بس ٹوٹ گیا؟ اس ٹوٹے ہوئے دل کو سدھارنے میں مدد کے لئے یہ 13 کام کریں

ٹوٹنا چوسنا۔ یہاں تک کہ اگر آپ یہ چاہتے ہیں تو ، آپ کا ایک حصہ ایسا ہے جو تکلیف دیتا ہے۔ لیکن اگر آپ ابھی ٹوٹ گئے ہیں تو ، اپنے دل کو موڑنے میں مدد کے لئے ان 13 چیزوں کو آزمائیں۔

میں کبھی بھی بریک اپ کو اچھی طرح نہیں ہینڈ کرتا ہوں ، یہاں تک کہ جب میں وہی ہوں جو ان کو چاہتا ہوں۔ میرے صرف ٹوٹ جانے کے بعد ، میں اپنے دن گھر کے گرد گھومتے پھرتے ، دن کے لئے ایک ہی کپڑے پہنے اور ہر لمحے اپنے دماغ میں گھومتے ہوئے یہ سوچتا ہوں کہ شاید میں نے غلطی کی ہے۔ اور ، یقینا، ، کچھ جذباتی کھانے میں پھینک دو اور میرے ٹوٹ پھوٹ کی طرح اگلے دو مہینوں بعد ایسا ہی ہوتا ہے۔

صرف یہ کہنے دیں ، میں واقعی کا سست روی کا فائدہ اٹھاتا ہوں اور آئس کریم اور تلی ہوئی چکن کی بالٹی کھاتا ہوں۔ یہ بریجٹ جونز کی ڈائری کا غیر متحرک ورژن دیکھنے کی طرح ہے ۔

اپنے ساتھی سے رشتہ توڑنے کے بعد کیا کریں

سنو ، اگر آپ ابھی ٹوٹ پڑے تو آپ کو اس طرح کی ضرورت نہیں ہے۔ درحقیقت ، اگر آپ جیسا سب کچھ نہیں کرتے تو آپ کی شریانوں کے لئے یہ بہتر ہے۔ جب آپ ابھی ٹوٹ پڑے تو آپ کو بہت سارے جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ان میں سے بیشتر ملا جلا ہوتے ہیں۔ آپ کو نشے میں متن بھیجنے یا فیس بک پر سیپی گانا پوسٹ کرنے کے ل.۔

لیکن ہم آپ پر یہ تجربہ کیوں آسان نہیں کرتے ہیں؟ بریک اپ سے گزرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کچھ کام کرنا ہیں۔ کچھ چیزیں جو اسے ہسپانوی صابن اوپیرا کے بجائے سیکھنے کا تجربہ بناتی ہیں۔ یہ مشکل ہو جائے گا ، لیکن آپ اس سے دور ہوں گے۔

# 1 جان لو یہ افسردہ ہونا ٹھیک ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے دوستوں کے گروپ میں "سخت آدمی" کے طور پر جانا جاتا ہو۔ مجھے یہ بھی یقین نہیں ہے کہ اس کا کیا مطلب ہے کیوں کہ ہر ایک کے جذبات ہیں۔ لہذا ، اگر آپ غمگین ہیں تو غمگین ہوں۔ آپ کو دکھاوا کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کو پرواہ نہیں ہے۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، یہ لوگوں کے لئے زیادہ واضح ہوگا کہ آپ کی پرواہ کرتے ہیں۔ تو ، خود کے ساتھ ایماندار ہو.

# 2 اپنے کمرے کو صاف کریں۔ مجھے معلوم ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ اپنے کمرے کو صاف کرنے کا ایک عجیب وقت ہے ، لیکن مجھ پر اعتماد کریں ، اسے صاف کریں۔ جب آپ کے کمرے میں خلل پڑتا ہے تو افسردہ ہونا آسان ہے۔ اس کو ٹھوس صفائی دو ، یہ آپ کو نہ صرف بہتر محسوس کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ تازہ دم شروع کرسکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی چادروں کو بھی دھلائیں۔

# 3 اچھا رونا ہے۔ یہ واقعی اہم ہے۔ بہت سے لوگ اپنے جذبات کو دبا دیتے ہیں۔ سنو ، وہ بالآخر سامنے آنے والے ہیں اور زیادہ تر امکان جب آپ اسکول میں یا کاروباری میٹنگ کے دوران دباؤ ڈالتے ہو۔ مجموعی طور پر ، گھر بیٹھنے کے لئے کچھ وقت نکالنا اور اچھ.ی آواز دینا بہتر ہے۔ بس ان سب کے آنسو نکال دو۔

# 4 قبول کریں کہ یہ ہوا۔ مجھے معلوم ہے کہ آپ کے اندر کچھ امید باقی ہے کہ وہ آپ کو واپس لے کر آئیں گے یا آپ کے پاس واپس آئیں گے ، لیکن ایسا نہیں کریں گے۔ کم از کم ابھی کے لئے۔ قبول کریں کہ یہ ہوا۔ آپ ٹوٹ گئے ہیں۔ اگر وہ واپس آجائیں تو ، لیکن ان کا انتظار نہ کریں۔ آپ صرف شفا یابی کے عمل میں تاخیر کرتے ہیں۔

# 5 اپنے سابقہ ​​کو سوشل میڈیا سے ہٹائیں۔ شاید یہ وہ وقت ہے جب آپ ان کو پاگلوں کی طرح نشانہ بناتے ہو جو آپ کو سوشل میڈیا کی تمام شکلوں سے حذف اور حذف کرنے کی ایک اور بھی بڑی وجہ ہے۔ یہ مشکل ہوجائے گا ، لیکن انہیں ہر جگہ یاد دہانی کے طور پر نہ بناتے ہوئے آپ تیزی سے آگے بڑھتے ہیں۔

# 6 خود غرض ہوجائیں۔ یہ وقت ہے اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے اور ایسی چیزیں کرنے کا جو آپ کو اچھا لگے۔ اس کلاس میں شامل ہوں جو آپ ہمیشہ لینے ، فلموں میں جانا ، دوستوں کے ساتھ گھومنا چاہتے ہیں۔ مجھے اس کی پرواہ نہیں ہے کہ یہ کیا ہے ، جب تک کہ یہ آپ کو اچھا محسوس کرے۔ اب وقت آ گیا ہے کہ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرو اور اپنے آپ کو پیار دو۔

# 7 ایک نئی ، سیکسی پروفائل تصویر حاصل کریں۔ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو بہتر بنائیں۔ آپ شاید تھوڑا چھیڑنے والے تھے کیونکہ آپ کو لے لیا گیا تھا ، لیکن آپ اب سنگل ہیں ، یاد ہے؟ تو ، کیوں نہیں آپ خود کی ایک بالکل نئی سیکسی تصویر شائع کرتے ہوئے آپ سب کو چمکاتے ہوئے دکھاتے ہو۔ آپ کو اپنی سابقہ ​​چیزوں کو ظاہر کرنے کی ضرورت ہے جو وہ یاد کرتے ہیں

# 8 اس تازہ بریک اپ کو دیکھیں۔ اپنے بالوں کو کاٹیں ، ایک نیا لباس بنائیں ، ایک جم میں شامل ہوں۔ ہر ایک کے پاس وقفے کے بعد وہ لمحہ ہوتا ہے جہاں وہ تازہ دم شروع کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن کچھ سخت کرنے سے پہلے کچھ دن لگیں۔ آپ جانتے ہو ، صرف اس صورت میں جب آپ جذباتی لہر پر سوار ہوتے تھے۔ خود کو ٹھنڈا ہونے دیں اور پھر چاہیں تو اپنی شکل میں تیزی سے تبدیلی کریں۔

# 9 باہر جائیں۔ آپ باہر نہیں جانا چاہتے ہیں جو کچھ دن یا ایک ہفتے میں ٹھیک ہے۔ آخر کار ، آپ کو تہذیب کے ساتھ بات چیت کرنی چاہئے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے پاس حیرت انگیز وقت ہوگا ، لیکن اپنے آپ کو یہ بتانا ضروری ہے کہ زندگی جاری ہے۔ آپ سے ملنے کے لئے وہاں اور بھی لوگ موجود ہیں۔

# 10 ان کی چیزوں کو آگ پر نہ بجھائیں۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کو ان کے ذاتی تحفے وغیرہ کو چکنے یا روشنی ڈالنے کی آزمائش ہوگی لیکن ایسا نہیں کریں گے۔ انہیں ایک خانے میں رکھیں اور اپنے دوست کو تھامنے کے ل. دیں۔ جب آپ کی عمر بڑھ جاتی ہے تو آپ ان چیزوں کو تباہ کرنے پر افسوس کریں گے کیونکہ دن کے آخر میں یہ شخص آپ کی زندگی کا ایک حصہ تھا۔ ان اشیاء کو دیکھنا اور اس پر غور کرنا ضروری ہے کہ آپ اس وقت کون تھے اور اب آپ کون ہیں۔

# 11 وقت لگیں۔ آپ کے دوست جانتے ہیں کہ آپ افسردہ ہیں ، لہذا وہ آپ کو باہر جانے کے لئے دبائیں گے۔ جیسا کہ میں نے پہلے کہا تھا ، آپ کو باہر جانے کی ضرورت ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہر رات شراب کے نشے میں ایک ہفتہ کا موڑ کھینچنا چاہئے۔ اپنے آپ یا دوستوں کے ساتھ ہی رہنا اور فلم دیکھنا بالکل صحتمند ہے۔ آپ کو ہمیشہ مستقل پارٹی میں رہنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

# 12 اس پر بات کریں۔ اگر دل کی باتیں ٹوٹ جانے پر آپ کی باتیں نہ ماننے کے لئے بہترین دوست اور کیا ہیں؟ اپنے بہترین دوست کے ساتھ بیٹھ جاؤ اور صرف اپنے دل کو چھڑکیں۔ وہ آپ کے ل، ، آپ کی مدد کرنے اور ان کے کندھے پر جھکنے کے لئے موجود ہیں۔ اگر آپ ایسا کرنے میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو پھر معالج کو دیکھ کر یا جرنل میں لکھنا بھی مدد کرتا ہے۔

# 13 ان مثبتات پر نگاہ ڈالیں جو آپ کو رشتہ نے دیئے ہیں۔ ہاں ، یہ ختم ہوا لیکن تعلقات نے آپ کو بہت کچھ سکھایا ، چاہے وہ اچھا ہو یا برا تعلق۔ آپ اپنے اور اپنے ساتھی کے بارے میں کیا سیکھتے ہیں۔ یہ آسان نہیں ہے۔ یہ آپ کو پریشان کر سکتا ہے جب آپ ان کے ساتھ گزارے ہوئے وقت کے بارے میں سوچتے ہیں ، لیکن اپنے تعلقات کو زندگی کے تجربے کے طور پر دیکھیں۔

اگر آپ ابھی ٹوٹ پڑے تو تکلیف پہنچتی ہے۔ لیکن آپ کو افسردہ اور افسردہ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے پاؤں پر واپس آنے میں مدد کے لئے یہ کام کریں۔