کسی کو نظرانداز کرنے کی نفسیات: ہم اسے کیوں کرتے ہیں اور اسے ٹھیک کرنے کے طریقے

جب کوئی آپ کو نظرانداز کرتا ہے تو آپ کو حیرت ہوتی ہے کہ کیوں ، لیکن کیا آپ کبھی تعجب کرتے ہیں کہ آپ کسی کو نظرانداز کیوں کررہے ہیں؟ کسی کو نظرانداز کرنے کی کیا نفسیات ہے؟

ہم سب کو کسی وقت کسی نے نظرانداز کردیا ہے۔ چاہے یہ ایک دوست ، بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ ، یا کوئی ایسا شخص جس کا آپ بمشکل جانتے ہوں ، یہ اب بھی ڈوبتا ہے۔ کسی کو نظرانداز کرنے کی نفسیات دراصل کیا ہے؟

نظرانداز کرنا لڑائی میں پڑنے سے بھی بدتر ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے پاس کوئی وضاحت نہیں ہے۔ نظرانداز کیا جانا بے بنیاد عذاب کی طرح محسوس کرسکتا ہے ، تو ہم دوسروں کے ساتھ ایسا کیوں کرتے ہیں؟

کسی کو نظرانداز کرنے کا ارادہ کیا ہے؟

جب آپ کسی کو نظرانداز کرتے ہیں تو ، آپ بنیادی طور پر ان کو خاموش علاج دے رہے ہیں۔ اور واقعتا یہ کیا کرتا ہے؟ کسی چیز سے نمٹنے کے بجائے معاملہ کرنے کا یہ ایک غیر فعال جارحانہ طریقہ ہے۔

لیکن آپ واقعی اس سے کیا نکل سکتے ہیں؟ جب آپ کسی کو نظرانداز کرنے کی نفسیات میں گہری ہوجاتے ہیں تو ، یہ آپ کے بارے میں بہت کچھ کہہ سکتا ہے۔

کسی کو نظرانداز کرنے کی اصل نفسیات

جب آپ کسی کو نظرانداز کررہے ہیں تو ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ نہیں کہہ کر کچھ کہہ رہے ہیں ، لیکن واقعی آپ غیرصحت مند طریقے سے کسی پریشانی کا سامنا کرکے مزید پریشانیوں کا باعث بن رہے ہیں۔

تو کسی کو نظرانداز کرنے سے آپ کے بارے میں کیا کہنا ہے؟ اور آپ صحتمند طریقے سے اپنے مسائل کا سامنا کرنے میں کس طرح بہتر ہو سکتے ہیں؟

کیوں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی کو نظرانداز کرتے ہیں کیوں کہ آپ واقعتا them انہیں نظرانداز کرتے ہیں

کسی کو نظرانداز کرنا بہت زیادہ توانائی لیتا ہے ، بعض اوقات حقیقت میں جو کچھ بھی آپ کو پریشان کر رہا ہے اس کے بارے میں بات کرنے سے کہیں زیادہ ہوتا ہے۔ آپ کو خود کو متنبہ پیغامات کا جواب نہ دینے ، ان تک پہنچنے ، یا کسی مضحکہ خیز پیغام میں ٹیگ کرنے کے ل active خود کو فعال طور پر یاد دلانا ہوگا۔

جب آپ صرف اس کے بارے میں بات کرسکتے ہیں تو ان تمام معاملات سے کیوں گزرنا ہے؟

# 1 آپ کو لگتا ہے کہ انھیں پتا ہونا چاہئے کہ آپ پاگل کیوں ہیں۔ جب کسی رشتے میں ہوتا ہے تو ، بہت سے لوگ اپنے ساتھی سے یہ توقع کرتے ہیں کہ وہ انھیں یہ بتائے بغیر کیسے محسوس کرتے ہیں۔ اور اگر آپ انھیں اس امید پر نظر انداز کردیتے ہیں کہ یہ ابھی ان کے پاس ہی آئے گا تو ، آپ طویل انتظار کے لئے حاضر ہوں گے۔

آپ کو لگتا ہے کہ آپ اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے ان کو نظرانداز کررہے ہیں ، لیکن حقیقت میں آپ کو یہ بیان کرنے میں پریشانی ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ جو لوگ کمزور ہونے کی جدوجہد کرتے ہیں وہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے غیر صحت بخش طریقوں کا استعمال کرسکتے ہیں جب صرف انھیں آگے بڑھا دیتا ہے۔

اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ

اس کے بارے میں بات کرو. یہ تسلیم کرنا خوفناک ہوسکتا ہے کہ آپ پاگل ہو اور اس کے بارے میں بالغ گفتگو کریں۔ لیکن بات نہ کرنے سے کچھ حل نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے ساتھی کو بالکل نہیں معلوم کہ آپ کو پریشان کن کیا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ انہیں کوئی پرواہ نہیں ہے ، اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ وہ انسان ہیں۔ لہذا ان کو پُر کریں ، اور آپ دونوں بہت زیادہ بہتر محسوس کریں گے۔

# 2 انہوں نے آپ کو نظرانداز کیا۔ کسی کو واپس آنا یا اسے اپنی دوائی کا ذائقہ دینا انھیں یہ بتانے کا ایک اچھا طریقہ لگتا ہے کہ آپ کو پہلے تو کیسا لگتا ہے ، لیکن جب آپ واقعتا think اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ کیا کرے گا؟ اگر آپ کو نظرانداز کرنے سے نفرت ہے تو ، اس کا نمونہ کیوں بنائیں؟ یہ ہمیشہ کے لئے پیچھے پیچھے پیچھے چلا جائے گا۔

اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ انہیں دکھا رہے ہیں کہ انہوں نے آپ کے ساتھ کیا کیا ہے ، لیکن یہ بے حد غیر صحت مند سلوک ہے۔ یہ کسی کو دھوکہ دینے کے مترادف ہے کیونکہ انہوں نے آپ کو دھوکہ دیا۔ یہ چیزیں بھی نہیں بناتا ہے اور نہ ہی یہ انھیں دکھاتا ہے۔ یہ کیا کرتا ہے ایک باطل پیدا کرنا ہے جہاں آپ بات نہیں کرتے ہیں۔

اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ

کسی کو جو آپ کو نظرانداز کرتا ہے اسے شاید یہ بھی نہیں معلوم ہوگا کہ آپ ان کو نظرانداز کررہے ہیں ، اور اگر وہ یہ نہیں جانتے ہیں کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ اپنے ساتھی کو اپنی دوائی کا ذائقہ دینے کے بجائے ان سے بات کریں۔ ان سے پوچھیں کہ وہ آپ کو کیوں نظرانداز کرتے ہیں اور انھیں بتائیں کہ یہ آپ کی طرح کیسا محسوس کرنے کی بجائے اس سے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔

انہیں شاید یہ تک احساس ہی نہیں ہوا ہوگا کہ وہ آپ کو نظرانداز کررہے ہیں۔ یا شاید آپ کو یہ احساس ہی نہیں تھا کہ وہ کام پر اپنے فون کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں۔ کسی بھی مسئلے کے بارے میں بات کرنا کہیں بھی جانے کا واحد راستہ ہے۔

# 3 آپ کو ٹھنڈا ہونے کی ضرورت ہے۔ بہت سارے لوگ ، خاص طور پر وہ لوگ جو سر گرم ہیں ، کسی کو ٹھنڈا ہونے اور پرسکون ہونے کے لئے نظر انداز کردیتے ہیں۔ یا کم از کم وہی ہے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کر رہے ہیں۔ میں کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کرنے سے پہلے ٹھنڈا ہونے کے بارے میں ہوں جو آپ کو پریشان کرتا ہے ، لیکن سیدھے نظر انداز کرنے کے انداز میں جانا مفید نہیں ہے۔

اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ

اگر بات کرنے سے پہلے آپ کو واقعی سکون کے ل time وقت کی ضرورت ہو تو ، اپنے ساتھی کا اشارہ کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ پریشان ہیں لیکن لڑائی شروع نہیں کرنا چاہتے ہیں لہذا آپ اسے لانے سے پہلے ٹھنڈا ہونا چاہتے ہیں۔ اس طرح انہیں پتہ چل جائے گا کہ آپ کیوں خاموش ہوگئے۔

نیز بعض اوقات ، ٹھنڈا کرنا محض ایک عذر ہوتا ہے تاکہ ناگزیر دلیل کو روکا جا.۔ اس وقت کے دوران جب آپ پرسکون ہونے کا دعوی کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ کام کرنا پڑسکتا ہے۔ آپ کا اقتدار ختم کرنے ، اوورانالالیز کرنے ، اور زیادہ پریشان ہونے کا وقت ہے۔ آپ اپنے ساتھی سے مشورہ کیے بغیر لڑائی کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔

اس بارے میں سوچیں کہ آیا آپ کو ٹھنڈا ہونے کے ل talking بات کرنے سے پہلے واقعی وقت کی ضرورت ہے یا اگر آپ صرف مشورہ کر رہے ہیں۔

# 4 آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کسی کو نظرانداز کرتے ہیں کیونکہ آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں ، اور آپ کو ممکنہ نقصان سے نمٹنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ ان پر ماضی طاری کررہے ہیں۔ یہ آپ کو بے ضرر معلوم ہوسکتا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ انھیں تصویر مل جائے گی اور آپ کو خوف ہوسکتا ہے کہ آپ غلط بات کہہ دیں گے۔ دوسرے شخص کو تکلیف نہ دینا ہمیشہ عذر ہوتا ہے۔

حقیقت میں ، کسی کو نظرانداز کرنا حقیقت میں سامنے سے ختم ہونے سے کہیں زیادہ تکلیف دہ ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ یہ سب سے بہتر ہے ، لیکن آس پاس کی صورتحال کو پلٹائیں۔ اگر آپ کو گفتگو کا احترام کرنے کی بجائے نظرانداز کردیا گیا تو آپ کیسا محسوس کریں گے؟

اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ

کسی کی آہستہ آہستہ پشت پناہی کرنا یا کسی کو نظرانداز کرنے سے آپ کو ختم ہونے والی چیزوں کے بارے میں انہیں کم تکلیف نہیں پہنچے گی۔ در حقیقت یہ ایک طرح کی زیادتی ہے اور ان کی نفسیات کے ل than آپ کے تصور سے بھی کہیں زیادہ نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو کیا کہنا ہے اس کے بارے میں خوفزدہ ہیں تو بس بندے کو چیر دیں۔ انھیں بتائیں کہ آپ کو افسوس ہے ، لیکن اس کا نتیجہ نہیں نکلے گا۔ ان کو اپنی بہترین وجہ بتائیں۔

اس طرح کم از کم وہ آپ کی ایک چھوٹی سی استدلال کو جانتے ہیں اور اس میں تھوڑی بہت بندش ہوسکتی ہے۔ اس کے بغیر وہ گھوم سکتے ہیں اور خود سے نیچے اتر سکتے ہیں کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ انھوں نے کیا غلط کیا ہے۔

# 5 وہ جواب کے مستحق نہیں ہیں۔ جب آپ ناراض ہوتے ہیں تو ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی کسی ردعمل کا مستحق نہیں ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ وہ بالکل بھی آپ کی توجہ کے مستحق نہیں ہیں۔ میں وہاں رہا ہوں. کسی نے کچھ غلط کیا ہے اور آپ انہیں دن کا وقت نہیں دینا چاہتے ہیں۔

لیکن پھر سے کسی کو نظرانداز کرنا آپ کے بارے میں بہت کچھ کہتا ہے تو وہ ان کو کہے گا۔ آپ کو ایسا ہی نہیں ہوگا۔

اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ

اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ جانیں کہ آپ کو کیسا لگتا ہے ، تو ان کو نظرانداز کرنے سے یہ کام نہیں ہوگا۔ آپ کو یہ نکالنے کی ضرورت ہے اور انھیں یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ کو پریشان کیا گیا ہے۔ اس کو اندر رکھنا آپ اور تعلقات کے ل. اچھا نہیں ہے۔

# 6 آپ کو لگتا ہے کہ وہ بدل جائیں گے۔ یہ ایک بڑی بات ہے لوگ جو چاہتے ہیں وہ نہیں مانگنا چاہتے۔ اس کے بجائے آپ انہیں اس امید پر نظر انداز کردیں کہ وہ تبدیل ہوجائیں گے یا معافی مانگیں گے یا کہیں گے کہ وہ آپ کو یاد کرتے ہیں۔ یہ خاموش علاج پر بہت زیادہ وزن ڈال رہا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی کو نظرانداز کرنے سے وہ آپ کو قریب تر کردیں گے تو مجھے افسوس ہے کہ آپ یہ کہتے ہیں کہ آپ بے بنیاد ہیں۔ کسی کو تعریف کے ذریعہ نظر انداز کرنا صرف انہیں ہر طرح سے دور کرتا ہے۔

اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ

اگر آپ چاہتے ہیں کہ کوئی معافی مانگے یا بدلے تو آپ نے اس کے بارے میں بات کی ہے۔ یہاں تک کہ اگر ان کو نظرانداز کرنا کام کرتا ہے تو ، یہ جو بھی مسئلہ ہے اس کے لئے صرف ایک عارضی حل ہے۔ اس کے بارے میں بات کیے بغیر ، آپ اس عمل کو بار بار جاری رکھ سکتے ہیں جب تک کہ یہ آپ کو مستقل طور پر الگ نہ کردے ، جب کوئی سادہ گفتگو آپ کو قریب لاسکتی۔

# 7 آپ کنٹرول چاہتے ہیں۔ پرانا یہ قول کہ جس کو بھی کم پرواہ ہو وہ طاقت رکھتا ہے نہ صرف گھٹیا پن کا بوجھ ، بلکہ یہ جنگلی طور پر غیر صحت بخش بھی ہے۔ اگر آپ کسی کو نظرانداز کرتے ہیں تو ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا کنٹرول ہے۔ اگر آپ کم کوشش کرتے ہیں تو وہ زیادہ پروا کریں گے اور آپ کا پیچھا کریں گے۔

جس طرح حاصل کرنے کے لئے سخت کھیلنا ، یہ ایک برا خیال ہے۔ اس سے آپ کے تعلقات سطح کی سطح پر قائم رہتے ہیں اور محبت اور شراکت کے بجائے کنٹرول اور طاقت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

اسے ٹھیک کرنے کا طریقہ

سمجھوتہ: ایک رشتہ ایک ٹیم ہونا چاہئے ، باس اور ماتحت نہیں۔ میرا مطلب ہے ، بیڈروم میں آپ کی پسند کی طرح کرو ، لیکن آپ کے تعلقات کے لحاظ سے یہ برابر ہونا چاہئے۔ آپ دونوں دینا اور لینا چاہئے۔ ضروری نہیں کہ یہ 50:50 ہو ، لیکن آپ کو تمام طاقت حاصل نہیں ہوسکتی ہے۔

اگر آپ یہی چاہتے ہیں تو ، نہ صرف کسی کو نظرانداز کررہا ہے نہ کہ اسے حاصل کرنے کا طریقہ ، بلکہ آپ صحتمند تعلقات میں رہنے کے لئے تیار نہیں ہیں۔

امید ہے کہ اب آپ کسی کو نظرانداز کرنے کی نفسیات کے بارے میں کچھ زیادہ ہی سمجھیں گے۔ لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس کے برعکس کبھی نہیں ہوتا ہے۔