھ حدود طے کرنے کا طریقہ

مجھے ایسا لگتا ہے جیسے ہم سب کی اپنی زندگی میں ایک نشہ آور شخص موجود ہے۔ اگر آپ کم سے کم ایک کو نہیں جانتے ہیں تو… ہوسکتا ہے کہ آپ نرسنگسٹ ہوں * یہاں ہارر میوزک داخل کریں *۔ لیکن پوری سنجیدگی کے ساتھ ، کسی کو جاننا کوئی تفریحی تجربہ نہیں ہے۔

نرگسیت پسند لوگ اپنے آپ کو باقی لوگوں سے بالا تر دیکھتے ہیں ، ان کے خیال میں وہ بہت ہنر مند ہیں اور جن کی پوجا کی جانی چاہئے اور اسے ایک سرقہ پر رکھا جانا چاہئے۔ شاید آپ ابھی آنکھیں گھمائے ہوئے ہیں ، اور میں آپ کو مورد الزام نہیں ٹھہراتا ہوں۔ وہ زمین پر چلنے کے لئے سب سے زیادہ تھکن دینے والے لوگ ہیں۔

# 1 کیا یہ شخص اہم ہے؟ اگر یہ کوئی دوست ہے جسے آپ اپنے آس پاس لٹک رہے ہیں تو ، یہ کہنا محفوظ ہے کہ آپ کو ان کی دوستی برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ ابتدائی اسکول کے بعد سے ہی ایک دوست ہوسکتے ہیں لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ان کے اور ان کے زہریلے طرز عمل پر قائم رہنے کی ضرورت ہے۔ اس شخص کی اپنی زندگی میں تشخیص کریں اور اس بات کا تعین کریں کہ آیا آپ انھیں کاٹ سکتے ہیں یا اگر آپ کو چیزوں کو کام کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔

# 2 کیا وہ اصل نشے باز ہیں؟ کبھی کبھی ، ہمارے دوست مشکل وقت سے گزرتے ہیں اور صرف اس کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اس سے وہ نشہ آور شخص نہیں بنتے ، اس سے انہیں کوئی ایسا فرد مل جاتا ہے جو فی الحال ان کے ڈرامے میں شامل ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ کوئی اور اقدام اٹھائیں وہ اصل نشے باز ہیں یا نہیں ان کو قائم کریں۔

# 3 ہمدرد بنیں ، لیکن اپنے آپ کو پہلے رکھیں۔ نرسیسسٹ ایسے افراد ہیں جو خود اعتمادی کے معاملات سے بھرے ہوئے ہیں۔ وہ صرف اس طرح ایک دن نہیں بیدار ہوئے ، بلکہ یہ سالوں اور سالوں کی تربیت کا ہے۔

آپ نے شاید سوچا تھا کہ وہ حد سے زیادہ پراعتماد افراد ہیں ، لیکن آپ غلط ہیں۔ لہذا ، آپ کو اس لحاظ سے ہمدرد ہونا چاہئے۔ وہ انتہائی ناقص اور غیر محفوظ لوگ ہیں۔ تاہم ، ایک ہی وقت میں ، اس ہمدردی کو آپ کے جذبات اور ضروریات پر حاوی نہ ہونے دیں۔

# 4 انہیں اتنا مت دو۔ میرا ایک منشیات دوست تھا جو میری توجہ کا مطالبہ کرتا رہتا تھا۔ اس کا خاتمہ ان کے ل doing کام کرنے کے ساتھ ہی ہوتا۔ اگر آپ حدود طے کرنا چاہتے ہیں تو ان کے ل a گنی سور کی طرح ادھر بھاگنا بند کردیں۔ دیکھو ، ویسے بھی وہ ان کی تعریف نہیں کرتے ہیں جو آپ ان کے لئے کر رہے ہیں ، لہذا آپ کو پیچھے کھینچ کر انہیں کم سے کم دینے کی ضرورت ہے۔

# 5 جذباتی نگہبان رکھو۔ میں جانتا ہوں کہ ہر ایک آپ سے اپنی دیوار نیچے رکھنے کو کہہ رہا ہے ، لیکن اس معاملے میں ، اسے آگے بڑھاؤ۔ وہ جو بھی کام کرتے ہیں وہ خود کو آپ سے بہتر اور اونچی نظر آنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کیا ہے ، انہیں سب سے اوپر آنے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب ہے ، کسی نہ کسی طرح یا شکل میں ، وہ آپ کو کچلنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یقینا. ، یہ تکلیف پہنچانے والا ہے ، لیکن اسی وجہ سے آپ کو اپنے آپ کو بچانے کی ضرورت ہے۔

# 6 صحیح طریقے سے رائے دیں۔ آپ پاگل ہوسکتے ہیں ، چیخ سکتے ہیں ، آپ معنوی چیزیں کہہ سکتے ہیں ، آپ جو چاہیں کرسکتے ہیں ، لیکن کیا ان کے طرز عمل پر یہ صحیح رد عمل ہے؟ میں جانتا ہوں کہ چیخنا آسان ہے ، لیکن اگر آپ واقعی اس زہریلے چکر کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، ان کے طرز عمل پر آپ کا ردعمل ظاہر کرنے کا انداز تبدیل کریں۔ آپ اس کے ساتھ کھیل سکتے تھے اور ادھر ادھر مذاق ، سن سکتے اور بس آگے بڑھ سکتے تھے یا بس کھینچ سکتے ہیں۔ آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

# 7 اپنی ذاتی معلومات اپنے پاس رکھیں۔ وہ آپ کے دوست ہوسکتے ہیں ، لیکن اگر وہ نشے باز ہیں تو وہ واقعی آپ کے دوست نہیں بن سکتے ہیں۔ وہ چوٹی تک پہنچنے کی کوشش کرنے ، بہترین بننے کی کوشش میں بھی شامل ہیں۔

اس لئے آپ کو ان کی معلومات کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے ، اس طرح ، وہ آپ کے خلاف استعمال نہیں کریں گے۔ اس سے پہلے کہ آپ انھیں کچھ بھی بتاسکیں ، اس کے بارے میں سوچئے کہ وہ خود کو آگے بڑھانے کے ل it اس کا استعمال کیسے کرسکتے ہیں۔

# 8 یہ ایک مستقل جنگ ہوگی۔ آپ نے اپنے آس پاس کے نشے بازوں کے ساتھ کچھ حدود طے کیں اور اب آپ بہت اچھا محسوس کررہے ہیں ، لیکن یہ وہیں ختم نہیں ہوتا ہے۔ یہ ایک وقتی واقعہ نہیں ، کوئی راستہ نہیں ہے۔ آپ کو لگاتار حدود قائم کرنے پڑیں گے کیوں کہ وہ ان کی مستقل جانچ کر رہے ہیں۔ ہاں ، یہ ایک بچے کے آس پاس ہونے کی طرح ہے ، مجھے معلوم ہے۔ لیکن یہ آپ کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں۔

# 9 آپ ہمیشہ ایک نمبر پر رہتے ہیں۔ واہ ، اب کون نرسنگسٹ ہے ، ٹھیک ہے؟ لیکن آئیے یہاں حقیقت اختیار کریں ، وہ ایک لمبے عرصے سے ایک نمبر پر رہے ہیں ، اور آپ کا استقبال چٹائی ہے کہ وہ اپنے پیروں کو رگڑ رہے ہیں۔ یہ وقت ختم کرنے کا ہے۔ ہمیشہ اپنے ساتھ چیک ان کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے جذبات اور ضروریات پوری ہو رہی ہیں۔ اگر نہیں تو ، آپ اپنی زندگی میں پہلے نمبر پر نہیں ہیں۔

# 10 نتائج ہیں۔ اگر آپ حدود قائم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو بھی نتائج کی ضرورت ہوگی۔ اگر انھوں نے کوئی حد توڑ دی تو کیا ہوگا؟ سزا کیا ہے؟ اگر کوئی نشہ آور شخص آپ کو مجروح کرتا ہے یا توہین کرتا ہے تو آپ اس کارروائی کو کس طرح نبھا؟ گے؟ کیا آپ اسے پھسلنے دیں گے یا آپ ان کے طرز عمل پر کال کریں گے؟ ایسا ہونے کی ضرورت ہوگی۔ ہر کوئی. سنگل۔ وقت

# 11 ہمیشہ خارجی منصوبہ رکھیں۔ چونکہ آپ اس شخص کو اپنی زندگی سے نہیں ہٹا سکتے ، لہذا آپ کو ان کے ساتھ بات چیت کرنے کا طریقہ سیکھنا پڑے گا۔ لیکن اگر بات چیت ٹھیک نہیں چل رہی ہے یا آپ کو یہ زہریلا معلوم ہورہا ہے تو صورتحال کو چھوڑ دیں۔

آپ کو زیادتی کے ساتھ رہنا اور اسے طول دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ لہذا ، جب آپ کو کسی صورتحال سے خود کو دور کرنے کی ضرورت ہو تو اس کے لئے خارجی منصوبے بنائیں۔ تم اسے استعمال کرنے جا رہے ہو ، مجھ پر اعتماد کرو۔

بعض اوقات ، آپ کسی نشے باز کے آس پاس پھنس جاتے ہیں لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نشے باز کے ساتھ حدود طے کرنے کا طریقہ نہیں سیکھ سکتے ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ کچھ قابو پالیں۔