کسی پر کچلنا بند کرنا اور دوبارہ اپنے دل کو ڈھونڈنا

کچلنے پر قابو پانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن وقت اور صبر کے ساتھ ، آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ کسی پر کچلنا بند کرنا کیسے ہے۔

کچلنے سے واقعی آپ کبھی کبھی گری دار میوے کا سامان کرسکتے ہیں۔ اگرچہ آپ شاید اس شخص کو اچھی طرح سے نہیں جانتے ہوں گے ، لیکن آپ ان کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے اور یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی کی راہ میں گزارتا ہے۔ اگر آپ کو اس طرح کا احساس ہو رہا ہے تو ، آپ کسی کو کچلنا بند کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے تیار ہیں ، اور آگے بڑھیں!

چاہے یہ شخص کسی کے ساتھ شامل ہو ، ایک نامناسب انتخاب ہو ، یا آپ میں دلچسپی نہ لے ، آپ اس کی پٹریوں میں کچلنے کو روک سکتے ہیں۔ بس آپ کو تھوڑی بہت توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

آپ کو کسی پر کچلنا بند کرنے کی ضرورت کیوں ہے

جیسا کہ میں نے ذکر کیا ، کچلیاں بہت زیادہ ہوسکتی ہیں۔ اور اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ یہ کسی کے لئے احساسات کو اکٹھا کرنا کوئی حرج نہیں ہے ، چاہنے والوں سے ہاتھ نکل جائے ، خاص طور پر اگر یہ وہ شخص ہے جس کا آپ تعاقب نہیں کرسکتے ہیں۔

شاید وہ تعلقات میں ہیں ، کیا آپ کا باس ہے ، یا آپ کے لئے کوئی منطقی مقابلہ نہیں ہے۔ اس صورت میں آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے ل a فعال طور پر کچلنا بند کرنا ہوگا۔ یہ مشکل لگتا ہے ، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔

کسی پر کچلنا بند کرنا کیسے ہے

اپنے جذبات پر قابو رکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ ایک کچلنے کبھی کبھی آتا ہے اور اس کی اپنی شرائط پر جاتا ہے ، اور آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ جانتے ہیں کہ اس کرش کو ختم کرنا آپ کے لئے بہترین چیز ہے تو ، وقت آگیا ہے کہ اس پر کارروائی کی جائے۔

# 1 فعال طور پر ان کے بارے میں سوچنا بند کریں۔ آپ یہ کیسے کریں گے؟ وقفے وقفے سے گزرنے کے مترادف ، جب آپ کا سابقہ ​​آپ کے دماغ کو عبور کرتا ہے تو ، آپ اپنی سوچ کی ٹرین کو تبدیل کرتے ہیں۔ آپ کو بھی یہی کام کرنا ہے۔

جب آپ کو یہ احساس ہو کہ آپ گھور رہے ہیں ، ان کے بارے میں سوچ رہے ہیں ، یا متن بھیجنا چاہتے ہیں تو اس مضمون کو اپنے ذہن میں بدلیں۔ ایک ٹی وی شو دیکھیں ، کچھ کام کریں ، یا کسی دوست کو کال کریں۔ آپ اپنے دماغ کو خود کو اپنی کچلنے سے ہٹانے کے لئے تربیت دے سکتے ہیں اور بہت جلد یہ خود ہی رک جائے گا۔

# 2 منطقی ہو۔ ہاں ، محبت ہمیشہ منطقی نہیں ہوتی ، لیکن یہ تعریف محبت نہیں ہے۔ یہ ایک کچلنا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ منطق اور وجہ اس پر قابو پاسکتی ہے۔ اس شخص کی خوشنودی کے بجائے ، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کیوں ان پر کچلنا بند کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

کیا وہ آپ کے دوست کے سابق ہیں؟ کیا وہ آپ کے مالک ہیں؟ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب وہ آس پاس ہوں تو یہ وجہ آپ کے ذہن میں ہمیشہ پیش پیش رہتی ہے۔

# 3 اپنے گلاب کے رنگ کے شیشے اتار دو۔ کسی پر کچلنے سے آپ کو ان کا یہ خوبصورت نظارہ ملتا ہے جہاں وہ کوئی غلط کام نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ صرف ان کی بہترین خوبیوں کو دیکھنے کے لئے ہوتے ہیں جب آپ کو کسی کے لئے بھی احساس ہوتا ہے ، یہاں تک کہ صرف سطح کی بھی۔

جانوروں اور نرم بہتے بالوں سے ان کی محبت پر توجہ دینے کے بجائے اپنے آپ کو ان کی خراب خصوصیات سے یاد دلائیں۔ کیا انہوں نے اپنے سابقہ ​​کو دھوکہ دیا؟ کیا وہ اتلی ہیں؟ کیا ان میں سانس خراب ہے؟ یہ سب چیزیں انفرادی طور پر چھوٹی معلوم ہوسکتی ہیں ، لیکن اس سے بچنے کے لئے بہت سارے منفی اور سرخ جھنڈے ہیں۔

# 4 پرو / کون لسٹ بنائیں۔ اگر آپ کے کچلنے کے بارے میں منفی چیزوں کے بارے میں سوچنا اس کو کاٹ نہیں رہا ہے تو ، ایک پرو اور کون لسٹ بنائیں۔ ان کے بارے میں آپ کو کیا پسند ہے اور کیا نہیں آپ اس کے بارے میں سوچیں۔ ساتھ رہنے کے مثبت اور منفی کے بارے میں بھی سوچیں۔ ممکنہ طور پر یہ مضبوطی سامنے آجائے گی اور اس کو روکنے کے لئے آپ کی ضرورت کی تصدیق کریں گے۔

# 5 اپنے آپ کو جگہ دیں۔ اگر آپ کے چاہنے والوں کو آپ کے دوست گروپ میں شامل ہے تو ، آپ دونوں کے مابین کچھ جگہ پیدا کرنے کی کوشش کریں۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کی خواہش کوئی ایسا شخص ہے جس کے ساتھ آپ کام کرتے ہیں یا باقاعدگی سے دیکھتے ہیں ، لیکن جب تک آپ اپنے احساسات کو اکٹھا نہیں کرتے اس کے ساتھ ساتھ وقت گزارنا ممکنہ طور پر چیزوں کو خراب کرسکتا ہے۔

جب ممکن ہو تو ان سے بچنے کی کوشش کریں ، لیکن بصورت دیگر چیزوں کو پیشہ ورانہ اور ہلکے رکھیں۔ چھیڑچھاڑ سے پرہیز کریں ، اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو ، یہاں تک کہ آنکھوں سے رابطہ سے بھی بچیں کیونکہ یہی وجہ ہے کہ بہت ساری کیمسٹری اور جذبات تشکیل دے سکتے ہیں۔

# 6 یہ سب ختم کریں۔ جب آپ کو کچل جاتا ہے تو ، آپ صرف اس شخص کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ، لیکن ایسا کرتے رہنا صرف انھیں آپ کے دماغ میں تازہ رکھتا ہے۔ تو کسی قابل اعتماد دوست کی طرف رجوع کریں اور اسے ایک ساتھ ہی نکال دیں۔ اپنی مایوسی ، آگے بڑھنے کے اپنے منصوبے کے بارے میں بات کریں ، اور پھر اسے جانے دیں۔

اس کی بوتلیں نہ لگائیں ، بلکہ سب کو باہر کردیں تاکہ آپ اگلا قدم اٹھاسکیں۔

# 7 صبر کرو۔ جب آپ یہ سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کسی کو کچلنا بند کرنا اور آگے بڑھنا ہے تو ، آپ کو یہ بات ذہن میں رکھنی ہوگی کہ کسی پر قابو پانا ، یہاں تک کہ کچلنا بھی فوری نہیں ہوتا ہے۔ یہ راتوں رات نہیں ہوگا اور آپ اپنے جذبات کو ختم نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ چاہتے ہیں۔ بالکل قابل قدر چیز کی طرح ، اس میں کچھ وقت لگے گا۔

عمل پر اعتماد کریں۔ اعتماد کریں کہ آپ اپنی توجہ ہٹانے اور اپنے خیالات اور افعال کو برقرار رکھنے کے لئے پوری کوشش کر رہے ہیں۔ صرف تب ہی وقت بتائے گا جب آپ نے واقعی کسی پر کچلنا بند کر دیا ہو۔

# 8 باہر جائیں۔ اپنی خواہش کو ختم کرنے کے ل You آپ کو تاریخوں پر باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اب بھی ان کے لئے احساسات رکھتے ہیں تو اس سے دراصل منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس کے بجائے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں ، کچھ نئی سرگرمیاں آزمائیں ، اور صرف یہ دیکھیں کہ وہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔

بہت تیزی سے آگے بڑھنا آپ کو اپنے پیچھے پیچھے پھینک سکتا ہے اور جس کے ساتھ بھی آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں اس کے ساتھ ناانصافی ہوسکتی ہے۔ لیکن افلاطون کے ماحول میں نئے لوگوں سے ملنے کے لئے کھلا رہنا اپنے آپ کو یہ یاد دلانے کا ایک زبردست طریقہ ہے کہ وہاں بہت سارے عظیم لوگ موجود ہیں۔

# 9 ان کو فالو کریں کسی کو سوشل میڈیا پر غیر حاضر کرنا سخت معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اگر یہی آپ کو اپنی کچلنے کے بارے میں سوچنا چھوڑنا پڑتا ہے تو ، اسے انجام دیں۔ اب آپ کو ان کو مسدود کرنے یا ان سے دوستی کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، زیادہ تر ایپس کے پاس آپ کے پاس آسانی سے خاموش ہوجانے کا اختیار ہے تاکہ ان کی زندگی کے لمحات آپ کے کھانے میں شامل نہ ہوں۔

اس کے لئے مستقل رہنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن جب وہ کوئی خوبصورت سیلفی پوسٹ کرتے ہیں تو آپ کو اپنی کچلنے سے پیٹھ لگانے سے روک سکتے ہیں۔

# 10 کہو نہیں۔ یہ ان سے بچنے کے ساتھ کام کرتا ہے ، لیکن آپ کی خواہش سے کسی دعوت کو رد کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ بدتمیزی نہیں کرنا چاہتے ، لیکن جب آپ کو ابھی بھی احساسات ہیں ، تو یہ ایک خطرناک کھیل ہوسکتا ہے۔

جب تک آپ کے جذبات قابو نہ ہوں تب تک ایک ساتھ وقت گزارنے کے لئے کسی بھی دعوت نامے کو شائستگی سے مسترد کریں۔

# 11 مدد طلب کریں۔ جیسا کہ میں نے پہلے کہا ، ایک کچلنا بہت زیادہ ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے اگرچہ آپ جانتے ہو کہ آپ کو ان سے پرہیز کرنا چاہئے ، آپ کے جذبات آپ کو عقلی سوچنے نہیں دیں گے۔ اگر آپ کو یہ ہوتا ہوا محسوس ہوتا ہے تو ، کسی دوست سے مدد کے لئے پوچھیں۔

اگر آپ کا چاہنے والا کوئی ایسا شخص ہے جس کے ساتھ آپ کام کرتے ہو تو ، ایک قابل اعتماد ساتھی کارکن سے کہیں کہ جب وہ آپ کو فتنہ میں ڈالتے ہوئے دیکھیں تو وہاں سے قدم رکھیں۔ یا آپ کو یاد دلانے کے لئے ہر بار دوست کو متن بھیجیں کہ آپ آگے بڑھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

# 12 اپنی فکر کیج.۔ آپ کے لئے تھوڑا وقت لگائیں۔ اپنے چاہنے والوں پر توجہ مرکوز کرنے یا کسی کے بارے میں کس طرح کچلنا بند کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی بجائے ، اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں۔ سپا کے سفر پر جائیں۔ شاپنگ کرنے چلنا. کچھ کرنا جو آپ کرنا پسند کرتے ہو۔

یہ شوق ہوسکتا ہے جیسے مچھلی پکڑنا یا یہاں تک کہ نیٹ فلکس کو بنگ کرنا۔ نہ صرف اس سے آپ کو خوشی میں تھوڑا سا فروغ ملے گا ، بلکہ یہ آپ کو یہ یاد دلانے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ آپ اپنے ساتھ وقت گزارنا پسند کرتے ہیں۔ سنگل ہونے کی وجہ سے چوسنا نہیں ہوتا ہے۔ تو اس سے لطف اٹھائیں۔

# 13 ڈیٹنگ پر غور کریں۔ اس مقام پر ، اب بھی کچھ بقایا احساسات ہوسکتے ہیں ، لیکن امید ہے کہ آپ کا کچل اب آپ کے ذہن کو نہیں لے گا۔ آپ ابھی ابھی ڈیٹنگ پول میں اپنے آپ کو پھینکنے کے لئے تیار نہیں ہوں گے ، لیکن اس کے بارے میں سوچنے کا وقت آگیا ہے۔

کیا آپ تاریخوں پر جانے کے لئے تیار ہیں؟ کیا آپ کسی اور سے ملنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ کیا آپ اپنی سابقہ ​​کچل کو حسد میں ڈالنے کی کوشش کر رہے ہیں یا آپ واقعی کسی اور کو پسند کرنے کے لئے تیار ہیں؟

# 14 اسے لکھ دیں۔ اگر آپ واقعی اپنے پیچھے ہونے والے آخری احساسات کو ہلا نہیں سکتے تو ان کو لکھ دیں۔ اپنے چاہنے والوں کو ایک خط لکھیں جو اپنے تمام جذبات کا اظہار کرے۔ انہیں بتائیں کہ ان پر قابو پانا اور کاغذ پر یہ سب نکالنا کتنا مشکل ہو گیا ہے۔

پھر اسے باہر پھینک دو۔ آپ خط کو جلاسکتے ہیں ، اسے کوڑے دان میں پھینک سکتے ہیں ، یا اسے اپنی فائل کابینہ کے پیچھے رکھ سکتے ہیں۔ لیکن اسے مت بھیجیں۔ ایک وجہ ہے کہ آپ کچلنا بند کرنا چاہتے ہیں۔ یہ مشق خالصتا your آپ کی ذہنی اور جذباتی حالت میں مدد کے لئے ہے۔ اس کی مدد سے آپ اپنے تمام جذبات کو بغیر کسی نقصان یا رسوخ کے رہا کرسکتے ہیں۔

# 15 اصل تاریخ۔ امید ہے کہ کسی پر کچلنا بند کرنے کے ان تمام اقدامات سے ، اس نظام کو آپ کے سسٹم سے نکالنے میں مدد ملی ہے۔ اب آپ کسی نئے کو کچلنے پر کام کرسکتے ہیں ، ترجیحا کسی دستیاب شخص پر۔ لہذا ڈیٹنگ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں ، کسی دوست سے آپ کو ترتیب دینے کے لئے کہیں ، یا آپ کے پاس کیا ہے۔

یہ سمجھنا مشکل ہوسکتا ہے کہ کسی کو کچلنا بند کرنا ہے ، لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں اور اچھ forے کام پر آگے بڑھ سکتے ہیں۔ آپ سب کو تھوڑا سا مشق ، صبر ، اور استقامت کی ضرورت ہے۔