پستانتھروفوبیا: کسی پر اعتماد کرنے کے خوف کو سمجھیں

پستانھروفوبیا Sc اپنے آپ کو سکریبل میں کچھ قاتل پوائنٹس حاصل کریں۔ لیکن پستانتھروفوبیا دراصل ایک سنگین فوبیا ہے جو دوسروں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو متاثر کرتا ہے۔

بنیادی طور پر ، pistanthrophobia کسی پر اعتماد کرنے کا خوف ہے. اگر آپ کے تمام ناکام تعلقات کو ابھی آپ کے پاس فلیش بیک تھا تو مجھے معافی ہے ، لیکن ایسا کرنا باقی تھا۔ ہم ایک ساتھ مل کر گزریں گے۔ ہر وقت جب ہم اپنے سابقہ ​​کا نام سنتے ہیں تو گندا ٹوٹنا ہمارے پیٹ میں صرف متلی احساس کے ساتھ نہیں چھوڑتا ، بلکہ وہ ہمیں صدمے اور ہمارے اگلے تعلقات سے خوفزدہ بھی چھوڑ دیتے ہیں۔

آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے سابقہ ​​سے مکمل طور پر ختم ہو چکے ہیں۔ اگر آپ کسی کونے میں بیٹھے ہوئے ہیں ، اپنے آپ کو بستر پر ہلا رہے ہیں تو ، مجھے یہ کہتے ہوئے خوف آتا ہے کہ آپ کو دوسری صورت میں سوچنا ہوسکتا ہے۔ تو ، آپ کو کیسے معلوم ہوگا کہ اگر آپ کو پستان اسٹروفوبیا ہے؟ اور اگر آپ کے پاس ہے ، تو آپ اس خوف کو کیسے دور کرسکتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، مت ڈرنا ، ہم مدد کرنے کے لئے یہاں ہیں۔ پیاسٹھروفوبیا سے پاک زندگی گزارنے کے ل you آپ سبھی کو جاننے کی ضرورت ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو پستانتھروفوبیا ہے؟

ہوسکتا ہے کہ آپ یہ نہ سوچیں کہ آپ کی سنجیدگی پر توجہ دینے کے لئے کچھ بھی ہے. لیکن یہ ہے۔ تو ، آپ کس طرح جانیں گے کہ اگر آپ کو کسی پر اعتماد کرنے کا خوف ہے؟ آئیے کچھ بتانے والے نشانوں پر ایک نظر ڈالیں۔

# 1 آپ کو ان کے فون کا جنون ہے۔ کیا آپ نے ان کے فون پر پاس ورڈ پہلے ہی معلوم کر لیا ہے؟ ٹھیک ہے ، میرا مطلب ہے ، ہم سب کا رجحان کسی ایسے فرد پر ہے جس کو وہ پسند کرتے ہیں جب وہ فیس بک ٹیکسٹ یا جانچ پڑتال کرتے ہو۔ تاہم ، ان کے فون سے گزرنا بالکل مختلف ہے۔

انتظار کریں ، آئیے یہ کام ختم کردیں ، کیا انہیں معلوم ہے کہ آپ ان کے فون میں سونگھ رہے ہیں۔ اگر نہیں ، تو یہ ایک واضح واضح علامت ہے کہ آپ کے پاس اعتماد کے کچھ مسائل ہیں۔ یقینی طور پر ، اگر وہ کوئی غلط کام نہیں کررہے ہیں تو ، ان کے پاس کوئی وجہ نہیں ہوگی کہ وہ آپ کو اپنے فون پر نظر ڈالنے نہ دیں۔

تاہم ، یہاں پرائیویسی کے نام سے کچھ کہا جاتا ہے ، اور ہر کوئی اس کا حقدار ہے۔ لہذا ان کے پاس ورڈ کو فکرمندی سے ٹائپ کرنے اور ان کے متن کو اسکین کرنے سے پہلے ، دو بار سوچئے۔

# 2 آپ سوشل میڈیا پر ان کے سب سے بڑے پرستار ہیں ۔ اور ایسا نہیں ہے کیونکہ آپ ہر تصویر میں ہیں۔ آپ چیک کرتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں ، وہ کس کے ساتھ ہیں ، اور کون تبصرہ کر رہا ہے۔ یقینا، ، اگر کوئی گرم لڑکی / لڑکا آپ کے لڑکے / گرل فرینڈ کی تصویر پر تبصرہ کررہا ہے تو ، آپ کو تھوڑا سا تجسس ہوتا ہے ، شاید یہاں تک کہ حسد بھی۔

لیکن آپ کو مستقل طور پر یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ وہ حقیقی اور ورچوئل زندگی دونوں میں کیا کر رہے ہیں یہ ایک واضح علامت ہے کہ آپ کو اپنے ساتھی پر اعتماد نہیں ہے۔ آپ کو سمجھنا ہوگا کہ آپ ان کے اعمال پر قابو نہیں رکھتے ہیں اور ان پر اعتماد کرنا ہوگا کہ وہ صحیح انتخاب کریں گے۔

# 3 آپ ہمیشہ بدترین صورتحال کو ہی سوچتے ہیں۔ کیا آپ پہلے ہی یہ فرض کر رہے ہیں کہ انہوں نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے اور یہ صرف پہلی تاریخ ہے؟ انہیں دفتر میں دیر سے رکنا پڑا اور آپ فرض کریں کہ ان کا کوئی عشق رہا ہے؟ پرسکون ہوجاؤ۔ جب تک کہ یہ نشانات واضح نہ ہوجائیں کہ وہ کچھ بے وفائی کررہے ہیں ، آپ کسی نتیجے پر نہیں پہنچ سکتے اور نہ ہی بدترین صورتحال کو مان سکتے ہیں۔ جب آپ کسی منفی ذہنیت کے ساتھ تعلقات استوار کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے اعتماد کے معاملات کا واضح اشارہ ہے۔

# 4 آپ اسٹیج فائیو کلینر ہیں۔ کیا آپ کے ساتھی کو آپ کے بغیر ویک اینڈ پر باہر جانے کی اجازت نہیں ہے؟ کیا آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کون ، کون ، کب اور کہاں؟ آپ کو انہیں سانس لینے دینا ہے۔ وہ مخالف جنس کی فیس بک کا درجہ پسند کرسکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کی پیٹھ کے پیچھے جنسی تعلقات بنا رہے ہیں۔

جب آپ کے پاس اعتماد کے معاملات ہوتے ہیں تو ، آپ عام طور پر ان پر سخت دباؤ ڈالتے ہیں کہ وہ کیا کرتے ہیں اور وہ کس کے ساتھ ہیں۔ یہ ان کی وجہ سے نہیں ہے۔ یہ آپ کی وجہ سے ہے۔ آپ کو خطرہ اور غیر محفوظ محسوس ہوتا ہے۔ اپنے ساتھی پر پابندی لگا کر ، آپ بالآخر اس رشتے کو ختم کر رہے ہیں کیوں کہ آپ نے پہلے ہی اسے اپنے مفروضوں سے ٹکس کر لیا ہے۔ بار یا گھر کی پارٹی میں ہم سب نے حسد والی لڑکی / بوائے فرینڈ کو دیکھا ہے۔ یہ خوبصورت نظارہ نہیں ہے۔

# 5 آپ نے ان کو ٹیسٹ کے ذریعے کیا۔ اس کے لئے وہ تمام پریوں کی کہانیاں اور چھوٹی داستانیں قصوروار ہیں۔ ہمیں دکھایا گیا ہے کہ ہمیں اپنے ساتھی سے یہ جانچنا پڑتا ہے کہ وہ واقعی ہماری پرواہ کرے۔ انھیں بارش کے برستے ہوئے ہمارا پیچھا کرنا ہے یا انہیں اپنے دوستوں کا انتخاب کرنا ہوگا۔ تم جانتے ہو کیا ہو گا ٹھیک؟ آخر کار ، وہ آزمائش کی اپنی حد تک پہنچ جائیں گے۔

سنو ، جب آپ کسی رشتے میں جاتے ہیں تو ، آپ کو اعتماد کرنا ہوگا کہ وہ آپ کو پسند کرتے ہیں۔ اور پھر اس کے بعد ، آپ نے اسے اپنا راستہ اختیار کرنے دیا۔

# 6 آپ نے ماضی میں دھوکہ دیا۔ اگر آپ نے ماضی میں دھوکہ دیا ہے ، اور آپ بے بنیاد ہیں کہ وہ آپ کو دھوکہ دے رہے ہیں تو ، ظاہر ہے کہ آپ لوگوں پر اعتماد کرنے میں کیوں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میں ایماندار رہوں گا ، میں نے ماضی میں دھوکہ دیا۔ میں اب علامات پر غور کرنے میں بہت اچھا ہوں ، لیکن مجھ پر اعتماد کرو ، مجھے بے وقوف ہوجاتا ہے اور کبھی کبھی لگتا ہے کہ وہ مجھ سے دھوکہ دے رہے ہیں۔ یہ محض میری اور میری نفسی کی وجہ سے ہے۔ اگر آپ اس پر قابو نہیں رکھتے اور اس پر قابو نہیں پا رہے ہیں تو ، یہ اور بھی خراب ہوتا ہے۔

pistanthrophobia کے بارے میں کیسے حاصل کریں

ٹھیک ہے ، لہذا آپ پستانتھروفوبیا کے ساتھ رہ رہے ہیں ، لیکن آپ کو یہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کسی پر اعتماد کرنے کے خوف پر قابو پانے میں آپ اپنی مدد کیسے کرسکتے ہیں۔

# 1 انہیں بتائیں۔ آپ کے ساتھی کو جاننے کی ضرورت ہے۔ ٹھیک ہے ، اگر آپ اپنی پہلی تاریخ پر ہیں تو ، شاید بعد میں اسے بچائیں۔ لیکن ، بالآخر ، اگر یہ تعلقات ترقی کرتے ہیں تو ، انہیں لوگوں پر اعتماد کرنے کے خوف کے بارے میں جاننا چاہئے۔ اس سے زیادہ حیرت انگیز کوئی بات نہیں ہے کہ جب آپ کسی سے کسی سے بات کر رہے ہو تو کوئی آپ کے فیس بک کو جنون کے ساتھ رینگتا ہے یا کسی کے سامنے پریشانی کا شکار ہوتا ہے۔

اگر یہ شخص واقعتا آپ کی پرواہ کرتا ہے ، تو وہ صبر کریں گے اور قبول کریں گے۔ تم لوگ آخرکار ایک ٹیم ہو۔

# 2 تھراپی کی تلاش کریں۔ اگر آپ پستانھروفوبیا کا شکار ہیں تو ، کسی مشیر کی تلاش پر غور کریں۔ لوگوں میں یہ معالج ہے کہ وہ کسی معالج سے ملنے کے لئے جاتے ہیں ، ان کے خیال میں وہ کمزور اور اپنے ہی معاملات نمٹانے کے قابل نہیں ہیں۔ یہ معاملہ نہیں ہے۔

کسی تیسرے فریق سے رائے لینا ہمیشہ آسان ہوتا ہے جو آپ کے بارے میں کچھ نہیں جانتا ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کسی ایسے شخص سے بات کریں گے جو غیر جانبدارانہ اور غیر متعصبانہ ہے۔ وہ آپ کے مسئلے کی گہرائی میں غور کرنے اور اس کی اصل وجہ اور آپ اس پر قابو پانے کے طریق کار کی دریافت کرسکیں گے۔ میرا مطلب ہے ، یہاں تک کہ معالجین بھی معالجین کے پاس جاتے ہیں۔

# 3 اپنی ذہنیت کو تبدیل کریں۔ یہ کرنا مشکل ہے ، لیکن یہ اس کے قابل ہوگا۔ جو ہوتا ہے ، ہوتا ہے۔ آپ کو چیزوں کو اپنا راستہ اختیار کرنے دینا ہوگا۔ اگر کوئی آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو وہ آپ کو دھوکہ دے رہے ہیں۔ آپ دوسرے لوگوں کے اعمال کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔ آپ اپنا کنٹرول کرسکتے ہیں۔

جس طرح سے میں کسی پر اعتماد کرنے کے اپنے خوف سے نپٹتا ہوں وہ یہ ہے کہ انہیں جو بھی کام کرنے کی مکمل آزادی ملے۔ آخری آدمی نے جس دن میں نے مجھ سے دھوکہ دہی کی تھی ، لیکن مجھے اندازہ ہوا ، وہ کیا کرنے جا رہا ہے۔ میں صرف اتنا کرسکتا ہوں کہ چھٹی ہو۔

# 4 اپنے ساتھی کو سوشل میڈیا سے ہٹائیں۔ آپ سارا دن فیس بک اور انسٹاگرام پر گزار سکتے ہیں ، لیکن بات یہ نہیں ہے۔ لہذا ، اگر آپ کو ہر دن ان کے پروفائل کو رینگنا مشکل نہیں ہو رہا ہے تو - ان کو حذف کریں۔ مجھے نہیں لگتا تھا کہ یہ مشکل ہوگا ، لیکن مجھ پر اعتماد کریں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان کی زندگی میں شامل نہیں ہیں۔ تاہم ، یہ محض آپ کی عدم تحفظات ہے اور اس کو کنٹرول کی ضرورت ہے۔

انہیں ہر چیز سے ہٹائیں یا ان کی پیروی کریں۔ اس میں ایک دو دن لگیں گے ، لیکن آپ دیکھیں گے کہ ان پر جنون بنائے بغیر آپ کتنا بہتر محسوس کریں گے۔

اپنے ساتھی کے انسٹاگرام کو رینگتے ہوئے اپنے قیمتی وقت کو اپنے فون پر چپکائے ہوئے ضائع نہ کریں۔ زندگی زندہ رہنی ہے! اگرچہ پستانتھروفوبیا تعلقات میں بہت زیادہ دباؤ اور دباؤ ڈالتا ہے ، لیکن آپ اس پر قابو پا سکتے ہیں۔ اور آپ کریں گے! میرے بعد دہرائیں: میں پستان اسٹروفوبیا سے پاک رہنا چاہتا ہوں!