اپنے آپ کو مجرم سمجھنے سے کیسے روکا جائے اور آخر کار آپ زندہ رہنا شروع کریں

اگر آپ کوئی بھی ایسا شخص ہے جو ہمیشہ ہی اس کی ذمہ داری قبول کرتا ہے تو اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ اپنے آپ کو مجرم محسوس کرنا چھوڑنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں۔ یہ کیسے ہے۔

زندگی میں بہت کچھ مجرم محسوس کرسکتا ہے۔ اور اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو دوسروں سے الزام لیتے ہو یہاں تک کہ اگر یہ آپ کی غلطی نہیں ہے تو ، آپ کو ہم میں سے بیشتر لوگوں سے کہیں زیادہ نقصان اٹھانا پڑتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ نہیں جانتے ہیں کہ کس طرح ہر وقت مجرم سمجھنا چھوڑنا ہے تو یہ آپ کی زندگی کو بھی برباد کر سکتا ہے۔

لیکن امید ہے کیونکہ آپ کے سر کے اندر ہر وقت اپنے اندر سے جرم کی ناراضگی کی آواز کو بند کرنے کا ایک طریقہ موجود ہے۔ اس میں کچھ وقت اور بہت زیادہ ذہنی مشقت لگ سکتی ہے ، لیکن اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے ل it's ، اس کے قابل ہے۔

جو لوگ مجرم محسوس کرتے ہیں ان کو اکثر ایک ٹن کو بطور بچی الزام لگایا جاتا تھا

یہ سب کے ل true سچ نہیں ہے لیکن بہت سارے لوگوں کے لئے جو زیادہ تر قصوروار محسوس کرتے ہیں یا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، وہ عام طور پر بچپن میں ہی بہت زیادہ الزام لگایا جاتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ انہوں نے کوئی غلط کام نہ کیا ہو اور پھر بھی ان کے قابو سے باہر کی چیزوں پر انھیں شرمایا گیا تھا۔

تاہم ، دوسرے افراد کا تعلق افراد پر قابو رکھنے والی شخصیات پر ہوتا ہے۔ انہیں ہر چیز کو اپنے راستے پر گامزن کرنا ہوگا اور جب ان کے قابو سے باہر کی وجوہات کی بناء پر ، ایسا نہیں ہوتا ہے تو بھی وہ خود کو ذمہ دار محسوس کرتے ہیں۔

مجرم سمجھنا کیسے روکا جائے تاکہ آپ آخر کار دوبارہ زندگی سے لطف اندوز ہوسکیں

ہر ایک بڑی زندگی کا مستحق ہے۔ اگر آپ ضرورت سے زیادہ جرم کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں اور ایسا نہیں ہو پا رہے ہیں تو ہم مدد کر سکتے ہیں۔ یہ سب کے سب سے زیادہ بوجھ لینے سے نمٹنے کے لئے ہمارے بہترین نکات ہیں۔

# 1 کچھ قابو میں رہنے دو۔ جب آپ ہر چیز پر قابو پالیں گے ، جب چیزیں آپ کے راستے میں نہیں آئیں گی تو آپ فطری طور پر مزید جرم کا ارتکاب کریں گے۔ اس سے گذرنے کے ل you ، آپ کو اس میں سے کچھ کنٹرول ترک کرنا پڑے گا۔ یہ جان لیں کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق ہر چیز کو انجام نہیں دے سکتے ہیں۔

لیکن یہ ٹھیک ہے۔ ہر ایک کے نتائج کو کوئی بھی کنٹرول نہیں کرسکتا ہے۔ یہ معمول ہے کہ چیزیں کسی خاص راہ پر گامزن ہوں اور پھر جب وہ ایسا نہ کریں تو مجرم یا خوفناک محسوس کریں۔ اگر آپ کو یہ احساس ہوجاتا ہے کہ یہ آپ کے مکمل کنٹرول میں نہیں ہے تو آپ خود کو کم قصوروار محسوس کرنا شروع کردیں گے۔

# 2 اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانا بند کریں۔ جب کچھ غلط ہوجاتا ہے تو ، آپ شاید اپنے ذہن میں خود کو دھکیلنا شروع کردیں۔ جو لوگ مجرم محسوس کرتے ہیں وہ اکثر ایسا کرتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ کو کسی طرح اپنی غلطی کا راستہ مل جاتا ہے۔

آپ کو اسے روکنا ہوگا۔ اس سے کہیں زیادہ امکان نہیں ، یہ آپ کی غلطی بالکل بھی نہیں تھی بلکہ ، ان واقعات کا مجموعہ جس پر آپ کو قابو نہیں پایا جاسکتا ہے۔ اس کو یاد رکھیں اور صرف اپنے آپ پر الزام لگانا بند کریں۔

# 3 حقائق دیکھیں۔ اس کے بارے میں اپنے ذہن میں جانے کے بجائے ، بیٹھ کر حقائق کو دیکھیں۔ صورتحال سے دور ہو اور اس کا اندازہ بیرونی شخص کے طور پر کریں۔ چیزوں کو غلط بنانے کیلئے بالکل کیا ہوا؟

جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ ان چیزوں کو دیکھ سکتے ہیں جو وہ ہیں۔ ہم میں سے جو لوگ مجرم محسوس کرتے ہیں وہ اکثر ایسی چیزوں کو دیکھتے ہیں جو براہ راست ہمیں متاثر کرتی ہے۔ ہم حقائق سے آنکھیں بند کر رہے ہیں اور یہی وہ چیزیں ہیں جو ہمیں خود سے سکون حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

# 4 کسی سے بات کریں۔ ہر چیز کو اپنے اندر رکھنا ایک خوفناک خیال ہے۔ اگر آپ کسی چیز کے بارے میں واقعتا guilty مجرم محسوس کررہے ہیں - خاص طور پر کوئی ایسی چیز جس نے آپ کے قریبی فرد کو متاثر کیا ہو تو - صرف ان سے بات کریں۔

آپ حیران ہوں گے کہ آپ کے ذہن میں آپ کا کتنا قصور ہے۔ تو کھل کر ان سے بات کریں۔ وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کی سوچ کہاں ہے اور اتنا قصوروار محسوس کرنے سے روکنے کے لئے آپ کس طرح پٹری پر واپس جاسکتے ہیں۔

# 5 یاد رکھیں کہ آپ دوسروں کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں۔ اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ قصوروار محسوس کرنا چھوڑنا ہے تو ، یاد رکھیں کہ آپ کے فیصلے آپ کے ہیں اور کسی اور کے فیصلے ان کے ہوتے ہیں۔ وہ لوگ جو اکثر مجرم محسوس کرتے ہیں وہ دوسروں کی ذمہ داری قبول کرتے ہیں جب یہ ان کا بالکل بھی نہیں ہے۔ اگر آپ یہ کرتے ہیں تو ، صرف رکنے کی کوشش کریں۔

اسے اپنے آپ کو دہرائیں اور اس سے بہت مدد ملے گی۔ ہر کوئی اپنی مرضی کے مطابق انتخاب کرتا ہے اور اگر کچھ غلط ہوجاتا ہے تو ، آپ وہ نہیں ہیں جس کو الزام لگانا چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ بمشکل اس میں ملوث تھے۔ کسی کے لئے برا محسوس کرنا ٹھیک ہے ، صرف اپنے آپ کو مجرم محسوس نہ کریں۔

# 6 اسے کسی اور نقطہ نظر سے دیکھیں۔ اپنے آپ کو دوسرے شخص کے جوتوں میں ڈالیں۔ اگر آپ کے کردار کو الٹا دیا جاتا تو کیا آپ پھر بھی الزام لگاتے ہیں؟ اگر نہیں تو ، پھر آپ کو جو ہوا اس کے بارے میں اپنے آپ کو مجرم محسوس نہیں کرنا چاہئے۔ آپ اپنے آپ کو کسی ایسی چیز کا الزام نہیں دے سکتے ہیں جس کے لئے آپ کسی اور پر الزام نہیں لگاتے ہیں۔

لہذا جب بھی آپ اپنے آپ کو خاص طور پر مجرم محسوس کرتے ہیں تو ، اسے ایک نئے تناظر سے دیکھیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ اگر آپ کے کردار کو الٹ کر دیا گیا تو آپ کو کیسا محسوس ہوگا اور اس سے بہت مدد ملے گی۔

# 7 صورتحال پر گہری نظر ڈالیں۔ آپ واقعی میں مجرم محسوس نہیں کر رہے ہوں گے۔ اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو جرم بہت وسیع جذبات ہے۔ اس کے بجائے ، آپ ناراضگی ، خوف ، اضطراب یا جرم کے علاوہ کوئی اور چیز محسوس کرسکتے ہیں لیکن آپ اپنے آپ کو ساتھ رکھنے کے ل as صرف اس بات سے نپٹ رہے ہیں۔

صورتحال کو مکمل ہضم کریں۔ آپ کو ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ چیزیں محسوس کرنے کی اجازت ہے۔ آپ کسی سے مجرم اور پریشان ہوسکتے ہیں۔ آپ کو جرم کے علاوہ پریشانی ہوسکتی ہے۔ مجموعی طور پر ، جو کچھ ہوا اس کو گہرائی سے دیکھنا آپ کو اپنے بارے میں مزید جاننے میں مدد فراہم کرسکتا ہے اور اس سے قصور وار مدد مل سکتی ہے۔

# 8 اپنے آپ سے پوچھیں کہ صورتحال کے بارے میں آپ کیا کر سکتے ہیں۔ اگر آپ یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کس طرح مجرمانہ احساس کو روکنے کے ل just ، آپ صرف اتنا ہی سوچیں کہ آپ کس طرح مجرم محسوس کرتے ہیں اس کی فکر کرنے کے بجائے آپ کیا اقدام اٹھا سکتے ہیں۔ جو لوگ آسانی سے اپنے آپ کو مجرم سپر محسوس کرتے ہیں وہ عام طور پر زیادہ کارروائی نہیں کرتے ہیں۔

خود کو روکیں اور پوچھیں ، "میں ابھی کیا کرسکتا ہوں؟" اگر آپ کے پاس کوئی ایسا جواب آتا ہے جو آپ کے ل works کام کرتا ہے اور اس صورتحال میں مدد فراہم کرتا ہے تو ، ایسا کریں۔ اگر آپ کچھ نہیں کرسکتے ہیں اور آپ کو ابھی بھی قصوروار محسوس ہو رہا ہے تو ، کسی سے بات کریں۔

# 9 اپنی ضروریات پر توجہ دیں۔ آپ صرف ہر کسی کی پروا نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کو بھی فرق پڑتا ہے اور آپ کے احساسات بھی درست ہیں۔ ہم میں سے جو ہر وقت بے حد مجرم محسوس کرتے ہیں وہ بہت ہمدرد ہوتے ہیں۔ ہم دوسروں کے جذبات کو آگے بڑھاتے ہیں۔

ظاہر ہے ، جب یہ آپ کے اپنے جذبات کی بات ہو تو یہ اچھی چیز نہیں ہے۔ آپ کو پہلے اپنی دیکھ بھال کرنا یاد رکھنا ہوگا۔ یہ خود غرض نہیں ہے ، ضروری ہے۔ آپ ہر وقت ہر ایک کے لئے برا اور قصوروار محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔

# 10 یاد رکھیں کبھی کبھی مجرم محسوس کرنا ٹھیک ہے۔ یہ عام بات ہے اور ٹھیک ہے۔ آپ اپنے آپ کو تھوڑی دیر کے لئے پریشان اور مجرم محسوس کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں۔ مسئلہ تب ہے جب جرم آپ کی زندگی کو بغیر کسی اچھ.ی وجہ سے لے رہا ہے۔

ہم سب ایسے ادوار سے گزرتے ہیں جب ہم دوسروں کا قصور وار کرتے ہیں۔ ٹھیک ہے اگر آپ اسے ضرورت سے زیادہ زیادتی نہیں ہونے دیتے ہیں۔ آرام کریں اور قصور کے ساتھ کام کریں تاکہ آپ اپنے لئے جینا شروع کرسکیں۔

کبھی کبھی مجرم محسوس کرنا معمول اور فطری ہے لیکن اگر آپ خود کو اس سے کہیں زیادہ اس طرح محسوس کرتے ہیں تو آپ یہ جاننا چاہیں گے کہ قصوروار محسوس کرنا چھوڑنا ہے۔ اس بدعنوانی کو دور کرنے کے ل. ہمارے بہترین نکات ہیں۔