لوگ ہمیشہ آپ کو چھوڑتے ہیں؟ اپنے تعلقات کو سبوتاژ کرنا بند کریں

ماضی کے تجربات ہمارے مستقبل کی تشکیل کرتے ہیں۔ اگر آپ مستقل نشانیاں تلاش کرتے رہتے ہیں کہ لوگ ہمیشہ چھوڑتے ہیں تو ، آپ شاید اس نتیجے کو پیدا کررہے ہیں جس کا آپ کو سب سے زیادہ خوف ہے۔

ہم سب مستقل مزاج کے تصور سے پیدا ہوئے ہیں۔ یہ خیال کہ چیزوں کو ایک خاص راستہ اختیار کرنا چاہئے ، اور بیشتر حص theyے میں ، وہ کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، ہم ان چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں جو اس کو چیلنج کرتی ہیں۔ ایسی صورتحال جن کی ہم توقع نہیں کر رہے تھے یا فوری نقصانات جس کی ہم تیاری نہیں کر رہے ہیں۔ یہ وہ تجربات ہیں جو ہماری ذہنیت کو مستقل سے عارضی طور پر تبدیل کرتے ہیں۔ اور ہمیں احساس ہے کہ لوگ ہمیشہ رخصت ہوتے ہیں۔

جب میری شادی ہوئی ، تو میں اور میرے شوہر کی عمر 20 کی دہائی میں تھی۔ میں نے اس کے ساتھ بوڑھا ہونے کا وعدہ کیا تھا۔ ایسا نہیں ہوا۔ ہماری شادی کے شروع میں ہی بیوہ ہونے کی وجہ سے ، عارضی طور پر آئیڈیا نے مجھے گہرائیوں سے بھونکا۔ مجھے اب بھی مشکل وقت ہے یقین کرنے والے لوگ مجھے چھوڑنے والے نہیں ہیں۔

چوٹ کی توہین کو شامل کرنا ، جب لوگ آپ کی تیاری نہیں کرتے تھے تو لوگ آپ کی زندگی سے زیادہ دفعہ نکل جاتے ہیں ، اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنا اور دوبارہ محبت کرنا اتنا ہی مشکل ہے۔ میں اپنی زندگی میں کام کے ساتھ ساتھ چلتا رہوں گا جیسا کہ منصوبہ بند ہے۔ تبھی جب میرا دماغ مجھے بتانے کے لئے کام کرتا ہے تو "ہوشیار رہنا"۔ یہ عام بات ہے کہ مجھے غیر معمولی خوف و ہراس پایا جاتا ہے کہ کچھ بھی ہمیشہ کے لئے نہیں رہتا ہے اور آخر کار لوگ ہمیشہ وہاں سے چلے جاتے ہیں۔

عارضی طور پر زندگی گزارنے میں مسئلہ یہ ہے کہ آپ کبھی بھی آباد یا محفوظ محسوس نہیں کرتے ہیں۔ اگرچہ اس کو آگے بڑھانا کہ دوسروں کے جانے کا پابند ہے ، سچ یہ ہے کہ ، میں ان کو موقع ملنے سے بہت پہلے ہی چھوڑ دیتا ہوں۔ تکلیف پہنچنے کے خوف سے کسی چیز میں صرف جزوی طور پر ہونے کی وجہ سے ، میں اوقات میں مضحکہ خیز ہوں ، دوسروں سے محافظ ہوں ، اور اپنے خود کو پورا کرنے والے پیش گوئی کے ایجنڈے کو سراسر دھکا دیتا ہوں جسے لوگ ہمیشہ چھوڑ دیتے ہیں۔

خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی کیا ہے؟

خود کو پورا کرنے والی ایک پیش گوئی تب ہوتی ہے جب ہم خود کو کافی وقت بتا دیتے ہیں کہ ہم خود کو حقیقت میں راضی کرتے ہیں کہ یہ حقیقت ہے۔ میں منفی کی پیش گوئ کرنے میں بہت اچھا ہوں اور جب میں ان خوف کو سچ کرنے میں اہل ہوں تو ہمیشہ حیران رہتا ہوں۔ اگر آپ خود سے کہتے ہیں کہ لوگ ہمیشہ جاتے ہیں تو ، آپ ان کا پیچھا کرنے کے ل probably شاید ایک منظر نامہ ترتیب دیں گے۔

میرا ہائی اسکول سے ایک دوست ہے کہ جیسا کہ باقی سب گرہ باندھ رہے تھے ، اس نے ہر ساتھی میں غلطی پائی۔ اس بات پر اصرار کرتے ہوئے کہ اس کے ہر رشتے میں کوئی نہ کوئی خرابی ہے۔ باہر سے ، میں نے اسے کبھی نہیں دیکھا۔ جب وہ اپنے موجودہ تعلقات کو توڑتی ہے تو میں ہمیشہ حیران رہتا تھا۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ ٹھیک چل رہا ہے اور پھر یہ ختم ہوچکا ہے۔ میں نے جو کچھ دیکھنا شروع کیا وہ یہ ہے کہ اس نے اپنی زندگی کے لوگوں کو اپنی حفاظت کے لئے کسی ضرورت سے دور رکھنے کے لئے ڈرامہ بنایا۔

کیا لوگ آپ کو ہمیشہ چھوڑتے ہیں؟ 20 آپ اپنے آپ کو کسی رشتے کو سبوتاژ کرتے ہیں

# 1 کیا آپ اپنے ساتھ موجود ہر فرد میں غلطی پاتے ہیں؟ اگر آپ خود کو منفی پہلو کو مستقل طور پر تلاش کرتے ہوئے پاتے ہیں اور کوئی بھی اتنا اچھا نہیں ہوتا ہے یا آپ کو جس کی ضرورت ہوتی ہے تو ، آپ کو رشتہ کیا ہے اس کے بارے میں غیر حقیقی خیالات ہوسکتے ہیں۔ کسی نے آپ سے وعدہ نہیں کیا تھا کہ یہ سب گلاب ہوگا ، لیکن انھوں نے یہ نہیں کہا ہوگا کہ یہ اتنا ہی مشکل ہوگا جتنا کہ یہ ہے۔

اپنے ساتھ موجود لوگوں کے ساتھ ہمیشہ غلط چیزیں ڈھونڈنے کے بجائے ، اس بات کا جائزہ لیں کہ آپ کے ساتھی میں کیا ہوتا ہے اور کیا کبھی آپ کی توقعات پر پورا اترتا ہے۔

# 2 کیا آپ کو عام طور پر ایسا لگتا ہے جیسے وہ آپ سے اتنا پیار نہیں کرتے جتنا آپ ان سے کرتے ہیں؟ جب ہم کسی کو چھوڑنے سے ڈرتے ہیں تو ہم اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے ہم ان سے زیادہ پیار کرتے ہیں۔ کسی سے اپنی محبت کا اندازہ لگانا انہیں دور کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ ہمیشہ زیادہ کام کرنے والے ہوتے ہیں ، تو آپ ایک ایسے وقت کے لئے تیار ہوجاتے ہیں جب وہ چلے جائیں گے۔

# 3 کیا آپ کو منسلک محسوس کرنے کی طرف راغب کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ پیچھے رہ جاتا ہے؟ جب آپ کو مسلسل خوف رہتا ہے کہ کوئی رخصت ہونے والا ہے تو ، آپ اپنے خوف کو پرسکون کرنے کے ل their ان کی توجہ حاصل کرنے کے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ مسئلہ ، جتنا آپ ان کو کھینچیں گے ، اتنا ہی وہ دور ہوجائیں گے۔ مستقل مزاحمت کا باعث ، صورتحال کو پکڑو۔

اگر آپ کسی کے قریب جانے سے ہمیشہ ڈرتے ہیں تو آپ کسی سے وابستہ نہیں ہوسکتے۔ آپ کو اپنے دونوں پاؤں پر کھڑے ہونے کے ل enough خود کو بسنے کا احساس ہونا چاہئے اور اپنی توسیع کی حیثیت سے ان کی ضرورت نہیں ہے۔

# 4 کیا آپ کو ہمیشہ خوف ہے کہ وہ چلے جائیں گے؟ کبھی بھی محفوظ محسوس نہیں ہونا یا آباد ہونا ایک خوفناک طریقہ ہے۔ اگر آپ ان کا تصور کرتے ہیں کہ جب بھی وہ آپ کے دروازے سے باہر نکلتے ہیں تو آپ کو آس پاس رہنے میں دلچسپی نہیں ہوگی۔ لوگ آپ کی ضرورت کو محسوس کرتے ہیں اور اس کے ساتھ کچھ جگہ اور نقطہ نظر حاصل کرنے کے ل you آپ کو دور کرنے کی ضرورت کے ساتھ اس پر رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ اگر آپ چھوڑنا چاہتے ہیں تو آپ کچھ نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا آپ کو یہ سوچنا چھوڑنا ہوگا کہ آپ اس پر قابو پالیں۔

ہم اپنی تقدیر یا تقدیر کو اپنے کنٹرول میں نہیں رکھتے اور مستقبل کی مسلسل پیش گوئیاں کرنے اور صرف ان چیزوں کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں جو آپ کو تھکاتے ہیں۔ اور آپ کے ساتھ رہنے میں کوئی تفریح ​​نہیں کرتا ہے۔

# 5 کیا آپ کو ایسی وجوہات مل رہی ہیں کہ آپ کو ساتھ نہیں ہونا چاہئے؟ کیا آپ مستقل طور پر وجوہات تلاش کررہے ہیں کہ آپ کو ساتھ نہیں ہونا چاہئے؟ اگر آپ ان کو اس وجہ سے وجہ بتاتے ہیں کہ آپ ایک دوسرے کے لئے اچھے کیوں نہیں ہیں تو ، آپ اپنی مرضی کے بالکل برعکس کرتے ہیں۔ آپ کو اکٹھا کرنے کا مطلب نہیں انھیں قائل کرنا صرف آپ کو نتیجہ لانے والا ہے جس کا آپ کو سب سے زیادہ خوف ہے۔

# 6 کیا آپ ایسے کام کرتے ہیں جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ وہ ان کو تکلیف پہنچائے گا یا ان کو دیوانہ بنا دے گا؟ ایک بار پھر ، اگر آپ صرف کسی کے ساتھ وابستہ ہونے کا محسوس کرتے ہیں تو وہ جذبات کو اپنانا ہے ، تو آپ انہیں دور کر رہے ہیں۔ انہیں تکلیف پہنچانے سے آپ کو کچھ بہتر نہیں ہوگا اور نہ ہی وہ آپ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔ یہ صرف اور صرف سائیکل کو جاری رکھنے والے ، آپ کے آس پاس نہیں بننا چاہتا ہے۔

# 7 کیا آپ ہمیشہ بے چین اور غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں ؟ خوفزدہ رہنا کہ کوئی جانے والا ہے ایک خوفناک احساس ہے جس سے آپ پریشان ہوجاتے ہیں اور آپ کون ہیں اس کا ایک حصہ چھین لیتے ہیں۔ اگر آپ سب کے بارے میں سوچتے ہیں کہ کسی کو کیسے رکھنا ہے یا امید ہے کہ وہ نہیں چھوڑیں گے تو ، تعلقات میں کوئی جگہ باقی نہیں رہ سکتی ہے کہ وہ خود ہی بن جائے۔

# 8 زیادہ تر وقت لڑنے کی شروعات کون کرتا ہے؟ اگر آپ اپنی تمام لڑائیوں کا آغاز کرتے ہیں ، یا تو آپ خود توڑ پھوڑ کررہے ہیں یا کسی کے ساتھ ہیں جو آپ کے لئے نہیں بنایا گیا ہے۔ بہر حال ، آپ ان کے بغیر ہی جارہے ہیں۔ بعض اوقات ، بہتر ہے کہ کچھ سوچیں لیکن ردعمل نہ دیں۔ خوف ، اضطراب یا غم جیسے جذبات سے کام لینے کی بجائے ، ٹھنڈا ہونے کے لئے وقت نکالیں اور صورتحال کو عقل اور عقلی سر سے دیکھیں۔ اس طرح آپ لڑائی کے چکر سے بچ جاتے ہیں جس کا امکان آپ نے خود کو حاصل کرلیا ہے۔

# 9 کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو اپنے آپ کو خود سے بچانے کے لئے فاصلہ طے کرنا پڑے گا؟ اگر آپ کو مایوس اور غمگین محسوس کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ کسی کے بغیر رہنا ہے تو ، وہ یا تو آپ کے لئے بہتر نہیں ہیں ، یا آپ اپنے آپ کو سبوتاژ کررہے ہیں۔ آپ جس کے ساتھ ہیں کسی کو آپ سے محبت اور تعاون کا احساس دلانا چاہئے۔ چاہے آپ صرف اس ایک فرد کے ساتھ اس طرح محسوس کرنے کے قابل نہیں ہو یا بالکل بھی ، یہ آپ کے موجودہ تعلقات میں ایک داغ ڈال رہا ہے۔

# 10 عام طور پر ، کیا آپ کا مستقبل روشن ہے یا مایوسی سے بھرا ہوا ہے؟ کوئی بھی ایسے شخص کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا ہے جو کسی صورت حال میں ہی برا دیکھ سکے۔ اگر آپ کوئی منفی سے بھرا ہوا ہے اور یقین رکھتے ہیں کہ لوگ ہمیشہ چھوڑ جاتے ہیں ، تو آپ کو اسی نوعیت کی نفی کے ساتھ ملنا پڑے گا۔ جب وہ ہمیشہ ان کی تلاش میں رہتا ہے تو کسی کے ساتھ تعلقات قائم رکھنا مشکل ہوتا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہو کہ یہ وہ شخص ہے جس کے ساتھ آپ ہیں ، لیکن ہوسکتا ہے کہ آپ وہ شخص ہوں جو کھلے دروازے کی تلاش کر رہا ہو۔

# 11 جب آپ ٹوٹ جاتے ہیں ، تو کیا آپ کو لگتا ہے جیسے "مجھے معلوم تھا کہ یہ کام نہیں کرے گا" ؟ ایک بار پھر ، ایک رشتہ صرف اس قدر مثبت ہے جتنا آپ کے پاس اس کے بارے میں نقطہ نظر ہے۔ اگر آپ مسلسل محسوس کرتے ہیں کہ ناکام ہونا برباد ہے ، مجھ پر اعتماد کریں ، یہ ناکام ہوجائے گا۔ ہر چیز دھوپ اور گلاب کی سوچ کر آپ کو کیا کھونا ہوگا؟ اگر اس کا مقصد ختم ہونا ہے تو ، یہ آپ کے تیار کرنے کی کوشش کی ہے یا نہیں اس پر جا رہا ہے۔ خود کو تیار کرنا صرف ان لمحوں میں ہی خوشی پائے گا جو آپ کر سکتے تھے۔

# 12 کیا آپ کو اپنے ماضی کے تجربات ہیں جو بہت تکلیف دہ تھے؟ ہمارے تجربات ہمارے تناظر اور ہمارے مستقبل کی تشکیل کرتے ہیں۔ اگر آپ کے تجربات نے اس خیال کو تقویت بخشی ہے کہ لوگ ہمیشہ چھوڑتے ہیں تو ، اس خیال کو جھنجھوڑنا بہت مشکل ہوگا۔ لیکن پھر ، یہ ضروری ہے کہ آپ ماضی کے واقعات کو مستقبل کے واقعات سے الگ کرنے کی کوشش کریں۔

# 13 کیا آپ اپنے نقصان کے خوف سے اپنے تعلقات میں معاوضہ وصول کرتے ہیں؟ ضرورت سے زیادہ اچھا ہونا یا اس شخص کے ل things کام کرنا جو آپ کے ساتھ ہو اس سے آپ خود کو گندا اور کم پیار محسوس کرتے ہو۔ رشتہ داری ایکوئٹی کا نظریہ یہ ہے کہ آپ کسی سے اتنے ہی خوش ہوتے ہیں جتنا آپ ان کے لئے مساوات محسوس کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کو لگاتار ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ سب کچھ کررہے ہیں تو ، اس سے ناخوشی کی کیفیت پیدا ہوگی۔ حد سے زیادہ معاوضہ بند کرو۔ اگر وہ روانہ ہونے جارہے ہیں تو ، وہ ایسا کریں گے چاہے آپ سب کچھ ٹھیک کریں یا نہیں۔

# 14 کیا آپ کو مسلسل تصدیق کی ضرورت ہے کہ وہ آپ سے پیار کرتے ہیں اور نہیں جانے والے ہیں؟ آپ کسی سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ آپ کو بتائے کہ وہ ہر وقت آپ سے محبت کرتا ہے ، لیکن اگر آپ ان کے کلام پر ان کو قبول کرنے پر راضی نہیں ہیں تو وہ خالی الفاظ ہیں۔ تصدیق کی تلاش کرنا بند کریں اور ان سے محبت قبول کرنے کے ل yourself اپنے اندر تلاش کریں۔

# 15 کیا آپ کا خوف آپ کو پریشان کرنے کا سبب بنتا ہے؟ کیا آپ جب بھی دروازے سے باہر نکلتے ہیں ہر وقت گھبراتے ہو؟ آپ مستقبل میں کیا لانے والے ہیں اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں۔ دوسروں کو قابو کرنے کی کوشش صرف آپ کو گھبراتی ہے اور کوئی ایسا شخص جو آپ نہیں بننا چاہتے۔ اور کسی کے ساتھ وہ نہیں رہنا چاہتے ہیں۔ ان کو تکلیف دینا چھوڑیں اور سمجھیں کہ اگر یہ ہونے والا ہے تو ، آپ کو قدرتی طور پر اس کو سامنے آنے دینا ہے۔

# 16 کیا آپ ہمیشہ انتظار کرتے رہتے ہیں کہ وہ آپ کے چلانے کے لئے نشانیاں دکھائیں؟ آپ کی توقعات آپ کو چیزوں کو سمجھنے کے انداز کی تشکیل کرتی ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ رخصت ہونے جارہے ہیں اور ہمیشہ علامات کی تلاش میں ہیں ، تو آپ انہیں ڈھونڈیں گے چاہے وہ وہاں موجود ہوں یا نہیں۔ مثبت سوچنے کی کوشش کریں اور اس سوچ کو خارج کردیں کہ لوگ ہمیشہ چھوڑ جاتے ہیں ، اور یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپ سے محبت کرتے ہیں اور کبھی بھی رخصت نہیں ہونے والے ہیں۔ اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو ، اس سے پہلے کہ وہ باہر نکلیں اس سے لطف اٹھائیں۔

# 17 کیا آپ اسے بار بار ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں؟ کبھی کبھی ، ہم لوگوں کو دھکیلنے یا رشتہ چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں اس سے پہلے کہ کوئی ہمیں چھوڑ دے اور تکلیف دے۔ مسئلہ بالآخر وہ آپ کے جانے سے تھک جائیں گے۔ آپ اسے ختم کرنے کی مستقل کوشش کر کے نہ صرف خود کو تکلیف دے رہے ہیں۔ لیکن آپ اس اعتماد اور سلامتی کو بھی توڑ رہے ہیں جو ان کا آپ میں بھی ہے۔ یہ ان کے لئے مناسب نہیں ہے۔

# 18 کیا آپ کو مسلسل دھکا اور پل محسوس ہوتا ہے؟ آپ جتنی سخت چیزوں کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں ، وہ آپ کو دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگر آپ بہت سختی سے تھام لیتے ہیں تو ، آپ انہیں کھونے والے ہیں ، یہ یقینی بات ہے۔

# 19 آپ اپنے تعلقات اور اہم دوسرے کے بارے میں کیسے بات کرتے ہیں؟ اس بارے میں سوچئے کہ آپ اپنے بوائے فرینڈ یا شریک حیات کے بارے میں کس طرح بات کرتے ہیں۔ کیا آپ ان کے بارے میں سازگار بات کرتے ہیں یا ان کو پھاڑ دیتے ہیں؟ بعض اوقات ہم کسی کو قابل لائق بنا کر اپنے اور اپنے امیج کو بچانے کی کوشش کرتے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ مطالعے سے یہ نتیجہ اخذ ہوتا ہے کہ اچھے تعلقات کا سب سے زیادہ تعی.ن ہوتا ہے وہ وہ مثبتیت ہے جو ہر ایک کے لئے ہے۔ ان کو کاٹنا نہ صرف ان کے بلکہ آپ کے تعلقات کو بھی مجروح کررہا ہے۔ مثبت گفتگو کرنے کی کوشش کریں اور آپ حیران ہوں گے کہ معاملات کیسے بدلے جائیں گے۔

# 20 کیا آپ ہمیشہ اپنے "آؤٹ" کو تلاش کرتے ہیں ؟ کیا آپ جذباتی طور پر ہمیشہ باہر نکلنے والے دروازے کی تلاش میں رہتے ہیں کیوں کہ آپ کو یقین ہے کہ لوگ ہمیشہ جاتے ہیں؟ اگر آپ کسی سے رشتہ چھوڑنے کی توقع کرتے ہیں تو ، آپ کے پاس ایک پاؤں پہلے ہی دروازے سے باہر ہوسکتا ہے۔ یہ آپ کے دوسرے اہم احساس کو غیر محفوظ اور متزلزل زمین پر چھوڑ رہا ہے۔ اگر آپ دونوں اپنے تعلقات کی سلامتی کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو ، قابل اعتماد اور پیارا مستقبل ہونا مشکل ہے۔

جب ہم اپنے ماضی کو اپنے مستقبل کی شکل دینے کی اجازت دیتے ہیں تو ، ہم شاید وہی چیز پیدا کر رہے ہیں جس کا ہمیں سب سے زیادہ خوف ہوتا ہے۔ جتنا مشکل ہو ، اس شخص کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دو جس کو آپ پسند کرتے ہو اسے چھوڑنا اور اس کے ساتھ ہونے والے وقت سے لطف اندوز ہونا شروع کریں۔ آپ مستقبل پر قابو نہیں پا سکتے ہیں ، لیکن آپ یہاں اور اب کے بارے میں اپنے تاثر کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔