من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
فہرست کا خانہ:
حاملہ ہونے کی کوشش کرنا ایک دلچسپ اور خوفناک * وقت ہے۔ یہ مددگار نکات آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
چاہے آپ بچے کے لئے کوشش کر رہے ہو یا نہیں ، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ جب آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات آتے ہیں تو آپ کا جسم کیسے کام کرتا ہے۔ اسکول میں ، ہمیں اکثر جنسی تعلقات کی محفوظ تنبیہ کے بارے میں سخت انتباہ دیا جاتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ ہم غیر متوقع طور پر حاملہ نہیں ہوجاتے۔
یقینا ، جب کہ محفوظ جان جنسی جان بوجھ کر بچہ پیدا کرنے کی کوشش نہ کرنے کے ل a ایک اچھا خیال ہے ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ حمل صرف 'ایسا نہیں ہوتا'۔ جب آپ واقعی حاملہ ہونے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ تھوڑا سا مشکل ہوسکتا ہے۔
جب آپ اور آپ کے ساتھی فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کسی بچے کی کوشش کرنا شروع کریں گے ، تو یہ بہت ہی دلچسپ وقت ہے۔ پہلے تو ، آپ اسے آرام سے رکھنا چاہتے ہیں اور اس پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالنا چاہتے ہیں۔ آپ جو بھی مانع حملگی کا آغاز کر رہے ہیں اس سے دور آنا اور باقاعدگی سے جنسی تعلقات بہت سے جوڑوں کے لئے کام کرتا ہے۔
حاملہ ہونے کے امکانات بڑھائیں
تاہم ، کچھ لوگوں کو یہ جان کر حیرت ہوسکتی ہے کہ عورت کے چکر کے دوران صرف ایک چھوٹی سی مدت ہوتی ہے جہاں ان کا حاملہ ہونا ممکن ہوتا ہے۔ موقع کی کھڑکی سے محروم ہونا بہت آسانی سے ہوتا ہے۔ بہت سارے جوڑے اس عمل سے جلدی مایوس ہوجاتے ہیں ، جب خواتین کی مدت آتے ہی خواتین الجھ جاتی ہیں اور پریشان ہوجاتی ہیں۔
تو ، کیا آپ کے حاملہ ہونے کو یقینی بنانے کے لئے کوئی چیز موجود ہے؟ اگرچہ اس کی کوئی ضمانت نہیں ہے ، اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات بڑھانے کے ل tips بہت سارے نکات اور تدبیریں ہیں۔ آئیے ان میں سے کچھ پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔
# 1 یہ سب کے اوقات کے بارے میں ہے۔ اپنے ماہواری کے بارے میں سمجھنا اور آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھانے کے ل each ہر مہینے حاملہ ہونے کا سب سے زیادہ ممکنہ وقت۔ عورت کے ماہواری کے مختلف مراحل ہوتے ہیں۔ یہ عام طور پر 23 اور 35 دن کے درمیان رہتا ہے۔
پہلا دن آپ کی مدت کا پہلا دن * دن 1 * ہوتا ہے جو عام طور پر تین سے سات دن تک رہتا ہے۔ اس کے بعد آپ کا جسم بیضہ کی تیاری کرنا شروع کردے ، FSH کے نام سے جانا جانے والا ایک ہارمون آپ کے بیضہ کو پختہ انڈے تیار کرنے کی ترغیب دیتا ہے ، اور آپ کے رحم کی پرت گاڑھا ہونا شروع ہوجاتی ہے۔
اگلے مرحلے میں ، انڈا * ovulation * جاری کرتا ہے اور آپ کے رحم کی طرف سفر کرتا ہے۔ یہ اس مرحلے کے دوران ہے جب آپ اپنے سب سے زیادہ زرخیز ہیں۔ ایک انڈا صرف 24 گھنٹوں تک کھاد ڈالے بغیر ہی زندہ رہتا ہے۔ اگر ایسا نہیں ہے تو ، آپ کے جسم نے رحم کی سطح اور بے ہودہ انڈا بہایا جو آپ کے اگلے دور اور چکر کا آغاز ہے۔
زیادہ تر خواتین کے لئے آپ کے چکر کے وسط میں بیضہ ہوتا ہے۔ اگر آپ اپنے انڈے کو کھاد ڈالنا چاہتے ہو تو اس مدت کے دوران آپ کے ساتھ جنسی تعلقات کو یقینی بنانا ضروری ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ نطفہ آپ کے جسم میں پانچ دن تک رہتا ہے۔
متبادل کے طور پر ، ovulation کی جانچ کی لاٹھی کا استعمال ایک اور اچھا اور قابل اعتماد طریقہ ہے جب آپ اپنی انتہائی زرخیز ہوں۔ یہ خاص طور پر ان خواتین کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں جن کے ادوار غلط ہیں۔
# 2 باقاعدگی سے سیکس کریں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ دماغی دماغ نہ ہو ، لیکن باقاعدگی سے جنسی تعلقات کو یقینی بنانا آپ کے حاملہ ہونے کا بہترین طریقہ ہے۔ کچھ خواتین کا خیال ہے کہ صرف انتظار کرنا اچھ mostا خیال ہے جب تک کہ وہ ان کی زرخیزی کا شکار نہ ہوں۔ تاہم ، باقاعدگی سے جنسی تعلقات نہ کرنے کا مطلب یہ ہے کہ خارج ہونے والے نطفہ کا بیشتر حصہ پہلے ہی مردہ ہوسکتا ہے۔
ہر دو تین دن بعد جنسی تعلقات یقینی بناتے ہیں کہ جوان ، صحت مند نطفہ خارج ہوجائے۔ اس انڈے میں جانے کے ل you آپ کو ان میں سے کسی کو لڑنے کا بہترین موقع فراہم کرنا!
# 3 قبل از پیدائشی وٹامن لیں۔ جیسے ہی آپ نے اپنے بچے کے لئے کوشش کرنے کا فیصلہ کیا ہے ، قبل از وقت وٹامن لینا شروع کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ وہ آپ کی پوری حمل کے دوران لیا جانا چاہئے۔ جب اسقاط حمل ، عصبی ٹیوب کی خرابیاں اور اسپینا بیفڈا کے امکانات کم ہوجاتے ہیں تو فولک ایسڈ لینے سے اس کا خاص اثر پڑتا ہے۔
وہ افراد جن میں B6 اور اومیگا 3 بھی شامل ہیں وہ زیادہ سے زیادہ ہیں۔ بی 6 ارورتا بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور ومیگا 3 آپ کے جسم کو وٹامن جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔
# 4 صحت مند غذا کھائیں۔ زیادہ وزن ہونے سے آپ کی زرخیزی پر منفی اثر پڑتا ہے۔ اپنے وزن کو کم کرنے کی کوشش کریں اور جتنا ممکن ہو صحت مندانہ طور پر کھانا کھائیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو حمل کے لئے اپنے جسم کو تیار کرنے کے لئے درکار تمام غذائی اجزاء مل گئے ہیں۔
الکحل اور کیفین کی مقدار کو کم کرنے اور تمباکو نوشی چھوڑنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کے ساتھی کے لئے بھی درست ہے کیونکہ زیادہ وزن ، زیادہ شراب نوشی اور سگریٹ نوشی سے منی کے معیار کو نقصان ہوتا ہے۔
# 5 لیب کو چھوڑیں۔ جب آپ سونے کے کمرے کی سرگرمیوں کی بات کرتے ہو تو مستقل مزاجی میں اضافے کے ل l استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن ایسا کرنے کے امکانات کو کم کرتے ہیں۔
چکنا کرنے والے مادے کی نقل و حرکت پر اثر ڈالتے ہیں لہذا جہاں آپ کا انڈا منتظر ہے وہاں جانے کا امکان کم ہی ہوتا ہے! وہاں کچھ زرخیزی کے موافق اختیارات موجود ہیں لہذا آپ کو اس پر مکمل طور پر ترک نہیں کرنا پڑے گا۔
# 6 اسے آسانی سے لیں۔ اگرچہ حمل سے پہلے اور اس کے دوران دونوں کے دوران تندرست اور صحتمند رہنا ضروری ہے ، آپ کو اپنے آپ کو انتہائی حد تک دھکیلنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یقین کریں یا نہ کریں ، ایسی چیز بھی ہے جیسے بہت زیادہ ورزش!
اس کو زیادہ کرنا آپ کے جسم پر غیر ضروری دباؤ ڈالتا ہے اور آپ کی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔ ہر طرح سے ، متحرک رہنے کے ل exercise ہلکے ورزش کے معمول پر قائم رہیں۔ لیکن اپنی بنیادی طاقت جیسے Pilates یا یوگا کو بہتر بنانے کے ل less کم سخت کھیلوں کو اپنانے کی کوشش کریں۔
# 7 آرام کریں۔ اس بات کو یقینی بنانا کہ جب آپ بچے کی کوشش کرتے ہو تو آرام ، آرام اور صحت یاب ہونے کے لئے وقت نکالتے ہیں۔ اگر آپ اپنا سارا وقت اور توانائی اس کو ضائع کرنے پر مرکوز کرتے ہیں تو بہت جلد ، دباؤ اور پریشان کن ہوجاتا ہے۔
اپنے اور اپنے ساتھی پر بہت زیادہ دباؤ ڈالنا آپ کے تعلقات میں بھی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔ اگر ابھی ابھی لڑائی ہوئی ہے تو کوئی بھی کاروبار میں اترنا نہیں چاہتا ہے! لہذا ، آرام کرنے کی کوشش کریں اور قدرتی طور پر چیزیں ہونے دیں۔
ہم جانتے ہیں کہ بچہ بنانا مشکل اور وقت لگتا ہے ، لیکن اگر آپ خود پریشان اور چڑچڑا پن محسوس کرتے ہیں تو ایک قدم پیچھے ہٹنے کی کوشش کریں۔ یاد رکھیں جنسی تعلقات ابھی بھی تفریح اور لطف اندوز سمجھے جاتے ہیں قطع نظر اس کے کہ قطع نظر نتیجہ ہوں۔
# 8 اس میں ایک ساتھ رہیں۔ حاملہ ہونے کے لئے کام کرنا صرف اور صرف عورت پر پڑتا ہے۔ تاہم ، آپ کا ساتھی بہت کچھ کرسکتا ہے۔ صحت مند طرز زندگی کو اپنانا پہلا قدم ہے۔ نیز ، اس کے خصیوں کو ٹھنڈا رکھنا ، ڈھیلے فٹنگ کا انڈرویئر پہننا ، اور اپنے موبائل فون کو اپنی پتلون کی جیب سے باہر رکھنا ، نطفہ کی کوالٹی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے ، اور آپ کے حاملہ ہونے کے امکانات کو بھی بہتر بناتا ہے۔
ہم جانتے ہیں کہ حاملہ ہونے کی کوشش کرنا ایک دشوار کام کی طرح محسوس ہوتا ہے ، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ ان نکات پر عمل کرکے ، آپ اپنے آپ کو حاملہ ہونے کا بہترین ممکنہ موقع فراہم کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرتے ہیں۔ سب سے بڑھ کر ، سفر سے لطف اندوز ہونا یاد رکھیں۔