خود پر منحصر ہونے سے کیسے روکا جائے اور صحتمند رشتہ ہو

اگر آپ یہ سیکھنا چاہتے ہیں کہ آپ اپنے تعلقات کی خاطر خود کفیل ہونا چھوڑیں تو آپ صحیح جگہ پر ہیں۔ اپنی زندگی کیسے گزارنی ہے یہ یہاں ہے۔

بہت ساری وجوہات ہیں جو آپ ایک ایسے شخص بن گئے ہیں جو بنیادی طور پر ہر چیز کے لئے کسی اور پر انحصار کرتا ہے۔ لیکن کم از کم آپ اس کو پہچانتے ہیں اور سیکھنا چاہتے ہیں کہ کس طرح مربوط ہونے سے رکنا ہے تاکہ آپ کا رشتہ صحتمند ہوجائے۔

ضرورت سے زیادہ منحصر ہونا کبھی بھی اچھی چیز نہیں ہے۔ آپ بنیادی طور پر آپ کی نظر سے محروم ہوجاتے ہیں اور کسی ایسی شناخت کو ختم کرتے ہیں جو مکمل طور پر اپنے ساتھی سے منسلک ہوتا ہے۔ اور جہاں پر منحصر ہونا شامل ہے ، آپ کے لئے یہ زیادہ خراب ہے کیوں کہ آپ دونوں ہی یہ کام کر رہے ہیں۔ واضح وجوہات کی بنا پر ، یہ آپ کے تعلقات سے کہیں زیادہ گڑبڑ کرسکتا ہے۔

کسی رشتے میں Cod dependender مکمل طور پر اسے برباد کردے گا

اور یہ صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ آپ واقعی میں خود نہیں ہو رہے ہیں۔ اس کا آپ کے ساتھی پر دباؤ ڈالنے اور اس کے برعکس بہت کچھ کرنا ہے۔ کیونکہ جب آپ ایک دوسرے پر پوری طرح سے انحصار کرتے ہیں تو ، آپ واقعی میں کبھی بھی اپنی زندگی نہیں گزارتے ہیں۔

اس سے زندگی میں پورا نہ ہونے کا احساس پیدا ہوسکتا ہے اور آخر کار ناراضگی پیدا ہوجاتی ہے۔ آپ صرف ایک دوسرے کے ساتھ زندگی گزاریں گے اور ہر ایک سے الگ ہوجائیں گے جو اہمیت رکھتا ہے اور جتنا یہ رومانٹک لگتا ہے ، ایسا کرنا زہریلا ہے۔

خود پر منحصر ہونے کو کس طرح روکنا ہے اور اپنے تعلقات میں صحت مند مقام حاصل کرنا ہے

اگر آپ ایک بہت ہی پر منحصر تعلقات میں ہیں تو ، چیزوں کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ میں سے کسی کے لئے بھی اس طرح جاری رہنا صحتمند نہیں ہے۔ لیکن اچھی بات یہ ہے کہ آپ نے اس خودمختاری کو بری چیز کے طور پر پہچانا۔ اگلا قدم اس کا علاج ہے۔ صرف یہ کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

# 1 اپنے ساتھی سے بات کریں۔ آپ کو واقعتا discuss اس پر تبادلہ خیال کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ان کو اس پر منحصر ہونے کا احساس تک نہیں ہوسکتا ہے جو ہو رہا ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ معاملات کو سیدھا کرنا آپ پر منحصر ہے۔

پہلے ، کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں بات کریں اور پھر بتائیں کہ یہ کیوں خراب ہے۔ آپ اپنی ناخوشی کو حقیقت کے ساتھ سننے کے ایک ذریعہ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں ، کیونکہ بہت سے لوگ دفاع پر گامزن ہوں گے یا دکھاوا کریں گے کہ اس سے ایسی کوئی چیز صحت مند نہیں ہے۔

# 2 انہیں مسئلہ کی پہچان کروائیں۔ یہ سب سے مشکل چیز ہوسکتی ہے جو آپ کریں گے۔ خود انحصاری کے ساتھ ، زیادہ تر لوگ کبھی بھی کوئی مسئلہ نہیں دیکھتے ہیں۔ اس حقیقت کو جو آپ سمجھتے ہیں کہ یہ ہے اور پہچان سکتا ہے وہ ایک بہت بڑی بات ہے۔

اس وجہ سے ، آپ کے لئے یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو اس مسئلے کا ادراک کریں۔ چیزوں کے ذریعے بات کرنے کی پوری کوشش کریں اور ان کی مدد کریں کہ صحتمند ، خوشگوار تعلقات کیسا ہونا چاہئے۔

# 3 مل کر کام کرنے پر اتفاق کریں۔ آپ کو مل کر چیزوں کے ساتھ معاہدہ کرنا ہوگا۔ آپ اسے درست کرنے کے لئے کام کرنے والے واحد شخص نہیں ہو سکتے۔ یہ آپ دونوں کو ایسا کرنے کے لئے پوری کوشش کر رہا ہے۔ لہذا اگر ان سے اتفاق کرنے میں کوئی پریشانی ہو رہی ہے تو ، چیزوں کو ٹھیک کرنا بہت مشکل ہوگا۔

# 4 کنبہ اور دوستوں تک پہنچیں۔ آپ کو ان تعلقات کو دوبارہ بنانا شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ خود پر منحصر ہیں تو ، آپ نے شاید اپنے بہت سے پرانے دوستوں سے رابطہ کھو دیا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ انہیں معلوم ہو کہ آپ ابھی بھی موجود ہیں اور رشتے کے خواہاں ہیں۔ بس اتنا جان لیں کہ وہ آپ کے لئے ناراضگی پیدا کرسکتے ہیں۔

# 5 ایک دوسرے کے بغیر مزید منصوبے بنائیں۔ خود پر منحصر ہونا چھوڑنے کا طریقہ سیکھنے کے پیچھے پورا خیال آپ کی زندگی کی طرف دیکھ رہا ہے جیسے دو مخلوقات اکٹھے ہو رہے ہیں ، ایک ہی یونٹ بنانے والے دو افراد نہیں۔ آپ کو وقت کے علاوہ گزارنے کی ضرورت ہے۔

ایک دوسرے کے بغیر منصوبے بنانا شروع کریں۔ الگ ہونا ٹھیک ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ مل کر کچھ کرنا مزہ آئے گا تو ، اس کے بجائے کسی اور کے ساتھ کریں۔ یہ واقعی آپ دونوں کو تفریح ​​کے لئے ایک دوسرے پر انحصار کرنے سے دور ہونے میں مدد کرتا ہے۔

# 6 اپنے ، الگ الگ مشغلے حاصل کریں۔ زیادہ تر جسمانی جوڑے کو ایک ہی مشغلہ ہوتا ہے۔ وہ سب کچھ ایک ساتھ کرتے ہیں اور جب یہ بہت مزے کی طرح لگتا ہے ، تو اس سے کوئی فائدہ نہیں ہو رہا ہے۔ لہذا کچھ نئے مشاغل آزمائیں اور یہ آپ کی ہی ہو۔ آپ کے ساتھی میں شریک نہیں ہونے کے انوکھے ، دلچسپ شوق رکھنے میں واقعی کچھ خاص ہے۔

# 7 مجموعی طور پر وقت گزاریں۔ کیا آپ سارا دن ایک ساتھ یا ہر ایک رات گزارتے ہیں؟ اختتام ہفتہ کا کیا ہوگا؟ اگر آپ اپنے فارغ وقت کے ہر لمحے ایک ساتھ گزار رہے ہیں تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ بہت زیادہ وقت گزارنے کے بارے میں سوچنا شروع کریں۔

# 8 اپنے اہم دوسرے سے خوش رہنے کا طریقہ سیکھیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ نہیں رہتے ہوئے آپ کو خوش رہنے کا طریقہ جاننے کی ضرورت ہے۔ یہ بالکل ٹھیک ہے کہ وہ آپ کو خوش کرتے ہیں۔ کیا ٹھیک نہیں ہے وہ یہ ہے کہ آپ اب ان پر انحصار کرتے ہیں کہ آپ خوش ہوں۔

ان سے دور رہو۔ اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ اکٹھے نہیں ہونے کے باوجود بھی آپ کو کیا خوشی خوشی دیتی ہے۔ اس سے آپ کو یہ احساس ہونے میں مدد ملے گی کہ ان سے دور رہنا ٹھیک ہے۔

# 9 دوستوں سے مدد مانگیں۔ ہوشیار رہیں کہ آپ کے دوست آپ سے ناراض ہو سکتے ہیں۔ ضابطہ انحصار آپ سب کو بھول جاتا ہے اور صرف اپنے ساتھی پر توجہ دیتا ہے۔ اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کے ساتھ اتنے بڑے دوست نہیں بن سکتے ہیں۔

ان کے سامنے کھلیں اور اپنی غلطیوں کا اعتراف کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ واقعی چیزوں کو پٹری پر واپس لانے اور صحتمند تعلقات رکھنے پر کام کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ خوش قسمت ہیں ، تو وہ مدد کرنا چاہیں گے۔

# 10 تنہا وقت گزارنے کا طریقہ سیکھیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اور صرف آپ ہی موجود ہیں۔ کوئی دوست نہیں. کوئی اور اہم بات نہیں۔ ہر ایک کو یہ جاننا ہوگا کہ کس طرح خوش رہنا ہے اور اپنے تنہا وقت سے لطف اندوز ہونا ہے۔ لوگوں کے لئے تنہا رہنا صحت مند ہے اور اگر آپ نہیں ہوسکتے تو جذباتی طور پر کچھ غلط ہوسکتا ہے۔

تو زیادہ سے زیادہ وقت تنہا گزاریں۔ آپ کو خوش کرنے والے کاموں پر توجہ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ ویڈیو گیمز ہے یا اپنے ناخن کو فیس ماسک کے ذریعے کر رہا ہے۔ جو بھی ہو ، اپنے آپ سے لطف اٹھائیں اور اپنے لئے سوچنے کے لئے وقت پر مزے لیں۔

# 11 جانیں کہ صحتمند تعلقات کی طرح دکھتے ہیں۔ آپ کو واقعی پڑھنا ہوگا کہ صحتمند رشتہ کیا ہونا چاہئے۔ جتنا آپ سوچ سکتے ہیں اپنے ساتھی کے ساتھ رہنا خوش ہونا 24/7 اچھی بات ہے ، ایسا نہیں ہے۔ جانئے کہ کیا صحتمند رشتہ بناتا ہے اور اس کی طرف کام کریں۔

# 12 ضرورت پڑنے پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ بعض اوقات آپ خود سے اس پر انحصار سے چھٹکارا نہیں پا سکتے ہیں۔ آپ کو مشاورت کی صورت میں پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔

اس سے بہتر ہے کہ آپ جس مدد کی ضرورت ہو اس سے بہتر ہو کہ آپ اپنے رشتے کو تکلیف دیں۔ کھولیں اور کسی سے بات کریں جس کا کام اس طرح چیزوں کو ٹھیک کرنا ہے۔ آپ کا رشتہ اور پوری زندگی اس کی وجہ سے بہتر ہوگی۔

اگر آپ دونوں ہی ہمیشہ اپنی زندگی میں کوئی دوسرا نہیں رکھتے تو کوڈ انحصاری خطرناک ہوسکتی ہے۔ یہ اور بھی خراب ہوجاتا ہے اگر کوڈ انحصاری میں زہریلے عادتیں ہوں ، جیسے منشیات یا الکحل ، اس سے منسلک ہوں۔ انحصار کو سیکھنے کے ل c انحصار کریں کہ کس طرح مربوط ہونے سے رکنا ہے اور اب ایک تبدیلی کریں۔