Charter Course
فہرست کا خانہ:
بریک اپ مشکل ہیں ، لیکن پہلا ہفتہ سب سے خراب ہے۔ وقفے کے بعد پہلے ہفتے زندہ رہنے پر اس گائیڈ کا استعمال کریں ، اور آپ اپنے خیال سے کہیں زیادہ تیزی سے صحت یاب ہوجائیں گے!
آپ یہاں ہیں ناقابلِ تصور ہوا ، اور جو رشتہ آپ نے سوچا تھا کہ اسے ہمیشہ کے ل make بنائے گا وہ اب ختم ہوچکا ہے۔
اب ، میں نہیں جانتا کہ آپ کی کہانی کیا ہے - چاہے آپ اس کے لئے تیار تھے ، چاہے آپ نے بریک اپ آتے دیکھا ، اس کو کام کرنے میں آپ نے کتنی سرمایہ کاری کی تھی - لیکن مجھے معلوم ہے کہ صورتحال سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، پہلے 168 گھنٹے ہیں ہمیشہ سب سے مشکل
168 گھنٹے۔ سات دن. ایک ہفتہ.
کسی بھی ہفتہ میں کسی سے اپنے پیار کرنے والے کو کھونے کے بعد مکمل طور پر آگے بڑھنا ممکن نہیں ہے ، لیکن آپ کو یہ یقینی بنانے کے ل sure کچھ اقدامات ہوسکتے ہیں کہ وہ سات دن آپ کو تباہ نہیں کریں گے ، اور یہ کہ آپ دوسری طرف سے باہر آجائیں۔ آنے والے تمام دن سے نمٹنے کے لئے تیار ہے۔
اوقات 1-24: سنجیدہ نگہداشت
آپ کی دنیا کو اس طرح کے شدید انداز میں بدلنے کے فورا بعد ، صرف ایک ہی شخص جس کے بارے میں آپ کو پریشان ہونا چاہئے وہ خود آپ ہیں۔
ان 24 گھنٹوں کو اپنے آپ تک پہنچانے میں جو کچھ بھی ہوتا ہے وہ کریں - بیمار ہوکر کام کرنے کے لئے کال کریں ، بچوں کی نگہداشت کا بندوبست کریں ، کسی بھی سماجی منصوبے کو تبدیل کریں۔ اپنی دیکھ بھال کرنے اور کسی بھی خراب چیز کو ہونے سے بچنے کے ل You آپ کو یہ 24 گھنٹے درکار ہیں۔
آج کے لئے سوشل میڈیا سے پلگ ان کریں - ناراض حالتوں ، فوری تعلقات کی صورتحال میں تبدیلی ، یا فوری طور پر فوٹو حذف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ناراض اور تکلیف دیتے وقت کوئی پیغامات نہیں بھیجنا چاہتے ہیں کہ آپ کو بعد میں پچھتاوا ہوگا۔ یہ اٹھانا سخت قدم ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ایک بہت اہم اقدام ہے۔
فوری طور پر بریک اپ کو فوری طور پر نشر کرنا دانشمندی کی بات نہیں ہے - اس سے کچھ جذباتی ریزرو لینے جا رہے ہیں جو آپ ابھی تیار نہیں ہیں۔ اس کے بجائے ، کسی ایک قابل اعتماد دوست یا کنبہ کے ممبر کو بتائیں تاکہ وہ آپ سے مل سکے۔ یہ آپ کا دن ہے کہ آپ بستر پر آئس کریم کھا رہے ہوں ، میرٹھن نیٹ فلکس میں قصوروار خوشی کا مظاہرہ کریں ، اور جتنا آپ * کی ضرورت ہے اتنا * یا چھوٹا * روئیں۔
اوقات 25-48: اپنے سپورٹ نیٹ ورک کو الرٹ کریں
امکانات یہ ہیں کہ ، آپ خود کی دیکھ بھال کے ل one ایک دن سے زیادہ کی چھٹی لینے کی اہلیت نہیں رکھتے ہیں * بدقسمتی سے ، زیادہ تر کام کی جگہوں پر * ٹوٹا ہوا دل کسی قانونی طور پر طبی عذر نہیں سمجھا جاتا ہے۔ اسی وجہ سے ، آپ کو آج کے دور میں معاشرے کا ایک فعال رکن بننے کے ل your اپنے دوستوں سے کچھ سنجیدہ مدد کی ضرورت ہوگی۔
جب آپ اپنے قریب کے لوگوں کو یہ بتانے دے رہے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے تو ، ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کو سب کو ابھی سب کچھ دینے کی ضرورت ہے۔ ایک پیغام تیار کریں جس میں اہم باتیں ہوں ، اور یہ بھی شامل کریں کہ آپ اس کے بارے میں مزید بات نہیں کرنا چاہتے ہیں لیکن آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہے۔ آپ کے دوست آج کل کے دوران آپ کی مدد کرنے میں زیادہ خوش ہوں گے تاہم آپ کو اس کی ضرورت ہے ، لیکن انھیں بتائیں کہ آپ کیا پسند کریں گے۔
ہوسکتا ہے کہ کسی کو آدھے گھنٹے میں آپ کو کوئی پاگل لطیفہ تحریر کرنا ، یا کسی کے ساتھ لنچ کے لئے باہر جانا آپ کی ضرورت کے مطابق ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کسی کے کام کے فورا. بعد بار میں آپ سے ملنے کی ضرورت ہو ، تاکہ آپ کے غموں کو ڈوبا جاسکے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو کسی کے بیٹھنے اور سننے کی ضرورت ہو جب آپ اپنا دل بہلائیں - جو کچھ بھی آپ کی ضرورت ہے ، دن کے ل through ، اپنے دوستوں سے اس کے ل ask پوچھیں۔
اوقات 49-72: عوامی طور پر جانا
اب جب آپ کے قریب ترین دوست جانتے ہیں ، تو شاید آپ کے بڑے معاشرتی حلقوں سے نمٹنے کا وقت آگیا ہے۔ آپ کی زندگی کے اہم افراد کو براہ راست فون یا متن بھیجیں * جیسے والدین ، بہن بھائی ، یا کوئی دوسرا قریبی دوست جو پہلے ہی نہیں جانتے ہیں * ، اور خاموشی سے سوشل میڈیا پر کوئی ایسی چیز تبدیل کردیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ 'بہت جلد' یہ اقدامات اٹھانا شروع کر رہا ہے ، اگر آپ زیادہ انتظار کریں گے تو ایسا لگتا ہے کہ آپ یہ دکھاوا کر رہے ہیں کہ بریک اپ بالکل نہیں ہوا ہے۔
جب تک آپ نہیں چاہتے ہیں اس سے آپ کو حاصل ہونے والے کسی بھی تبصرے یا پیغامات کا جواب دینے کی ضرورت محسوس نہ کریں - لوگ سمجھ جائیں گے کہ آپ تکلیف دے رہے ہیں! اگر آپ کا دوستانہ بریک اپ ہوتا ہے تو ، یہ آپ کے سابقہ کو مطلع کرنا شائستہ ہے کہ آپ باہمی دوستوں کو کس طرح آگاہ کررہے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ ، ان تمام مواصلات میں اپنے سابقہ کے ساتھ غیر ضروری طور پر ظالمانہ سلوک نہ کریں - جو آپ پر اچھی طرح سے عکاسی نہیں کرتا!
اوقات 73-96: میزیں مڑیں
اس بریک اپ * کے بارے میں آپ کے پاس تین دن دکھی ہوچکے ہیں۔ اب آپ کا موقع ملنے کی کوشش کریں اور حالات کی اس تبدیلی کے بارے میں کچھ مثبتات تلاش کریں - یہ ناممکن لگتا ہے ، لیکن میں اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ جوڑے موجود ہیں! ہوسکتا ہے کہ کوئی ایسی ڈش ہے جسے آپ پکا سکتے ہو کہ آپ کو سابقہ سے نفرت ہے ، یا ایک نئی فلم جسے آپ دیکھ سکتے ہیں ، یا سفر جس کا آپ منصوبہ بناسکتے ہیں۔ اپنی نئی سنگل زندگی میں کچھ چیزوں کے بارے میں پرجوش ہونے کے لئے ڈھونڈیں ، اور اگر آپ کو پریشانی ہو رہی ہو تو اپنے دوستوں سے مشورے طلب کریں۔
اب جب کہ آپ نے خود ہونے کے بارے میں کچھ اچھے حص partsے کی نشاندہی کی ہے ، آج رات کو ان میں سے ایک پر عمل کریں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ کوئی فلم دیکھ رہا ہو ، یا سشی کے لئے نکلا ہو - جو کچھ بھی ہو ، اپنی آزادی سے لطف اندوز ہونے کے لئے وقت نکالیں اور کچھ ایسا کریں کیونکہ یہ آپ کی پسندیدہ چیز ہے۔
اوقات 97-120: کوئی منصوبہ بنائیں
بدقسمتی سے ، بریک اپ سے نمٹنے کے ل a بہت گندے ڈھیلے راستے ہوسکتے ہیں۔ اب جب کہ آپ اس سے پانچ دن باہر ہیں ، اب یہ جاننے کا وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے ساتھ کس طرح آگے بڑھیں گے۔ کسی بھی واقعات کے کیلنڈر کو دیکھیں جس میں آپ نے جوڑے کی حیثیت سے شرکت کی توقع کی تھی اور یہ معلوم کریں کہ آپ ان کو کس طرح سنبھال رہے ہیں۔ یہ ایک مشکل دن ہو گا ، لیکن اب ان واقعات اور مسائل سے نمٹنے سے آپ کو اگلے دو مہینوں میں مزید پریشانیوں سے بچنے میں مدد ملے گی۔
اوقات 121-144: صاف کریں
اب جب کہ آپ کو اگلے تھوڑے عرصے سے مشکل تاریخوں سے نمٹنے کے لئے منصوبہ بن گیا ہے ، اور آپ نے اپنے جذبات پر عملدرآمد کرنے اور اپنے معاونت کے نظام کو متنبہ کرنے کا وقت نکال لیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے سابقہ نشانات کو دور کریں۔ آپ کے رہنے کی جگہ اس سے بہت تکلیف ہو رہی ہے ، لیکن کسی بندے کو چیر دینے کی طرح ، اس سے زیادہ تکلیف اٹھانا بہتر ہے جب آپ اسے اپارٹمنٹ کے آس پاس ہر بار منتقل کردیں تو ہر بار اس کا تجربہ کریں۔
اس کے لئے اپنا سامان اٹھانے کے ل time ایک وقت کا بندوبست کریں ، یا براہ راست جہاں وہ رہ رہے ہیں وہاں لے جائیں - جو بھی ہو جو آپ کے حالات میں بہترین کام کرتا ہے۔ آپ یہ بھی یقینی بنانا چاہیں گے کہ اگر آپ کے سابقہ کے پاس کوئی چابی ہے جو آپ اسے ASAP سے واپس لے لیں!
اپنے گھر میں چیزوں کو ایک نئے انداز سے ترتیب دینے کے لئے شام لیں ، تاکہ کوئی بھی خالی جگہ آپ کے اپنے سامان سے پُر ہو - آپ خود ایک مکمل شخص ہوں ، اور آپ کو خالی جگہ نہیں چاہیئے کہ آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہو جیسے آپ ہو نہیں
اوقات 145-168: اپنی نئی زندگی کا جشن منائیں
یہ منانا بہت جلدی محسوس ہوگا ، لیکن اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کے ایک نئے حص inے میں لامحدود صلاحیت کے حامل ہیں۔ جس طرح سے آپ جشن منانا چاہتے ہیں وہ آپ پر منحصر ہے - ہوسکتا ہے کہ یہ بلبل غسل میں شراب کا خاموش گلاس ہو یا دوستوں کے ساتھ جنگلی رات۔
آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں ، اس سے لطف اندوز ہونے کا یقین رکھو - آپ کی زندگی ایک نیا راستہ اختیار کررہی ہے ، اور یہ افسوسناک ہے کہ معاملات کامیاب نہیں ہوئے ، لیکن یہ یقین کرنے میں کوئی فائدہ نہیں ہے کہ اس سے دوبارہ کبھی خوشی نہیں ہوگی۔ انتہائی تاریک لمحوں میں بھی خوش رہنے کا ایک راستہ تلاش کریں ، اور آپ ان سے گزرنا زیادہ آسان محسوس کریں گے۔
وہاں آپ کے پاس ہے۔ 168 گھنٹے۔ سات دن. ایک ہفتہ.
اگر آپ نے ان گھنٹوں میں یہ کام کرلیا ہے تو ، آپ اس بریک اپ سے گرنے کے طور پر کسی اور چیز کو بھی فتح کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے۔ آپ نے طاقت اور وقار کے ساتھ ، اور اپنے آپ کو شرمندہ کیے بغیر ، یہاں تک کہ اگر آپ نے جو کچھ بھی حاصل کرلیا ہے ، اسے آپ نے اس عمل کے بدترین حصے میں لے لیا ہے ، اور یہ یہاں سے آسان ہوجائے گا۔
جتنا مشکل اور تکلیف دہ معلوم ہو ، پہلے 168 گھنٹوں کے اندر اپنے خرابی سے نمٹنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں۔ دل کی دہلی سے جلدی بحالی یا دیرپا ہونے میں فرق ہوسکتا ہے ، کئی مہینے جاری رہنے والے درد!