کیا آپ کی منفی سوچ آپ کی زندگی برباد کر رہی ہے؟

کیا آپ منفی سوچ کے ساتھ چپکے چپکے اپنے تعلقات خراب کررہے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کا ادراک کبھی نہ ہو ، لیکن بعض اوقات ، آپ صرف ایک منفی مفکر بن سکتے ہیں۔

یہ جاننا کبھی بھی آسان نہیں کہ اگر آپ ایک منفی مفکر ہیں۔

بعض اوقات ، لوگوں کی انتہائی منطقی باتیں بھی چھپ چھپ کر منفی خیالات پر مبنی رہ سکتی ہیں۔

منفی سوچ آپ کی زندگی کے غیر واضح حالات کی وضاحت کے طور پر شروع ہوتی ہے۔

اور جیسے جیسے وقت گزرتا جاتا ہے ، یہ زندگی کی راہ میں بدل جاتا ہے۔

کس طرح منفی سوچ آپ کی زندگی میں داخل ہوتی ہے

منفی خیالات ہمارے ذہن میں گھسنے لگتے ہیں جب ہم خود پر اعتماد کا احساس کم کرتے ہیں یا کم ہوتے ہیں۔

آپ پریشان ہیں کہ آپ کے ساتھی کو ترقی ملی ہے جو آپ نے نہیں کی۔

یا جب آپ دنیا کے بہترین شراکت دار بننے کی کوشش کر رہے تھے تب بھی آپ کو پھینک دیا گیا تھا۔

اور سب سے خراب بات یہ کہ آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ آپ ہی کیوں ہیں جس کو بری زندگی سے گزرنا پڑتا ہے جبکہ باقی سب کو اپنی زندگی کا وقت لگتا ہے۔

اگر آپ سیکڑوں دوستوں کے ساتھ آن لائن ایک متحرک فیس بک صارف ہیں تو ، آپ کو ہر وقت بہت ساری خوش تصاویر اور چھٹیوں کی تصاویر دیکھنے کے پابند ہیں۔

یہ بیکار ہے ، ہے نا؟ آپ سارا دن گھر میں ہی شریک رہتے ہیں جبکہ آپ کے دوست اپنی فعال ، تفریحی زندگی کے ہر لمحے تازہ کاری کرتے ہیں۔ ہر ایک آپ سے بہت خوش ہے!

اور بالکل اسی وقت ، آپ اپنی زندگی میں غضب اور پریشانی کے لئے بہانے اور وضاحتیں کرنا شروع کردیتے ہیں۔

آپ کے آدھے آن لائن دوست صرف اپنے اور اپنی خالی زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے ل these صرف ان ہی حیرت انگیز تصویروں اور گھنٹوں کی تازہ کاریوں کو پوری دنیا کے ساتھ بانٹتے ہیں ، اس کے بجائے ، آپ فرض کریں کہ آپ غمزدہ ہیں جس کے بارے میں خوش ہونے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے۔

منفی سوچ آپ کی زندگی اور آپ کی کوششوں میں سب سے بڑی رکاوٹ بن سکتی ہے۔ اور جب تک آپ اس پر نظر نہیں رکھتے ، آپ اپنی ساری زندگی ایک ناکامی کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔

منفی سوچنے سے کیسے روکا جائے

انکار میں نہیں جیتے۔ اگر آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ ایک منفی مفکر ہیں تو ، صورتحال کا بہتر تجزیہ کرکے منفی کو دور کرنے کی کوشش کریں۔ زندگی ہمیشہ آسان وضاحت کے ساتھ نہیں آتی ہے۔

اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک منفی مفکر ہیں تو ، اس کے بارے میں کچھ کریں۔

# 1 آپ ہمیشہ بدترین خیال کرتے ہیں۔ آپ کے دوست جب آپ سے ملاقات کرتے ہیں تو آپ کو فون کرنا بھول جاتے ہیں ، آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ سے گریز کر رہے ہیں۔ آپ کے دوست آپ کی سالگرہ بھول جاتے ہیں ، آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ سے نفرت کرتے ہیں۔ ایک دوست ہیلو لہرائے بغیر آپ کو بھگاتا ہے کیونکہ وہ آپ کو نہیں دیکھتا ہے ، اور آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کو نظرانداز کررہے ہیں۔

ہم میں سے کچھ ہمیشہ ہر چیز کے ل the بدترین ممکنہ وضاحتیں سمجھتے ہیں۔ شاید ، اوقات میں آپ کے خیالات درست ہوتے ہیں ، لیکن ہر وقت ایسا نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کو کبھی کسی چیز کا برا لگتا ہے تو ، بغض کے ساتھ ناراضگی کی سوچ کو سامنے رکھیں اور متعلقہ شخص سے اس کے بارے میں بات کریں۔ مفروضے کرنا کبھی بھی آپ کی مدد نہیں کرے گا۔

# 2 آپ کسی دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے کبھی نہیں سوچتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کے ساتھ برا سلوک کر رہا ہے۔ یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا عاشق آپ سے اتنا پیار نہیں کرتا ہے۔ یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا باس آپ کے کام کی اتنی قدر نہیں کرتا جتنا آپ کے ساتھی کے کام کی ہے۔ جو چیز آپ کو نہیں مل رہی ہے اس پر گھونگھٹ ڈالنے کے بجائے ، اپنے آپ کو ان کے جوتوں میں ڈالیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ ان کے ساتھ وہ برتاؤ کیوں کرتے ہیں۔

کیا آپ ان کے مقصد کو سمجھنے کے لئے کہانی کا پہلو دیکھ سکتے ہیں؟ شاید ، آپ کے پاس کچھ خامیاں ہیں جن کا آپ کو ابھی تک ادراک نہیں ہے۔ ہمیشہ دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے سوچیں اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ ایک بہتر شخص بن جائیں گے۔

# 3 آپ کو لگتا ہے کہ دنیا آپ کے ساتھ ناانصافی ہے۔ آپ کو زندگی میں بدترین سودے ملتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ شکار ہیں۔ کیا آپ کو کبھی بھی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں یا آپ کتنی محنت کرتے ہیں ، آپ کبھی بھی اپنی کوششوں میں کامیاب نہیں ہو سکتے۔ مارک زکربرگ کا اتنا بدتمیز امیر اور ہر چیز اس کے لئے اتنا آسان ہے ، ہے نا؟ کیوں آپ تمام سمارٹ خیالات کے ساتھ ایک نہیں ہو سکتے ہیں؟

زندگی آسان نہیں ہے۔ لیکن اس کے بارے میں شوق رکھنے والوں کے ساتھ زندگی کا میلہ۔ اگر آپ واقعتا truly یقین رکھتے ہیں کہ آپ سب سے بہتر ہیں تو ، آپ کسی دن جہاں جانا چاہتے ہیں وہاں پہنچ جائیں گے۔ لیکن ایک ہی وقت میں ، شاید ایک چھوٹا سا امکان ہے کہ آپ اتنے اچھے نہیں ہو جتنے آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ہیں۔ شکار کا حصہ کھیلنا چھوڑ دیں اور وہاں جاکر اپنے خواب کی تعقیب کریں۔

# 4 آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں۔ کیا آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو سب کو شک کرتے ہیں؟ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں تو ، آپ کمال پسند ہیں۔ یا آپ کو کسی دوسرے پر بھروسہ نہیں کرنا چاہئے۔ کبھی کبھی ، ہم زندگی کے قریب آنے کا طریقہ دوسروں کو دیکھنے کے انداز کو متاثر کرتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ پر بھروسہ نہیں کیا جاسکتا تو ، امکانات ہیں ، آپ دوسروں پر بھی اعتماد کرنا نہیں سیکھیں گے۔

زندگی میں ، آپ کو چند لوگوں پر بھروسہ کرنے اور ان پر انحصار کرنا سیکھنا ہوگا۔ اس سے لوگوں کو اس بات پر اعتبار کرنے میں مدد ملتی ہے ، اور اس کے ساتھ ہی ، یہ آپ کی زندگی سے شک اور نفی کو دور کرتا ہے۔

# 5 آپ سب سے بہت زیادہ توقع کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کا ادراک نہ ہو ، لیکن آپ سوچ سکتے ہیں کہ دنیا آپ کے گرد گھومتی ہے ، اور جب آپ دوسروں کے ساتھ ایسا سلوک نہیں کرتے ہیں جب آپ چاہتے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ سلوک کریں۔ کیا آپ توقع کرتے ہیں کہ جب آپ ہمہ وقت گندگی میں پڑ جاتے ہیں تو دوسروں کی مدد کریں گے؟ اگر آپ اپنی کامیابیوں کے لئے لوگوں پر مستقل طور پر انحصار کرتے ہیں تو ، آپ لوگوں کو منفی محسوس کرنے کے پابند ہوں گے جب لوگ آپ کی مدد کے لئے اپنا راستہ نہیں چھوڑتے ہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کے والدہ اور والد اب آپ کی مدد کیلئے آپ کی مدد کریں۔ لیکن دنیا کو پرواہ نہیں ہے۔ اپنے پیروں پر کھڑے ہونا اور اپنی کامیابیاں خود بنانا سیکھیں۔

# 6 آپ ناکامی کو قبول نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کچھ نہیں کرسکتے یا اپنا مقصد حاصل نہیں کرسکتے تو یہ بہت مشکل ہے۔ اور اگر کوئی اور کرتا ہے تو ، وہ خوش قسمت ہو گئے۔ کیا آپ نے کبھی اس طرح محسوس کیا ہے؟ تم اکیلے نہیں ہو. دنیا ان لوگوں سے بھری ہوئی ہے جو ان کے دوست زیادہ کامیاب ہوجانے پر اسے قبول نہیں کرسکتے ہیں۔ زندگی کے مساوات میں قسمت لانے سے گریز کریں ، یا آپ ہمیشہ اپنے آپ کو ہر اس شخص کے بارے میں منفی سوچتے ہوئے پائیں گے جو آپ کو ایسا کچھ کرنے میں کامیاب ہوتا ہے جو آپ نہیں کرتے ہیں۔

# 7 آپ کو صرف بری یادیں ہیں۔ آپ اپنے ساتھ پیش آنے والی تمام منفی باتوں کا حساب کتاب کرتے رہتے ہیں۔ لیکن آپ کو اپنی زندگی کی اچھی چیزیں کبھی یاد نہیں رہتیں۔ زندگی تلخیص لمحوں سے بھری ہوئی ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے آپ کو منفی خیالات اور زندگی کے خراب لمحات میں گھرا ہوا پاتے ہیں تو آپ خود کو اداسی اور اداسی میں مبتلا پا لیں گے۔ چیزوں کے روشن پہلو کو دیکھنے کی کوشش کریں اور خوشی کے چھوٹے لمحوں سے لطف اٹھائیں جو ہر وقت آپ کے راستے پر آتے ہیں۔

# 8 منفییت متعدی ہے۔ اگر آپ لوگوں کے گرد منفی محسوس کرتے ہیں تو ، وہ آپ کے ارد گرد بھی منفی اور تناؤ محسوس کریں گے۔ خوش لوگ آپ سے بچنا شروع کردیں گے۔ اور آپ ان لوگوں کو راغب کرنا شروع کریں گے جو آپ جیسے منفی محسوس کرتے ہیں۔

کیا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے صرف آپ کے دوست ہی سمجھتے ہیں کہ زندگی کتنی افسردہ اور غیر منصفانہ ہے؟ امکانات یہ ہیں کہ ، آپ پہلے ہی منفی لوگوں کے گرد گھیرے ہوئے ہیں۔

# 9 آپ کے دوست آپ کو دیکھ کر ہنس رہے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دوست آپ پر ہنس رہے ہیں ، آپ کے ساتھ کبھی نہیں۔ کیا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے دوست آپ کی پیٹھ کے پیچھے سناگر کر رہے ہیں؟ اگر یہ سچ ہے تو ، شاید آپ کو نئے دوستوں کی ضرورت ہوگی۔ لیکن اگر یہ صرف منفی پیراونیا ہے تو اسے روکیں۔ دنیا کا مطلب ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر کوئی آپ کا مذاق اڑانے یا آپ کے ساتھ برا سلوک کرنے کے لئے وہاں سے باہر ہے۔ شاید ، آپ خود کو یہ باور کروانے کے لئے کہ آپ کے لئے دنیا کتنی خراب ہے ہر وقت صرف کچھ بری چیز تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

# 10 آپ خفیہ طور پر بہت مسابقتی ہیں۔ کیا آپ اپنے آس پاس کے ہر فرد کے ساتھ ایک بہترین دوست کی طرح سلوک کرتے ہیں ، لیکن اندر ہی اندر ، آپ ان سب سے بہتر ہونے کے لئے سازشیں کرتے ہیں؟ صحت مند مقابلہ بہت اچھا ہے۔ لیکن خفیہ حد سے زیادہ غیرت انگیز سازش کبھی نہیں ہوتی ہے۔

اگر کوئی دوست نئی کار یا مکان خریدتا ہے تو کیا آپ ناراض ہوجاتے ہیں؟ کیا آپ ایک ہی چیز کو خریدنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرتے ہیں تاکہ آپ بھی محسوس کرسکیں؟ اگر آپ مستقل طور پر کسی سے مقابلہ کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں اور صرف اپنے بارے میں خوشی محسوس کرنے کے لئے ان سے بہتر ہوجاتے ہیں تو ، آپ ایک اتلی دنیا میں رہ رہے ہیں جو آپ کو ہمیشہ منفی ، ناراض اور مستقل طور پر اور زیادہ کی طلبگار چھوڑ دیتا ہے۔ خود سے اور کل سے مقابلہ کریں ، آج سے بہتر انسان بننے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کو اپنی شرائط میں اپنے اہداف حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ بصورت دیگر ، آپ اپنے پاس موجود کسی بھی چیز کی کبھی پرواہ نہیں کریں گے کیونکہ آپ اپنے پڑوسی کی باڑ پر مستقل جھانک رہے ہیں۔

یہ 10 منفی سوچ رکھنے والے خصلت پہلے تو چھوٹی معلوم ہوسکتی ہیں۔ لیکن ان سوالات پر دل کی گہرائیوں سے غور کریں اور اپنے آپ کو سچائی سے پوچھیں ، ابھی آپ ابھی کتنی منفی سوچ لے رہے ہیں؟