کسی کو کیسے بتائیں کہ بدلے میں کسی کو تکلیف پہنچائے بغیر انہوں نے آپ کو تکلیف دی

بعض اوقات لوگ آپ کو جانے بغیر ہی تکلیف دیتے ہیں ، لیکن کیا اس کا مطلب ہے کہ آپ صرف اس کو پھسلنے دیتے ہیں؟ اس کے بجائے ، کسی کو بتانے کا طریقہ سیکھیں جس سے وہ آپ کو تکلیف پہنچاتے ہیں۔

ہم سب انسان ہیں۔ اور ہم سب دوسروں کو تکلیف پہنچانے کی صلاحیت کے ساتھ باتیں کرنے اور کرنے میں مبتلا ہیں۔ اب ، کچھ لوگ ایسے ہیں جو جان بوجھ کر اپنے ذاتی فائدے کے ل those انھیں تکلیف دیتے ہیں۔ اس صورت میں ، وہ بالکل جانتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور یہ آپ کو کیسے محسوس کرتا ہے۔ لیکن اگر کوئی آپ کے ساتھ ایسا کچھ کرتا ہے جو نادانستہ آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے ، ٹھیک ہے ، یہ اب آپ کے ہاتھ میں ہے۔ یہ آپ کی ذمہ داری ہے کہ آپ کسی کو کس طرح بتائیں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔

کسی کو کیسے بتائیں جس سے وہ آپ کو تکلیف پہنچاتے ہیں

آپ دوسرے لوگوں سے آپ کے دماغ کو پڑھنے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ جانتے ہیں کہ وہ کیا کررہے ہیں تو ، آپ کے ل important یہ ضروری ہے کہ آپ انہیں بیٹھیں اور انہیں یہ سمجھانا چاہیں کہ آپ بالکل جانتے ہیں کہ وہ کیا کررہے ہیں اور کیوں۔ کیا یہ آسان ہو گا؟ بالکل نہیں۔

در حقیقت ، یہ واقعی آپ کے لئے واقعی تکلیف دہ ہوگا۔ اگر آپ خود کو تکلیف پہنچانے سے بچانا چاہتے ہیں تو یہ آپ کو کرنا چاہئے ۔ آپ کو اس شخص کو یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔

# 1 جرم کی طرف دیکھو یہ کیا ہے؟ آپ کو اپنے ساتھ بیٹھ کر ان کے اقدامات کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔ کیا وہ جان بوجھ کر آپ کو تکلیف دینے کی کوشش کر رہے ہیں؟ یا کیا آپ کو لگتا ہے کہ ان کا عمل غیر ارادی ہے؟ جو کچھ بھی آپ کی آنت آپ کو بتا رہا ہے ، اس پر عمل کریں۔ ان کے اعمال کہاں سے آرہے ہیں اس کو جاننے سے آپ ان کا مناسب جواب دے پائیں گے۔

# 2 دفاعی نہ بنیں۔ یہ ہمارے لئے دفاعی بننا معمول ہے لیکن آپ ایسا کرنے والے نہیں ہیں۔ آپ کو صرف اپنا نقطہ نظر بیان کرتے ہوئے اور انگلیوں کی نشاندہی نہ کرنے یا یہ سمجھتے ہوئے کہ وہ اس طرح کی برتاؤ کیوں کرتے ہیں اس مسئلے کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔

ان کے اعمال سے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس پر سختی سے قائم رہو ، اور انہیں اپنے آپ کو بیان کرنے کا موقع فراہم کرنے دو۔ یہ واحد راستہ ہے کہ آپ کسی معاہدے یا سمجھنے پر قادر ہوجائیں گے۔

# 3 آپ کو ٹھیک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ صورتحال پر منحصر ہے ، اور آپ ماضی کے حالات سے ان احساسات کو دوچار کررہے ہیں جس میں ان میں شامل ہیں۔

جب آپ ان کا مقابلہ کرتے ہو تو شاید آپ کے اندر سخت غصہ اور ناراضگی بڑھ جاتی ہے۔ تاہم ، آپ کو ان کے ساتھ اپنی گفتگو میں ٹھیک ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اور بہت سے طریقوں سے ، آپ نے بھی صورت حال میں مدد کی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں آپ کو سمجھنا ہوگا۔

# 4 معذرت کریں اگر آپ نے کچھ غلط کیا ہے۔ اگر آپ واقعتا closure بندش پر آنا چاہتے ہیں اور ترمیم کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اس ساری آزمائش میں کھیلے ہوئے حصے کو قبول کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ نے جس طرح سے آپ کے ساتھ سلوک کیا ہے اس کے بدلے "انہیں معاوضہ ادا کرنے" کے لئے آپ نے کچھ کام کیے ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے جو کیا وہ ٹھیک تھا۔ اس کے بجائے ، اپنی غلطیوں اور اعمال پر بھی قابو پالیں۔

# 5 غیر جارحانہ الفاظ استعمال کریں۔ اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ کسی کو بتانے کا طریقہ کیسے بتائیں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے ، اور انھیں بتائیں کہ انھوں نے آپ کو کیسا محسوس کیا ، جارحانہ الفاظ سے ان پر حملہ کرنا کسی بھی چیز کو حل کرنے والا نہیں ہے۔ آپ کو ان الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے صورتحال سے رجوع کرنے کی ضرورت ہے جو پرسکون اور ایماندار ہیں۔ آپ زیادہ ڈرامہ کرنے کی خاطر وہاں نہیں ہیں ، آپ اسے حل کرنا چاہتے ہیں۔ اپنے نقطہ نظر سے خاص طور پر بات کرنے پر توجہ دیں اور یہ بتائیں کہ آپ کو کیسا لگتا ہے اور کیوں۔

# 6 کسی بھی چیز کے ل prepared تیار رہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ پرسکون اور احترام سے بات کر رہے ہوں لیکن آپ کو واقعی اندازہ نہیں ہے کہ وہ کس طرح کا ردعمل ظاہر کریں گے۔ وہ پر سکون طور پر بھی ردactعمل ظاہر کرسکتے ہیں یا پھر وہ بہت دفاعی اور الزام تراشی ہوسکتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو ہر اس چیز کے ل prepared تیار رہنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے راستے میں پھینک دی جاسکتی ہے۔ آپ کو جو کام کرنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ پرسکون رہیں۔

# 7 "مجھے محسوس ہوتا ہے" کے بیانات پر توجہ دیں۔ ہاں ، یہ ایک چھوٹا سا ابتدائی اسکول لگتا ہے لیکن میں آپ کو کچھ بتانے دیتا ہوں ، بچے کسی وجہ سے یہ سیکھ رہے ہیں۔ جب آپ کسی کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنے الفاظ کو اپنے احساسات کے گرد مرکوز رکھیں۔ ان کی طرف انگلی کی طرف اشارہ کرنے کی بجائے کہ انہوں نے آپ کو کیسا محسوس کیا ، “مجھے محسوس ہوتا ہے” کے بیانات استعمال کریں جو الزام نہیں ہیں۔

# 8 مخصوص رہیں۔ ہوسکتا ہے کہ دوسرا شخص یہ کیوں نہ سمجھے کہ اس نے آپ کو کیوں اور کیسے تکلیف دی ہے ، لیکن یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو انھیں مخصوص مثالوں کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ ، بات چیت کو راستے میں رکھنے میں مدد ملے گی ، جو آپ کے جذبات پر گفتگو کرتے وقت انتہائی اہم ہے۔ لوگوں کے ل topic موضوع کو چھوڑنا بہت آسان ہے۔

# 9 جانئے کہ آپ ان سے کیوں بات کرنا چاہتے ہیں۔ آپ ان سے کیوں بات کرنا چاہتے ہیں کہ وہ آپ کو کس طرح محسوس کرتے ہیں؟ آپ گفتگو سے نکلنے کی کیا امید کر رہے ہیں؟ اگر آپ صرف بحث کرنا چاہتے ہیں تو پھر یہ وقت نہیں ہے کہ بیٹھ کر ان سے بات کریں۔ اگر آپ حالات کو حل کرنا چاہتے ہیں تو صرف ان سے بات کریں۔

# 10 اپنی حدود طے کریں۔ آپ بیٹھ گئے اور اس بارے میں بات کی کہ وہ آپ کو کیسے محسوس کرتے ہیں اور اب ، آپ اس صورتحال سے بہت اچھا محسوس کر رہے ہیں۔ اگرچہ اب وہ آپ کے جذبات سے واقف ہیں ، اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ حالات بدل جائیں گے۔

اس لئے آپ کو اس شخص کے ساتھ اپنی ذاتی حدود طے کرنے کی ضرورت ہے۔ ان کے ساتھ اپنی حدود کو جانیں ، آپ ان پر کتنا اعتماد کریں گے ، اور کب / آپ ان سے بات چیت کرنا چاہیں گے۔

# 11 آپ ان کے غصے کا سبب نہیں بن سکتے ہیں۔ جب لوگ ہمیں تکلیف دیتے ہیں تو ، ہم فرض کرتے ہیں کہ وہ ایسا کر رہے ہیں کیونکہ ہم ان کے غصے کا سبب ہیں۔ تاہم ، ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔

یہ سمجھیں کہ آپ ان کے اعمال کے لئے محض ایک محرک بن سکتے ہیں ، اور حقیقت میں اس کا بطور فرد آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے۔ ان سے جرم قبول نہ کریں اور صرف اپنے کاموں کی ذمہ داری قبول کریں۔

# 12 انہیں آپ کی ذاتی خوشی چھیننے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہاں ، انھوں نے آپ کو تکلیف دی ، لیکن آپ خود اپنے رد عمل اور رویے کے انچارج ہیں۔ انہوں نے آپ کے ساتھ جو کچھ بھی کیا ، اگرچہ اس میں وقت لگتا ہے ، آپ آگے بڑھنے کے اہل ہیں۔ اگر وہ غیرجانبداری سے کام کرتے ہیں تو آپ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ ان احساسات کو کیوں پکڑ رہے ہیں۔ اگر یہ جان بوجھ کر تھا اور انہوں نے معافی مانگ لی تو پھر بھی آپ کو تکلیف کیوں ہے؟

یہ جاننا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے کہ کسی کو کس طرح بتانا ہے جس نے آپ کو تکلیف دی ہے ، لیکن یہ ایسی بات ہے جس کا آپ کو اظہار کرنا ضروری ہے۔ جب آپ تیار ہوں ، تو مدد کرنے کے لئے ان میں سے ایک نکات استعمال کریں۔