فونبنگ: کیوں یہ سب سے مشکل کام ہے جو آپ کبھی کسی کے ساتھ کرسکتے ہیں

پتا نہیں فبنگ کیا ہے؟ یہاں تک کہ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ شاید کر رہے ہیں۔ اور یہ اچھی چیز نہیں ہے۔ یہاں بتایا گیا ہے کہ فبنگ کیوں خراب ہے اور کیسے رکنا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ نے اس کے بارے میں سنا ہو ، اور شاید آپ نے ایسا نہیں کیا ہو۔ لیکن یہاں فونبنگ کیا ہے: اس شخص کو نظرانداز کریں جس کے ساتھ آپ ہیں اس لئے کہ آپ اپنے فون پر موجود ہیں ۔ یہ الفاظ "فون" اور "سنبھلنا" ایک ساتھ رکھنا ہے۔

کیا یہ بہت برا نہیں لگتا ، ہے؟ میرا مطلب ہے ، ان دنوں سب لوگ بہت کچھ کرتے ہیں ، تو اس میں کیا حرج ہے؟ ارے ، یہ صرف ایک معاشرتی معمول بن گیا ہے۔ ٹھیک ہے ، ہاں ، ہاں ، یہ ہے۔ لیکن صرف اس لئے کہ یہ ایک معاشرتی معمول ہے ، کیا اس سے یہ ٹھیک ہوجاتا ہے؟ یا اچھا؟ یا مددگار؟ بہت سارے معاشرتی اصول ہیں جو ہماری زندگی کو بہتر نہیں بناتے ہیں۔

وہ یہاں کلیدی شعور ہے۔ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ وہ تمام لوگ جو فوبنگ میں مشغول ہیں وہ بری انسان ہیں۔ وہ شاید بالکل اچھے لوگ ہیں۔ تاہم ، مسئلہ یہ ہے کہ وہ نہیں جانتے کہ ان کے طرز عمل کا دوسرے لوگوں پر منفی اثر پڑتا ہے۔

کیوں فبنگ خراب ہے

زیادہ تر لوگ ان کے رویے سے آگاہ نہیں ہوتے ہیں اور زیادہ اہم بات یہ ہے کہ کہا سلوک کے نتائج۔ لہذا ، یہ سب سے زیادہ امکان ہے کہ اگر آپ فبنگ کے مجرم ہیں تو ، آپ نے شاید اس میں کوئی سوچ بھی نہ دی ہوگی کہ یہ خراب کیوں ہے۔ تو ، آئیے اس فہرست پر ایک نظر ڈالیں ، اور پھر آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کی وجہ کیا ہے۔

# 1 یہ بدتمیزی ہے۔ ہم کہتے ہیں کہ آپ رات کے کھانے پر کسی دوست کے ساتھ باہر آئے ہیں۔ آپ نے تھوڑی دیر کے لئے ایک دوسرے کو نہیں دیکھا ، اور آپ کے پاس بہت کچھ ہے۔ لیکن آپ کو سننے کے بجائے - اور میرا مطلب ہے واقعی سننا - ان کا فون ٹیبل پر ہے اور جب بھی آف ہوجاتا ہے اسے دیکھتے ہیں۔

اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، وہ معافی بھی نہیں مانگتے اور کہتے ہیں ، "اوہ گوش ، مجھے بہت افسوس ہے ، لیکن مجھے اس متن کا جواب دینے / اس کال کو لینے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ بہت اہم ہے۔ تب میں اسے چھوڑ دوں گا۔"

اس کے بجائے ، وہ توقع کرتے ہیں کہ آپ وہاں بیٹھیں گے اور صبر سے انتظار کریں گے جب تک کہ ان کے فون کے دوسرے سرے پر موجود ہر شخص سے بات نہ ہوجائے۔ یہ آپ کو کیسے محسوس ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے ، اس سے آپ کو گھٹیا پن کی طرح محسوس ہونا چاہئے۔ کیونکہ وہ واقعی اس فونبنگ سلوک کے ساتھ جو کچھ کہہ رہے ہیں وہ یہ ہے کہ ، "آپ کو میرے فون پر دوسرے شخص کی طرح زیادہ فرق نہیں پڑتا ہے۔" یہ صرف سادہ بدتمیزی ہے۔

# 2 آپ کو کوئی ہمدردی نہیں ہے۔ لہذا ، مذکورہ بالا منظرنامے میں * جو ہر وقت ہوتا ہے * ، آپ ان سے ناراض بھی ہو سکتے ہیں یا نہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ فونبنگ کے بھی اتنے قصوروار ہیں کہ آپ کو اس کا نوٹس تک نہیں ہے۔ لیکن آپ کو چاہئے۔ کیونکہ یہ دوسرے شخص کے بارے میں نہیں سوچتا ہے۔

ارے ، اگر وہ آپ کے ساتھ ذاتی طور پر وقت گزار رہے ہیں تو ، عام طور پر اس وجہ سے کہ وہ آپ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں اور آپ سے بات کرنا چاہتے ہیں۔ اور اگر آپ ان کو نظرانداز کررہے ہیں تو پھر آپ اسے ان کے نقطہ نظر سے نہیں دیکھ رہے ہیں جو ہمدردی کی تعریف ہے۔ جس شخص کے ساتھ آپ ہو اس کے لئے کچھ احترام اور ہمدردی رکھو اور فون کرنا چھوڑ دو۔

# 3 اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ لوگوں پر ٹیکنالوجی کی قدر کرتے ہیں۔ ارے ، آپ اپنے فون کے دوسرے سرے پر بھی کسی اور سے بات نہیں کررہے ہیں۔ آپ شاید انٹرنیٹ پر سرفنگ کررہے ہو یا بلا سوچے سمجھے فیس بک کے ذریعے سکرول کررہے ہو۔

بہر حال ، نتیجہ ایک ہی ہے - آپ جس شخص کے ساتھ ہیں اس پر توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ آپ اس شخص سے کہیں زیادہ ٹیکنالوجی کی قدر کر رہے ہیں جس نے آپ کی موجودگی میں آپ کو راغب کیا ہے۔

# 4 آپ اپنی معاشرتی صلاحیتیں کھو دیتے ہیں۔ اگر آپ اسے استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اسے کھو دیں گے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ بات بہت ساری چیزوں کی طرح ہے ، جیسے آپ کے پٹھوں کا۔ جتنا زیادہ آپ ورزش کریں گے ، وہ اتنا ہی بڑا ہوجائیں گے۔ معاشرتی مہارت - یہاں تک کہ کسی بھی چیز کا یہی حال ہے۔ آپ جتنا زیادہ ٹکنالوجی کے ذریعہ "مواصلت" کرنے کا سہارا لیتے ہیں اور آمنے سامنے نہیں ، آپ کو اس کی بدتر صورتحال ہوگی۔

# 5 کوئی بھی اسے پسند نہیں کرتا ہے۔ میں جانتا ہوں ، مجھے معلوم ہے ، بہت سے لوگ کہیں گے کہ انہیں واقعی پرواہ نہیں ہے اور یہ کہ کسی کے لئےبھلا ہونا معمول ہے۔

لیکن آؤ لوگو! ایماندار ہو. کیا آپ دوسرے لوگوں کے ذریعہ نظرانداز کرنا پسند کرتے ہیں؟ میں جانتا ہوں کہ میں نہیں! میں لوگوں کی توجہ اور احترام کا مستحق ہوں۔ اور اسی طرح ، میں ان سے توقع کرتا ہوں۔ میں نے کچھ دوستوں کے ساتھ ان کی شرابی کی عادت کی وجہ سے لفظی طور پر پھانسی چھوڑ دی ہے۔ بہت ہی برا ہے.

# 6 یہ لوگوں کو منقطع کرتا ہے۔ اگر آپ لوگوں کے ساتھ آمنے سامنے واقعی رابطہ نہیں کرتے ہیں تو آپ لوگوں سے اچھے ، معیاری تعلقات کی توقع کیسے کر سکتے ہیں؟ آپ نہیں کر سکتے۔ یہ صرف ہمارے ہم عمر انسانوں سے زیادہ سے زیادہ منقطع ہونے کا باعث بنے گا۔

جب آپ اکٹھے ہوتے ہیں تو آپ فون پر 99٪ وقت صرف کرتے ہیں تو آپ کسی کے ساتھ اچھا رشتہ نہیں بنا سکتے۔ تم بس نہیں کر سکتے۔

فبنگ کو کس طرح روکنا ہے

مجھے اب تک امید ہے کہ آپ یہ پڑھ کر کم از کم تھوڑا سا خوفزدہ ہوجائیں گے۔ چاہے آپ مستقل مزاج کے مرتکب ہیں یا آپ کے گرد گھیراؤ کرنے والے لوگ ہیں جو آپ کرتے ہیں ، آپ * اور وہ روک سکتے ہیں۔ اس میں تھوڑا سا محنتی ہے۔ تو یہاں فونبنگ کو روکنے کے لئے کچھ نکات ہیں۔

# 1 جب آپ کسی کے ساتھ ہیں - کسی کے ساتھ - اپنے فون کو اپنے پرس یا جیب میں رکھیں۔ میں جانتا ہوں کہ اگر آپ کو 24/7 رکھنے کی عادت ہے تو شاید آپ کے ل probably یہ کرنا مشکل ہوگا۔ لیکن واقعی ، یہ اتنا مشکل نہیں ہے۔ بس اسے باہر نہ نکالیں! مدت۔ آسان کہانی کا خاتمہ. تم کر سکتے ہو. میں جانتا ہوں کہ آپ کر سکتے ہیں!

# 2 کبھی نہیں ، کھانے کے اوقات میں کبھی بھی اپنے پاس قریب نہ ہوں۔ ہم کہتے ہیں کہ آپ کا ایک فیملی یا روم میٹ ہے جس کے ساتھ آپ کھاتے ہیں۔ ارے ، اپنے فون کو ٹیبل پر نہ لائیں۔

اسے اپنے سونے کے کمرے میں چھوڑ دیں یا کہیں اور۔ گھر کے ہر فرد کو ایسا کرنے کی درخواست کریں تاکہ آپ سب فون سے آزاد ہوں اور آپ کو فبنگ میں مبتلا ہونے کا لالچ نہ آئے۔

# 3 خود پر قابو رکھیں۔ میں جانتا ہوں کہ عادات کو توڑنا مشکل ہے۔ جس نے بھی وزن کم کرنے اور زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے کی کوشش کی ہے وہ جانتا ہے! لیکن کچھ بھی - یہاں تک کہ phubbing کو روک دیا جا سکتا ہے. لیکن یہ سب آپ کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔ آپ کو صرف اپنے طرز عمل کی نگرانی کرنی ہوگی اور اپنے آپ کو روکنا ہوگا۔

# 4 اپنے آپ کو جوابدہ رکھیں۔ یہ خود پر قابو رکھنے کے ساتھ کام کرتا ہے۔ جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں تو آپ کو اپنے فون کو کس وقت اور کس وقت * استعمال کرنا پڑتا ہے اس کی آگاہی پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنی عادات کے بارے میں شعور رکھنا ہوگا ، اور اپنے اعمال کا خود کو جوابدہ رکھنا ہوگا۔

# 5 دوسروں کو آپ کو جوابدہ بنائیں۔ اگر آپ خود کو جوابدہ ٹھہرانے میں اتنے اچھ.ے نہیں ہیں تو اپنے دوستوں اور کنبہ کی مدد کریں۔ انھیں بتائیں کہ آپ فونبنگ کو روکنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور یہ بھی۔ یہ ٹیم کی کوشش ہونی چاہئے۔ اگر سب فون کرنا بند کردیں ، تو پھر یہ آپ کے فون کو دیکھنے کی طرف راغب نہیں ہوگا جیسے کہ بصورت دیگر ، کیونکہ آپ سب مل کر اس میں شامل ہیں۔

میں جانتا ہوں کہ فبنگ معمول بن گیا ہے ، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ کیا آپ کو نہیں لگتا کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ بہتر انسان بنیں اور دوسروں کے لئے اچھ behaviorے سلوک کی ماڈلنگ شروع کریں؟ مجھ پر بھروسہ کریں ، یہ اس کے قابل ہوگا۔