آپ مسترد ہونے کے اپنے خوف پر کیسے قابو پاسکتے ہیں

لوگوں کی ایک خوفناک چیز جس کی توقع ہے ان میں سے ایک رد کرنا ہے ، لیکن اس کے خوف سے نکلنا آپ کو جذباتی پختگی کے ایک قدم کے قریب لے جائے گا۔

ارسطو نے ایک بار کہا تھا ، "انسان معاشرتی جانور ہیں۔" ہماری پیدائش کے لمحے سے لیکر اس دن تک جب ہم مریں گے ، ہم ہمیشہ اپنے ساتھی مردوں کی صحبت کے خواہاں رہیں گے۔ ہمارا فطری بندھنی والا طرز عمل ہم سے نئے تعلقات استوار کرنے اور تلاش کرنے کا امکان رکھتا ہے ، جو اتنا ہی غیر سنجیدہ ہوسکتا ہے کہ کسی اجنبی کی مدد کر سکے جس کے بارے میں ہم بمشکل جانتے بھی ہو یا پیار میں پڑنے جیسی گہری چیز۔

اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ہم دوسرے لوگوں کی صحبت سے محبت کرتے ہیں ، ہم فطری طور پر اس سے تعلق رکھنا چاہتے ہیں اور اسے مسترد کردیا جائے۔ مسترد ہونے کی توجیہ کی جارہی ہے یا دوسروں کی صحبت سے منقطع ہے ، یا سیدھے الفاظ میں ، "ناپسندیدہ" ہونے کی وجہ سے۔ یہ اکثر کسی شخص کے سب سے بڑے خوف میں سے ایک ہوتا ہے ، اور کسی کو مسترد کرنے سے بچنے کے لئے بہت حد تک جانا جاتا ہے۔ مسترد ہونے کا یہ خوف ایک بنیادی محرک قوت ہے جو ہمارے معاشرتی طرز عمل پر اثرانداز ہوتی ہے ، ہم خود کو کس طرح دیکھتے ہیں ، اور ہم کیسے نئے تعلقات استوار کرتے ہیں۔

مسترد ہونے سے متعلق زندگی کا تجربہ اس مسئلے سے متعلق ہمارے تاثرات کو توڑ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، جو شخص شدید طور پر مسترد ہوا ہے اسے صدمہ پہنچایا جاسکتا ہے اور مسترد ہونے کی طرف خوف اور عدم تحفظ کا احساس پیدا ہوسکتا ہے۔ ہر ایک کو کسی حد تک مسترد ہونے کا خدشہ ہے ، لیکن زیادہ سے زیادہ مسترد ہونے کا خوف ہمیں اس سے بچنے کے لئے غیر صحت بخش طرز عمل اختیار کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

لوگ مسترد ہونے سے کیوں ڈرتے ہیں؟

شروع کرنے کے ل us ، آئیے ہم ان میں سے کچھ اہم وجوہات کی تلاش کریں جن کو مسترد کرنے سے بچنے کے ل to لوگ بڑی حد تک جائیں گے۔

# 1 لوگوں کو مسترد ہونے کا خدشہ ہے کیونکہ یہ ناگوار محسوس ہوتا ہے۔ کوئی بھی شرمندگی ، مایوسی اور خودسوزی سے نہیں گذرنا چاہتا ہے جو آپ کے مسترد ہوجانے کے بعد ہوتا ہے۔ اگر آپ پہلی بار مسترد ہوجاتے ہیں تو ، آپ سے پوچھنے والی پہلی چیز "کیوں؟" کیا یہ آپ کی جسمانی شکل ہے؟ آپ کے لباس کا انداز؟ جس طرح آپ بات کرتے ہو؟ یہ کچھ سوالات ہیں جو آپ کے مسترد ہونے پر آپ کے سر کے اندر چلتے ہیں۔

# 2 لوگوں کو مسترد ہونے کا خدشہ ہے کیونکہ اس سے آپ کی خوبی کم ہوتی ہے۔ اگر آپ کسی کے ذریعہ مسترد ہوجاتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو منفی طور پر دیکھتے ہیں۔ مسترد ہوجانا آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ قبولیت اور منظوری کے برخلاف ، آپ کے ساتھ وابستہ ہونے کے لئے ناکافی یا اپیل نہیں کر رہے ہیں ، جو ہمارے انا اور اعتماد کو فروغ دیتا ہے۔

# 3 مسترد ہونے کا مطلب تنہا رہنا ہے۔ مسترد ہوجانا ہی تنہا رہنے کا خیال دیتا ہے۔ کوئی بھی الگ تھلگ نہیں ہونا چاہتا ہے ، لہذا مسترد ہونے پر کسی شخص کا فطری ردعمل اس سے بچنا ہے۔

مسترد ہونے کے خوف سے لوگوں پر کیا اثر پڑتا ہے؟

آپ کے کچھ واضح سلوک ، جیسے مندرجہ ذیل سے مسترد ہونے کا خدشہ پیدا کیا جاسکتا ہے۔

# 1 لوگوں کو خوش کرنے والا سلوک۔ جب کہ ہم اپنے آس پاس کے لوگوں کو خوش کرنے میں محتاط رہتے ہیں ، جن لوگوں کو ضرورت سے زیادہ مسترد ہونے کا اندیشہ ہوتا ہے وہ ہر شخص کو خوش کرنے کے لئے کسی شخصی کے ساتھ پیش کرتے ہیں ، یہاں تک کہ اپنی خوبی دوسرے لوگوں کے پیچھے ڈال دیتے ہیں۔ اس میں مسترد ہونے کے خوف سے دوسرے لوگوں کو "نہیں" کہنا مشکل بھی ہے۔

# 2 سختی. لوگوں کو خوش کرنے والے رویے کو فروغ دینے کے نتیجے میں ، شخص اکثر شخصیات کی طرف سے مجبور ہوتا ہے ، جہاں ان کی سرگرمیاں اپنے آس پاس کے لوگوں کے لئے بنائی جاتی ہیں ، دوسروں کے نظریات سے اختلاف کرنے سے بچنے کے ل a کسی خاص خیال یا موقف پر آواز اٹھانا ، اور انتہائی حساسیت سے دوچار ہوتا ہے۔ ہم مرتبہ دباؤ

# 3 ہیرا پھیری کا خطرہ۔ جن لوگوں کو مسترد ہونے کا خدشہ ہے وہ اپنی دعویٰ اور اپنے لئے کھڑے ہونے کی قابلیت سے محروم ہوجاتے ہیں ، جس سے وہ ہم مرتبہ اپنے ہم مرتبہ شخصیت پر مکمل انحصار کرتے ہیں۔ اس سے وہ آسانی سے ہیرا پھیری یا لوگوں کے ذریعہ استعمال کرتے ہیں جن کی وہ خواہش نہیں کرتے کہ ان کے ذریعہ ان کو مسترد کردیا جائے۔

مسترد ہونے کے خوف پر قابو پانے کے لئے نکات

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ہر ایک کو کسی حد تک مسترد ہونے کا خدشہ ہے۔ یہ تب ہی ہوتا ہے جب آپ کو حد سے زیادہ خوف پیدا ہوتا ہے کہ اس سے آپ کے تعلقات اور خود خیال کو نقصان پہنچے گا۔ دوسروں کے ساتھ صحت مند تعلقات کو فروغ دینے کے ل These ، یہ نکات آپ کو ان خوفوں پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

# 1 "خوف" محض ذہن کی کیفیت ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، تقریبا all تمام لوگوں کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر مسترد ہونے کا سامنا کرنا پڑا ہے ، پھر بھی وہ ابھی بھی بہت زیادہ زندہ اور کام کر رہے ہیں۔ اور یقینا آپ نے ذاتی طور پر لوگوں کو بھی مسترد کردیا ہے۔ یہ صرف ہوتا ہے.

# 2 مسترد کرنا روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ ہے۔ اس قول کو یاد رکھیں: "لاٹھی اور پتھر میری ہڈیوں کو توڑ سکتے ہیں ، لیکن الفاظ مجھے کبھی تکلیف نہیں پہنچائیں گے۔" اسی طرح ، مسترد کرنے سے آپ کا قتل نہیں ہوگا۔ آپ مستقبل میں رہ چکے ہیں اور مسترد کردیئے جائیں گے ، اور آپ ابھی بھی زندہ اور کام کرتے رہیں گے۔

# 3 مسترد کرنا زندگی کے سبق سکھاتا ہے۔ لوگ عام طور پر یہ سوچیں گے کہ مسترد کرنا تمام خراب ہے ، اس کے تمام غموں کی وجہ سے۔ زیادہ تر لوگ یہ سمجھنے میں ناکام رہتے ہیں کہ مسترد کرنا ذاتی سیکھنے کا تجربہ ہوسکتا ہے۔ تھوڑی سی پرامیدی اور کھلی ذہنیت کے ساتھ ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ مسترد لوگوں کا "نہیں" کہنے کا طریقہ ہے اور آپ کے لئے یہ اشارہ ہے کہ کب رکنا ہے۔ آپ کو تجربے سے سبق سیکھنے میں صرف اتنا ہی لگتا ہے ، تاکہ جب وقت آنے پر آپ کو اسی طرح کی صورتحال کا سامنا کرنا پڑے تو آپ تیار ہوجائیں۔

# 4 آپ کبھی بھی واقعی تنہا نہیں ہوں گے۔ جیسا کہ بیان کیا گیا ہے ، لوگوں کو مسترد ہونے سے ڈرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ انہیں یقین ہے کہ وہ الگ تھلگ اور ناپسندیدہ ہوجائیں گے۔ یہ بالکل غلط ہے۔ اگر آپ اپنی پسند کے کسی فرد کے ذریعہ مسترد ہوجاتے ہیں تو ، آپ کے پاس پھر بھی آپ کے دوست ، ساتھی اور کنبہ موجود ہیں۔ یاد رکھیں کہ جو لوگ آپ کو قبول کریں گے ان لوگوں کی تعداد آپ کی نسبت بہت زیادہ ہے۔ یہ سب نقطہ نظر کی بات ہے۔

ہر ایک کے پاس دوستوں کا وہ بنیادی گروپ ہوتا ہے ، یا معاملات جنوب میں جانے کی صورت میں آپ کا ساتھ دینے کیلئے ایک بہترین دوست ہوتا ہے۔ اور اگر آپ نے دیکھا ، تو یہ دوستوں کا اندرونی حلقہ ہے جو آپ کو کسی مشروبات کے ل. آپ کے ساتھ شامل ہونے کے لئے ہمیشہ موجود رہتا ہے اگر آپ کو کسی کی پسندیدگی سے خارج یا مسترد کردیا جاتا ہے۔

# 5 دوبارہ انکشاف کریں اور اپنی انفرادیت کی تعریف کریں۔ لوگوں کو مسترد کرنے سے پریشان ہونے کی ایک اور وجہ یہ خیال ہے کہ قبولیت خود کو اہمیت دیتی ہے۔ جن لوگوں کو بہت زیادہ مسترد ہونے کا خدشہ ہے وہ لوگوں کو خوش کرنے والا رویہ تیار کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے وہ کسی بھی چیز پر راضی ہوجاتے ہیں ، چاہے وہ اس سے ہی بے چین ہوں۔

یاد رکھیں کہ آپ ایک انفرادی فرد ہیں ، اور یہ کہ آپ اپنے آپ کو کسی اور سے بہتر جانتے ہو۔ آپ کو ہر ایک کے ذوق کے مطابق اپنی سرگرمیوں کو نمونہ دینے سے بہتر جاننا چاہئے۔ سوئچ پلٹائیں ، اور وہ چیزیں کرنا شروع کریں جو آپ اپنے لئے مناسب دیکھتے ہو ، چاہے اس سے کچھ رجوع ہوجائے۔

# 6 اگر کوئی آپ کو مسترد کرتا ہے تو ، وہاں بھی کچھ اور موجود ہیں جو آپ کی توجہ کے قابل ہیں۔ جب رومان کی بات آتی ہے تو مسترد ہونے کا مطلب کبھی زیادہ معنی خیز نہیں ہوتا ہے ، کیونکہ یہ مسترد ہونے کی دوسری اقسام کے مقابلے میں زیادہ تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہے۔ جیسا کہ عام کہاوت ہے ، وہاں بہت سارے لوگ موجود ہیں۔

اگر کسی نے آپ کو مسترد کردیا تو ، یہ دنیا کی انتہا نہیں ہے۔ آپ کو موافقت اور منت کی ضرورت نہیں ہے آپ کبھی بھی ڈیٹنگ کی کوشش نہیں کریں گے۔ اور اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایک حقیر شخص ہیں جو پیار کرنے کا مستحق نہیں ہے۔ جس نے بھی آپ کی پیشرفت کو مسترد کر دیا ہو اس کے پاس ایسا کرنے کی اچھی وجہ ہوسکتی ہے ، اور یہ آپ کے لئے اشارہ ہے کہ صرف اسے قبول کریں اور آگے بڑھیں۔

# 7 مسترد کرنے سے آپ ایک بہتر شخص بن سکتے ہیں۔ اگر آپ مسترد ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو حوصلہ شکنی اور باز آفت محسوس ہوجاتی ہے ، یا آپ اسے خود کو بہتر بنانے کے ل a ایک چیلنج کے طور پر لے سکتے ہیں۔ کلید یہ ہے کہ ہمیشہ مثبت رہیں اور یہ بات ذہن میں رکھیں کہ آپ کی حیثیت سے ردjection فرد کی حیثیت سے آپ کے ساتھ دشمنی کے مترادف نہیں ہے۔

مسترد کرنا ہماری معاشرتی زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔ آپ کو ہر وقت اور پھر مسترد کردیا جائے گا۔ اگر کسی گروہ ، نوکری انٹرویو ، کریڈٹ کارڈ کی درخواست ، یا رومانوی دلچسپی سے ہو تو ، آپ کو مسترد کرنے کا تجربہ کریں گے۔

اگرچہ ابتدائی طور پر تکلیف دہ اور ناگوار گزرا ہے ، مسترد ہونے سے منسلک "خوف" محض ذہن کی کیفیت ہے۔ یہ کبھی بھی اس بات کی وضاحت نہیں کرنی چاہئے کہ ہم کون ہیں یا ڈکٹیٹ کریں کہ ہم کس طرح اس ظالمانہ ، ناشائستہ دنیا میں خود کو برداشت کریں گے۔