کسی سے محبت کرنا جو آپ کے پاس نہیں ہوسکتا ہے: درد کو سنبھالنے کے 15 طریقے

کسی کے ساتھ پیار کرنے سے کہیں زیادہ پریشان کن چیزیں ہیں جو آپ نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ اس طرح کے درد سے کیسے نپٹ سکتے ہیں؟ یہ 15 طریقے ہیں۔

چاہے وہ شخص جسے آپ چپکے سے پیار کرتے ہیں وہ آپ کے سب سے اچھے دوست کی منگیتر ، آپ کا باس کا کچلنے والا ، یا آپ کا قریبی دوست ہے جو کسی اور کے ساتھ واضح طور پر پیار کرتا ہے ، ان کے ساتھ رہنے اور یہ جاننے کے کہ آپ ان سے کبھی نہیں ہوسکتے ہیں اس کے درد سے کوئی بچنے میں نہیں ہے۔ جب بھی وہ آس پاس ہوتے ہیں ، آپ اپنے جذبات کو چھپانے کی کوششوں سے دوچار ہوجاتے ہیں ، اس امید پر کہ آپ جس طرح سے ان کو گھورا کرتے ہیں وہ آپ کے حقیقی احساسات کو دور نہیں کرے گا۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب آپ خود سے پوچھتے ہیں کہ آپ خود کو اس طرح کے اذیت کا نشانہ کیوں بناتے ہیں۔ اور جواب بہت آسان ہے: وہ آپ کو خوشی دیتے ہیں۔

کسی کے ساتھ پیار کرنے کے درد کو کیسے نبھائیں جو آپ نہیں کر سکتے ہیں

ہوسکتا ہے کہ آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ کسی کے ساتھ رہنا بہتر ہے ، جسے آپ واقعتا really پسند کرتے ہو ، چاہے آپ ان کو کبھی بھی نہ مل سکیں ، اس کے بجائے اپنی زندگی میں کسی بھی طرح سے نہ رکھیں۔ اگر یہ آپ کا فیصلہ ہے ، تو آپ اس کے ساتھ ہونے والے درد کو سنبھالنے کے علاوہ بہت کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ کسی کے ساتھ پیار کرنے کے درد سے نمٹنے کے لئے کچھ نکات یہ ہیں جو آپ نہیں کرسکتے ہیں۔

ٹھنڈے رھو

# 1 مل کر اپنے وقت کا لطف اٹھائیں ، لیکن مزید کچھ نہ پوچھیں۔ اپنے دماغ کو صرف اچھ timesے وقتوں پر ہی توجہ مرکوز کرنے اور باقیوں کو بھول جانے کی حالت رکھنا۔ جو کچھ آپ کو دیا گیا ہے اس سے کہیں زیادہ کا مطالبہ نہ کریں ، کیوں کہ اس بات کا امکان ہے کہ وہ ایسا نہیں کریں گے۔ اگر آپ کچھ کافی لینے کے لئے باہر جارہے ہیں تو ، ان لمحوں سے لطف اٹھائیں۔ کس کو پرواہ ہے اگر وہ بعد میں اپنے ساتھی کے ساتھ رہیں تو؟ آپ نہیں ہو! درد کو تسلیم کریں ، لیکن اچھے وقتوں پر توجہ دیں۔

# 2 ایسے سوالات مت پوچھیں جو آپ کو تکلیف پہنچائیں۔ "کیا تم نے کبھی مجھ سے پیار کیا؟" اور "کیا میں کافی اچھا نہیں ہوں؟" صرف آپ کو تکلیف پہنچائے گی ، یا آپ کے تعلقات میں تناؤ کا سبب بنے گی۔ مقصد یہ ہے کہ تکلیف سے بچنا ہے ، لہذا ان سوالات کے جوابات تلاش کرنا متضاد ہے۔

# 3 اپنی توجہ شوقوں کی طرف موڑ دیں۔ اپنے جذبات کا تجزیہ کرنے میں بہت زیادہ وقت خرچ کرنا؟ اپنی آستینیں اوپر لائیں اور ابھی ایک نیا شوق حاصل کریں۔ بس بستر سے نکلیں ، کسی کرافٹ شاپ پر جائیں یا جہاں کہیں بھی آپ can اپنے ہاتھوں کو متحرک کریں۔ یہ نہ صرف عارضی طور پر درد کو کم کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، بلکہ یہ آپ کو زیادہ تخلیقی بھی بنائے گا۔ اور تخلیقی صلاحیت ہمیشہ ایک اچھی چیز ہے۔ ذرا تصور کریں کہ سال کے آخر تک آپ نے کتنی پینٹنگز یا ٹوپیاں بنائیں گی ، اگر آپ صرف خود ہی افسوس کی بات پر صرف وقت گذار رہے ہو؟

# 4 حقیقی دوست بنیں ، لیکن اپنے جذبات کی حفاظت کریں۔ یقینا ، آپ ان کے رونے کندھے بننا چاہتے ہیں۔ لیکن جب بات بلاجواز پیار کی ہو ، اور آپ ہارنے والے مقام پر ہو تو ، اپنا سب کچھ مت دو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ انہیں دل کو کچلنے کے بغیر انہیں تسلی دے رہے ہو۔ ان کی مایوسیوں کے بارے میں ان کے بارے میں بات کرتے ہوئے انہیں سننا ٹھیک ہے لیکن وہ ایک اور بات ہے اگر آپ ان سب کے بارے میں بات کرتے ہیں اور آپ ان کے محبوب کے لئے بہترین حیرت انگیز پارٹی بنانے میں ان کی مدد کررہے ہیں۔

# 5 دوستوں کے گرد گھیراؤ۔ جذباتی ہنگاموں کے اوقات کے دوران ، آپ کو اپنی بہترین کلیوں کو پیار کرنے والے بازوؤں ، ٹھوس مشوروں اور ٹرک بوجھوں کی ضرورت ہے۔ کچھ بئروں پر آپ کی صورتحال پر غور کرنے اور ہنسنے جیسا کچھ نہیں ہے۔ مجھے یقین ہے کہ ان سب کو یکساں تجربہ ہوچکا ہے ، اور کچھ نکات بانٹنے کے لئے بہت زیادہ راضی ہوں گے۔ "چیئرز" کہو اور اسے ہنس دو ، کم از کم ایک رات کے لئے!

# 6 تکلیف دہ حالات سے دور رہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ پارٹی میں اپنے ساتھی کے ساتھ جارہے ہیں تو ، ظاہر نہ کریں۔ آخر کیوں تم؟ یہ خود کشی کے مترادف ہے۔ بس ان کی دعوت کو مسترد کریں اور سکون سے رہیں۔ سارا دن سونا یا آپ کا پسندیدہ ٹی وی شو دیکھنا کتنا ہی بہتر ہے جس کو آپ کسی اور کے ساتھ پیار کرتے ہو۔

# 7 کمپارٹیالائز کرنا سیکھیں۔ جذباتی بحران سے نمٹنے کے ل you ، آپ کو سیکھنا ہوگا کہ کمپارٹلائزیشن کیسے کریں۔ جب آپ جس شخص کے ساتھ پیار کرتے ہو تو ان کے ساتھ 100٪ رہیں۔ لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کام کر رہے ہو یا کوئی اور کام کر رہے ہو تو ، آپ کا دماغ ان کے ارد گرد لپیٹ نہیں جائے گا۔ یہ بہت مشق کرتا ہے ، لیکن یہ کیا جاسکتا ہے۔

# 8 ہر دن 30 منٹ تک بوسیدہ کریں۔ اپنے یک طرفہ عشقیہ تعلقات کے بارے میں صرف جذباتی ہونے کے لئے اپنے دن میں ایک مخصوص وقت طے کریں۔ اپنے محبوب کے بارے میں خیالات ہر وقت آپ کو بھسم نہ ہونے دیں۔ جب سوچ آپ کے سر میں ٹپک جاتی ہے تو اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ اس کے بارے میں صرف 6: 00-6: 30 سے ​​سوچ سکتے ہیں۔ یہ ایک پاگل خیال کی طرح لگتا ہے ، لیکن یہ کارگر ہے!

ٹھنڈا کوئی آپشن نہیں ہے

شاید کچھ وقت گزر گیا ہے ، پھر بھی آپ اسی حالت میں پھنس گئے ہیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ چیزیں بدل جائیں ، یا پھر آپ تنہا رہ جائیں گے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ درد کو ختم کرنے اور یہاں تک کہ مکمل طور پر درد سے نجات دلانے کے لئے کر سکتے ہیں۔

# 9 اپنے ٹھیک ہونے کا بہانہ کرنا بند کرو۔ اگر آپ واقعی تکلیف میں ہیں تو ، آپ کو خود کو ٹھیک کرنے کا دکھاوا کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اب اور نہیں. آپ مہینوں یا سالوں * سے اس کے ساتھ نبرد آزما ہیں اور ہر وقت ایک جعلی مسکراہٹ لگاتے رہتے ہیں۔

انہیں بتائیں کہ آپ ان کے ساتھ نہیں رہ سکتے جب وہ اپنے پریمی کے تحفے کی خریداری کرتے ہیں کیونکہ اس سے آپ کو تکلیف پہنچتی ہے۔ اگر آپ واقعی میں ان چیزوں کو کرنا پسند نہیں کرتے تو ہنسیں یا مسکرائیں۔ آپ اپنے حقیقی جذبات کا اظہار کرنے کے حقدار ہیں ، جیسے وہ ان کے حقدار ہیں۔

# 10 ہر ممکن حد تک رابطہ کو محدود کریں۔ ہاں ، یہاں تک کہ اگر انہیں دیکھ کر آپ سطح پر خوش ہوں گے۔ آپ کو کسی ایسی چیز سے منہ موڑنا سیکھنا چاہئے جو صرف آپ کو عارضی خوشی دیتی ہے اور گمشدگی کے ساتھ ٹھیک ہوجائے ، کیونکہ یہاں آپ کو کچھ معلوم ہونا چاہئے: اگر اس سے آپ کو تکلیف پہنچتی ہے تو ، آپ کو کچھ بھی یاد نہیں رہتا ہے! اپنے آپ کو ایک احسان کرو اور اپنے جذبات کی حفاظت کرو۔

# 11 دوسرے لوگوں کی تاریخ ۔ کیوں نہیں؟ خوفزدہ نہ ہوں کہ آپ جس شخص کے پاس نہیں ہوسکتے اس کا سب سے کم موقع ضائع کردیں گے۔ اس کے بارے میں آپ ہی جذباتی ہو۔ مجھ پر بھروسہ کریں ، وہ آپ کے لئے بھی حقیقی طور پر خوش ہوں گے۔ اگر وہ اصل میں آپ کو پسند کرتے ہیں ، لیکن اقدام کرنے سے گھبراتے ہیں تو ، یہ انھیں آخر کار ایسا کرنے پر زور دے سکتا ہے۔

# 12 انہیں اپنی فیڈز سے چھپائیں۔ آپ ہمیشہ ان کو دیکھنا چاہتے ہیں اور جانتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔ اسی وجہ سے آپ نے انہیں فیس بک پر شامل کیا۔ لیکن پھر آپ بھی انہیں اپنی پیاری سے پیار کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ آہ ، وہ فوٹو آپ کا خون بہا سکتے ہیں! ایک بار اور ، انھیں اپنی ٹائم لائن سے چھپائیں۔ وہ نشے کی طرح ہیں۔ آپ کو انھیں ہر طرح سے اپنی زندگی سے الگ کرنا پڑے گا۔

# 13 اپنے جذبات کے بارے میں لکھیں۔ اپنے احساسات کے بارے میں لکھنے سے ہمیں ایک واضح نظارہ مل سکتا ہے کہ ہم کیا گزر رہے ہیں۔ یہ ایک معروف تھراپی تکنیک ہے جو آپ کو ایک پیسہ بھی نہیں لگے گی۔ یہ وہی اثر ہے جو دعا کے ساتھ ہے۔ اس سے جو چیز بہتر ہوتی ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنی تحریروں کو حقیقت میں دوبارہ پڑھ سکتے ہیں ، تاکہ آپ خود بہتر اندازہ لگاسکیں۔ یہ اس بات کا ایک بہت بڑا ثبوت ہے کہ آپ کتنے پاگل ہو رہے ہیں!

# 14 خود کو ایک خط لکھیں۔ اپنے جذبات کے بارے میں لکھنے کے بعد ، یہ وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کو خط لکھیں۔ ہاں ، یہ خوشگوار لگ سکتا ہے ، لیکن اپنی عزت نفس کو بحال کرنے اور اپنے آپ کو معاف کرنے کا یہ ایک مؤثر طریقہ ہے۔ اس سے آپ کو اپنے آپ سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، تاکہ آپ حقیقت کا سامنا کرسکیں ، اور اپنی زندگی کے لئے نئے منصوبے بناسکیں۔

# 15 آخر میں ، انہیں بتائیں کہ آپ کسی چیز کی توقع کیے بغیر کیا محسوس کرتے ہیں ۔ یہ آپ کو ان تمام خود کش تناؤ سے نجات دلائے گا جو آپ نے وقت کے ساتھ ساتھ پیدا کیا ہے۔ بس انھیں آگاہ کریں کہ آپ انہیں پسند کرتے ہیں ، لیکن جانئے کہ آپ ان کے پاس نہیں ہوسکتے ہیں۔ جب تک آپ اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ ہمدردی یا پیار حاصل کرنے کے لئے ایسا نہیں کررہے ہیں تو یہ آپ کو آزاد کرائے گا۔

مشورہ دیجئے: اگر اپنے جذبات کا اعتراف کرنا آپ اور آپ کے محبوب کو خطرہ میں ڈال دے گا * یعنی اگر آپ کو اپنی آئندہ کی بہن سے پیار ہے تو ، اسے بھول جائیں۔ یہ تکلیف کے قابل نہیں ہے۔ بس خود ہی اس سے نمٹیں۔

کسی سے پیار کرنا تکلیف دہ ہے جس کے آپ نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن اسے اپنی زندگی پر قبضہ نہ کرنے دیں۔ یقینی طور پر ، اپنے آپ کو ایک وقت کے لئے دبانے کی اجازت دیں ، لیکن اس کے بعد ، آپ کے دکھوں کو مٹا دو اور تھوڑا سا * یا بہت * سخت کردیں۔ جب سب کچھ کہا جاتا ہے اور کیا جاتا ہے تو ، آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے محبت کے باوجود بھی ان نکات کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دل اور سنجیدگی کا خیال رکھا ، کیوں کہ یہ وہ چیزیں ہیں جن کا صرف آپ ہی حفاظت کرسکتے ہیں۔