رشتے کی بے چینی: 20 غلطیاں آپ کو بنانا بند کرنے کی ضرورت ہے

تعلقات کی بے چینی کسی بھی رشتے میں کینسر کی طرح ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اپنی موجودہ یونین میں حد سے زیادہ پریشان ہیں تو ، صرف وہی جو آپ کو تبدیل کر سکتا ہے آپ ہیں۔

جو لوگ اضطراب کا تجربہ کرنے کا رجحان رکھتے ہیں ، ان کو تعلقات میں مشکل وقت مل سکتا ہے۔ پریشانی ایک ایسی چیز ہے جو یہاں تک کہ بہترین تعلقات کو کشیدہ اور بد اعتمادی کا باعث بنتی ہے۔ اگر آپ کو ماضی میں تکلیف ہوئی ہے یا اعتماد کے معاملات ہیں تو ، آپ اپنی موجودہ شراکت میں تعلقات کی بے چینی کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔

کبھی کبھی ، زندگی میں سب سے مشکل چیز سیکھنے میں یہ ہے کہ چاہے آپ چیزوں پر یا اپنے آس پاس کے لوگوں پر قابو پانے کی کتنی ہی کوشش کرو ، آپ یہ نہیں کرسکتے ہیں۔ کسی کو پکڑنے کی کوشش کرنا یا بہت زیادہ جوش و خروش سے رشتہ بنانا غیرصحت مند سمگلنگ کا خاتمہ کرے گا۔ پریشانی ایک خوفناک احساس ہے۔ یہ آپ کو تناؤ کا باعث بنا سکتا ہے اور آپ کو اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونے سے روکنے کا سبب بن سکتا ہے جو آپ اپنے دوسرے دوسرے کے ساتھ ہے۔

رشتے کی بے چینی: کیا یہ آپ کو زندہ مار رہا ہے؟

آپ اپنے رشتے میں جو پریشانی محسوس کرتے ہیں اسے دور کرنے کا واحد طریقہ یہ سیکھنا ہے کہ آپ کبھی بھی پیش گوئی نہیں کرسکتے ہیں کہ کیا ہونے والا ہے ، اور نہ ہی آپ کسی بھی صورتحال کے نتیجے پر قابو پاسکتے ہیں۔ جہاز پر چلنے والی واحد چیز تقدیر ہے ، اور اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کچھ کرنا چاہتے ہیں ، یہ تب ہی ہوگا جب سمجھا جائے۔ اچھ forے سے رشتے کی اضطراب سے نجات کے ل these ان 20 غلطیوں اور نکات کو ذہن میں رکھیں!

# 1 ہر چیز پر قابو پانے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنا چاہتے ہیں کہ ہر چیز ایک خاص راہ پر گامزن ہو ، ہماری زندگی اور تعلقات کے ہر پہلو کو مائکرو مینجمنٹ کرنے کی کوشش کرنے میں مدد نہیں مل رہی ہے۔ اکثر ، جو سلوک ہم دکھاتے ہیں وہی ہماری پسند کے بالکل مخالف ہوتا ہے۔ اگر آپ چیزوں کو بہت مضبوطی سے تھام لیتے ہیں تو ، آپ ان میں سے زندگی کو نچوڑنے کے ذمہ دار ہیں۔ کھوج. اور کبھی کبھی سواری کے لئے ساتھ ہونے کی اجازت دیں۔

# 2 کبھی کبھی ، صورتحال کو تبدیل کرنے کے ل simply آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہوتا ہے۔ بےچینی بہت زیادہ کوشش کرنے سے ہوتی ہے جب آپ کے پاس کچھ بھی نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کی خواہش ہے کہ تعلقات کو ایک ساتھ رکھیں ، تو سچ یہ ہے کہ اگر اس کا مقصد ہونا ہے تو ، یہ قدرتی طور پر ہوگا۔ اگر کوئی آپ سے محبت کرتا ہے تو ، کوئی چیز نہیں ہے جو آپ انہیں روکنے کے ل. کرسکتے ہو۔ کیا ہوگا اس کے بارے میں فکر کرنے سے باز آؤ ، اور صرف اس سفر سے لطف اٹھائیں۔

# 3 یہ جان لیں کہ آپ کے رشتے کی پریشانی آپ کے ساتھی کو بھی تکلیف دے رہی ہے۔ پریشانی اکثر ہمیں دوسروں کو دور کرنے پر مجبور کرتی ہے۔ جب آپ پریشان ہوتے ہیں تو ، اس کا اثر آپ کو ہی نہیں ، بلکہ آپ کے آس پاس کے لوگوں پر بھی پڑتا ہے۔ مسلسل ہنگاموں کے ساتھ کھڑے ہونے کی طرح ، اضطراب سے دوچار لوگوں کا ساتھ کرنے میں بے چین ہوتا ہے ، اور وہ بات چیت کو مشکل بناتے ہیں۔ اپنے رشتے کے بارے میں پریشان ہونے کے بجائے ، یہ جاننے کے لئے کہ آپ کا سلوک صرف خود ہی بن کر اور بہاؤ کے ساتھ چلنے سے کس طرح مثبت اثرات پیدا کرسکتا ہے۔

# 4 گہری سانس لیں اور اپنے اقدامات کو لینے سے پہلے ان کے بارے میں سوچیں۔ جب ہم بےچین ہوتے ہیں تو ، ہمارے خیال میں بغیر سوچے سمجھے رد عمل کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو مستقل طور پر زیادتی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، جو ایک خود ہی قائم رہنے والا چکر ہے۔ پریشانی کو دور کردیں اور اس سے پہلے کہ آپ اس کا جواب دیں اس سے پہلے کسی بھی صورت حال کو مناسب سمجھا جا.۔ وقت بے چینی کا بہترین علاج ہے۔

# 6 اگر آپ کو کچھ محسوس ہوتا ہے تو اسے نہ بننے دیں۔ اگر آپ کسی پریشانی کا شکار انسان ہیں تو سب سے خراب چیز یہ ہے کہ ہر چیز کو بوتل میں رکھنا ہے۔ پریشر کوکر کی طرح ، اگر آپ ان جذبات کو آتے ہی باہر نہیں جانے دیتے ہیں تو ، ان کا قابو ہوجانے کا امکان ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، آپ مغلوب ہوگئے اور پاگل شخص کی طرح چیخ رہے ہیں۔ اس کے بجائے ، اپنے خوف کو اپنے ساتھی سے بتانے کے ل to ان کو مسلسل چھپانے کی کوشش کرنے سے کہیں بہتر ہے۔

# 7 اپنی کہانی مت لکھیں۔ پریشان کن لوگوں میں رجحان ہوتا ہے کہ حالات ان سے دور ہوجائیں یا جو ہو رہا ہے اس میں مبالغہ آرائی کریں۔ وہ جتنا زیادہ چیزوں پر گھومتے ہیں ، وہ اتنا ہی بڑا ہوجاتا ہے ، لیکن صرف اپنے دماغ میں۔ اپنے سر میں ایک پوری کہانی تخلیق کرنے سے پہلے ، جو کچھ آپ نے تخلیق کیا ہے اس سے اصلی چیز کو الگ کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے رشتے کی پریشانی کی وجہ سے کسی پہاڑی سے پہاڑ مت بنائیں۔

# 8 تجزیہ کرنا بند کریں۔ کسی بھی صورتحال میں معنی ، ارادے ، یا مفروضوں کو ڈالنے میں اس کی ضرورت سے کہیں زیادہ ڈرامائی کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ اگر آپ چیزوں کو زیادہ اہمیت دیتے ہیں تو ، اچانک آسان الفاظ اچھالے جذبات سے لدوں میں بدل جاتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ اس کو جان لیں ، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ایک بڑی لڑائی میں ہیں ، اور آپ میں سے کسی کو بھی اندازہ نہیں ہے کہ آپ یہاں تک کہ جس کے بارے میں بھی لڑ رہے ہیں۔

# 9 جوتا گرنے کا انتظار نہ کریں۔ اگر آپ ہمیشہ ان علامات کی تلاش میں رہتے ہیں کہ کوئی چیز غلط ہے یا جوتا گرنے والا ہے تو ، آپ کو تعلقات کی بے چینی ہوسکتی ہے۔ اس سے آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ چیزوں کو پیچیدہ بنانے کے لئے ہمیشہ کچھ نہ کچھ لالچ رہتا ہے۔ یہاں تک کہ جب چیزیں پرسکون ہیں ، آپ کسی غلط چیز کے ل for تلاش کر رہے ہیں۔ لیکن یہ آپ کے تعلقات میں ڈرامہ کا سبب بن سکتا ہے جہاں کوئی بھی موجود نہیں ہونا چاہئے۔

# 10 کوشش کریں کہ آپ اپنے ماضی کو اپنے مستقبل میں رینگنے نہ دیں۔ یہ مشکل ہے کہ کسی موجودہ واقعہ کو آپ کے ذہن میں حالیہ رشتے میں نہیں گھسنا ، خاص طور پر اگر یہ تکلیف دہ چیز تھی۔ کسی کو تکلیف یا مایوس ہونا نہیں چاہتا ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے تعلقات میں ہر طرح کی بے چینی پھیلا رہے ہیں تو ، آپ شاید خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی کا منظر نامہ بنا رہے ہیں۔ اگر آپ اپنے ماضی کو ماضی میں نہیں ڈالتے ہیں ، تو یہ آپ کے مستقبل کو تباہ کرنے والا ہے۔

# 11 معلوم کریں کہ آپ کے محرکات کیا ہیں۔ اگر آپ نے محسوس کیا ہے کہ کچھ عنوانات یا یہاں تک کہ لوگ آپ کے تعلقات کے بارے میں اضطراب کے جذبات کو متحرک کرتے ہیں تو ، ان محرکات کو اپنے پٹریوں میں بند کرنے کی کوشش کریں۔ اکثر ، جب ہم لڑائی کے چکر میں پھنس جاتے ہیں تو ، اس کی وجہ محرکات ہوتے ہیں جو پریشانی کا سبب بنتے ہیں اور ہمیں زیادتی کا باعث بنتے ہیں۔ ان ٹرگر پوائنٹس پر بیٹھ کر سٹو مت بنو۔ اس کے بجائے ، گہری سانس لیں ، گفتگو کو تبدیل کریں ، یا خود کو صورتحال سے دور کریں۔

# 12 ایک وینٹ دوست ہے۔ اگر آپ پریشانی محسوس کررہے ہیں تو ، ریچھ کو مت ڈالو۔ اگر آپ کو خرابی محسوس ہونے لگتی ہے تو ، فون اٹھائیں اور کسی ایسے دوست کو فون کریں جو جانتا ہے کہ آپ پاگل ، پریشانی سے نٹ ہیں ، پھر بھی آپ سے پیار کرتے ہیں۔ یہ جان کر کہ آپ محض زیادتی کر رہے ہیں ، وہ آپ کو اپنے ذہن میں جو بھی منظر نامہ تشکیل دے چکے ہیں اس سے آپ سے بات کرنے کا اندازہ کریں گے۔

# 13 آپ کی زندگی میں خلفشار ہے۔ کسی بھی بے چین انسان کے لئے سب سے خراب چیز بیک وقت ہے۔ بیکار ذہن واقعی ایک شیطان کا کھیل کا میدان ہے۔ اگر آپ کو بس سب کچھ بیٹھ کر سب کچھ سمجھنا ہے اور اپنے رشتے کو الگ کرنا ہے تو آپ کو اپنے اور اپنے ساتھی کے لئے کبھی بھی سکون حاصل نہیں ہوگا۔

آپ جانتے ہیں کہ ہر وقت بے چین اور خوفزدہ رہنا ایک خوفناک احساس ہے ، لہذا آپ کو خالی جگہوں کو پُر کرنے کے ل find کچھ تلاش کریں تاکہ منفی سوچ کے اندر رینگنے اور آپ کو دوبارہ غلط راہ پر گامزن کرنے کی گنجائش نہ ہو۔

# 14 اپنی ساری توانائی ایک چیز میں مت ڈالیں۔ میں جانتا ہوں کہ پریشان افراد جن کی میں عام طور پر جانتا ہوں ان کی زندگی کا ایک مرکزی نقطہ ہوتا ہے اور وہ صورتحال کے دائرہ کو نظر انداز کرتے ہیں۔ اگر آپ جو کچھ بھی کر رہے ہیں وہ آپ کے تعلقات پر توجہ مرکوز کررہا ہے ، تو آپ اسے زیادہ اہمیت دینے اور اسے ختم کرنے کے لئے جارہے ہیں۔ صحتمند رشتہ دوستوں ، کنبے ، اچھے وقت ، اور ہنسی سے بھرا ہوا ہے۔

اگر آپ جو کچھ سوچ سکتے ہیں وہ آپ کے تعلقات کی حالت ہے ، نہ صرف یہ کہ جنونی ہے ، بلکہ یہ صحت مند بھی نہیں ہے۔ اپنی توانائی کو اپنی زندگی کی بہت سی چیزوں میں شامل کریں ، خود کو بھی شامل کریں۔ اپنے تعلقات کی طرف جانے کی فکر کرنے کی بجائے ، سوچئے کہ آپ اپنے آپ کو ایک بہتر شخص اور ہر طرف خوشحال بنانے کے لئے کس طرح اقدامات کرسکتے ہیں۔

# 15 چیزیں چلنے دیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ اپنے نمایاں دوسرے سے مستقل طور پر کوئی چیز ڈھونڈتے ہیں اور وہ آپ کو آسانی سے نہیں دے سکتے ہیں تو اسے جانے دینا سیکھیں۔ ایسا محسوس کرنا بند کریں جیسے آپ کا بہتر آدھا جان بوجھ کر تنازعہ پیدا کرنے کی کوشش کر رہا ہے یا اپنے اضطراب کے بٹنوں کو آگے بڑھانا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ وہ شاید انڈے کے شیلوں پر چل رہے ہیں تاکہ کوشش کریں کہ آپ کے رشتے کی پریشانی سے پیدا ہونے والی شدت کو دور نہ کیا جاسکے۔ اپنی لڑائیاں چننا سیکھیں اور ہر وقت "جیت" کی ضرورت ترک کردیں۔

# 16 سیکھنے کے وقت آنے کا وقت ہے۔ اگر آپ اپنے مسائل حل نہیں کرسکتے ہیں تو جان لیں کہ کب دستبردار ہوجائیں اور چلیں۔ اس دلیل میں رہنا صحت مند نہیں ہے جو حلقوں میں گھوم رہا ہے۔ جانتے ہیں کہ جب کچھ حل ہونے والا نہیں ہے اور ابھی سفید جھنڈا لہرا کر چلنے کا وقت آگیا ہے۔

# 17 خود دوائی نہ دو۔ اگر آپ اپنے تعلقات کے بارے میں بےچینی سے دوچار ہیں تو ، خود میڈیکیٹ کے ل drinking شراب پینا یا نشہ کرنا معاملات کو مزید خراب کرنے والا ہے۔ الکحل نہ صرف آپ کی روک تھام کو ڈھیل دے گا ، بلکہ یہ آپ کو قابو سے باہر کردے گا۔ اس سے آپ کے تعلقات میں مزید پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔

# 18 سرگرم رہیں۔ پریشانی ایڈرینالائن نامی ہارمون کے ذریعے چلتی ہے۔ اس طرح ، آپ کے تعلقات کی بے چینی کی بعض اوقات جسمانی اور کیمیائی وجوہات بھی ہیں۔ ایک بار جب آپ کو ایڈنالائن کا یہ رش یا پریشانی کا احساس ہو جاتا ہے تو ، دس منٹ کی واک اس سے جسم میں گھومنے اور اپنے پیرائے ہمدردانہ نظام کو آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد کرسکتی ہے تاکہ زیادہ عقلی سوچنے لگے۔ ورزش آپ کی پریشانی کو دور کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

# 19 ایماندار ہو۔ جتنا آپ چھپانے کی کوشش کریں گے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، اتنا ہی بدتر ہوتا جائے گا۔ اگر آپ اپنے جذبات کے بارے میں اپنے اہم دوسرے سے بات نہیں کرسکتے ہیں تو ، معالج کو دیکھنا فائدہ مند ہوگا۔ بعض اوقات ، آپ کو جو اضطراب محسوس ہوتا ہے وہ آپ کے تعلقات کی حالت سے کہیں زیادہ کی علامت ہے۔ اگر یہ اس مقام تک پہنچ جاتا ہے جہاں یہ آپ کے اتحاد پر حکمرانی کر رہا ہے اور آپ کے معیار زندگی کو بھی عبور کر رہا ہے تو ، اس پر قابو پانے کے لئے بڑے اقدامات کرنے کا وقت آسکتا ہے۔

# 20 جانئے آپ اکیلے نہیں ہیں۔ پریشانی ایک ایسی چیز ہے جسے ہر کوئی محسوس کرتا ہے۔ آپ کو اسے چھپانے یا اسے شرمندہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تعلقات آپ کو کمزور محسوس کر سکتے ہیں اور آپ کے سب سے بڑے خوف کو جنم دے سکتے ہیں۔ دھیان رکھو ، آپ صرف ایک ہی مشکل وقت سے گزرنے والے نہیں ہیں۔ یہ بہتر ہو گا اگر آپ صرف اس پر سوار ہوسکیں ، سانس لیں اور تھوڑا سا آرام کرنے کی کوشش کریں۔

پریشانی ایک بدترین احساسات میں سے ایک ہے جس کا آپ تجربہ کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر یہ کبھی دور نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ تعلقات کی بے چینی کا سامنا کررہے ہیں تو ، یہ خود ہی دور نہیں ہوگا۔ لیکن ان 20 نکات اور غلطیوں کو دھیان میں رکھتے ہوئے ، آپ اپنی پریشانی کو برقرار رکھنے اور خوشحال اور زیادہ پختہ زندگی گزارنے میں مدد کرسکتے ہیں۔