میں اتنا اچھا نہیں ہوں: جب آپ کو کم محسوس ہوتا ہے تو اپنے آپ کو کیسے پالیں گے

"کافی حد تک اچھا" سے مراد آپ کی قیمت کا غیر حقیقی اقدام ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ، میں اتنا اچھا نہیں ہوں تو ، آپ نے خود سے بہت سی توقعات رکھی ہیں۔

ایسے اوقات ہوتے ہیں جب دوسرے لوگ ہم سے چیزوں میں بہتر ہوتے ہیں۔ ایسا محسوس کرنا فطری بات ہے کہ ایسا نہ ہو ، خاص طور پر جب آپ بہت سارے مطالبات اٹھاتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، آپ جتنا زیادہ اپنے آپ کو اور جو ذمہ داری آپ اٹھاتے ہیں ، اتنا ہی زیادہ آپ کے محسوس ہونے کا امکان ہوتا ہے ، میں اتنا اچھا نہیں ہوں۔

اگر آپ کو کم محسوس ہوتا ہے تو 7 چیزیں یاد رکھیں

خود کو مارنا جاری رکھنے سے پہلے ، ان سات چیزوں کو یاد رکھیں۔ آپ صرف اتنے اچھے ہیں جیسے آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ہیں۔ اپنی ذہنیت تبدیل کریں۔ یہ آپ کی زندگی کو مکمل طور پر بدل دیتا ہے۔

کافی مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو کسی خاص معیار یا کسی اور سے موازنہ کریں جو آپ سمجھتے ہو کہ کافی ہے۔ یہ ڈگری کے بارے میں بھی ہے۔

پورا بیان ، "میں اتنا اچھا نہیں ہوں" کا مطلب ہے کہ آپ اپنی زندگی کے کسی بھی حص inے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں۔ آپ کے آس پاس کے ہر فرد کے لth کچھ بھی نہیں اور کچھ بھی نہیں۔ میں شرط لگاتا ہوں جب اس تناظر میں ڈالوں گا ، یہاں تک کہ آپ ، جو غالبا overwhel مغلوب ہو کر بھی دیکھتے ہیں ، یہ سچ نہیں ہے۔

# 1 خود کو مارنا بند کریں۔ وہ لوگ جو سمجھتے ہیں کہ میں اتنا اچھا نہیں ہوں زیادہ تر افراد ہوتے ہیں۔ بقیہ دنیا ان کی بھر پور کوشش کرتی ہے اور وہ دیکھتے ہیں کہ وہ ایک کام کے طور پر اچھی طرح سے انجام دے رہے ہیں۔ اگر آپ کمال پرست ہیں ، تو پھر آپ شاید خود پر بہت مشکل سے چل رہے ہیں۔

سچ تو یہ نہیں ہے کہ ہر کوئی ہر وقت یعنی آدھے وقت تک اپنے مقاصد حاصل نہیں کرتا ہے۔ اپنے بارے میں خود کو پیٹنے کے بجائے اپنی بدگمانیاں معاف کرنا سیکھیں۔ کبھی کبھی ہم واقعی میں اپنے ہی بدترین دشمن ہو سکتے ہیں۔

# 2 ان تمام اچھی چیزوں کی انوینٹری لیں جو آپ کرتے ہیں۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کبھی بھی اچھے نہیں ہوتے ہیں تو ، پھر آپ شاید ایک آدھ خالی شخص ہوں ، کم از کم جب یہ آپ کے اپنے کارناموں کی بات ہو۔ آپ نے صحیح کام نہیں کیا ہے ان تمام چیزوں کی طرف دیکھنا چھوڑ دیں۔ اس کے بجائے اپنے پاس موجود چیزوں کا ذخیرہ لیں۔

آپ اپنے اور آپ سب لوگوں کے لئے ایک ٹھوس فہرست بنانا آپ کو اپنے آپ کو حقیقی روشنی میں دیکھنے میں مدد کرتا ہے۔ صورتحال پر حقیقی نظر ڈالنے کے لئے ٹارچ کو روشن کرنا ہمیشہ بہترین طریقہ ہے۔

# 3 آپ کس قسم کے تعلقات میں ہیں؟ چاہے یہ مانگنے والی ماں ہو یا کوئی غیر منقولہ اہم ، جب کوئی ہمیں بتائے کہ ہم کون ہیں اور کیا ہم کافی عرصے سے ہیں ، ہم ان پر یقین کرتے ہیں۔ جب بھی آپ یہ چھوٹی آواز سنیں تو آپ کے خیالات کو چیلنج کریں ، جس میں کہا گیا ہے کہ ، میں اتنا اچھا نہیں ہوں۔ کیا واقعی آپ کے خیال میں یہی ہے یا یہ وہی ہے جو آپ کو بتایا گیا ہے یا آپ کو یقین دلایا گیا ہے؟

حساس لوگوں اور غیر حساس افراد کے ل، ، بہتر محسوس نہ کرنا آپ کے آس پاس کے لوگوں کی طرف سے منفی سننے سے مشروط جواب ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کسی تباہ کن رشتہ سے بچ نہیں سکتے یا کم سے کم نہیں چاہتے تو ان کی باتیں سننا چھوڑ دیں۔ اپنی ذات کے بارے میں فیصلے کرنے لگیں۔

# 4 ہر چیز پر قابو پانے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ ہم میں سے کچھ لوگ ہیں… جو ہمارے خیال میں ہم دنیا کے وزن کو اپنے کندھوں پر رکھتے ہیں ، لیکن محض اس لئے کہ ہم نے اسے وہاں رکھا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کبھی بھی اچھے نہیں ہوتے ہیں تو ، شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اپنے کنٹرول سے باہر کی چیزوں کے لئے بہت زیادہ ذمہ داری قبول کرتے ہیں۔

خود کو سبوتاژ کرنے سے آپ کو ہمیشہ اچھ goodی محسوس نہیں ہوتا ہے۔ خود کو توڑنے والا کیا ہے؟ اس مثال کے طور پر ، اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی کام سنبھال لیں ، یا یہاں تک کہ ایک شخصیت ، آپ جانتے ہو کہ آپ اپنے دل میں حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر آپ دنیا کی مستقل مشکلات کا مقابلہ کرتے رہتے ہیں اور جب بھی غلطیاں کرتے ہیں تو میری غلطی * میری غلطی * کھیلتے ہیں ، تو یہ آپ کی خود اعتمادی کو کھوکھلی میں چھوڑ دیتا ہے۔

اس پرانے کہاوت کے مطابق زندگی بسر کرنے کی کوشش کریں ، "ان چیزوں کو تبدیل کرنے میں میری مدد کریں جن کو میں کرسکتا ہوں ، ان چیزوں کو معاف کر دو جن سے میں فرق نہیں جان سکتا ہوں۔" آپ دنیا کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں ، لہذا رہنے دیں۔ اس کا امکان خود ہی الگ ہوجائے گا۔

# 5 مثبت دیکھیں۔ چیزیں ہمیشہ اس طریقے سے نہیں نکلتی جس طرح ہم ان کو چاہتے ہیں۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ سب کچھ ٹھیک کرتے ہیں ، اور نتیجہ آپ کی مرضی کے مطابق نہیں ہوسکتا ہے۔

زندگی میں جادوئی کرسٹل کی کوئی گیند نہیں ہے ، اور اگرچہ میں اس جملے سے نفرت کرتا ہوں ، "بعض اوقات چیزیں ہماری خواہش کے مطابق نہیں نکلتی ہیں ، وہ جس طرح سے سمجھے جاتے ہیں اسی طرح سے رخ موڑ لیتی ہیں ،" یہ سچ ہے۔ جو کچھ خراب انجام کی طرح لگتا ہے وہ پیچھے ہٹتے ہوئے دیکھتے وقت ایک بہترین موقع یا بہترین نتیجہ بن سکتا ہے۔

اپنا ماضی اپنے ماضی میں ڈال دو۔ ہر وہ چیز کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا بند کریں جو منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوا تھا۔ اگر آپ اسے بیٹھنے اور آگے بڑھنے دیتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کو ٹھیک نہیں کرنا بالکل وہی ہے جس کی ضرورت ہے۔

# 6 آپ کو پہلے رکھیں۔ اکثر لوگ جب لوگوں کو اچھا نہیں محسوس کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہر ایک کے ل constantly ہر کام کرنے کی کوشش کرتے رہتے ہیں۔ میں فطرت کے لحاظ سے خوش ہوں۔ میں چاہتا ہوں کہ میری زندگی میں ہر ایک مجھے پسند کرے اور خوش رہے۔

یہی بدحالی کا راستہ ہے۔ اچھtionsے ارادے کے ساتھ جہنم کی راہ ہموار ہوئی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جتنا زیادہ ہر ایک کو خوش کرنے اور اپنے آس پاس کی ہر چیز کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، اتنا ہی زندگی میں بے معنی محسوس ہوتا ہے۔

اگر آپ دوسروں کو کیسے محسوس کرتے ہیں اس کی بنیاد پر اگر آپ اپنی صلاحیت کا اندازہ لگارہے ہیں تو آپ کس طرح اچھ goodا محسوس کرسکتے ہیں؟ مجھے یاد نہیں ہے کہ مجھے یہ بتایا گیا ہے کہ زندگی میں میرا کام یہ یقینی بنانا ہے کہ ہر کسی کی زندگی ہموار اور آسان ہو۔

اور نہ ہی مجھے یہ بتایا جارہا ہے کہ مجھے یہ بتایا گیا ہے کہ میرے کافی ہونے کے ل what مجھے وہ کرنا ہے جو دوسرے چاہتے ہیں۔ اپنے آپ کو پہلے رکھیں اور اپنی خوشی سے متعلق ہوں۔ آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ خود کو خوش کرنے کے لئے کتنی جلدی کافی ہوسکتے ہیں۔

# 7 نہیں کہنا شروع کریں۔ وہ لوگ جو یقین رکھتے ہیں کہ "میں کافی اچھا نہیں ہوں" اکثر وہ ہوتے ہیں جو اپنی پلیٹ میں بہت زیادہ ڈالتے ہیں۔ اگر آپ بہت زیادہ حصہ لیتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ اپنے آپ کو ختم کرنے کے لئے کافی وقت یا وقت جس کام میں آپ کرنا چاہتے ہیں اس کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں۔

آپ کے پاس بس اتنا وقت نہیں ہے کہ آپ یہ سب کریں۔ اس سے آپ کو ہر جگہ پر مستقل طور پر ناکام ہونا پڑتا ہے۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ آپ کافی اچھے ، باصلاحیت ، یا کافی ہوشیار نہیں ہیں ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ وقت کی مدت میں بہت زیادہ کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ناممکن ہے۔

جب آپ خود سے بہت ساری توقعات لگاتے ہیں تو ، آپ خود کو ناکامی کے ل set مرتب کرتے ہیں۔ یقینی طور پر ، آپ وہ ہیں جس میں ہر ایک آ جاتا ہے کیونکہ آپ قابل اعتماد ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگرچہ آپ کے پاس وقت ہے۔ بہت زیادہ کام نہ کریں اور آپ کو ہمیشہ ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ آپ ناکام ہو رہے ہیں۔

اگر آپ کی زندگی کے لوگ آپ سے محبت کرتے ہیں تو ، پھر وہ سمجھتے ہیں کہ آپ صرف انسان ہیں اور صرف اتنا ہی کرسکتے ہیں۔ اگر وہ آپ سے ناراض ہیں تو آپ جلدی سے معلوم کر لیں کہ کون سی دوستی حقیقی ہے اور کون نہیں۔ آپ اپنی ساری توانائ ان لوگوں میں نہیں ڈالنا چاہتے ہیں جو آپ میں داخل نہیں کریں گے ، لہذا اسے کرنا چھوڑ دیں۔

دوسروں کو یہ بتانے مت دیں کہ آپ کون ہیں اور کیا ہیں ، آپ اپنے دل میں جانتے ہیں کہ آپ کتنے عظیم ہیں ، لہذا آپ پر شک کرنا چھوڑ دیں۔ اپنے آپ کو پہلے رکھنا سیکھیں اور خود فیصلہ کریں کہ کیا آپ واقعی اتنے اچھے نہیں ہیں یا اگر آپ کی تشخیص حقیقت کے مطابق نہیں ہے۔