کسی رشتے میں زیادہ سوچنے سے کیسے روکا جائے اور اپنے ذہن کو پرسکون کریں

زیادہ سمجھنے سے لوگوں کو بے بنیاد اور رشتہ میں جھوٹی مفروضوں کا شکار ہوجاتا ہے۔ اسی لئے آپ کو یہ سیکھنا ہوگا کہ تعلقات میں زیادہ سوچنے سے کس طرح روکنا ہے۔

تعلقات میں رہنا انسان کو کئی طریقوں سے خودغرض بنا سکتا ہے۔ کچھ حد تک یہ بات قابل فہم ہوسکتی ہے کیونکہ لوگ چاہتے ہیں کہ ان کا رشتہ ختم ہوجائے۔ لیکن صحتمند تعلقات کو حاصل کرنے کے ل you ، آپ کو یہ سیکھنا چاہئے کہ تعلقات میں زیادہ سوچنے سے کیسے روکا جائے۔

جب دماغ جنگلی ہوجاتا ہے تو مسئلہ ہوتا ہے۔ جب لوگوں نے اپنے ساتھی ، خود ، اور خود رشتے کی غلط تصویر تیار کرنا شروع کردی تو زیادہ سوچنے اور زیادہ سمجھنے سے فائدہ ہوسکتا ہے۔ بےچینی اور بے وقوف سے زیادہ سوچنے سے تنازعہ پیدا ہوسکتا ہے۔ اگر بغیر کسی جانچ پڑتال کو چھوڑ دیا جاتا ہے تو ، آخرکار وہ رشتہ ختم ہوسکتا ہے۔

کسی رشتے میں زیادہ سوچنے سے کیسے روکا جائے

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، زیادہ سمجھنے سے لوگوں کو جھوٹی مفروضوں کا شکار ہوجاتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی تصویر بگاڑ دیتا ہے کہ رشتہ حقیقت میں کیا ہے۔ زیادہ سوچنے والا ساتھی غیر معقول طریقوں سے کام کرسکتا ہے جو تنازعہ پیدا کرتا ہے اور دوسرے ساتھی کے لئے غیر مناسب جذباتی اور ذہنی تناؤ کا سبب بنتا ہے۔

اس کے علاوہ ، زیادہ سمجھنے کی عادت اس شخص کے دوسرے معاشرتی رابطوں کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اس سے دوسروں کے ساتھ کام کرنا مشکل ہوجاتا ہے اور اس سے متاثرہ شخص کے دوستوں اور کنبہ پر بھی اثر پڑ سکتا ہے۔ اسی وجہ سے ، ضرورت سے زیادہ سمجھنے کی عادت لات مارنے سے آپ کی زندگی کے تمام تعلقات کا معیار بہتر ہوگا۔

# 1 صحیح گفتگو کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ زیادہ سمجھنا اکثر رشتے میں بات چیت کی شدید کمی کی علامت ہوتا ہے۔ جب جوڑے دوسرے کے بارے میں اپنے خیالات اور جذبات کا اظہار کرنے میں ناکام ہوجاتے ہیں تو ، ایک کو مسلسل غور و فکر کرنا چھوڑ دیا جاتا ہے اور تصور کیا جاتا ہے کہ دوسرا کیا سوچ رہا ہے۔

لیکن ایک بار جوڑے کے ایک دوسرے کے سامنے کھل جانے کے بعد ، انہیں احساس ہوتا ہے کہ چیزیں واضح ، آسان اور آسانی سے سمجھی جاتی ہیں۔ اگر مناسب مواصلت ہمیشہ موجود رہتی ہے تو ، تعلقات میں زیادہ سمجھنے کی کوئی گنجائش نہیں ہوگی۔

# 2 قبول کریں تعلقات میں ایسی چیزیں ہوں گی جو آپ کے قابو سے باہر ہیں ۔ انسانی قابو سے بالاتر معاملات کے بارے میں فکر کرنا نہ صرف مایوس کن ہوتا ہے ، بلکہ اس سے انسان کی سنجیدگی کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ قبول کرنا بہتر ہے کہ تعلقات کے ایسے پہلو ہوں گے جن کو آپ تبدیل نہیں کرسکتے یا اثر انداز نہیں ہوسکتے ہیں۔

اپنے کنٹرول سے باہر کی چیزوں کے بارے میں کوششیں کرنا چھوڑ دیں۔ قبولیت کے ساتھ ہی رشتے اور ہمارے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ بھی معاملات طے کرنے میں ذاتی ترقی اور پختگی آتی ہے۔

# 3 کسی رشتے میں ہونے کی کمزوری کو گلے لگائیں ۔ کمزور ہونے سے آپ کو انصاف کے خوف اور فکر کے بغیر اپنی تمام عدم تحفظات ، خامیوں اور رازوں کو ظاہر کرنے کا مطالبہ کیا گیا ہے۔ یہ مشکل ہوسکتا ہے جب ہم اپنے ساتھی کی نظر میں مطلوبہ نمائش کیلئے بہتر شبیہہ تیار کریں۔ تاہم ، آپ کے سب سے اچھ footے قدم کے ساتھ رشتہ ہونا لوگوں کو اس خوبی کی شبیہہ کو محفوظ رکھنے کے ل the تعلقات کے بارے میں معمولی تفصیلات کو ختم کرنے کا خطرہ بن سکتا ہے۔

تعلقات کو جاری رکھنا بالآخر ذہنی پریشانی کا باعث ہوگا۔ اپنے آپ کو کمزور ہونے کی اجازت دے کر ، آپ اپنے ساتھی پر اعتماد کے لئے زیادہ سوچنے کے خطرے کی تجارت کرتے ہیں جس سے تعلقات کے معیار میں بہتری آئے گی۔

# 4 چیزوں کو جیسے ہی دیکھتے ہو قبول کرنا سیکھیں ۔ لوگ اپنے ساتھی کے ہر لفظ یا عمل کے پیچھے چھپے ہوئے معانی سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ جیسا کہ آسام کے استرا نے بتایا ہے ، آسان جواب اکثر اوقات بہترین جواب ہوتا ہے۔

اگر آپ اپنے ساتھی پر بھروسہ کرتے ہیں تو آپ کا ذہن سکون ہوگا۔ جو کچھ وہ کہتے ہیں یا کرتے ہیں اسی طرح لیں۔ کیونکہ ، بعض اوقات ، ان کے عمل اور الفاظ بالکل وہی ہوتے ہیں جو وہ بالکل ہوتے ہیں۔ قومی خزانے کی پہیلی کی طرح اپنے ساتھی کے ہر لفظ یا طرز عمل کو دیکھ کر صرف ذہنی تناؤ اور غیر صحت مند شبہ پیدا ہوتا ہے۔

# 5 تخلیقی یا نتیجہ خیز کچھ کریں ۔ جب یہ سیکھنے کی بات آتی ہے کہ رشتے میں زیادہ سوچنا چھوڑنا ہے تو ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اگر لوگوں کا دماغ خود کو بیکار پایا جاتا ہے تو بعض اوقات اس کی خوبی بڑھ جاتی ہے۔ اگر ایسی بات ہے تو ، دماغ کی تخریبی سرگرمی کو نتیجہ خیز یا تخلیقی کام کرنے کے لئے موڑ دیں جس سے اس کو زیادہ سوچنے سے روکیں۔

خیالات کے ساتھ نتیجہ خیز ہونا نہ صرف راہداری خیالات سے خوش آئند خلفشار کا کام کرتا ہے ، بلکہ اس سے فرد کو اپنے فارغ وقت کے ساتھ کچھ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

# 6 اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو بڑھانے کے لئے کچھ وقت لگائیں ۔ کسی رشتے میں غالب آنے کا رجحان بعض اوقات ذاتی طور پر خود اعتمادی اور کم خود اعتمادی کی ذاتی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ایسے حالات کے ساتھ ، لوگ رشتے میں ان کے کردار کو بہت کم اہمیت دیتے ہیں۔ وہ اپنے آپ کو ایک ناکافی شراکت دار کے طور پر سمجھتے ہیں۔

ایک حل کے طور پر ، لوگوں کو ہمیشہ اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو برقرار رکھنا چاہئے ، تاکہ وہ رشتے میں اپنی ایک حقیقت پسندانہ شبیہہ کو برقرار رکھیں۔ اگر کوئی فرد اپنے اعتماد اور خود اعتمادی کو فروغ دیتا ہے تو ، وہ اپنے ساتھی کے آس پاس بہت زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوجائے گا جس کے ساتھ ہر عمل کو زیادہ اہمیت دینے کی ضرورت نہیں ہے۔

# 7 اپنے موجودہ حالات کے بارے میں مختلف نقطہ نظر حاصل کرنے کے لئے دوستوں سے بات کریں ۔ کسی کے خیالات میں تنہا رہنے سے انسان آسانی سے حقائق سے دوری اختیار کرسکتا ہے جب وہ خود پیش ہوں۔ ان جیسے حالات میں ، دوست کا مشورہ چیزوں کو مختلف نقطہ نظر میں رکھنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ آپ جتنے زیادہ لوگوں سے بات کریں گے ، آپ کو اتنا ہی زیادہ تناظر مل جائے گا جو آپ کو کسی بھی خیال شدہ خیال کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے جو زیادتی کا باعث بنتا ہے۔

# 8 اپنے ساتھی کے ساتھ زیادہ معیاری وقت گزاریں ۔ معیاری وقت گزارنا دونوں شراکت داروں کو ایک دوسرے کو بہتر طور پر جاننے کا ایک ذریعہ فراہم کرتا ہے۔ اس طرح ، ایک پارٹنر دوسرے کے بارے میں کیا سوچ رہا ہے اس کو زیادہ سے زیادہ سمجھنے کی تحریک کو کم کرنا۔

یہ کچھ ایسا ہی کام کرتا ہے جیسے کوئی نتیجہ خیز اور تخلیقی کام کرے۔ تنہا کام کرنے کے بجائے ، آپ دوسرے شخص کے ساتھ تعلقات کو تقویت بخش بنانے کے تجربات کا فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ اس میں غلط گمانوں کے لئے بہت کم گنجائش باقی ہے۔

# 9 اضطراب کے مسائل کے ل for پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں ۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب مستقل حد سے زیادہ سوچنا ایک زیادہ سنگین نفسیاتی حالت کی علامت ہوتا ہے۔ اگر ایسا سلوک انتہائی تکلیف یا تعلقات کی پریشانیوں کی حد تک پہنچ جاتا ہے تو ، نفسیاتی تشخیص اور تھراپی کے ل a کسی پیشہ ور سے رجوع کرنا عقلمندی ہوسکتی ہے۔

کسی رشتے میں زیادہ سمجھنے کو روکنے کا طریقہ سیکھنا نہ صرف تعلقات کے معیار کو بہتر بنائے گا ، بلکہ لوگوں کو فرد کی حیثیت سے بڑھنے کا موقع بھی دے گا۔ ان مشوروں سے چھوٹی شروعات کریں ، اور جلد ہی ، آپ اپنے اور اپنے تعلقات کے بارے میں بہت زیادہ محفوظ محسوس کریں گے۔