اÙÙضاء - عÙÙ٠اÙÙÙÙ ÙÙÙر٠اÙØاد٠ÙاÙعشرÙÙ
فہرست کا خانہ:
ہر ایک کے لمحات اس وقت ہوتے ہیں جب وہ کھانوں میں دبے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو اس سوراخ سے نکالنا اور مثبت وبائوں کو چلنا آپ کا کام ہے۔
میں نے حال ہی میں میرا دل کچھ توڑا ہوا ہے۔ جب میں کچھ کہتا ہوں تو ، میرا مطلب ہے کہ یہ میرے جسم سے پھاڑ کر ڈنڈی میں پھینک دیا گیا تھا۔ آپ سب نے شاید کچھ ایسا ہی تجربہ کیا ہو ، آپ جانتے ہو کہ آپ کو مثبت کے سوا کچھ بھی محسوس ہوتا ہے۔ یقینی طور پر ، آپ کے اچھے دن ہیں ، لیکن صرف اور صرف نیٹفلکس دیکھنے میں یا آپ کے والدین کے ساتھ گزارنے میں مزید دن گزر جاتے ہیں۔ اس کا مثبت وقت واپس آنے کا وقت ہے۔
آپ اس جھونپڑے سے باہر نکلنا چاہتے ہیں جس میں آپ داخل ہیں۔ تاہم ، ایک بار جب آپ گندگی کے نیچے آجاتے ہیں تو ، کبھی کبھی خود کو اس سے نکالنا مشکل ہوجاتا ہے۔ یہیں سے آپ کو ضائع ہونے والے مثبت وائبس کو واپس لانے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنی طرف توجہ دینے کی ضرورت ہوگی۔ لیکن آپ یہ کیسے کریں گے؟
ان مثبت وبائوں کو کیسے حاصل کیا جائے
مثبت توانائی کو راغب کرنے کیلئے آپ کو ووڈ اسٹاک جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اسے اپنے جسم میں پرورش کرسکتے ہیں۔
# 1 قبول کریں کہ آپ وہ جگہ نہیں ہیں جہاں آپ بننا چاہتے ہیں۔ آخر میں اس حقیقت کو قبول کرلیں کہ آپ اپنی زندگی میں جہاں ہیں وہیں نہیں ہیں جہاں آپ بننا چاہتے ہیں۔
ہم سب کی شکایت ہے کہ ہمیں یہ کام کرنا چاہئے یا یہ ، لیکن ایمانداری کے ساتھ ، ہم میں سے کتنے اصل میں تبدیلی لاتے ہیں؟ بالکل ٹھیک آپ خوش نہیں ہیں ، اسے قبول کریں۔ اب ، اسے تبدیل کریں۔
# 2 جانئے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا ضرورت ہے۔ یہ کرنا واقعی مشکل ہے کیونکہ ہم میں سے زیادہ تر لوگوں کو نہیں معلوم کہ ہم کیا چاہتے ہیں یا ضرورت ہے۔ لیکن آپ ان چیزوں سے کیسے شروعات کریں گے جو آپ نہیں چاہتے ہیں۔ اس کے بعد آپ ان چیزوں کو دیکھنا آسان کریں گے جن کی آپ قدر کرتے ہیں اور قدر کرتے ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور ضرورت ہے تو ، اپنی توانائی کو حاصل کرنے پر مرکوز کریں۔
# 3 اپنی توجہ کو تبدیل کریں۔ اگر آپ مثبت توانائی کو راغب کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو چیزوں کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرنا پڑے گا۔ اب ، میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ آپ ڈیبی ڈاونر ہیں ، لیکن ، شاید آپ زیادہ تر وقت گلاس سے آدھا نہیں دیکھتے ہوں گے۔ اب اس کو تبدیل کرنے کا وقت آگیا ہے۔
آپ کو کٹھن حالات کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے ، یہ زندگی کا ایک حصہ ہے ، لیکن کیا آپ اسے منفی تجربہ یا سیکھنے کے سبق کے طور پر لے رہے ہیں؟
# 4 روحانی حاصل کریں۔ اب ، آپ کو خدا پر بھروسہ کرنے یا بدھ مت بننے کی ضرورت نہیں ہے ، یہی بات نہیں ہے۔ تاہم ، آپ کو سمجھنا چاہئے کہ ہر چیز توانائی سے بنی ہے۔ تو ، تسلیم کریں کہ ہم توانائی کی اعلی شکل نہیں ہیں۔ آپ اسے روحانی یا مذہبی انداز میں دیکھ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، میں مدر ارتھ کو اپنے آپ سے کہیں بڑا سمجھتا ہوں۔
# 5 اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ اے خدا ، یہ ایک جدوجہد ہے ، مجھ پر اعتماد کرو۔ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے کا مطلب آگے آنا اور تسلیم کرنا ہے کہ آپ واقعی ایک فرد کی حیثیت سے کون ہیں۔ یہ آسان نہیں ہے. آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ بہت سے حالات میں آپ ایک مکمل گدی بن چکے ہیں یا آپ اتنے اچھے دوست نہیں ہیں جتنے آپ سوچتے ہیں۔
تاہم ، واقعتا اندر دیکھ کر ، آپ ایسی تبدیلیاں کر سکیں گے جو آپ کو ایک بہتر انسان بنائیں اور مثبت وبس کو راغب کریں۔
# 6 سانس لینا شروع کریں! ہم ادھر بھاگنے اور مشغول ہونے میں اتنے مصروف ہیں کہ ہم سانس لینا بھول جاتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، میرا مطلب ہے ، ہم سانس لیتے ہیں ورنہ ہم سب مرجاتے ، لیکن میرا مطلب یہ ہے کہ ، ہمیں بیٹھ کر واقعی سانس لینے کی ضرورت ہے۔
اپنے جسم پر روشنی ڈالتے ہوئے اندر اور باہر گہری سانسیں لیں۔ یہ سب کچھ دماغ اور جسم کو سکون فراہم کرنے کے بارے میں ہے تاکہ اپنے اندر مثبتیت کو فروغ پائے۔ میں جانتا ہوں کہ یہ آواز ہپی کے سامان کی طرح ہے ، لیکن یہ کام کرتی ہے۔
# 7 ہنسنا۔ ہنسنا مثبت وائبس کاشت کرنے کے لئے بہت ضروری ہے۔ یہ وہ لمحہ ہے جہاں آپ کو حقیقی خوشی محسوس ہوتی ہے۔ اگر کوئی بات مضحکہ خیز ہے تو ہنسیں۔ کون جانتا ہے ، ہوسکتا ہے کہ آپ لوگوں کے پورے گروپ میں شامل ہوجائیں کیونکہ ہنسنا متعدی ہے۔ لہذا ، ہنستے ہوئے محبت کو پھیلائیں۔
# 8 اپنی کمیونٹی کو دوبارہ ریسائیکل پوزیٹیوٹی۔ اگر آپ مثبت توانائی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو مثبت توانائی دینے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، کسی کی تعریف کرتے ہو جسے آپ دیکھتے ہیں یا کسی بوڑھی عورت کی گلی پار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی کمیونٹی میں مثبت توانائی کی بحالی کرتے ہیں تو ، نہ صرف آپ کو اچھا لگے گا ، بلکہ آپ دوسرے لوگوں کو بھی مثبتیت کی طاقت سے آگاہ کریں گے۔
# 9 جانے دو۔ آپ کو جانے کی ضرورت ہے۔ مجھے معلوم ہے ، یہ واقعی مشکل ہے ، اور اس کے قابل ہونے میں آپ کو کچھ وقت لگے گا۔ تاہم ، آپ کو یہ کرنا ہے۔ اگر آپ مثبت وبائیس کو راغب کرنا چاہتے ہیں تو جانے دیں۔ آپ کے رد عمل کے علاوہ کسی بھی چیز پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ یہ آپ کو قبول کرنے کی ضرورت ہے۔
# 10 ایک مثبت زندگی کا تصور کریں۔ ہر روز ہم منفی سوچوں کا بوجھ بنتے ہیں۔ آپ کو اس نوکری کی ترویج نہیں ملے گا ، آپ کافی ہوشیار نہیں ، کافی پتلی نہیں ہیں - وہ مستقل مزاج ہیں۔ لیکن اس چکر کو توڑنے کے لئے ، خود کو مثبت زندگی گزارنے میں زیادہ وقت صرف کریں۔
# 11 انا سے آگاہ رہیں۔ انا ایک خطرناک چیز ہے اور جب آپ اسے چھوڑ دیتے ہیں تو آپ پر بہت زیادہ طاقت رکھتے ہیں۔ اپنی انا سے آگاہ ہونے کے ل you ، آپ کو جو کچھ کر رہے ہیں اس سے پوری طرح باخبر رہنے کی ضرورت ہے۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں ، اپنے عمل اور اپنے خیالات۔ یہ ایک چیلنج بننے والا ہے ، اور یہ تھکا دینے والا ہوگا۔ تاہم ، اس سے آپ کو مثبت اور مثبت محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
# 12 فطرت میں نکلیں۔ فطرت انسانی دماغ کو سکون دینے کی حیرت انگیز طاقت رکھتی ہے۔ اگر آپ واقعتا مثبت ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو آرام کرنا پڑے گا۔ یقینی طور پر ، آپ کسی فینسی سپا یا جم میں جا سکتے ہیں ، لیکن آپ جنگل سے بھی سیر کر سکتے ہیں یا جھیل کے کنارے بیٹھ سکتے ہیں۔ فطرت کے ساتھ رہنا مراقبہ کی ایک شکل ہے۔
# 13 تشکر سیکھیں۔ شکرگزار ایک بہت ہی اہم چیز ہے جس پر آپ عمل کرسکتے ہیں۔ اگرچہ آپ کی زندگی میں کشمکش ہوسکتی ہے ، اپنی زندگی میں بھی مثبت کو تسلیم کریں۔ ہوسکتا ہے آپ کے بچے ہوں ، حیرت انگیز ساتھی ہو ، یا اچھی صحت ہو۔ یہ ایسی چیزیں ہیں جن کے لئے آپ کو مشکور ہونا چاہئے۔
# 14 جذبات کو آپ کے وسیلے میں آنے دیں۔ کبھی کبھی ، ہمارا رجحان اپنے سارے جذبات کو اکھٹا کرنے کا ہوتا ہے ، اور پھر ایک دن جب آپ بس پر ہوتے ہیں اور کوئی حادثاتی طور پر آپ کو کلہاڑی دیتا ہے ، تو آپ اچانک ٹوٹ جاتے ہیں۔
اس کے بجائے ، اپنے آپ کو ان جذبات کو محسوس کرنے کی اجازت دیں جو آپ محسوس کررہے ہیں۔ آپ انہیں کسی وجہ سے محسوس کررہے ہیں۔ اگر آپ کو رونے کی ضرورت ہو تو رونا۔ اگر ہنسنا ہے تو ہنسنا۔ ٹھیک ہے ، کبھی کبھی آپ اپنے جذبات کو آزاد نہیں کرسکیں گے۔ لیکن ان پر غور کرنے کے لئے دن کے آخر میں کچھ وقت نکالیں۔
# 15 اپنا تخلیقی پہلو استعمال کریں۔ آپ اس مثبتیت پر یقین نہیں کرسکتے جو اپنے دونوں ہاتھوں سے کچھ بنانے سے پیدا کی جاسکتی ہے۔ یہ ایک کارنامہ ہے اور آپ کو جذبات کو انلاک کرنے کی اجازت دیتا ہے ، جس سے انہیں مثبت چیز مل جاتی ہے۔ مصوری کی کلاس میں شامل ہوں یا گیت لکھنے کی کوشش کریں۔ جو کچھ بھی ہے ، یہ آپ کو جذباتی طور پر اپنے آپ کو راحت بخش اور مربوط کرنے کے ایک راستہ کے طور پر کام کرتا ہے۔
# 16 صاف کریں۔ اپنے گھر کو صاف کریں ، آس پاس پڑنے والے تمام کاغذی کاموں سے گزریں ، اپنے غسل خانہ کو صاف کریں ، اپنی الماری کو ڈیکلیٹر کریں ، اور بال کٹوائیں۔ یہ سب صاف کریں۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ خود بخود ہلکے محسوس ہوجاتے ہیں ، اور اب آپ کے پاس ایسی جگہ ہے جو روشن اور وسیع ہے۔ اگر آپ گندگی میں رہ رہے ہیں تو ، آپ کا دماغ گندگی میں ہے۔ آپ مثبت توانائی کو کس طرح داخل کرسکتے ہیں؟
# 17 منفی حالات پر گھماؤ۔ ظاہر ہے ، ایسے حالات ہوئے ہیں جہاں آپ کے خیال میں آپ کی زندگی ختم ہونے والی ہے ، اور یہ کہ آپ واقعی خراب ہوگئے ہیں۔ ہم صرف انسان ہیں۔ لیکن ، آپ کو سیکھنے کے ل as ان بظاہر منفی حالات کو دیکھنا شروع کرنا ہے۔ کیونکہ یہی سبق سیکھنا ہے۔
آپ نے شاید سوچا ہے کہ مثبت توانائی کو راغب کرنا ہوا کا جھونکا بننے والا ہے۔ لیکن ، یہ یقینی طور پر مشق اور توانائی لیتا ہے۔ تاہم ، ایک بار جب آپ اپنی زندگی میں داخل ہونے کے لئے مثبت وبس کو قبول کرلیں تو آپ کو روشنی نظر آنا شروع ہوجائے گی۔