اپنے لئے رنجیدہ ہونے کو کیسے روکیں اور رحم کی پارٹی ختم کریں

جب بری چیزیں ہوتی ہیں تو ، آپ کی ترس کھای پارٹی ہمیشہ کے لئے نہیں چل سکتی۔ اب یہ وقت سیکھنے کا ہے کہ اپنے آپ پر افسوس محسوس کرنا چھوڑ کر آگے بڑھیں۔

میں دل کی تکلیف کو سمجھتا ہوں ، میں کرتا ہوں۔ میں یہ بھی سمجھتا ہوں کہ کچھ لوگوں کی خوش قسمتی دوسروں سے ہوتی ہے۔ در حقیقت ، جو بھی شخص مجھ سے ملا ہے اور میں نے دس دفعہ فتنوں کے بارے میں سنا ہے وہ شاید سوچتا ہے کہ میں اپنی گذشتہ زندگی میں ہٹلر تھا۔ اگر آپ تلاش کر رہے ہیں کہ کس طرح اپنے آپ کو رنجیدہ ہونے سے روکنے کے ل truly ، تو میں واقعتا. یہ پایا۔

آپ کے آس پاس کے ہر فرد کو دنیا میں دیکھ بھال کے بغیر بظاہر زندگی گزارنا دیکھنا مشکل ہے ، کیوں کہ واقعی وہ لوگ موجود ہیں۔ دوسرے ممالک میں ایسے لوگ بھی ہیں جن کے پاس کچھ بھی نہیں ہے ، لیکن اگر اس دلیل میں آپ کے لئے پانی نہیں ہے جو یہ پسند کرتا ہے کہ یہ میرے لئے نہیں ہے تو پھر اس میں خریداری نہ کریں۔

اپنے آپ کو رنجیدہ ہونے سے کیسے روکا جائے

میں نے زندگی کی ہر آزمائش سے گذرتے ہوئے ، ہمیشہ اس شخص کے پاس ایسی باتیں کرتے ہوئے کہا ، "چیزیں بدتر ہوسکتی ہیں۔" اور ، میری زندگی میں بہت سے بار ایسے وقت آئے جب میں نے سوچا "ہاں ، لیکن چیزیں بہتر طور پر بہتر ہوسکتی ہیں۔" لیکن ، اپنے لئے رنجیدہ ہونے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ در حقیقت ، یہ وہ چیز ہوسکتی ہے جو آپ کو پھنسا رہی ہے۔

زندگی کا ایک نقطہ تب بھی آتا ہے جب ہم سب کو ترس پارٹی کی ضرورت ہوتی ہے اور لوگوں کو آنے دیں اور ہمدردی دیں جس کی ہمیں ضرورت ہے۔ لیکن ، ہر پارٹی کو ختم ہونا چاہئے۔ آپ کو اسے ترک کرنے اور آگے بڑھنے کی طاقت مل جاتی ہے۔

اپنی شکست کو قبول کرنے اور تولیہ پھینکنے کے بجائے ، اپنے آپ پر ہمیشہ معذرت خواہ رہنے کی بجائے ، داخلی خوش قسمت کو تلاش کرنے کے ل me ان مجھے چالوں کی کوشش کریں جو آپ کو ابھی نظر نہیں آرہے ہیں۔

# 1 اتلی کسی کے ساتھ گھومنا ۔ جب آپ بہت ہی جذباتی یا انتہائی حساس انسان ہوتے ہیں تو اپنے آپ پر افسوس کرنا آسان ہوتا ہے۔ اپنے آپ کو رنجیدہ نہ کرنے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ جس کی گہرائی نہ ہو اس کے ساتھ گھومنا۔

جو کچھ آپ اپنے درد کے درمیان پاتے ہیں ، وہ آپ حقیقی ہیں اور احساسات رکھتے ہیں۔ غم کی کیفیت کو محسوس کرنا اور مشکل وقت سے گذرنا بہتر ہے ، بغیر زندگی کا تجربہ کیے بغیر اور بغیر کسی حقیقی کی پرواہ کرنے کے۔ اترے ہوئے لوگ گہرائی کے حامل لوگوں کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں کہ وہ کہاں ہیں۔

# 2 بچوں کے اسپتال جائیں ۔ مجھے افسوس ہے ، لیکن کسی کو بھی اسپتال میں چلڈرن کے وارڈ میں جانے یا مدد کرنے سے کہیں زیادہ جانے کا احساس نہیں ہوتا ہے۔

بچوں کی زندگی میں مدد کرنے اور اپنے فارغ وقت میں بچوں کی تفریح ​​کے لئے سائن اپ کریں۔ جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ ہمیشہ کوئی خراب ہوتا ہے ، خاص طور پر وہ بچے جن کے پاس واقعتا experience ابھی تک تجربہ کرنے اور زندہ رہنے کا وقت نہیں ہوتا ہے تو ، آپ کے مسائل کم تنقید پسند نظر آتے ہیں۔

# 3 رضاکار۔ جب آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ سے بدتر کوئی شخص ہوتا ہے تو ، یہ مشکل ہوجاتا ہے کہ آپ اپنے پاس موجود سب کو نہ دیکھیں اور جان لیں کہ جس طرح آپ خود اپنے آپ کے لئے معذرت خواہ ہیں ، وہاں ایک ایسا شخص ہے جس کو آپ کی سریوں کو واقعتا to جانا چاہئے۔

رضاکارانہ خدمات تلاش کرنے کا ایک زبردست طریقہ ہے کہ آپ وہاں سے بدقسمت روح نہیں ہو ، یہاں تک کہ اگر کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے۔

# 4 اپنی بہت سی نعمتوں کو گنیں۔ اپنی ساری جدوجہد کو دیکھنا چھوڑ دیں اور اپنی زندگی میں ان مثبت چیزوں کو تلاش کرنے کے لئے ادھر ادھر جائزہ لیں۔ چاہے وہ آپ کے اچھے دوست ہوں ، آپ کے سر پر مکان ہوں ، یا آپ سے پیار کرنے کے لئے وہاں شریک حیات ہوں ، ہم سب کی برکات ہیں جو ہم صرف اندھیرے کو دیکھ کر بعض اوقات کم ہوجاتے ہیں۔

# 5 اپنے سوشل میڈیا کو دور کریں اور ان پلگ ان کریں۔ سوشل میڈیا اصلی نہیں ہے۔ یہ سب کچھ آپ کو ایسا محسوس کرنے کے لئے بناتا ہے جیسے ہر کسی کی زندگی بہت عمدہ ہے ، اور آپ کا بیکار بیکار ہے۔ میں آپ کو ایک راز پر جانے دیتا ہوں ، یہ نہیں کہ بہت سارے لوگ اپنا دکھ پوسٹ کرتے ہیں۔ وہ بہترین سیلفیاں پوسٹ کرتے ہیں ، اپنی اچھی چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں اور اپنے بہت سے تحائف اور تعریفیں مناتے ہیں۔

لیکن ، سب کے بُرے دن ہیں۔ ہر ایک سانحہ کا سامنا کرتا ہے ، اور ہر ایک رنج و غم سے گزرتا ہے ، ہم انہیں دیکھنے کے لئے انٹرنیٹ پر بس نہیں ڈالتے ہیں۔ اگر آپ خود سے اس کی موازنہ کرنا چھوڑ دیں جو حقیقی نہیں ہے تو ، آپ کو صرف یہ معلوم ہوگا کہ واقعتا آپ کے پاس اتنی خراب چیزیں نہیں ہیں۔

سوشل میڈیا سے دور ہوں اور حقیقی دنیا میں جیتے جائیں۔

# 6 کسی خاص کے ساتھ دن گزاریں ۔ کیا آپ کی زندگی میں کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنے میں ہی اچھا محسوس کرتا ہے؟ کبھی کبھی ، آپ کے ہفتہ کو پھرنے میں صرف ایک دن لگتا ہے۔ ان لوگوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کا عہد کریں جو دیکھ بھال کرتے ہیں اور اچھے لگنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

# 7 کسی اور کے ل something اچھا کام کریں ۔ کسی اور کے ل nice اچھا کام کریں۔ نہ صرف یہ کہ آپ کو اچھ feelingے احساس کو تھوڑا سا فروغ ملے گا ، بلکہ یہ آپ کو کسی اور کے دن کو روشن کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جیت۔

ارتقاء نے ہمیں دوسروں کی بقا کے لئے مدد کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے ل good اچھ.ے جذبات کو بڑھاوا دیا۔ لہذا ، اس چھوٹی سی بھلائی کو اپنے دماغ میں چلائیں اور کسی اور کو لینے میں بھی مدد کریں۔

# 8 ایک مقصد بنائیں ۔ جب آپ انعام پر نگاہ ڈالتے ہیں تو اپنے لئے رنجیدہ ہونا مشکل ہے۔ ماضی میں ہونے والی کسی چیز کے بارے میں افواہوں پر گھومنے یا بیٹھنے کی بجائے اپنے لئے ایک مقصد بنائیں اور اس کے حصول کے لئے ہر دن کام کریں۔

چاہے میراتھن چلائیں یا اپنی انڈرگریجویٹ ڈگری مکمل کریں ، اگر آپ آگے بڑھنا شروع کردیں تو ، ڈوبنا ناممکن ہوگا۔

# 9 ہر روز ایک چھوٹی چیز تبدیل کریں۔ کبھی کبھی ، ہم خود کو تبدیل کرنے کی بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں۔ ہم ناکام ہوجاتے ہیں کیونکہ ہم عادت کی مخلوق ہیں ، اور اسے بدلنا بھی مشکل ہوجاتا ہے۔

اپنے اور اپنے حالات کے بارے میں ہر روز ایک چھوٹی سی چیز ، جیسے کہ ایک فیصد کی تبدیلی لانے کا عہد کریں۔ جو کچھ آپ کو ملتا ہے وہ ایک دن آپ ایک مختلف شخص کے پاس جاگتے ہیں۔ یہ راتوں رات نہیں ہوگا ، لیکن اگر آپ مستقل اور مستقل چھوٹی تبدیلیاں لاتے ہیں تو ان کی خوشی میں اضافہ ہوجاتا ہے۔

# 10 معلوم کریں کہ آپ کا مقصد کیا ہے۔ کبھی کبھی اپنے لئے افسوس محسوس کرنا واقعی سمجھ میں نہیں آتا ہے کہ ہم یہاں کیوں ہیں۔ تکلیف برداشت کرنا ایک بہت ہی ناامید تصور ہے۔

# 11 سپورٹ گروپ میں شامل ہوں ۔ مصیبت کمپنی کو اس لئے پسند نہیں کرتی ہے کہ اس سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے ، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ خود تنہا اور غمگین محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ پہچانتے ہیں کہ آپ صرف ایک ہی جدوجہد سے گزر نہیں رہے ہیں اور ایسے لوگوں کے ساتھ حمایت حاصل کریں گے جو "اسے حاصل کرتے ہیں" اور اپنے جذبات کو سمجھتے ہیں تو ، آپ کے معاشرے کا احساس آپ کو اس افسوس کی بات پر مجبور کرنا چاہتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو محسوس کرتے ہو۔

# 12 مدد کی کوئی وجہ تلاش کریں۔ اگر آپ اپنے آپ کو جھوٹ سے نکالتے ہوئے نہیں دیکھ سکتے ہیں تو پھر اپنے آپ کو کسی اور کو ان سے نکالنے میں مدد میں غرق کردیں۔ اپنی حالت میں ڈوبنے کے بجائے ، کوئی ایسی وجہ تلاش کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہو اور کسی اور کی زندگی کو بہتر بناؤ۔ یہ ناامیدی اور لاچاری کے احساسات میں مدد ملتی ہے جو شاید آپ کے جذبات کو ترس جاتا ہے۔

# 13 تھراپی میں جانا چھوڑ دیں۔ تھراپی میں کیا ہوتا ہے؟ آپ ان تمام بری چیزوں کا ازالہ کرتے رہتے ہیں جن کا آپ بار بار گزرتے چلے آرہے ہیں۔ چیزوں کے ذریعے بات کرنے سے وہ غائب نہیں ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے ل it ، یہ صرف ان واقعات کو دوبارہ زندہ کرتا ہے ، جو کبھی مفاہمت کرنے یا انھیں جانے نہیں دیتا ہے۔

تھراپی کچھ کے لئے کام کر سکتی ہے۔ اگر یہ صرف ایک وقت ہے جب آپ پاک کرنے جاتے ہیں اور یہ کہیں نہیں جاتا ہے ، تو آگے بڑھیں۔ کسی ایسی چیز کا احساس دلانے کے لئے دوبارہ تبادلہ کرنا بند کریں جو شاید آپ کے لئے کبھی بھی معنی نہیں رکھتا ہے۔

# 14 ان لوگوں کے ساتھ گھومنا نہیں جو اس میں کھانا کھاتے ہیں ۔ ہر اس فرد کے ل themselves جو اپنے لئے رنج محسوس کرتا ہے ، وہاں پانچ ایسے ہیں جو اس سے پیار کرتے ہیں۔ اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جس سے دوسرے لوگ کھانا کھاتے ہیں کیونکہ وہ اپنے خوش قسمت ستاروں کا شکریہ ادا کرتے ہیں کہ وہ آپ نہیں ہیں ، تو وہ آپ کے عفریت کو کھلاتے ہیں۔ تم ان کو کھانا کھلاؤ۔

اپنے لئے رنجیدہ ہونے کو روکنے کا طریقہ جاننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ پھانسی چھوڑ دیں جو آپ کے لئے ندامت محسوس کرتے ہیں۔ وہ مدد نہیں کررہے ہیں۔ وہ شاید آپ کو پھنسائے رکھنے کی چیز ہوسکتی ہیں۔

# 15 اپنے آپ کو ، اپنے ماضی کو معاف کردو ، اور اسے وہاں چھوڑ دو۔ بعض اوقات ہم اپنے لئے افسوس محسوس کرتے ہیں کیونکہ ہم دوسروں کو معاف نہیں کرسکتے ہیں جنہوں نے ہم پر ظلم کیا یا خود کو بھی معاف نہیں کیا۔ آگے بڑھنے کے ل You آپ کو معاف کرنا چاہئے۔ ماضی کو ماضی بننے دو۔

صرف جس چیز کے بارے میں اپنے آپ کو رنجیدہ ہو اسے چھوڑنے سے ، آپ اپنے اندر کا پُر امید امید پا سکتے ہیں۔ خود کو ترسنے کے بجائے ، آپ اپنا وقت یہاں مناتے ہیں۔

اگر آپ زندگی میں معنی ڈھونڈ سکتے ہیں اور یہ احساس کرنا چھوڑ دیتے ہیں جیسے کہ ہر چیز آپ کے قابو سے باہر ہے تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ تکلیف کبھی بھی بیکار نہیں ہوتی۔ اپنے ارد گرد کے ہر فرد کو تکلیف کا احساس کرنا یہ ہے کہ اپنے آپ کو رنجیدہ کرنے سے کیسے روکا جائے۔