ئەو ڤیدیۆی بوویە هۆی تۆبە کردنی زۆر گەنج
فہرست کا خانہ:
آپ صبح نوکری کا انٹرویو بھول گئے تھے۔ ٹھیک ہے ، تکنیکی طور پر اب صبح ہے۔ ابھی آپ کے دماغ میں صرف ایک ہی چیز یہ ہونا چاہئے کہ کس طرح تیزی سے سسکیں!
آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ جلد سے جلد کس طرح نفیس حاصل کریں۔ آپ آج رات ضائع ہونے کا امکان رکھتے ہیں لیکن صبح کے وقت بھی آپ کا امتحان ہوگا ، لہذا آپ وقت سے پہلے ہی تیاری کریں گے۔ یہ آپ میں سے بہت بالغ ہے۔ نقطہ یہ ہے کہ ، آپ یہاں صرف ایک وجہ اور صرف ایک وجہ سے ہیں ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کس طرح تیزی سے سسکتے ہیں۔
کس طرح تیزی سے سوبر کرنے کے لئے
ہم سب وہاں موجود تھے جب ایک بیئر پانچ یا چھ میں تبدیل ہوجاتا ہے ، اور آپ یہ معلوم کر رہے ہو کہ آپ کو کل کس طرح کام پر جانا ہے یا نہیں اس سے بھی ، آپ گھر کیسے پہنچیں گے۔ یہ اس چیز کا ایک حصہ ہے جس کو ہم زندگی کہتے ہیں۔
کیا آپ کو شرابی ہونے پر افسوس ہے؟ بالکل نہیں ، آپ کے پاس حیرت انگیز وقت تھا ، لیکن اب ، آپ کا ضمیر لات مار رہا ہے اور آپ کو ایک چھوٹا سا لیکچر دے رہا ہے کہ یہ کتنا برا خیال تھا۔ ٹھیک ہے ، ٹھیک ہے ، آپ خود کو شراب پی سکتے ہیں۔ اور اسی وجہ سے ، جلد از جلد اپنے آپ کو سنجیدہ کرنے کے ل you آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے۔
میں والدین کی طرح آواز نہیں چاہتا لیکن… آپ نے یہ کام اپنے آپ سے کیا۔
# 1 وقت سب کا علاج کرتا ہے۔ اگر آپ کے پاس وقت ہے تو ، ٹھیک ہے ، میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اسے استعمال کریں۔ اتنا ہی نیندیں آسکیں کیونکہ وقت واقعی واحد چیز ہے جو آپ کو آرام دے سکتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ آرام نہیں کرسکتے تو ، ذیل میں وہ دوسری چیزیں ہیں جو آپ اس عمل کو تیز کرنے کے ل do کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس دو گھنٹے میں ملازمت کا انٹرویو ہو اور آپ ضائع ہوجائیں تو ، مجھے نہیں معلوم کہ اس کے بجائے آپ کو صرف بیمار فون کرنا چاہئے۔
# 2 چربی کچھ کھائیں۔ میک ڈونلڈ کسی نشے میں شخص کی پسندیدہ وجہ ہے۔ نہ صرف یہ ہماری ذائقہ کی کلیوں کے ساتھ اس جگہ پر پڑتا ہے بلکہ یہ انتہائی چربی والا ہے لہذا یہ ہمارے جسم میں الکحل جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
سلاد کے لئے مت جاؤ ، یہ کچھ نہیں کرے گا۔ آپ کو کسی ایسی روغنی چیز کی ضرورت ہے جیسے فرانسیسی فرائز ، برگر یا پیزا۔ آپ چاہتے ہیں کہ چکنائی اپنے پیٹ کوٹ دے تاکہ وہ شراب کی جذب کی شرح کو سست کردے۔ اس طرح کے اوقات میں ، چکنائی بادشاہ ہوتی ہے۔
# 3 خود کو ہائیڈریٹ کریں۔ آپ کو پانی پینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ درمیان میں کسی بھی چیز کے بغیر گولی مار کے بعد گولی ماری جا رہے ہیں ، ٹھیک ہے ، تو آپ واقعی برباد ہوجائیں گے۔ الکحل آپ کے جسم میں الیکٹرولائٹس کو ختم کردیتا ہے ، لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنی الیکٹرولائٹ کی سطح کو برقرار رکھیں گے۔ لہذا شرابی لوگ گاتوراد سے کیوں پیار کرتے ہیں۔ نیز ، ہائیڈریشن آپ کو صبح کے وقت ایک گندی ہینگ اوور سے بچائے گی۔
# 4 پھینک دو۔ یہ میری پہلی تجویز نہیں ہے جب یہ جاننے کی بات آتی ہے کہ کس طرح تیزی سے سسکتے ہیں ، لیکن بہت سے لوگوں کے لئے ، اس میں مدد ملتی ہے۔ یقینا، ، اس سے وہ شراب کم نہیں ہوتا جو پہلے ہی ہمارے خون کے دھارے میں ہے ، لیکن اگر آپ نے لگاتار پانچ شاٹس لگائے اور یہ برا خیال ہے تو ، اب اسے پھینک دیں۔ یہ آپ کے خون کے دھارے تک نہیں پہنچا ہے ، لہذا ، آپ طویل عرصے میں اپنی مدد آپ کریں گے۔
# 5 کیفین۔ ٹھیک ہے ، کیفین کے بارے میں تھوڑا سا غلط فہمی ہے۔ بہت سارے لوگوں کا خیال ہے کہ کافی آپ کو سنجیدہ کردے گا ، تاہم ، ایسا نہیں ہے۔ آپ ابھی بھی نشے میں رہیں گے چاہے آپ اس کپ کافی پیتے ہو یا نہیں ، البتہ ، یہ آپ کو زیادہ چوکس محسوس کرے گا۔ محض اس وجہ سے کہ آپ نے کافی پیا ہے ، یہ مت سمجھو کہ آپ کافی حد تک ڈرائیونگ کر سکتے ہیں۔ یاد رکھنا ، آپ ابھی بھی اتنے ہی نشے میں تھے جیسے آپ کافی سے پہلے تھے۔
# 6 پینا چھوڑ دو۔ پینا چھوڑ دو۔ زیادہ الکحل آپ کو نشے میں کم کرنے والی نہیں ہے۔ آپ کے ہر ایک مشروبات کے ل، ، آپ کے جسم میں اس پر عمل درآمد ہونے میں تقریبا one ایک گھنٹہ لگتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ شراب پیتے رہتے ہیں تو ، آپ اس وقت تک گھنٹوں کا اضافہ کرتے رہیں گے جب تک کہ آپ خود متانت نہ ہوجائیں۔
# 7 اپنے جگر کو چالو کریں۔ آپ کے جسم میں جو گندگی ہے اس کو صاف کرنے کے ل Your آپ کا جگر ذمہ دار ہوگا۔ ابھی آپ کے جسم میں تمام الکحل تیرتے ہوئے ، آپ کو اپنے جگر کی ٹپ ٹاپ شکل کی ضرورت ہوگی۔ لہذا ، دودھ کی تھوڑی دیر لینے کی کوشش کریں۔ یہ ایک قدرتی جڑی بوٹی ہے جو جگر کو سم ربائی دیتی ہے اور اسے کام کرتی رہتی ہے۔ اور مجھ پر بھروسہ کریں ، ابھی آپ کو اپنے جگر کی ضرورت ہوگی۔
# 8 تھوڑا سا کارڈیو اندر داخل کریں۔ اگر آپ پہلے ہی نشے میں ہیں ، تو آپ شاید 10k کی دوڑ نہیں کر رہے ہیں ، اور میں آپ کو قصوروار نہیں ٹھہراتا ہوں۔ لیکن ، میں آپ کو مشورہ دیتا ہوں کہ کم سے کم واک پر جانے کی کوشش کریں۔ کارڈیو کرنے سے دراصل جگر میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے جس کے نتیجے میں آپ کا خون تیزی سے سم ربائی ہوجاتا ہے۔
# 9 وٹامن پر لوڈ کریں۔ اب ، آپ کو مٹھی بھر وٹامنز کو نگلنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن آپ کو کم سے کم اپنے آپ کو ایک ہموار… الکحل سے پاک بنانا چاہئے۔ ادرک ، گاجر ، سیب ، پودینہ ، نارنج – وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹس کی مقدار میں زیادہ پھل استعمال کریں۔
# 10 اسے کارب کریں۔ تم نے سوچا کارب خراب ہے؟ جب آپ ضائع نہیں ہوتے! لہذا ، آپ چکنائی والی کھانا کھانا چاہتے ہیں لیکن آپ یہ بھی یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ وہ کارب سے لدے ہو۔ کیوں؟ کاربس جسم میں شراب کے جذب کو کم کرتا ہے اور آپ کے خون کے بہاؤ میں الکحل کا تناسب کم کرتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، اس بیگیٹ کو کھائیں کیونکہ کاربس اچھے ہیں۔
# 11 کاربونیٹیڈ مشروبات نہ پیئے۔ یہاں ایک دل چسپ حقیقت ہے: کاربونیٹیڈ مشروبات جس میں الکحل ہوتا ہے آپ کے جسم میں الکحل جذب کو تیز کرتا ہے۔ لہذا ، اگر آپ اپنے لئے ایک رفتار مرتب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، کاربونیٹڈ کسی بھی چیز سے دور رہیں جیسے شیمپین ، اس میں سوڈا کے ساتھ ملا ہوا مشروبات ، یا بیئر۔ تب بہت زیادہ نہیں بچا ہے ، ہے وہاں؟
# 12 شاورنگ کام نہیں کرتی ہے۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ نہانے سے آپ کو آرام ملتا ہے۔ سنو ، اپنے آپ کو برف کے سرد شاور میں پھینکنا دو چیزوں میں سے ایک کام کرے گا: آپ کو زیادہ چوکس محسوس کریں یا اپنے جسم کو صدمے میں ڈالیں۔ نہ ہی درحقیقت آپ کو پرسکون بنائیں اور بعد میں آپ کو اسپتال میں داخل کرے جس سے آپ بچنا چاہتے ہیں۔
غسل نہ کریں ، یہ آپ کی مدد نہیں کرے گا جب تک کہ آپ آرام سے ، سونے سے پہلے گرم گرم نہیں چاہتے ہیں۔
تو ، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ میں نے آپ کو تیزی سے صبر کرنے کا طریقہ بتادیا ، اب ان کا استعمال کریں! ابھی سو نہ جائیں ، یہ وقت نہیں ہے۔ جاؤ اور پرسکون ہو جاؤ!