عار٠کسے Ú©Ûتے Ûیں؟ Ø§Ù„Ù„Û Ø³Û’ Ù…Øبت Ú©ÛŒ باتیں شیخ الاسلام ڈاÚ
فہرست کا خانہ:
جمعہ کی رات گھر پر تھکتے ہو؟ یا جب آپ پارٹی میں ہوتے ہو تو کونے میں بیٹھے ہو؟ یہ اس طرح کی ضرورت نہیں ہے. یہ ہے کہ شرمیلی ہونے سے کیسے روکا جائے۔
اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ شرمندہ تعل stopق کو کس طرح روکنا ہے تو ، سب سے پہلے آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ شرمیلی ہونا ٹھیک ہے۔ بہت سے لوگ ہیں ، لیکن وہ صرف ایکسٹروورورٹس کی دنیا کا تصور کرتے ہیں۔
تاہم ، ایسے معاملات ہوسکتے ہیں جب آپ کی شرمندگی آپ کو ان چیزوں کی آزمائش سے روک رہی ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں ، یا یہ وہم دیتا ہے کہ آپ واقعی ایک فرد کی حیثیت سے عجیب اور گھبرائے ہوئے ہیں۔
ملازمت کے انٹرویو کے دوران ، میں ایک ماہر ہوں۔ تاہم ، مجھے ان لوگوں کے ساتھ گھریلو پارٹی میں لے جائیں جن کے بارے میں میں نہیں جانتا ہوں اور میں کمرے کا شرمندہ شخص بن جاؤں گا۔ میں جانتا ہوں کہ یہ کیسا ہے۔ لیکن میرا مطلب ہے ، کسی وقت ، آپ صرف یہ جاننا چاہیں گے کہ شرمندہ ہونے سے کیسے روکا جائے۔
شرمیلی ہونے سے کیسے روکا جائے - وہ تمام نکات جن کی آپ کو ضرورت ہے
اگر آپ یہ خصوصیت پڑھ رہے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ شرمندہ کی طرح دیکھنے کی وجہ سے تھک چکے ہیں۔ اب اس کو تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔ پریشان نہ ہوں ، یہ اتنا مشکل نہیں جتنا لگتا ہے ، حالانکہ یہ ناممکن لگتا ہے۔ بس یہ اشارے پڑھیں ، اور آپ بغیر کسی وقت کے دیوار پھول بننا بند کردیں گے۔
# 1 بس اسے تسلیم کریں ۔ تم شرمندہ ہو ذرا اس کے ساتھ صاف آنا۔ تسلیم کریں کہ آپ شرمیلی ہیں اور آپ اس پر قابو پانا چاہتے ہیں۔ تبھی ، آپ اپنے خول سے باہر آنے کے لئے ضروری تبدیلیاں کر سکیں گے۔ لہذا ، سب سے پہلے آپ کو یہ کرنا ہے کہ آپ کون ہیں اسے قبول کریں۔
# 2 اپنے شرمیلیوں کو اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ حل کریں۔ آپ کے قریبی دوست اور کنبے سب جانتے ہیں کہ آپ شرمندہ ہیں۔ لیکن آپ انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ اپنے خول سے باہر آنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ نیز ، انہیں یہ بھی بتادیں کہ آپ دباؤ نہیں ڈالنا چاہتے۔
بعض اوقات آپ کے دوست یہ سمجھتے ہیں کہ وہ آپ کی مدد کر رہے ہیں ، لیکن وہ آپ کو دبانے اور گھٹن میں مبتلا ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ انہیں بتاتے ہیں تو ، وہ آپ کو ایسے واقعات میں مدعو کرنے کے لئے زیادہ راضی ہوں گے جن میں آپ عام طور پر نہیں جاتے ہیں۔
# 3 یہ بتائیں کہ آپ شرمندہ کیوں ہیں ۔ کیا آپ ہمیشہ شرمندہ تھے ، یا آپ آہستہ آہستہ شرمندہ انسان بن گئے ہیں؟ کچھ ایسے واقعات کو دیکھیں جن میں آپ شرماتے تھے۔ کیا ہوا؟ ہر پروگرام میں ایک جیسے عناصر کیا تھے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ بڑے ہجوم میں شرمیلی ہو جائیں یا عام طور پر جب آپ نئے لوگوں سے ملیں۔ ہمیشہ ایک وجہ ہوتی ہے۔
# 4 اپنے آرام کے علاقے کو جانیں ۔ جانیں کہ آپ کس چیز سے راحت مند ہیں اور آپ کی حدود کہاں ہیں۔ کچھ حدود ہیں جن کو آپ پار نہیں کرسکتے ہیں ، جو ٹھیک ہے۔ ہم سب کی حدود ہیں۔ تاہم ، کچھ حدود ایسی ہیں جو خوف اور شرم کی وجہ سے پیدا ہوتی ہیں۔ لہذا ، آپ کو یہ معلوم کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ شرمیلی ہونے کو کس طرح روکنا ہے۔
# 5 بھاری اہداف نہ بنائیں ۔ اہداف وہ عظیم چیزیں ہیں جن کو شروع میں معمولی بنانا ہے۔ رش کیا ہے؟ بس اپنے آرام کے علاقے کو وسعت دینے اور اپنے آپ کو جاننے میں اپنا وقت لگائیں۔ اگر آپ کے اہداف بہت زیادہ ہیں تو ، آپ خود کو مغلوب کرنے کا خطرہ بناتے ہیں۔ میں نے ایک بار یہ کیا تھا ، اور پھر میں نے پارٹی میں ہر طرف پھیر لیا تھا۔
# 6 بچے کے اقدامات کریں ۔ آپ کو اس میں کودنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بچ Babyے کے قدم ، لوگو۔ یقینی طور پر ، آپ سیدھے تالاب میں کود سکتے ہیں یا آپ آہستہ آہستہ چل سکتے ہیں۔ میں بچوں کو قدم اٹھانے کی تجویز کرتا ہوں۔ اس طرح ، آپ خود کو حیران نہیں کریں گے اور اپنے آرام کے علاقے میں پیچھے نہیں ہٹیں گے۔
# 7 کچھ گفتگو شروع کریں ۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ پارٹی یا انٹرویو میں آپ کے پاس کچھ کہنے کی ضرورت نہیں ہے تو ، ٹھیک ہے تو ، وقت سے پہلے ہی تیاری کریں۔ گفتگو کے پانچ بنیادی آغاز کے ساتھ آو۔
پہلے یہ دیکھنا بہتر ہے کہ آپ کس ایونٹ میں شریک ہوں گے اور پھر گفتگو کا آغاز کریں۔ اگر آپ کسی سیاسی پروگرام میں جارہے ہیں تو ، ریہانہ اور ڈریک ڈیٹنگ کے بارے میں بات کرنا شاید بہترین انتخاب نہیں ہے۔
# 8 اس کی مشق کریں کہ آپ کیا کہنا چاہتے ہیں ۔ جو شخص خود سے بات کرتا ہے ، میں اس کی تکرار کرتا ہوں کہ میں ہر وقت کیا کہتا ہوں۔ میں اپنے مناظر کو منظرعام پر لائے گا اور کہنے کے لئے چیزوں کے ساتھ آؤں گا۔
یہ دراصل مجھے اپنے خیالات کو منظم کرنے اور پیش گوئی کرنے میں مدد کرتا ہے کہ گفتگو کہاں ہوگی۔ لہذا ، اگر آپ حیرت کا عنصر پسند نہیں کرتے ہیں تو ، پریشانی کو دور کرنے کا یہ ایک عمدہ طریقہ ہے۔
# 9 جانئے کہ آپ کس چیز میں اچھ goodے ہیں۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کی قوتیں کیا ہیں۔ اس سے نہ صرف آپ کو اعتماد میں اضافے میں مدد ملے گی ، بلکہ اب آپ کے پاس گفتگو کے کچھ عنوانات بھی ہیں۔ دیکھو؟ آپ کے پاس میز پر لانے کے لئے کچھ ہے ، لہذا آپ پریشان نہ ہوں - ہر ایک کے پاس طاقت ہے۔
# 10 دوسرے لوگوں کے خیالات کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیں ۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ کوئی بھی آپ کی پرواہ نہیں کرتا ہے۔ مجھے افسوس ہے ، لیکن یہ سچ ہے۔ لوگ خود سے محبت کرتے ہیں۔ یقینی طور پر ، ہم سب ایک دوسرے پر تبصرہ کرتے ہیں ، لیکن دن کے اختتام پر ، کوئی بھی اسے یاد نہیں رکھتا ہے کیونکہ ہم اپنے بارے میں بھی بہت فکر مند ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کو اس کے بارے میں پریشان ہے تو ، مت ہو - کسی کو پرواہ نہیں ہے۔
# 11 ایکسٹروورٹس کا مشاہدہ کریں ۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ لوگوں سے کس طرح رجوع کیا جائے تو ، ماورائے زاویہ دیکھیں۔ وہ گفتگو کرنے اور نئے لوگوں سے ملنے میں بہت اچھے ہیں۔ اس معاملے میں ، اگر آپ گھر کی پارٹی میں صوفے پر بیٹھے لوگوں کو دیکھتے ہوئے کچھ وقت گزارتے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔
آپ بنیادی طور پر اس وقت کے دوران "اینٹی شرم" اسکول میں رہتے ہیں کیونکہ آپ یہ سیکھ رہے ہیں کہ شرمندہ ہونے سے کیسے بچنا ہے۔ لہذا ، مشاہدہ کریں ، سنیں کہ وہ کیا کہتے ہیں ، اور لوگوں سے جسمانی طور پر کس طرح رجوع کرتے ہیں۔
# 12 جب شک ہو تو ، سوالات پوچھیں ۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ کسی کے ساتھ کیا بات کرنی ہے تو ، یاد رکھنا ، لوگ اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتے ہیں۔ میں اس کی ایک عمدہ مثال ہوں۔ مجھ سے اپنے بارے میں ایک سوال پوچھیں اور میں کچھ دن تک چکر لگا سکتا ہوں۔
لہذا ، جب شک ہو تو ، ان سے ایک سوال پوچھیں۔ یہاں تک کہ اسے فلسفیانہ ہونا بھی ضروری نہیں ہے۔ ان سے صرف ان کے کتے کے بارے میں پوچھیں یا ان کے ٹیٹو کا کیا مطلب ہے۔
# 13 خود تخریب کاری نہ کریں ۔ سنو ، اگر آپ مزاح نگار ہیں اور اعلی سطح پر خود اعتمادی رکھتے ہیں تو خود سے محرومی ٹھیک ہے۔ تاہم ، اگر آپ شرماتے ہیں تو ، اپنے آپ کو سبوتاژ کرنے کی کوشش نہ کریں۔ ٹھیک ہے ، تو کیا؟ لوگوں کو آپ کا مذاق پسند نہیں آیا ، آپ بیوقوف نہیں ہیں ، بس آگے بڑھیں۔ اگر آپ اپنے آپ کو سبوتاژ کرتے ہیں تو ، آپ دوسروں کو اس طرز عمل کی پیروی کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔
# 14 غنڈوں سے دور رہیں ۔ چونکانے والی ، میں جانتا ہوں۔ یہ 21 ویں صدی کی بات ہے ، لیکن لوگ ہائی اسکول سے فارغ التحصیل ہونے کے بعد بھی گدیوں میں پڑسکتے ہیں۔ لیکن یہ آپ نہیں ہیں ، یہ وہ ہیں۔ ان کی شاید گھریلو زندگی غمگین ہے ، لہذا اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔
لیکن یہ کہا جارہا ہے کہ ، میں اپنا وقت ان کے آس پاس لٹکانے میں نہیں گزاروں گا۔ آپ خود پر کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، ان کی خود اعتمادی کو بڑھاوا دینے میں مدد نہ کریں۔ لہذا ، ان لوگوں کے ارد گرد لٹائیں جو مثبت ، دلچسپ اور مددگار ہیں۔
# 15 خوف کے ذریعہ کام کریں ۔ اگر آپ کا دوست آپ کو گھریلو پارٹی میں مدعو کرتا ہے اور یہ آپ کی پہلی جماعت ہے تو ، اتنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ میرا مطلب ہے ، جب تک کہ ، یہ کچھ ننگا ناچ ہے ، جو ٹھیک ہے ، آپ اسے جانچ کر سکتے ہیں۔ لیکن قاعدہ نمبر # 6 یاد رکھیں۔ اگر آپ لوگوں کا مذاق اڑانے سے خوفزدہ ہیں تو ، اس کے ذریعے لڑیں۔ مجھے بہت شک ہے کہ آپ سامنے والے دروازے پر بھڑک اٹھیں گے۔
# 16 اگر آپ کامیاب نہیں ہوئے تو دوبارہ کوشش کریں ۔ سنو ، اگر آپ کسی گھر کی پارٹی میں جاتے اور آپ میگزین پڑھ کر کونے میں بیٹھ جاتے ہیں تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ مایوس ہیں۔ آپ ہمیشہ اسے درست کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں۔ شرمندہ ہونے کو کس طرح روکنے کا طریقہ سیکھ کر ، آپ اپنا ایک حصہ تبدیل کر رہے ہو ، لہذا آپ کو ایک دو بار ناکام ہونا پڑے گا اور یہ مشکل ہوجائے گا۔
لیکن ، کسی بھی چیز کی طرح ، آپ اس کی حوصلہ شکنی نہیں کرسکتے ہیں۔ میگزین نیچے رکھیں ، اور صوفے پر موجود لڑکے سے بات کریں۔ ہاں ، وہ نشے میں آ گیا ہے ، لیکن یہ اچھی عمل ہے۔
اگر آپ اپنے خول سے باہر نکلنا چاہتے ہیں تو ، یہ مکمل طور پر قابل عمل ہے! آپ شرمندہ ہونے سے بچنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔ ذرا ان مراحل پر عمل کریں ، اور آپ حیران ہوں گے کہ آپ کیوں پہلے جگہ شرمندہ تھے۔