پریشان کن مسائل: بڈ میں بری چیزوں کو ختم کرنے کے لئے 12 فوری اصلاحات

اگر آپ ایک متعصب ہیں اور باہر نکلنے اور برداشت کرنے کے قابل نہیں ہیں تو ، یہ کبھی کبھی ایک مسئلہ بن سکتا ہے۔ ان انٹروورٹ پریشانیوں پر قابو پانے کا طریقہ یہاں ہے۔

میں ایک کٹر انٹروورٹ ہوں۔ مجھے ہر وقت ٹھہرنا اور اپنے پسندیدہ کمبل سے جکڑا جانا پسند ہے جبکہ نیٹ فلکس پر ایک نئی سیریز دیکھتے ہوئے۔ انٹروورٹ مسائل؟ ٹھیک ہے ، یہ میری پسندیدہ چیز ہے! تاہم ، جب یہ میری معاشرتی زندگی کی بات آتی ہے تو یہ ہمیشہ بہتر نہیں ہوتا… یا اس کے بجائے ، میں معاشرتی زندگی سے کتنا کم رہتا ہوں۔

انٹروورٹ ہونے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اگر آپ زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو تو صرف ایک مہینے میں کچھ دفعہ بڑے گروپوں کے ساتھ باہر جاکر باقی وقت گھر میں تنہا گزارتے ہو ، یہ بالکل ٹھیک ہے۔ لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ ان پر توجہ نہ دیں تو پریشانی بن سکتی ہے۔

انٹروورٹس اور ایکسٹروورٹس کے مابین فرق

مکمل طور پر مختلف ہونے کے علاوہ ، آپ واقعی میں ان دو اقسام کے لوگوں کے مابین کیا فرق جانتے ہو؟ ہاں ، انٹروورٹس اکیلے رہنا پسند کرتے ہیں یا صرف ان کی اہم کمپنی کے ساتھ رہتے ہیں۔ لیکن یہ کہنا یہ نہیں ہے کہ ہم ہر وقت باہر جانے سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں۔

ان دونوں کے مابین بنیادی فرق یہ ہے کہ لوگوں کے بڑے گروہوں میں ہونا توانائی کا ایک انٹروورٹ نکالتا ہے جبکہ یہ ایک آوسٹروورٹ انرجی دیتا ہے۔ جیسا کہ آپ شاید خود ہی اندازہ لگاسکتے ہیں ، اسی لئے انٹروورٹس اکیلے رہنا پسند کرتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ اتنا وقت گزارنے کے بعد وہ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔

یہاں کچھ متعارف مسائل ہیں اور ان پر قابو پانے کا طریقہ

کچھ کہہ سکتے ہیں کہ انٹروورٹ ہونے میں کوئی حرج نہیں ہے ، اور میں ان لوگوں سے اتفاق کرتا ہوں۔ تاہم ، ہم اس سے انکار نہیں کرسکتے ہیں کہ کچھ متعصبانہ مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جن پر قابو پانا بہت مشکل ہے اگر ان کی جلد دیکھ بھال نہیں کی گئی ہے۔

لہذا ، آپ سب کو وہاں سے انٹروورٹس کے لئے جن کو کچھ ایسی ہی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ اکیلے ہیں! یہاں وہ انٹراورورٹ پریشانی ہیں جن کا آپ کو سامنا ہوسکتا ہے اور آپ ان سے کیسے گزر سکتے ہیں۔

# 1 آپ کے دوستوں کو لگتا ہے کہ آپ انہیں پسند نہیں کرتے ہیں۔ یہ ایک بہت بڑا مسئلہ ہے جس میں بہت ساری انٹروورٹس ہیں - خاص کر اگر ان کے تمام دوست ایکسٹروورٹس ہیں۔ جب آپ کو بہت زیادہ تن تنہا رہنا پڑتا ہے اور گھومنے کی دعوت چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کے دوست احباب ان چیزوں کو پسند کرسکتے ہیں جو آپ انہیں پسند نہیں کرتے ہیں۔

اس مسئلے کو حل کرنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ جب آپ دعوت نامے کو مسترد کرتے ہیں تو اسے اپنے دوستوں کو سمجھانا ہے۔ کچھ ایسا کہنا ، "معذرت! میں لوگوں سے باہر ہونے سے واقعی تھک چکا ہوں اور مجھے کچھ وقت کی ضرورت ہے ، ”ان کو سمجھنے میں مدد کرنے کے ل enough کافی ہونا چاہئے ، لیکن یہ ان سب سے بڑے انٹروورٹ پریشانیوں میں سے ایک ہے۔

# 2 ہفتے کے آخر میں دوستوں کے ساتھ جانے سے قاصر ہے۔ بہت ساری وجوہات کی بناء پر نپٹنا واقعی مشکل چیز ہے۔ پہلے ، آپ واقعی دور جانا چاہتے ہیں اور دوسرے ہفتے کے ساتھ - یا ایک ہفتہ بھی - اس زبردست اختتام ہفتہ پر جانا چاہتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ یہ آپ کے لئے بہت زیادہ ہے۔

# 3 لوگوں کا خیال ہے کہ آپ حصہ نہ لینے کے لئے بدتمیز ہیں۔ بہت سے لوگ سوچیں گے کہ انٹروورٹس ناگوار ہیں اس لئے کہ ہم ہمیشہ حصہ نہیں لیتے ہیں اور ایک ٹن لوگوں کے ساتھ خود کو باہر نہیں رکھتے ہیں۔ اس پر قابو پانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ صرف شائستہ ہوں اور سب کے ساتھ چھوٹی باتیں کرنے کی کوشش کریں ، چاہے آپ بڑے پروگرام میں حصہ نہیں لے رہے ہو۔

# 4 اپنے فرینڈ گروپ سے باہر محسوس ہورہا ہے۔ مجھے یہ پریشانی بہت زیادہ ہے۔ میرے دوست زیادہ تر متلوک ہیں جو ہر وقت ساتھ رہنا پسند کرتے ہیں ، اور مجھے لگتا ہے کہ میں اکثر باہر رہ جاتا ہوں۔ میں اس پر قابو پانے کے لئے کیا کرتا ہوں وہ ان کے ساتھ متن یا اسنیپ چیٹ پر زیادہ سے زیادہ بات چیت کرنا ہے لہذا مجھے اب بھی ایسا ہی لگتا ہے جیسے ہمارا دوستی رابطہ ہے ، چاہے وہ ذاتی طور پر ہی نہ ہو۔

# 5 کبھی نہیں چاہتے ہیں کہ لوگ زیادہ رہیں۔ یہ چاہتے ہیں کہ لوگوں کا تعلق ختم ہوجائے ، اور پھر انھیں بالکل بھی نہ چاہتے ہوئے محبت سے ناشتہ کریں۔ ایک طرف ، آپ کے گھر میں لوگوں کا ہونا آسان ہے کیونکہ یہ آپ کا اپنا ماحول ہے۔

دوسری طرف ، یہ مشکل ہے کیونکہ ایسا ہی ہے کہ وہ آپ کی جگہ پر حملہ کر رہے ہیں اور آپ کے پاس تنہا وقت نہیں ہے۔ واقعی میں اس کے لئے فوری حل نہیں ہے۔ یہ آپ کی جگہ پر لوگوں کے ساتھ اپنے تنہا وقت میں توازن پیدا کرنے کے بارے میں زیادہ ہے۔

# 6 لوگ اب آپ کو کسی چیز کی طرف مدعو نہیں کریں گے۔ یہ انٹروورٹس کے ساتھ بہت کچھ ہوتا ہے کیونکہ ہمارے پاس گروپ ایونٹس کی طرف بہت زیادہ دعوت نامے کو رد کرنے کا رجحان ہے۔ یہ ایک جدوجہد ہے کیونکہ ہم محسوس کرتے ہیں کہ اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور ناپسند بھی ہوتے ہیں۔

سب سے بہتر کام جب بھی آپ کرسکتے ہیں جب آپ کو کسی ایسی چیز کے بارے میں پتہ چل جاتا ہے جس کے لئے آپ کو مدعو نہیں کیا گیا ہے ، اس شخص سے بات کریں اور انھیں صرف یہ کہیں کہ آپ کو اگلی بار آپ کو مدعو کریں - یہاں تک کہ اگر آپ ہمیشہ نہیں جاسکتے ہیں تو ، یہ اس لئے نہیں ہے کہ آپ ڈان ' نہیں کرنا چاہتا۔

# 7 لوگ ہمیشہ یہ فرض کرتے ہیں کہ آپ پریشان ہیں۔ انٹروورٹ تھوڑی دیر بعد گروہوں سے شرماتے ہیں اور خود بیٹھ جاتے ہیں۔ اس سے لوگوں کو یہ لگتا ہے کہ وہ پریشان ہیں ، یا کسی چیز کا دیوانہ بن چکے ہیں۔ یہ پریشان کن ہوسکتا ہے کیونکہ تب لوگ ہم سے ہمیشہ پوچھتے ہیں کہ غلط کیا ہے۔

اس متعارف مسئلے پر قابو پانے کے لئے ، گروپ کے قریب رہنے کی کوشش کریں۔ آپ ذہنی طور پر جانچ پڑتال کرسکتے ہیں ، لیکن گروپ میں ہی رہیں تاکہ لوگ یہ نہ سوچیں کہ آپ صرف ناراض ہیں۔

# 8 آپ کا فون بج رہا ہے۔ یہ بنیادی طور پر سب سے بڑا انٹروورٹ پریشانی ہے۔ کیوں؟ کیونکہ جب ہم لوگوں سے بات کرتے ہیں تو ہمیں ذہنی طور پر پہلے خود کو تیار کرنا ہوتا ہے۔ ہم صرف فون نہیں اٹھاسکتے ہیں اور نہیں جانتے ہیں کہ دوسرے آخر میں کیا ہوگا۔

اس کو حل کرنے کے ل just ، فون کا جواب دینے سے گریز کریں جب تک کہ آپ یہ نہ جانیں کہ کون فون کر رہا ہے۔ واقعی بس اتنا ہے۔ جس شخص نے فون کیا اس کو ٹیکسٹ کریں تاکہ آپ انہیں ایک اشارہ دے سکیں کہ ٹیکسٹنگ آپ کا مواصلت کا پسندیدہ طریقہ ہے۔

# 9 ہفتے کے آخر میں ایک رات کا دن پورے ہفتے کے آخر میں برباد ہوجاتا ہے۔ انٹروورٹس کے پاس واقعی میں ہفتے میں صرف ایک رات ہوتی ہے وہ پاگل ہوسکتے ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ معاشرتی کی ایک رات کے بعد ، وہ ایک دو دن کے لئے تھک چکے ہیں۔ جس کا مطلب ہے کہ ایک رات باہر رہنا بنیادی طور پر اس بات کی ضمانت دیتا ہے کہ وہ ہفتے کے آخر میں بقیہ دن گزار رہے ہوں۔

اس گمراہ کن پریشانی پر قابو پانے کے ل try ، کوشش کریں کہ زیادہ وقت تک خرچ نہ کریں۔ اسے صرف چند گھنٹوں کے ل Make بنائیں تاکہ آپ کو ریچارج کرنے کے لئے زیادہ وقت ملے گا اگر آپ ہفتے کے آخر میں دوبارہ باہر جانے کا ارادہ رکھتے ہیں۔

# 10 لوگ جو آپ کو ہمیشہ زیادہ سماجی ہونے کا کہتے ہیں۔ انٹروورٹس ہر جگہ اس پر نظر ڈال رہے ہیں۔ انٹروورٹ ہونے کے بارے میں یہ سب سے پریشان کن چیز ہے کیونکہ ہر کوئی آپ کو زیادہ سے زیادہ سماجی بنانے کے لئے کہہ رہا ہے۔ اس پر قابو پانے کے لئے ، صرف لوگوں کو نظر انداز کریں۔ واضح طور پر ، وہ نہیں سمجھتے ہیں اور انہیں پرواہ نہیں ہے۔

# 11 یہ سوچ کر آپ کہیں جانے کو سنبھال لیں گے ، اور پھر بہت سارے لوگوں کو دیکھ سکتے ہو۔ یا جب آپ کا دوست صرف چند لوگوں کو بتائے گا تو وہاں واقعی ایک ٹن موجود ہوگا۔ سماجی نوعیت کا شکار ہو کر اندھا دھند رہنا کسی انتشار کے لئے بدترین ہوسکتا ہے اور اس سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ لوگوں سے انفرادی طور پر بات کرنے پر توجہ دی جائے۔ خود کو ابھی پیک کے بیچ میں مت رکھیں۔

# 12 گہرے اور پیچیدہ خیالات رکھنے کے جو آپ پاگل آواز کے خوف سے دوسروں کے سامنے بیان نہیں کرسکتے ہیں۔ انٹروورٹس بہت سوچتے ہیں۔ یہی کام ہم کرنا پسند کرتے ہیں ، یہ ان سب سے بڑے انٹروورٹ پریشانیوں میں سے ایک ہے ، اور یہی وجہ ہے کہ ہمیں اتنا مختلف بنا دیتا ہے۔ صرف ایک ہی بات ، ہم اپنے ذہنوں میں بھی جو کچھ چل رہا ہے اسے بھی بانٹنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، ہم صرف اس وجہ سے نہیں کر سکتے ہیں کہ لوگ شاید ہمیں سمجھ نہیں سکتے ہیں۔

اس پر قابو پانے کے ل do سب سے بہتر کام یہ ہے کہ جو آپ کو سمجھتے ہو ان کے ساتھ واقعتا close قریبی رشتہ قائم کرنا ہے تاکہ آپ کے پاس کسی کے سامنے کھل جائے۔

انٹروورٹ ہونا کوئی بری چیز نہیں ہے۔ در حقیقت ، یہ بہت عمدہ ہے۔ لیکن اگر آپ کو ان میں سے کچھ انٹروورٹ پریشانیوں کا سامنا ہے تو ، آپ ان کو ٹھیک کرنا چاہتے ہیں۔ اور یہ اس کو کرنا ہے۔