Û Ø§Ù† ننھے Øاجیوں Ú©Û’ لئے کوئ پیارا سا جملÛØŸ ویڈیوں اچھی Ù„
فہرست کا خانہ:
اگر آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ کو یاد کر رہے ہیں اور اس کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے ہیں تو ، میں جھوٹ بولنے والا نہیں ہوں — یہ تکلیف دیتا ہے۔ لیکن آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لئے 15 طریقے یہ ہیں۔
کسی کا گم ہونا انتہائی تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے۔ کیا آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ وہ ابھی کیا کر رہا ہے؟ اس کی تصویر کو گھورتے ہو while جب ایک آنسو آپ کے رخسار کو گراتا ہے؟ اتفاق سے — میرا مطلب ہے ، جنونی طور پر اس کا فیس بک رینگ رہا ہے؟ نوحہ کناں ، میرے سابقہ بوائے فرینڈ کی یاد آتی ہے۔
میں جانتا ہوں کہ آپ اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے جذبات ہیں ، یہ یادیں ہیں ، یہ سب کچھ اکٹھا ہوجاتا ہے۔ لیکن کسی نہ کسی طرح آپ کو آگے بڑھنے کا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
اچھ forے میں اپنے سابق بوائے فرینڈ کی گمشدگی کو کیسے روکا جائے
اگر آپ کو پیار ہوتا ہے تو آپ پہلے بھی اس صورتحال میں رہ چکے ہیں۔ اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ اپنے سابق بوائے فرینڈ کی گمشدگی کو روکنے کے لئے کیا کرنا ہے تو ہم نے آپ کو احاطہ کرلیا ہے۔
# 1 نفی سے نجات حاصل کریں۔ اگر آپ اپنے سابقہ بوائے فرینڈ سے محروم ہوجاتے ہیں تو ، منفی احساسات کو پیچھے چھوڑ دیں۔ کیا آپ کافی اچھے ہیں؟ کیا انھوں نے بھی تم سے محبت کی؟ آپ کو اسے روکنے کی ضرورت ہے! مجھے معلوم ہے ، یہ سارے سوالات ہیں جو میرے سر سے بھی گزرتے ہیں ، لیکن ان کے ساتھ ٹیگنگ کرنے والے جذبات واقعتا اپنے آپ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ آپ تمام حالات کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں ، اور جو کچھ بھی ہوتا ہے ، ہوتا ہے۔
# 2 اپنے احساسات کا ادراک کریں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ انہیں کیوں یاد کررہے ہیں۔ کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ واقعی میں اپنے سابق بوائے فرینڈ سے محبت کرتے ہیں یا صرف اس وجہ سے کہ آپ کی انا چوٹ پر ہے؟ میں اپنی ایگزیس کو فون کرتا تھا اور ان کی توجہ مبذول کروانے کی کوشش کرتا تھا اس لئے نہیں کہ میں واقعتا میں انھیں یاد کروں گا ، لیکن اس لئے کہ میں چاہتا تھا کہ وہ میری طرف توجہ دیں۔
ٹھیک ہے ، یقینی طور پر ، شاید میں ایک بے وقوف کی طرح آواز کروں گا ، لیکن ایمانداری سے ، جب کوئی ان کی طرف توجہ نہیں دے رہا ہے تو کون اسے پسند کرتا ہے؟ یہ سب اس معاملے میں انا کے بارے میں ہے اور یہ اس کے یا آپ کے لئے اچھا نہیں ہے۔
# 3 ایک ساتھ واپس چلو۔ یہ صرف تب ہی ہے ، اور میرا مطلب ہے اگر ، آپ واقعی ان کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔ ان کے ساتھ پیچھے نہ ہٹیں اور محسوس کریں کہ آپ واقعی غلط تھے۔ اگر آپ مہینوں ، یا سالوں بعد بھی ان کے ساتھ نہ رہنے کی کمی محسوس کررہے ہیں تو ، شاید آپ کو اپنے رشتے پر دوبارہ غور کرنے کے بارے میں سوچنا چاہئے۔
اگر آپ اسے اتنا یاد کررہے ہیں تو شاید آپ نے غلطی کی ہو۔ تم اسے واپس جیت سکتے ہو۔ یہ ممکن ہے. اگرچہ ، اسے واپس لوٹنے کے ل you ، آپ کو اپنے آپ پر کام کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے تعلقات میں جو خامیاں تھیں ان کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔ خود پر کام کرنے کی کوشش کریں اور اس کے ذریعے اسے دکھائیں کہ آپ دوبارہ تعلقات کو آزمانے کے لئے تیار ہیں۔
# 4 انہیں خطوط لکھیں۔ لیکن ان کو مت بھیجیں۔ میں دہراتا ہوں ، انہیں مت بھیجیں۔ ٹھیک ہے ، انہیں بھیج دو۔ اگر وہ جواب دیتے ہیں تو ، انہیں ایک اور بھیجیں۔ تاہم ، اس کے سابق بوائے فرینڈ کو ہفتہ وار خط بھیجنے والے اسٹاکر نہ بنیں ، اس کے خوشبو والے لیٹر ہیڈ پر آنسو بہنے سے داغدار پڑیں۔
یہ ای میلز پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ اور نصوص۔ اور ابلاغ کا کوئی دوسرا طریقہ۔ یہ آپ کے لئے صحت مند طریقے سے اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔ ہر جذبات ، ہر سوچ کو لکھیں جو آپ کے پاس ہے لہذا آپ ہر چیز کو ختم نہیں کرتے ہیں۔ کیونکہ آخر کار ، آپ کو '08 میں برٹنی کی طرح ، سنیپ کریں گے۔
# 5 اپنے آپ کو مصروف رکھیں۔ اگر آپ کے سابقہ بوائے فرینڈ کی کمی آپ کے دماغ میں دہراتی ہے تو آپ کو خود کو مصروف رکھنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ کے پاس وقت ہے تو کیا ہوتا ہے؟ آپ سوچیں۔ کس بارے میں؟ اسے۔ ہاں ، بالکل سارا دن کرنا صحت مند کام نہیں۔
اب ، اپنے آپ کو مصروف رکھنے کا مطلب اس کے انسٹاگرام کو گھورنا یا یہ جانچ کرنا نہیں ہے کہ وہ واٹس ایپ پر آخری بار تھا۔ تجربے سے آرہا ہے ، یہ دن گزارنے کا ایک برا طریقہ ہے۔ اپنے آپ پر توجہ مرکوز رکھیں۔ جم جائیں ، کسی کلب میں شامل ہوں ، دوستوں کے ساتھ باہر جائیں۔ آپ اس کے بارے میں سوچنے کے قابل نہیں ہوں گے ، لیکن اپنے دنوں کو مصروف رکھنے سے آپ میموری لین پر ٹہلنے کا موقع کم کردیں گے۔
# 6 اپنے بارے میں سوچئے۔ سوکنا بند کرو۔ اگر آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ کو گم کر رہے ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کو پہلے نمبر پر رکھنے کی ضرورت ہے۔ کیوں؟ کیونکہ اگر آپ اپنا نمبر ایک نہیں ہیں تو ، آپ تعلقات برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کریں گے یا آپ کو سابقہ تعلقات کو ختم کرنے میں تکلیف ہوگی۔ کیا آپ اپنے سابق بوائے فرینڈ کو واپس لانا چاہتے ہیں؟ اگر آپ اپنی طرف توجہ نہیں دیتے اور اپنے طرز عمل میں ضروری تبدیلیاں لیتے ہیں تو آپ کے تعلقات پہلے کی طرح ہی ہوں گے۔
# 7 اسے جگہ دو۔ کوئی بھی ایسے شخص کے ساتھ واپس نہیں جانا چاہتا ہے جو اس کی مستقل جانچ پڑتال کرتا رہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے پلاسٹک کے تھیلے سے آہستہ آہستہ دم گھٹنے سے۔ لوگوں کو جگہ پسند ہے۔ آپ اپنی جگہ کو پسند کرتے ہو جب آپ بس پر ہوتے ہو یا بیت الخلا پر بیٹھے رہتے ہو — لہذا اسے اپنی جگہ دے دو۔
# 8 اپنے آپ کو وقت دیں۔ اگر آپ اپنا سابقہ یاد کررہے ہیں تو ، آپ کو اپنے آپ کو ٹھیک ہونے کے لئے وقت دینے کی ضرورت ہے۔ مجھے معلوم ہے کہ اقتباس ، وقت تمام زخموں کو مندمل کرتا ہے ، واقعتا کلچ ہے ، لیکن یہ سچ ہے۔ مجھے ایک ایسے لڑکے سے پیار تھا جو مجھ سے پیار نہیں کرتا تھا۔ حقیقت میں اس پر مکمل طور پر گزرنے میں مجھے ڈیڑھ سال کا عرصہ لگا۔
یہ آسان نہیں تھا ، میں نے سوچا تھا کہ حوالہ مکمل گھٹیا تھا اور میں پھر کبھی پیار نہیں کروں گا۔ لیکن پتہ چلا کہ کلچ ایک وجہ کے لئے کلچ ہیں۔
# 9 اہداف کو دھیان میں رکھیں۔ اگر آپ خود کو اپنے سابق بوائے فرینڈ کی کمی محسوس کرتے ہیں تو ، اپنے دماغ کو اس سے دور رکھنے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے ل long طویل مدتی اہداف کا استعمال کریں۔ یہ اہداف تعلیمی اہداف ہوسکتے ہیں یا صرف ایک مقصد یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے اہل خانہ کو زیادہ کثرت سے دیکھیں۔ کوئی ایسا مقصد تلاش کریں جس سے آپ کو مقصد یا خوشی ہو۔
# 10 یاد دہانیاں ہٹائیں۔ اگر آپ خود کو اپنے سابق بوائے فرینڈ کو واقعتا missing گم کررہے ہیں تو اپنے دو فرشتہ کی تصویر کو اپنے فرج یا نیچے سے اتارنا ایک عمدہ آغاز ہے۔ اور وہ ٹیڈی بیئر جو اس نے آپ کو دیا تھا؟ اور ہار… اوہ ، ہاں ، اور ہاتھ سے تیار کردہ سالگرہ کا کارڈ… بس… ہاں… اب ہم ان لوگوں کو کس طرح دور کرتے ہیں؟
اپنے گھر کے آس پاس ایسی کوئی بھی چیز کو منتقل کریں جو آپ کو اس کی یاد دلائے۔ آپ کو کچھ منتر کرنے اور ان چیزوں کو آگ میں جلا دینے کی ضرورت نہیں ہے ، بس انہیں ایک ڈبے میں رکھیں اور انھیں ذخیرہ کرلیں۔ یا آگ کرو اور منتر کرو۔ جو بھی آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے۔
# 11 نئے لوگوں سے ملو۔ آپ کو ٹنڈر میں شامل ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور نہ ہی کسی قسم کے خوفناک تار ون ڈے اسٹینڈز کی ضرورت ہے۔ میں نے یہ کیا ، مجھ پر بھروسہ کریں ، غمگین عمل میں مزید لمبا عرصہ لگا — سوائے اس کے کہ سوائپنگ کا مزہ تھا۔
دوستوں کے ساتھ گھومیں اور جب آپ باہر جائیں تو لوگوں سے ملیں ، اس کا رومانٹک کنکشن ہونا ضروری نہیں ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ کوئی فلم پکڑ سکتے ہو یا کسی آئس کریم کو پکڑ سکتے ہو۔ تم جانتے ہو… ایک دوست۔
# 12 تھراپی پر جائیں۔ کسی سے بات کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ دراصل ، اگر آپ نے اپنے سابق بوائے فرینڈ کو اپنے دوستوں سے محروم کرنے کی بات کی ہے تو ، وہ شاید اس عنوان سے ختم ہوجائیں گے۔ مجھے افسوس ہے ، لیکن میں وہ دوست رہا ہوں اور آپ وہ دوست رہے ہیں۔ یہ کوئی دلچسپ بات نہیں ہے۔
کسی ایسے شخص کے پاس جانا جو تیسری پارٹی ہے غیرجانبدارانہ مشورے اور اس صورتحال پر بیرونی رائے حاصل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ دوست ٹھیک اور اچھے ہیں ، لیکن وہ معالج نہیں ہیں۔
# 13 اپنے دوستوں سے اس کے بارے میں بات کرنے کو کہیں۔ اگر آپ کے سابقہ بوائے فرینڈ کے ساتھ باہمی دوستیاں ہیں تو ، وہ گفتگو میں اس کا نام لانے سے غمگین عمل کو مزید آسان نہیں ہوگا۔ اپنے دوستوں کو بتائیں کہ آپ اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ اگر وہ آپ کے حقیقی دوست ہیں تو ، وہ آپ کی درخواست کا احترام کریں گے اور آپ کو اس رکاوٹ سے نکلنے کا انتظار کریں گے۔
# 14 پسینہ نکال لو۔ ہر ایک کا کہنا ہے کہ جسمانی سرگرمی کسی پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، کیوں کہ یہ سچ ہے۔ اگر آپ تناؤ اور پریشانی محسوس کررہے ہیں تو ، پسینہ آنا ہی آپ سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف آہستہ آہستہ آپ کو ٹپ ٹاپ شکل میں ڈالتا ہے ، بلکہ یہ آپ کے ہارمونز کو آزاد کرنے اور آپ کے تناؤ اور اضطراب کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تو ، اس پلے لسٹ کو تیار کریں اور وہ بٹ باہر لے جائیں۔
# 15 کہیں بھی جائیں Go کہیں بھی! اگر آپ کا سابق بوائے فرینڈ آپ سے سڑک پر رہتا ہے تو ، مستقل یاد دہانی سے دور ہونے کے لئے چھٹی پر چلے جائیں۔ یا حرکت کریں۔ لیکن چھٹی اچھ.ی لگ رہی ہے۔
آپ ان جذبات کو ماضی میں منتقل کریں گے ، ایسا کرنے میں آپ کو تھوڑی مدد کی ضرورت ہوگی۔ اپنے آپ کو پہلے رکھیں اور ان میں سے کچھ اقدامات پر عمل کریں۔ اس میں کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن آخر کار ، آپ کا ذہن صاف اور دل ہوگا جو تکلیف نہیں دیتا ہے۔