امپاسٹر سنڈروم: جعلی کی طرح محسوس کرنے سے روکنے کے 20 نشانات اور طریقے

اگر آپ کو لگتا ہے کہ اگر کوئی جانتا ہے کہ آپ واقعی کون ہیں ، یا آپ نے اندر سے کیا محسوس کیا ہے تو ، وہ آپ کو جعلی دیکھیں گے۔ آپ کے پاس صرف امپاسٹر سنڈروم ہوسکتا ہے۔

ہم سب اس حالت میں رہے ہیں جہاں ہمیں لگتا ہے کہ ہم اپنے سروں پر ہیں۔ خواہ ملازمت کا آپ کا پہلا دن ہو یا اپنے آپ کو کسی گروپ کے سامنے "اتھارٹی" کے طور پر پیش کرنا ، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہماری خود شبیہہ کو تبدیل کردیتی ہیں اور ہمیں حیرت میں مبتلا کردیتی ہیں کہ ہم واقعی کون ہیں اور کیا ہیں۔ امپاسٹر سنڈروم وہ ہوتا ہے جب کوئی انتہائی خوفزدہ ہوتا ہے تو وہ جعلی کے طور پر پائے جائیں گے ، حالانکہ وہ نہیں ہیں۔

امپاسٹر سنڈروم ایک ایسی حالت ہے جہاں کوئی بھی شخص جو انتہائی ذہین ہے یا کسی مخصوص علاقے میں عبور حاصل کرتا ہے اس کی صلاحیت نہیں ہوتی ہے کہ وہ اپنے کارناموں کو اندرونی بنائے۔ ایسا کرنے کے قابل نہ ہونے کی وجہ سے ، وہ ان کی عزت ، احترام ، یا اتھارٹی کے قابل نہیں محسوس کرتے جو انہیں ملتا ہے۔

چونکہ وہ اپنے بہت سے تحائف اور ہنروں کو نہیں پہچانتے ہیں ، انہیں ایسا لگتا ہے جیسے کوئی ان کو اصلی جانتا ہو ، تو وہ یقینی طور پر ان کو ایک دھوکہ دہی کے طور پر نکلے گا۔

آپ کو امپاسٹر سنڈروم کا معاملہ بتانے کی علامت ہے

امپاسٹر سنڈروم والے لوگ اپنی روزمرہ کی زندگی ایسے محسوس کرتے ہیں جیسے وہ جھوٹ بولتے ہیں۔ وہ محسوس نہیں کرتے کہ وہ جو کچھ رکھتے ہیں اس کے مستحق ہیں۔ انہیں یقین ہے کہ جو کچھ ان کے پاس ہے وہ حاصل نہیں کیا۔ اس کے نتیجے میں ، وہ یہ تسلیم کرنے سے انکار کرتے ہیں کہ ان کے کارناموں کا ان کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے۔ وہ اپنی کامیابی کو پوری طرح بیرونی سمجھتے ہیں۔

# 1 آپ کمال پرست ہیں ۔ اگر آپ پرفیکشنسٹ ہیں اور 210٪ کے سوا کچھ نہیں دیتے ہیں تو ، آپ کے پاس صرف امپاسٹر سنڈروم ہوسکتا ہے۔ کبھی بھی ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ کیا کرتے ہیں یا جو آپ کو دینا ہے وہ کافی حد تک مستند اور قابل قدر ہے ، آپ اپنی پوری کوشش سے بہتر کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

# 2 آپ ہمیشہ اوور ٹائم کام کرتے ہیں۔ آپ اسے درست کرنے کے لئے ہمیشہ اوور ٹائم کام کرتے ہیں ، یہاں تک کہ اس کے ٹھیک ہونے کے بعد بھی۔ جب آپ کو جواب کے ساتھ شروع ہونے کا جواب معلوم ہوتا ہے تو کسی چیز پر کام کرنا ، لیکن بار بار اس پر کام کرتے رہنا اس سے مزید "درست" نہیں ہوجائے گا۔ آپ نے صرف اپنے آپ کو پیٹا کیونکہ آپ کو جعلی لگتا ہے۔

# 3 آپ اپنی کامیابیوں میں مزے لینے سے انکار کرتے ہیں اگر آپ اپنی تمام کامیابیوں اور کامیابیوں کو اپنے باہر کی چیز کے طور پر دیکھتے ہیں تو آپ کو شاید جعلی لگتا ہے۔

یقینی طور پر ، ایسے اوقات بھی موجود ہیں جب ہم سب کو محسوس ہوتا ہے کہ ہم ابھی کسی چیز پر آئے ہیں ، لیکن اگر آپ کے ہر کام کے بارے میں اگر آپ کو ایسا ہی لگتا ہے تو ، آپ کو کریڈٹ نہیں لینا چاہئے۔

# 4 آپ کو ناکامی کا شدید خوف ہے۔ ہم سب کو ناکامی کا خدشہ ہے ، لیکن اگر آپ کو انتہائی اور غیر حقیقی خوف ہے ، تو آپ کے پاس امپاسٹر سنڈروم کا معاملہ ہے۔

# 5 آپ کسی طرح کی تعریف سے رابطہ منقطع کردیتے ہیں ۔ اگر آپ کسی بھی تعریف یا تعریف کو قبول کرنے سے انکار کرتے ہیں تو ، پھر آپ کو لائق نہیں سمجھتے ہیں۔ آپ نے اپنی تمام کامیابیوں کو اپنے کیے ہوئے کاموں سے باہر دیکھا۔

# 6 آپ کو جعلی لگتا ہے۔ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ اگر کوئی جانتا ہو کہ آپ واقعی کی طرح ہیں ، آپ کے دماغ میں کیا ہوتا ہے ، یا آپ کتنا غیر محفوظ ہیں اور آپ کو کتنا شک ہے ، تو وہ یقینا کبھی آپ کے بارے میں زیادہ نہیں سوچتے ہیں۔

# 7 آپ اپنی کامیابیوں کو ہمیشہ قسمت سے منسوب کرتے ہیں ۔ آپ صحیح وقت پر بالکل صحیح جگہ پر تھے۔ آپ نے کبھی بھی اپنی کامیابی حاصل نہیں کی ، اپنا راستہ سب سے اوپر تک لڑا ، یا اپنی گانڈ کا مطالعہ نہیں کیا۔ چیزیں سب قطار میں کھڑی ہیں؟

# 8 آپ اعلی مرتبہ ہیں ، ہمیشہ رہے ہیں ۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ ایک دن بیدار ہوئے اور اپنی مرضی کے مطابق جو کچھ حاصل کرنے کے ل your اپنی ناک پیسنے والے پتھر پر ڈالنے کا فیصلہ کیا۔ آپ کو ہمیشہ کارفرما ، ایک محنتی اور انتہائی ذہین بنایا گیا ہے۔ یہ ابھی اتنا قدرتی طور پر آیا ہے کہ آپ نے پہچان نہیں لیا تھا کہ آپ نے جو کچھ حاصل کیا ہے اس کے حصول کے لئے آپ نے اپنی گدی سے کام لیا

# 9 آپ کو اپنی کارکردگی پر بہت کم اعتماد ہے ، چاہے آپ اسے چھپاتے ہو ۔ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی پر اعتماد ہونے کا ڈھونگ کرتے ہیں جبکہ آپ عدم تحفظ سے دوچار ہوتے ہیں تو آپ کو جعلی محسوس ہوتا ہے۔

# 10 آپ اپنے جذبات کو عدم تحفظ کے نقاب پوش کرنے کے لئے توجہ کا استعمال کرتے ہیں ۔ اگر آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کوئی خلفشار ہوگا تاکہ کوئی بھی آپ کو اپنے عدم تحفظ کو چھپانے کے لئے دلکشی اور عقل کا استعمال کرکے اصل کو نہ دیکھ سکے ، تو آپ کسی دھوکہ دہی کے اندرونی جذبات کو چھپاتے ہیں۔

# 11 آپ خود پر شبہ کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنا سب کچھ بتاتے ہیں تو آپ کو مشتعل ، اضطراب اور ناکامی کے زبردست خوف کا سبب بنتا ہے ، تو آپ کو یقین نہیں آتا کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں ، یہاں تک کہ جب آپ کرتے ہیں۔

# 12 آپ زیادہ تیاری کرتے ہیں ، واپس جاکر بار بار کام کرتے ہیں ، اور جب تک آپ کو لازمی طور پر نہیں ہونا چاہئے تب تک نہیں کیا جاتا ہے۔ اگر آپ نے اس میں بیس منٹ ٹیسٹ مکمل کرلیا ہے ، لیکن آپ اسے انجام دینے کے لئے آخری ہیں کیوں کہ آپ اس پر ایک ہزار بار چلے جاتے ہیں ، تو آپ شاید اپنے آپ کو تھوڑا سا زیادہ شک کریں گے۔

امپاسٹر سنڈروم پر قابو پانے کے طریقے

# 1 اپنی کامیابیوں کو قبول کریں۔ اگر آپ اپنے کارنامے میں کھیلے ہوئے حصے کو دیکھنا شروع نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو کبھی بھی پہچاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ جہاں ہیں وہاں حاصل کرنے میں آپ نے بہت بڑا کردار ادا کیا ہے۔

# 2 قسمت کو مساوات سے دور کریں ۔ قسمت کو مساوات میں رکھنا چھوڑ دو۔ نصف صرف کس کا محاسبہ ہوتا ہے ، آدھا؟ لہذا ، اگر آپ 100 great عظمت کے ل only صرف آدھے ذمہ دار ہیں ، تو اسے لے لو اور دوڑو!

# 3 آپ کے بارے میں کہنے کیلئے مثبت چیزوں والے لوگوں کی تعداد کا ذہنی نوٹ لیں۔ زیادہ سے زیادہ لوگ جو اس بات پر متفق ہیں کہ آپ ذہین ہیں ، اتنا ہی آپ پر اعتماد ہوسکتا ہے کہ وہ ٹھیک ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کرنے میں سخت دقت درپیش ہے ، تو آپ کے آس پاس کوئی دوسرا نہیں کرتا ہے ، لہذا اسے چلنے دیں۔

# 4 دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنا بند کریں۔ صرف ایک ہی شخص جس کے ساتھ آپ خود موازنہ کریں وہ آپ ہی ہیں۔ اگر آپ بار بار اپنے آپ کو پیچھے چھوڑ دیتے ہیں تو پھر یہی مقابلہ آپ کو فکر کرنا چاہئے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ سے ہمیشہ ہوشیار کوئی ہو ، دنیا کے کام کرنے کا یہی طریقہ ہے۔ لیکن ، یہ آپ کی صلاحیتوں کی نفی نہیں کرتا ہے یا آپ کے کارناموں کو کم نہیں کرتا ہے۔

# 5 غلط ہونا آپ کو جعلی نہیں بناتا ہے ۔ ہر شخص کسی نہ کسی وقت غلط ہے۔ یہ ہر وقت آپ کو درست نہیں کہتے مٹا نہیں دیتا۔ منفی پر توجہ دینا چھوڑیں اور مثبت کو قبول کریں۔

# 6 تسلیم کریں کہ کوئی نہیں جانتا ہے کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور دوسرا خود ہی اندازہ لگاتا ہے۔ ہم سب دوسرے وقت میں خود سے اندازہ لگاتے ہیں۔ کوئی بھی مکمل نہیں. ہم سب کو اس بارے میں شبہ ہے کہ ہم کون ہیں اور کیا ہیں۔ یہ انسانی فطرت اور انسانیت کا حصہ ہے۔

# 7 اعتماد کرنے کے لئے کسی کو تلاش کریں ۔ اگر آپ اپنا راز بیگ سے نکال دیتے ہیں تو ، یہ اب کوئی راز نہیں ہوگا۔ اگر آپ کسی پر اعتماد کرتے ہیں اور اپنے آپ کو اونچی آواز میں کہتے سنتے ہیں تو ، آپ کو شاید اپنے طریقوں کی غلطی سنائی دیتی ہے۔ کم از کم ، اپنے علاوہ کسی کو بھی بتادیں کہ آپ دھوکہ دہی ہیں اور اپنے ضمیر کو آسان بناتے ہیں۔

# 8 احساس کریں کہ ہم سب نے اسے جعلی بنایا! ہم سب کو یہ جعلی! ہم میں سے ہر ایک نے محسوس کیا ہے کہ ہم نہیں جانتے کہ ہم کیا کر رہے ہیں۔ چاہے وہ والدین کی حیثیت سے ہو اور اس کو پھاڑ دے ، دفتر میں نیا نیا ہو ، یا پہلی بار کلاس پڑھا رہا ہو ، ہم سب نے اسے کسی نہ کسی موقع پر جعلی بنادیا۔

میں آپ کو ایک چھوٹے سے راز پر رکھنا چاہتا ہوں ، جب بھی میں کوئی خصوصیت لکھتا ہوں ، اپنے آپ سے سوچتا ہوں کہ "مجھے دنیا کو کیا دینا ہے؟" سچ تو یہ ہے کہ اگر میں ایک شخص کی اپنی زندگی یا اپنی ذات کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کرتا ہوں ، تو اگر میں جعلی ہوں… تو ہو! اپنے آس پاس والوں کو دینے کے لئے آپ کے پاس بہت کچھ ہے۔ آپ کون ہیں اور کون ہے اور دوسرا اندازہ لگانا بند کریں اور بس اپنے آپ کو ہونے دیں۔

امپاسٹر سنڈروم کے بارے میں اصل حقیقت یہ ہے کہ صرف وہی لوگ جو واقعتا f اسے جعلی بنا رہے ہیں وہی وہ ہیں جو کبھی نہیں سوچتے ہیں کہ وہ ہیں۔