تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے اور قریب تر ہونے کا طریقہ

ہر ایک قدرتی طور پر پیدا ہوا شریک نہیں ہوتا ہے۔ اچھی خبر! آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں کیسے بات کی جائے اور اس سے راحت ہو۔

چاہے آپ ایک بند کتاب ہو یا بلوبرموت ، رشتے میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھنا اتنا ہی کمزور محسوس کرسکتا ہے۔ سب سے بری بات یہ ہے کہ ہم اس کی بھی وضاحت نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ کی زبان بندھ جاتی ہے ، آپ پسینہ آ جاتے ہیں ، یا آپ چپ چاپ رہ جاتے ہیں اور کچھ بھی نہیں کہہ سکتے ہیں۔

سب سے پہلے چیزیں ، یہ سب معمول ہے۔ بہت سے لوگ رشتے میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ اس میں آپ اکیلے نہیں ہیں۔ مشکلات یہ ہیں کہ آپ کے ساتھی نے ایک ہی چیز سے نمٹا ہے۔

یہاں تک کہ ہم میں سے ایک آنے والا بھی اپنے جذبات کو بانٹنے کے لئے جدوجہد کرسکتا ہے جب ہم رشتے میں ہوں۔ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے ساتھ کھلے اور ایماندار ہونے کے لئے بہت جرات اور طاقت کی ضرورت ہے۔ کسی کے ساتھ بھی اس طرح کے مباشرت کا احساس بانٹنا خوفناک ہوسکتا ہے ، خاص کر اس شخص کے ساتھ جس کے ساتھ آپ قریب تر ہیں۔

لیکن ، تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھنا فطری طور پر نہیں آتا ہے۔ آپ بچے کے کچھ اقدامات کے ساتھ تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں۔

جب آپ کے پاس کبھی نہیں ہوتا ہے تو تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں کیسے بات کریں

سب سے پہلے ، میں کہنا چاہتا ہوں ، آپ کے لئے اچھا ہے۔ صرف اس مضمون کو ڈھونڈ کر اور اسے اب تک بناکر آپ کوشش کر رہے ہیں ، اور یہ پہلے سے ہی صحیح سمت میں ایک بڑا قدم ہے۔ یہ تسلیم کرنا آسان نہیں ہے کہ آپ کو کسی چیز سے پریشانی ہو رہی ہے ، خاص طور پر کسی قدر نازک چیز ، لیکن آپ نے یہ کیا۔

اور اب جو آپ نے کیا ہے ، آپ اگلے مراحل سیکھ سکتے ہیں کہ تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھیں یہاں تک کہ اگر آپ پہلے کبھی نہ ہوں۔

کھلنا ، خاص طور پر پہلی بار ، غیر ملکی محسوس کرسکتا ہے۔ کسی کو اپنے گہرے جذبات میں ڈالنا ایک کمزور چیز ہے۔ کسی کو یہ بتانے کے ذریعہ ، آپ انہیں اپنے حص aے میں ایک خاص جھلکیاں دے رہے ہیں جو شاید بہت کم لوگ دیکھ سکیں۔

لیکن ، اسے خطرہ سمجھنے کی بجائے ، اسے بطور فائدہ سمجھنے کی کوشش کریں۔ جس شخص کے ساتھ آپ رشتہ رکھتے ہو اس کے بارے میں اپنے جذبات کو آزاد کرکے ، آپ اس شراکت میں اضافہ کر رہے ہیں۔ آپ کسی ایسے شخص کو حاصل کر رہے ہیں جس پر اعتماد کر سکتے ہو۔ آپ حوصلہ مند ہیں۔

ہاں ، پہلی بار جب آپ کسی رشتے میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کریں گے تو آپ گھبرا جائیں گے۔ آپ ہچکچاہٹ محسوس کرسکتے ہو ، اپنے الفاظ پر ٹھوکر کھا سکتے ہو ، یا پسینے سے بہہ سکتے ہو ، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ کیا کسی نے ایک بار نہیں کہا تھا کہ کام کرنا آسان ہے؟ یا کچھ اس طرح؟

آپ کو بیٹھ کر یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ میں آپ کے ساتھ اپنے جذبات بانٹنے جا رہا ہوں۔ مجھے معلوم ہے کہ آپ کو قدرتی طور پر بہاؤ جانے والی کسی چیز کی اجازت دینا مشکل ہے ، لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں۔

اگلی بار جب آپ ایک ساتھ اپنے وقت سے لطف اندوز ہو رہے ہو اور اپنی زندگی میں کسی اور چیز کے بارے میں پیار ، قدر ، غم یا حتی کہ احساسات کا احساس کر رہے ہو تو صرف اتنا ہی کہو۔ اپنے آپ کو الفاظ کی طرح باہر نکالیں جیسے کسی بینڈ ایڈ کو چیر دیں۔

یہ آپ کو برداشت کرنے والے اتنے تناؤ کی رہائی کی طرح محسوس ہوگا۔

جب آپ کو تکلیف ہوئی ہے تو تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں کیسے بات کریں

جب آپ کبھی نہیں ہوتے ہیں تو رشتے میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھنا نامعلوم افراد سے خوفزدہ ہوتا ہے ، لیکن جب آپ کو تکلیف پہنچتی ہے تو اسے کرنا ایک جدوجہد کی بات ہے۔

آپ پہلے کھُل چکے ہیں اور جلا دیئے گئے ہیں۔ اپنے آپ کو محفوظ رکھنا انسانی فطرت ہے۔ آپ کو کسی ایسے شخص سے تکلیف پہنچی ہے جس سے آپ خود کو کمزور رہنے دیں اور آئندہ بھی آپ اس کی توقع کریں گے۔

میں جانتا ہوں کہ عقلیت آپ کو بتاتی ہے کہ ہر ایک ایک جیسا نہیں ہوتا ہے اور مشترکہ محبت کا صلہ محسوس کرنے کے ل risk آپ کو خطرہ مول لینے کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن کسی ایسے شخص کو راضی کرنا اچھا نہیں ہوگا جو غیر معقول طور پر تکلیف پہنچا ہے۔

اور آپ کو ، میں آپ کے جذبات کو اچانک اچھالنے اور اس کے ساتھ آنے والے احساس سے لطف اندوز ہونے کے لئے نہیں کہوں گا ، کیونکہ آپ کے لئے یہ احساس خوفزدہ ہوگا کہ وہ درد دوبارہ آئے گا۔

اس کے بجائے ، آپ اپنا وقت نکالیں۔ کسی رشتے میں ، اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کو تکلیف ہوئی ہے لہذا اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنا ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ ابھی تک سکون محسوس کرتے ہو۔ ان سے اپنے ساتھ صبر کرنے کو کہیں اور بچے کو وہاں جانے کے لئے اقدامات کریں۔

پہلے اپنے تعلقات کے بارے میں زیادہ عملی اصطلاحات پر بات کریں۔ اب تک ایک ساتھ اپنے سفر کے بارے میں بات کریں۔ اس نے آپ کو کیسے محسوس کیا؟

ہوسکتا ہے کہ کسی کے ساتھ اپنے احساسات بھی بانٹیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں صرف یہ دیکھنے کے لئے کہ ان کو کیسے محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ یہ نہیں کرسکتے تو اپنے جذبات لکھ دیں۔ بس یہ سب کچھ بے نتیجہ ہونے دو۔ اس سے آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ اشتراک کرنے میں مدد ملے گی۔

اور جب آپ آہستہ آہستہ اپنے ساتھی کو زیادہ سے زیادہ خطرے کی پیش کش کرتے ہیں ، اور وہ آپ کا اعتماد کماتے رہتے ہیں تو آپ مزید محفوظ اور محفوظ اشتراک محسوس کریں گے۔

کسی رشتے میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے اور اس سے راحت بخش ہونے کا طریقہ

تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھنے اور حقیقت میں ایسا کرنے میں راحت محسوس کرنے میں بہت فرق ہے۔ اور مجھے کچھ خبر ہے۔ آپ اس کے ساتھ کبھی بھی 100٪ راحت محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن ، یہ ٹھیک ہے۔

ہر چیز سے راحت محسوس نہ کرنا ٹھیک ہے۔ اگر ہم اپنی ہر کام میں راحت محسوس کرتے ہیں تو ہم کبھی بھی کچھ حاصل نہیں کریں گے۔ ہم کبھی بھی اپنے والدین کے گھر سے باہر نہیں جاتے یا نئی نوکری یا سفر حاصل نہیں کرتے۔

میں ایک بہت بڑا حصہ دار ہوں۔ میں اپنے جذبات سے بے دردی سے ایماندار ہوں اور کبھی پیچھے نہیں ہٹتا۔ یہاں تک کہ کوئی اس کے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لئے کھلا ہے جیسا کہ میں ڈر گیا ہوں اسے کرنے سے۔ میں تجربے سے جانتا ہوں کہ ہمیشہ ایسا موقع ہوتا ہے کہ مجھے تکلیف پہنچے۔ کسی کے لئے اپنا دل کھولنا ہمیشہ ایک خطرہ ہوتا ہے۔

چاہے آپ اپنے جذبات کے بارے میں بات کر رہے ہو رومانوی رشتہ ، خاندانی ، یا یہاں تک کہ دوستی ، آپ اپنے آپ کو جوئے کے لئے کھول دیتے ہیں۔ لیکن ، یہ ٹھیک ہے۔

میں آپ کو یہ بتانے نہیں جا رہا ہوں کہ اگرچہ یہ سچ ہے تو بھی آپ کو بغیر کسی خطرہ کے انعام مل سکتا ہے۔ میں جو آپ کو بتانے جا رہا ہوں وہ یہ ہے کہ یہ عملی طور پر اور اعتماد کے ساتھ آسان ہوجاتا ہے۔

جتنا آپ کھلیں گے اتنا ہی اعتماد قائم ہوگا۔ اور جیسے ہی یہ اعتماد قائم ہوتا ہے ، آپ اپنے جذبات کو کھولنے اور بات کرنے میں زیادہ آرام محسوس کرتے ہیں۔

اور آخر کار ، اگرچہ یہ آپ کو خوفزدہ کرتا ہے ، آپ اپنے رشتے کو کسی رشتے میں بانٹنے میں نہیں ہچکچائیں گے کیوں کہ آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ اور آپ کے ساتھی کو کس طرح قریب کرتا ہے۔ آپ جانتے ہو کہ ایک ایماندار اور خوشگوار زندگی گزارنے کے لئے اپنے سچائی کو بانٹنا ضروری ہے۔

آپ سیکھیں گے کہ جب آپ خود بھی 100٪ اور اپنے تمام حقیقی احساسات کا اشتراک کرتے ہو تو آپ اپنے آپ کو سب سے زیادہ راحت محسوس کرتے ہو۔ آخر کار ، آپ کو حیرت ہوگی کہ آپ یہ سب کیوں نہیں کررہے ہیں۔

آپ کے جذباتی اور یہاں تک کہ جسمانی بہبود کے لئے یہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے کہ اپنے جذبات کو بالائے طاق رکھو۔ یہ تناؤ اور تناؤ کا سبب بن سکتا ہے جو کچھ معاملات میں اندرا ، بیماری اور یہاں تک کہ جسمانی تکلیف کا باعث بنتا ہے۔

لیکن ، اپنے تعلقات میں اپنے مواصلات اور اعتماد پر کام کرکے ، آپ اس کے بارے میں بے نقاب اور خوشی محسوس کرسکتے ہیں۔

تعلقات میں اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے کا طریقہ سیکھنے میں وقت ، صبر اور اعتماد کی ضرورت ہے۔ لیکن ان سب کے ساتھ ، آپ اپنے جذبات کو رشتہ میں بانٹ سکتے ہیں اور اس کے بارے میں بھی اچھا محسوس کرسکتے ہیں۔