کسی کو افسردگی سے پیار کرنا: انہیں ٹھیک کرنا آپ کا کام کیوں نہیں ہے

کسی کو افسردگی سے پیار کرنے سے آپ اپنی خوشی چھین سکتے ہیں۔ آپ انہیں بچا نہیں سکتے۔ صرف وہ خود کو بچاسکتے ہیں ، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے کہ وہ افسردہ ہیں۔

ہم میں سے بیشتر کے ل when ، جب کسی رشتے میں ، آپ اپنے ساتھی کو خوش کرنا چاہتے ہیں۔ در حقیقت ، آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنے پر ترقی کرتے ہیں جو نہ صرف آپ کو پورا کرتا ہے بلکہ آپ ان کی زندگی کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ کسی کو افسردگی سے پیار کرنا آسان چیز نہیں ہے۔ یہ صرف ان پر مشکل نہیں ہے — یہ آپ کو ٹول لیتی ہے۔

ہم سب اپنی زندگی میں ایسے اوقات سے گزرتے ہیں جہاں چیزیں اتنی عمدہ نہیں ہوتی ہیں ، ہم ایک مستی میں پڑ جاتے ہیں ، یا ہمیں خوشی محسوس نہیں ہوتی ہے۔ لیکن ، اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ رہتے ہیں جو ایسا نہیں لگتا ہے کہ اس جھنجھوڑے سے پھوٹ پڑتا ہے اور یہ معمولی اور تھوڑا سا نیچے آنے سے کہیں زیادہ محسوس ہوتا ہے تو ، اس سے آپ کی خوشی بھی ختم ہوجاتی ہے۔

کسی کو افسردگی سے پیار کرنا وہ نہیں ہے جو آپ سوچ سکتے ہو

کسی کو افسردگی سے پیار کرنے کے بارے میں سب سے مشکل بات یہ ہے کہ آپ انہیں اس سے دور کرنا چاہتے ہیں۔ آپ سوچتے ہیں کہ اگر آپ سختی سے پیار کرتے ہیں ، انہیں خوش تر بناتے ہیں ، ان سے نیک ہوتے ہیں ، یا ان کی زندگی آسان بناتے ہیں تو ، وہ اس سے فائدہ اٹھائیں گے ، اور آپ مل کر غروب آفتاب میں چلے جائیں گے۔ لیکن ، سچائی سے ، ڈپریشن کا آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے اور آپ اسے حل نہیں کرسکتے ہیں۔

افسردہ کسی کے ل For ، صرف وہی جو اسے اس سے بچاسکتا ہے۔ اگر آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہیں جو افسردگی کی علامتوں کو ظاہر کرتا ہے تو ، ضروری ہے کہ ان کی مدد حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ لیکن ، اپنی ضرورت کی نفی نہ کریں یا اپنے آپ کو اسی تکلیف میں ڈھونڈیں کہ کسی کی مدد کرنے کی کوشش کریں جو اپنی مدد نہیں کرنا چاہتا ہے۔

افسردگی محض جذبات یا تجربات سے متعلق نہیں ہے۔ بہت سے لوگوں کے ل it ، یہ ایک کیمیائی عدم توازن ہے جو دماغی کیمیا سے شروع ہوتا ہے۔ اسے آپ کی مسکراہٹوں ، آپ کے جوش و جذبے سے ٹھیک نہیں کیا جاسکتا ، یا آپ مستقل طور پر انہیں خوش رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ یہ سچ ہے کہ صرف ایک ہی آپ کو خوش کرتا ہے۔ یقینی طور پر ، دوسرے لوگ تھوڑی دیر میں آپ کو اٹھا لیتے ہیں ، لیکن اگر آپ واقعی افسردہ ہیں تو آپ اپنے ساتھی کا وزن نہیں اٹھا سکتے ہیں۔

# 1 ان کی مدد کریں۔ کسی کو افسردگی سے دوچار کرنے کی سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک یہ تسلیم کرنا ہے کہ ان میں کوئی پریشانی ہے۔ کوئی بھی اعتراف کرنا پسند نہیں کرتا ہے کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے ، خاص کر افسردہ شخص کی نہیں۔

آپ انہیں معالج کو دیکھنے یا کسی کی تشخیص حاصل کرنے کے ل. نہیں بنا سکتے ہیں ، لیکن انتقام کے خوف کے بغیر ان کو مشورہ دیتے ہیں۔ اگر آپ خاموش رہتے ہیں اور صریحا state بیان نہیں کرتے ہیں تو ، آپ دونوں کو بدتمیزی کرتے ہیں۔

اگر ان کو آپ کی مدد سے زیادہ مدد کی ضرورت ہو تو ، انہیں دیکھنے کی کوشش کریں۔ اگر وہ خود مدد کرنے کو تیار ہیں تو مدد کرنے کے لئے وہاں موجود ہونے کا وعدہ کریں۔

# 2 اپنے آپ کو نہ کھو۔ جب آپ افسردگی کے شکار کسی سے محبت کرتے ہو تو آپ ان کے ل solve اسے حل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ سوچتے ہیں کہ اگر آپ ان کے لئے چیزیں ہلکی ، خوش اور آسان بنائیں تو ان کے مسائل حل ہوجائیں گے۔ لیکن ، آپ انہیں جتنا خوش کرنے کی کوشش کریں گے ، ناخوش آپ بن جاتے ہیں۔

کیونکہ ، آپ کی ساری کوششوں کے ل likely ، شاید آپ کو کوئی ثواب نہیں مل پائے گا۔ اس میں زیادہ تر لوگ ڈپریشن کے شکار کسی ایسے شخص سے پیار کرتے ہیں جو لگاتار ناکامی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ ہم سب یہ سوچنا چاہتے ہیں کہ اگر ہم کافی کام کرتے ہیں تو ہم اپنے شراکت داروں کو خوش کرتے ہیں۔

لیکن ، صرف وہی جو آپ کو خوش کرتا ہے آپ ہی ہیں۔ اور ، اگر آپ کا پیارا افسردہ ہے تو ، آپ انہیں دنیا دے سکتے ہیں ، اور پھر بھی وہ اس سے لطف اندوز نہیں ہوں گے۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ آپ کو قصوروار نہیں ٹھہرانا۔ ان کو بچانے کی کوشش میں خود سے محروم نہ ہوں۔ یہ کام نہیں کرے گا ، آپ صرف اس میں اپنے آپ کو کھو دیں گے۔

# 3 ایک قابل بننے نہ بنیں۔ بعض اوقات ہم ان لوگوں کے ساتھ رہتے ہیں جن سے ہم محبت کرتے ہیں کیونکہ ہمیں ایسا لگتا ہے کہ ہمیں شہید ہونا چاہئے یا وہ ہمارے بغیر وجود نہیں رکھ پائیں گے۔ اگر آپ دونوں دکھی ہیں اور لگتا ہے کہ ان کو ان کے افسردگی سے نکالیں گے تو ، آپ ان سے کوئی احسان نہیں کریں گے۔

اکثر ہماری بہترین کوششیں قابلیت کے علاوہ کچھ نہیں بن جاتی ہیں۔ اگر آپ افسردگی کے شکار کسی سے محبت کرتے ہیں تو ، کبھی کبھی آپ انہیں مدد کے ل an الٹی میٹم دیتے ہیں ، یا آپ اسے مزید نہیں دیکھیں گے۔ آپ خوفزدہ نہیں ہوسکتے ہیں کہ وہ کیا کریں گے یا ایسا محسوس کریں گے جب آپ کو سب سے زیادہ ضرورت پڑنے پر آپ باہر نکل رہے ہو۔

# 4 فیملی کے دیگر ممبران یا دوستوں کو اس میں شامل کریں۔ آپ کے ساتھی کے لئے یہ الزام آپ پر عائد کرنا یا آپ کی درخواستوں کو نظرانداز کرنا آسان ہے کہ وہ مدد مانگیں۔ ممکنہ طور پر آپ ہی ان کی ذہنی حیثیت میں کمی کو نہیں دیکھ رہے ہوں گے۔

اگر یہ آپ کی طرف سے نہیں آرہا ہے تو ، شاید اس کو مختلف طرح سے سنا جائے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مسئلے کا اعلان کرنے کے بارے میں آواز دی جائے ، جس سے شرم آتی ہے ، اور نتیجہ خیز نہیں ہے۔ لیکن ، ان لوگوں کو تلاش کریں جو آپ کی اہم قدروں کو اہم بناتے ہیں اور جب ممکن ہو تو ان کی مدد کریں۔

# 5 اپنے آپ پر الزامات لگانا بند کرو۔ کسی کو افسردگی کا شکار ہونا آپ کی عزت نفس اور آپ اپنے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کی سب سے بڑی دستک ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اس شخص کو پسند نہیں کر سکتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہو تو ، آپ کے بارے میں کیا کہتا ہے؟

اس کا کہنا ہے کہ آپ کوشش کرتے رہنا چاہتے ہیں۔ کسی اور کی خوشی کو اپنے اوپر مت لینا۔

# 6 اس سے آپ کی خوشی چھیننا چھوڑ دیں۔ میں اس احساس کو سمجھتا ہوں. آپ کمرے میں چلتے ہیں یا وہ کرتے ہیں ، اور یہاں تک کہ اگر آپ کا دن اچھا ہے یا بادل نو پر ہے تو ، ان کی طرف سے ایک نظر آپ کو یاد دلاتی ہے "اوہ ، ہم خوش نہیں ہیں۔"

خوشی ایک ٹیم کی کوشش بن جاتی ہے۔ اگر آپ اپنی خوشی کو کھو دیتے ہیں کیونکہ وہ آپ کی خوشی چھین لیتے ہیں ، تو ان سے پیار کریں یا نہیں ، اب وقت نکلنے کا ہے۔ اگر وہ تبدیلی کے ل steps اقدامات نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، زندگی میں جو خوشی ہے اسے کھوئے نہیں رہنا۔

یہ قول ، "زندگی بہت چھوٹی ہے" سچ ہے۔ اگر آپ نہیں چلتے ہیں تو ، میں آپ کی ضمانت دیتا ہوں کہ آپ کی مسکراہٹ زندگی بھر چھلنی ہوگی۔ اگر وہ مدد مانگنے کو تیار نہیں ہیں تو ، صرف ایک ہی تبدیلی آپ کو ہوگی۔ آپ کو اس طرح نہیں رہنا چاہئے ، پیار کریں یا نہیں۔

جب ہم رشتے میں ہوتے ہیں تو ، ہم ان لوگوں کو خوش رکھنا چاہتے ہیں جن سے ہم محبت کرتے ہیں۔ لیکن ، افسردہ فرد کے ل nothing ، کچھ بھی انہیں خوش نہیں کرتا ہے۔ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے وہ خوشگوار نہیں ہیں ، لیکن اگر آپ ان کو پھنسے رہنے کے قابل بناتے رہیں تو یہ آپ کی غلطی بن جاتی ہے۔

نہ صرف آپ کو ان کی بھلائی کے لئے افسردگی کے چکر کو ختم کرنا ہوگا ، بلکہ آپ کو خود ہی فائدہ اٹھانا ہوگا۔ کوئی بھی ہر وقت ناخوش نہیں رہنا چاہئے ، نہ انہیں اور آپ کو نہیں۔ اپنے ساتھی کو اپنی مدد حاصل کرنے کے لئے راضی کرنے کی کوشش کریں۔ اگر وہ ایسا نہیں کریں گے تو ، قصوروار سے دور نہیں رہیں گے یا شہید کا کھیل نہیں کریں گے ، یہ آپ کی جنگ نہیں ہے۔

کسی کو افسردگی سے پیار کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان سے لڑنے میں ان کی مدد کریں ، نہ کہ آپ ان کے لئے لڑ رہے ہو۔ بدقسمتی سے ، آپ ان کے لer جتنی سخت جدوجہد کرنے کی کوشش کریں گے ، آپ ان کی پریشانیوں کو جتنا زیادہ تر کرنا شروع کردیں گے۔