رشتے میں تنہائی

کیا آپ خفیہ طور پر اپنے آپ کو اپنے رشتے میں تنہا محسوس کرتے ہیں؟ آپ کو مجرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، کیونکہ آپ تنہا نہیں ہیں۔ اسے سمجھو ، اور اسے ٹھیک کرو!

زیادہ تر لوگوں کا خیال ہے کہ ایک بار جب آپ سنجیدہ تعلقات میں آجاتے ہیں تو آپ کو دوبارہ کبھی تنہا محسوس نہیں ہوگا۔ جب آپ اپنی طرف سے کسی کو پیار کرنے ، مدد کرنے اور حوصلہ افزائی کرنے کے ل؟ آپ کو ممکنہ طور پر تنہا کیسے محسوس کرسکتے ہو؟

پھر بھی ، بہت سے لوگ اکثر سنگین تعلقات میں خود کو زیادہ سے زیادہ محسوس کرتے ہیں ، کیونکہ وقت اور تبدیلی آپ کے بانڈ پر دباؤ ڈال سکتی ہے اور آپ کو اپنے ساتھی سے دور محسوس کرنے کا باعث بنتی ہے۔

لوگ بہت سی مختلف وجوہات کی بناء پر رشتوں میں تنہا ہوجاتے ہیں لیکن اکثر اس کا تعلق اپنے ساتھی سے منقطع ہونے کے احساس سے ہوتا ہے۔ ایک بار جب کوئی شخص منقطع ہوجاتا ہے تو ، تنہائی ان کی زندگیوں میں ڈوبنے لگتی ہے ، اور انھیں پریشان اور محبت کا احساس دلانے کا سبب بنتی ہے۔

آپ اپنے رشتے میں تنہائی کیوں محسوس کرتے ہیں؟

# 1 اگر آپ کو اپنے ساتھی کے ذریعہ جذباتی یا جسمانی طور پر نظرانداز کیا جاتا ہے تو تنہائی محسوس کرنا بہت عام ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں آتا کہ آپ کی ضروریات پوری ہو رہی ہیں ، اور یہ کہ شاید آپ کے ساتھی کو اس کی کوئی پرواہ نہیں ہے تو ، رشتے میں تنہا محسوس کرنا انتہائی آسان ہے۔

اس کا تعلق بلاخوف اور کم سمجھے جانے اور شراکت میں غیر محفوظ ہونے سے ہوسکتا ہے۔ اگر آپ یہ سمجھنا شروع کردیں کہ آپ کی جنسی ضروریات پوری نہیں ہو رہی ہیں تو یہ بھی گھٹ سکتا ہے۔ اور اس کے نتیجے میں ، تنہائی کا سبب بن سکتا ہے اور شراکت داروں کے مابین ایک پوشیدہ رکاوٹ پیدا ہوسکتا ہے۔

# 2 کبھی کبھی ، جب ہم کسی یا کسی اور چیز کی آرزو کرتے ہیں تو ہم تنہا بھی ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ واقعی میں نہیں جانتے کہ آپ رشتے میں کیا چاہتے ہیں ، تو آپ پوری طرح خوش اور مطمئن نہیں ہوں گے۔ اپنے اہم دوسرے سے مکمل طور پر گلے لگانے اور اس سے مشغول ہونے کے ل You آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور تعلقات کی ضرورت ہے۔

کیا آپ کے مفادات اور اخلاق بھی کچھ ایسے ہی ہیں؟ کیا آپ اہم چیزوں پر اتفاق کرسکتے ہیں؟ اگر نہیں تو ، ہوسکتا ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی ایک دوسرے کے لئے اتنے فٹ نہیں ہیں جتنا آپ یقین کرتے ہیں ، اور اس کی وجہ سے آپ کو کچھ مختلف ہونے کی تمنا ہے۔

# 3 تنہائی بھی اس وقت ہوتی ہے جب مواصلت کھلا اور ایماندار نہ ہو ۔ آپ کو اپنے ساتھی سے بات کرنے کی ضرورت ہے ، اور انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو یہ احساس نہ ہو کہ آپ خود سے محبت یافتہ یا غیر مطمئن محسوس کررہے ہیں۔ ذہن میں پڑھنا کوئی عام ہنر نہیں ہے ، اور مواصلات کو روکنے سے ، آپ اس صورتحال کی مدد نہیں کریں گے۔

# 4 تعلقات دو افراد کو شامل کرتے ہیں ، اور اگر ان افراد میں سے ایک ان کی زندگی کے ایک مشکل مرحلے سے گزر رہا ہے تو ، اس سے کچھ فاصلہ پیدا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو اس کی وجہ سے اپنے ساتھی سے منقطع ہونے کا احساس ہوتا ہے تو ، آپ کو یہ معلوم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ آپ اس وقت کے ساتھ مل کر کیسے کام کرسکیں گے۔ صبر کرو ، اور ایک دوسرے کا ساتھ دیتے رہو۔

جب آپ کے تعلقات میں سے ایک ، یا ان میں سے بہت سی چیزیں واقع ہوجاتی ہیں ، تو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ کھا سکتے ہیں ، سو سکتے ہیں اور رہ سکتے ہیں لیکن پھر بھی اس رشتے میں غیرضروری اور غیر فعال محسوس کرتے ہیں۔ اگرچہ تنہائی کا احساس تھوڑا سا شروع ہوسکتا ہے ، اگر جلد ہی اس سے نمٹا نہیں گیا تو ، یہ ایک کرشنگ سطح تک بڑھ سکتا ہے جو بالآخر تعلقات کو ختم کرسکتا ہے۔

تنہائی کا احساس روکنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

جب آپ اپنے تعلقات میں تنہائی محسوس کرنا شروع کر رہے ہو تو متعدد چیزیں کرنا ضروری ہے ، اور مندرجہ ذیل آپ کے منقطع کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔

# 1 اپنے ساتھی سے بات کریں۔ آپ کو مکمل طور پر سب سے پہلے اپنے ساتھی سے اپنے احساسات ، اور اپنے تعلقات سے متعلق خدشات کے بارے میں بات کرنا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو حال ہی میں تنہا محسوس ہورہا ہے ، اور ان وجوہات کا اظہار کریں جو آپ کے خیال میں یہ ہوسکتی ہیں۔

# 2 خود کو الگ نہ کریں۔ تنہائی ایک دائمی چکر ثابت ہوسکتی ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ بند کردینے کا باعث بنتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ خود کو تنہا بھی محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے رشتے میں تنہا محسوس کررہے ہیں تو اپنے آپ کو ہائبرنیٹ کرنے کے لالچ اور اپنی ویران معمول کے خلاف مزاحمت کریں۔ اگر آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں تو کسی کتاب کے ساتھ جھلکنا یا فلم دیکھنا ہے ، ایسا نہ کریں۔ گھر سے نکل جاؤ ، اور دوسرے لوگوں کے آس پاس رہو۔

# 3 مصروف رہیں۔ اگر آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں اور جو آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں وہ کچھ بھی نہیں ہے تو مصروف ہونے کی کوشش کریں۔ خود کو کھانا پکانے کے ایک نئے کلاس ، یا آن لائن کورس کے لئے سائن اپ کریں۔ کام پر ایک نیا پروجیکٹ لیں ، یا اپنے شہر میں کسی تنظیم میں رضاکارانہ خدمات انجام دیں۔

تنہا وقت گزارنے کے علاوہ بھی کچھ کریں کچھ نہیں۔ اگر آپ مصروف ہیں تو ، یہ بھولنا آسان ہے کہ آپ خود کو تنہا محسوس کررہے تھے کیونکہ دوسری چیزیں آپ کے دماغ میں رہتی ہیں۔ جب آپ کوئی نیا کام انجام دیتے ہیں تو یہ فائدہ مند بھی ہوتا ہے!

# 4 نئے لوگوں سے ملو۔ نہ صرف آپ کو گھر سے نکل کر مصروف رہنا چاہئے بلکہ آپ کو نئے لوگوں سے ملنے کی بھی کوشش کرنی چاہئے۔ نئی دوستیاں اکثر ہماری زندگی میں حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرسکتی ہیں۔ جب ہم کسی سے بڑی مہارت یا دلچسپ جذبے کے ساتھ ملتے ہیں تو پھر سے جوان ہونا آسان ہوتا ہے۔ انسانی تعلقات زندگی کا لازمی جزو ہیں ، اور اگر آپ ان لوگوں سے مل سکتے ہیں جو آپ کی دلچسپی رکھتے ہیں تو ، آپ کی تنہائی پر قابو پانے کے لئے یہ بہت سارے کام کرے گا۔

# 5 اپنے آپ کو اچھا بنائیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے رشتے میں تنہا محسوس کررہے ہو اور اپنی زندگی میں کچھ چیلنجوں کا سامنا کررہے ہو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو خود پر سختی کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم سب کھردری پیچ سے گذرتے ہیں ، اور آپ کو اپنے ساتھ مہربان ہونے کی یاد رکھنا چاہئے ، اور خود کو کم کرنے کے بجائے حوصلہ افزائی کے الفاظ پیش کرنا چاہ.۔

# 6 کسی سے بات کریں۔ اگر آپ خود کو تنہا محسوس کررہے ہیں اور آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اگلا مرحلہ کیا ہے ، آپ کو کسی پر اعتماد کرنے والے سے بات کرکے اس کی شروعات کرنی چاہئے۔ اگر آپ پہلے خود سے باہر نہیں پہنچتے ہیں تو جذبات اور خلوت سے آگے بڑھنا مشکل ہوگا۔ اگر آپ کو ایسا نہیں لگتا کہ آپ کا ساتھی ہی بات کرے تو آپ کسی قریبی دوست یا کنبہ کے ممبر سے رجوع کرسکتے ہیں۔ اگر یہ بھی ممکن نظر نہیں آتا ہے تو پھر کسی پیشہ ور سے رابطہ کیوں نہیں کیا جاتا؟

اپنے تجربے کو بانٹنا اکثر آزاد ہوتا ہے کیونکہ آپ کو پتہ چلتا ہے کہ بہت سے لوگوں کو ایک جیسے جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ آپ اپنے معاملات پر بات کرنے سے کچھ مشورہ حاصل کرسکتے ہیں ، اور آپ خود اس سے نمٹنے سے کہیں زیادہ آسان محسوس کریں گے۔

# 7 معلوم کریں کہ بنیادی مسئلہ کیا ہے۔ تعلقات میں ، تنہائی کسی اور چیز کی وجہ سے ہوتی ہے جو آپ اور آپ کے ساتھی کے مابین چل رہی ہے۔ تنہائی کا واحد صحیح حل جذبات کی اصل وجہ کو جڑ سے اکھاڑنا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ کر لیتے ہیں تو ، آپ ماخذ سے مقصد کو ختم کرنے کی طرف کام کرسکتے ہیں ، اور امید ہے کہ ماضی میں تنہائی چھوڑ دیں گے۔

ہم میں سے بہت سارے تعلقات میں تنہا محسوس کرتے ہیں۔ یہ متعدد چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، لیکن عام طور پر اس کا تعلق اپنے ساتھی اور / یا اپنے آپ سے منسلک ہونے کے احساس سے ہوتا ہے۔ آپ کو اپنی تنہائی ان لوگوں تک پہنچانا چاہئے جن پر آپ اپنی زندگی پر بھروسہ کرتے ہیں ، اور اپنے ساتھی سے بات کرتے ہیں۔ اگر آپ حقیقی وجوہات کی نشاندہی نہیں کرتے ہیں تو ، آپ جذبات کو جاری رکھیں گے اور محسوس کریں گے جیسے آپ ہمیشہ دنیا میں تنہا رہتے ہیں۔

اگر آپ اپنے تعلقات میں تنہائی محسوس کرتے ہیں تو شرمندہ یا مجرم محسوس نہ کریں۔ اس کی طرف توجہ دیں ، یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کو یہ کیوں محسوس ہورہا ہے ، اور ان طریقوں کو استعمال کرکے اسے ٹھیک کریں۔ بہر حال ، اسے دبانے سے تنہائی کبھی دور نہیں ہوگی!