تعلقات اضطراب کی علامات: 15 علامات جو آپ پریشانی میں پھنس گئے ہیں

نیا رشتہ؟ اگلا قدم اٹھا رہے ہو؟ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں تو ، یہ کچھ رشتے کی بے چینی کی علامات ہیں جن کی تلاش کرنا ہوگی۔

جب بات ڈیٹنگ اور رشتوں کی ہو تو ہم سب گھبرا جاتے ہیں۔ یہ شاید اس وجہ کا ایک حصہ ہے جس کے بارے میں آپ مشورے کی تلاش کر رہے ہیں۔ لیکن کچھ اعصاب عام ہیں۔ لیکن اگر آپ کے تعلقات میں اضطراب کی علامات ہیں تو ، چیزیں کچھ زیادہ سنجیدہ ہوسکتی ہیں۔

تعلقات کی بےچینی کیا ہے؟

ٹھیک ہے ، یہ آپ کے تعلقات کی بنیاد پر معمول کی بے چینی کی طرح ہے۔ اس کی وجہ لڑائی ، "میں تم سے پیار کرتا ہوں" ، یا واقعی کسی بھی طرح کی تبدیلی کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ اگر تعلقات میں اگلا قدم اٹھانا آپ کو گھبرانے سے زیادہ تر بناتا ہے تو شاید آپ تیار نہیں ہیں۔

والدین سے ملنے ، اکٹھے ہوکر ، یا چھٹی کارڈ بھیجنے سے کسی بھی چیز سے تعلقات میں اضطراب کی علامات بڑھ سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آرام دہ اور پرسکون سے مرتکب ہونے سے بھی ان علامات کا سبب بن سکتا ہے۔ لیکن ، ہر ایک کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ یہ علامات رشتے کی بے چینی کی وجہ سے ہیں۔

تعلقات میں اضطراب کی علامات کیا ہیں؟

ہم سب جانتے ہیں کہ تتلیوں کو پہلی تاریخ سے پہلے ملنا کیسا لگتا ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ آپ کے دوسرے اہم والدین سے ملنے کے لئے کس طرح تیار ہونا محسوس ہوتا ہے۔ تم کیا پہنتے ہو؟ یاد رکھیں غیر درست اور بہترین سیاسی حوالوں پر۔

لیکن بےچینی چند اعصاب سے کہیں زیادہ شدید ہے۔ اور یہ جانتے ہوئے کہ رشتے کے ان اضطراب کی علامات کی شناخت کیسے کی جاسکتی ہے جب آپ کو یہ احساس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ جب آپ کو سست ہونے ، اس سے بات کرنے ، یا ایک قدم پیچھے ہٹنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

# 1 آپ ہمیشہ دوسرے جوتا کے گرنے کا انتظار کرتے رہتے ہیں۔ ایک رشتہ آپ کو ہر لمحے لطف اندوز ہونا چاہئے۔ یقینا ، لڑائی جھگڑے اور برے دن ہوں گے ، لیکن زیادہ تر کے لئے آپ کو اپنے تعلقات سے خوش رہنا چاہئے۔

لیکن ، اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کسی غلط کام کے لئے مسلسل انتظار کر رہے ہیں ، چاہے یہ کفر ، بھوت پن ، یا محض اختلاف رائے ہو ، آپ کو تعلقات کی بے چینی ہوسکتی ہے۔ اس کا اکثر آپ کے ساتھی سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ہے ، لیکن اس کا امکان زیادہ تر ماضی کے تعلقات کی وجہ سے ہوتا ہے۔

اس کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات کرنا اور اس حقیقت کے ساتھ آنا کہ اگر آپ ابھی لطف اٹھا نہیں رہے ہیں تو آپ واقعی کبھی خوش نہیں ہوں گے۔

# 2 آپ ہمیشہ ماضی کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں۔ ماضی پر توجہ مرکوز کرنا مستقبل کو برباد کرنے کا یقینی راستہ ہے۔ جب آپ ماضی کو تھامے تو اپنے رشتوں کے ساتھ آگے بڑھنا مشکل ہے۔ چاہے آپ کا ماضی ، آپ کے ساتھی کا ماضی ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ کے مابین کچھ ہوا ہو ، اس پر رہنا رشتے کی پریشانی کی علامت ہے۔

کسی چیز کے بارے میں فکر کرنے سے جو آپ تبدیل نہیں کرسکتے ہیں صرف پریشانی کو ہی بدتر بناتا ہے۔ ماضی کو ماضی میں رہنے کی کوشش کریں۔ اس سے سیکھیں ، لیکن پھر اسے جانے دو۔

# 3 آپ ہمیشہ مستقبل کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں۔ اسی طرح ماضی کس طرح آپ کے رشتوں کا شکار کرسکتا ہے ، مستقبل پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنا بھی تعلقات کی اضطراب کی علامت ہے۔ جو آنے والا ہے اس کے بارے میں ہمیشہ پریشان رہنا آپ کو اس لمحے میں جینے سے روکتا ہے۔

اگر آپ مستقل طور پر سوچ رہے ہیں کہ آپ ایک سال میں کہاں ہوں گے ، آپ کی سالگرہ کیسی ہوگی ، یا آپ کسی ایسے معاملے کے ساتھ کس طرح کا معاملہ کریں گے جو ابھی تک نہیں ہوا ہے ، تو آپ کے تعلقات کی بے چینی کی علامات اس طرح ڈھل رہی ہیں۔ ابھی کچھ ہونے کا پتہ لگانے کی کوشش کرنا کچھ نہیں کرتا ہے لیکن زیادہ پریشانی کا سبب بنتا ہے۔

# 4 آپ اپنے ساتھی سے بات کرنے سے ڈرتے ہیں۔ تعلقات کی بے چینی کی ایک بہت ہی عام علامت بات چیت نہیں ہے۔ خوف کی وجہ سے اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ شیئر کرنے سے ڈرنا آپ کے درمیان رکاوٹ پیدا کرسکتا ہے۔

اپنے حقیقی احساسات ، کسی چیز کے ل Being آپ اپنے آپ کو مجرم سمجھنے سے ڈرتے ہو ، یا اپنے ساتھی کے ساتھ چھوٹی سی چیز بھی آپ کی ترقی کو روکتا ہے۔ ان خدشات کو چھڑانے کا آزادانہ اور ایماندارانہ مواصلات کا بہترین طریقہ ہے۔

# 5 آپ کو لگتا ہے کہ تعلقات آپ پر ظاہر ہوتا ہے۔ ایک رشتے کی کامیابی آپ کی حیثیت سے ایک شخص کی عکاسی نہیں کرتی ہے۔ اپنے رشتے پر تمام دباؤ ڈالنا آپ کی ذاتی طور پر ناکام ہونے کی بے چینی ہے۔

صرف اس وجہ سے کہ کوئی رشتہ نتیجہ خیز ثابت نہیں ہوتا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناکام ہیں۔ تعلقات میں اس طرح کا تناؤ عذاب کا ایک نسخہ ہے۔ یہ جان کر کہ آپ اس رشتے سے الگ الگ آپ کے اپنے فرد ہیں اس پریشانی میں سے کچھ کو آزاد کرنا شروع کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

# 6 آپ اپنا ذہن نہیں بنا سکتے۔ بےچینی آسانی سے عدم تحفظ میں پیدا ہوسکتی ہے۔ آپ ارتکاب کرنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ کی پریشانی آپ کو پریشان کرتی ہے۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو کچھ جگہ چاہئے ، لیکن آپ فیصلہ نہیں کرسکتے ہیں کہ اس کا ذکر کب اور کیسے کیا جائے۔

جب آپ کا ساتھی آپ سے منصوبہ بندی کرنے کو کہتا ہے تو آپ اس کا ارتکاب نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ اپنا ذہن نہیں بنا سکتے ہیں اس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو تعلقات کی بے چینی کی ایک سطح ہوسکتی ہے۔ پیچھے بیٹھنے کی کوشش کریں اور کسی کے بارے میں نہ سوچیں سوائے اس کے کہ آپ کا ساتھی آپ کو کس طرح محسوس کرے۔ اس سے ان میں سے کچھ غیر یقینی صورتحال کو رہا کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔

# 7 آپ اکیلے اضافی وقت گزارنا چاہتے ہیں۔ ہم سب کو ابھی اور پھر کچھ وقت کی ضرورت ہے۔ مجھ پر اعتبار کریں ، میں تنہا وقت کا بہت بڑا پرستار ہوں۔ لیکن ، جب آپ اپنے اہم دوسرے کے ساتھ تنہا رہنے یا کسی اور کے ساتھ وقت گزارنے کے منصوبوں کو بار بار منسوخ کرتے ہیں تو ، یہ ایک علامت ہے جس سے آپ اپنے رشتے میں غیر یقینی محسوس کرتے ہیں۔

اپنے ساتھی کے ساتھ وقت سے پرہیز کرنا یہ ظاہر کرتا ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اب وقت آگیا ہو کہ آپ چیزوں کو ختم کرنے کے بجائے ختم کردیں اور انھیں دھکیلنے پر مجرم محسوس کریں۔

# 8 آپ کسی سابقہ ​​لوگوں تک پہنچ جاتے ہیں۔ کسی سابقہ ​​لوگوں تک پہنچنے کے ل your اپنے تعلقات کو خطرے میں ڈالنا اور دیکھیں کہ وہ کیسے کر رہے ہیں اس بارے میں بہت کچھ کہہ سکتا ہے کہ آپ کا سر کہاں ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ سے ملاقات یا دھوکہ دہی کا کوئی ارادہ نہیں ہے ، تو محض پہنچنے کا لالچ پیدا کرنا اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنے رشتے سے گھبرائو محسوس کر سکتے ہیں۔

یہ اکثر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے تعلقات کافی سنجیدہ یا آرام دہ ہونے لگیں۔

# 9 آپ اپنے ساتھی پر اعتبار نہیں کرسکتے ہیں۔ اعتماد صحتمند تعلقات کا ایک سب سے اہم حصہ ہے ، حتی کہ اس کا سب سے اہم حصہ بھی۔ لیکن ، اس اعتماد کا فقدان اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنے رشتے میں بےچینی محسوس کررہے ہیں۔

کبھی کبھی اس کا آپ کے موجودہ ساتھی سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اگر آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن اعتماد کی کمی رکھتے ہیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کسی عہد کے لئے تیار نہیں ہیں۔ آپ کو ماضی کے تعلقات سے پیدا ہونے والی بحرانوں سے باز آرا ہونے کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہے۔

# 10 آپ خود پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ میری مہارت کا علاقہ ہے۔ اگر آپ کو ماضی میں بیوقوف بنایا گیا ہے تو ، آپ کو دوسروں پر صرف اعتماد کا فقدان نہیں ہوتا ہے ، لیکن آپ کو خود اپنے فیصلے پر بھی اعتبار نہیں ہوسکتا ہے۔ اور اپنے آپ پر اعتماد کا فقدان اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کسی رشتے کے بارے میں بے چین ہیں۔

اپنے آپ پر اعتماد بحال کرنے کی کوشش کرنا آپ کے موجودہ تعلقات میں اعتماد محسوس کرنے کا پہلا قدم ہے۔

# 11 آپ پیچھے ہٹیں۔ جو لوگ رشتے کی بے چینی سے لڑتے ہیں وہ پیچھے ہٹ کر اشارے دکھاتے ہیں۔ اس کا مطلب قربت یا مواصلت کو روکنا ہے۔ بہت قریب ہونے اور تکلیف پہنچنے یا اپنے حقیقی خود کو بانٹنے پر مسترد ہونے کا خدشہ ہے۔

اس خوف پر قابو پانے کے ل through ، اس میں ہل چلاو۔ جس طرح اونچائیوں سے خوفزدہ کسی کو لمبے پہاڑ پر چڑھ جانا چاہئے۔ اس سے گزرنے کا واحد راستہ خوف کا سامنا کرنا ہے۔

# 12 آپ نفی کو تلاش کرتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے منفی پہلوؤں پر توجہ دینے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ سنجیدہ تعلقات میں رہنے کو تیار نہیں ہیں۔ تناؤ کا شکار ہونا اور اپنے ساتھی سے بیت الخلا کی نشست چھوڑنا یا ردی کی ٹوکری میں باہر جانا بھول جانا ناراض ہونا فطری فطرت ہے۔

لیکن ، اگر آپ اپنے ساتھی کی کسی بھی کوتاہیوں پر غور کرتے ہیں تو ، ان کی اچھی خصوصیات کی تعریف کرنے کے بجائے ، آپ کو ڈھونڈنے کی تلاش کر سکتے ہیں۔

# 13 آپ سرخ جھنڈوں کو نظرانداز کرتے رہے ہیں۔ منفیوں پر دھیان دینا اور ان کو نظرانداز کرنا رشتے کی اضطراب کی علامات ہوسکتی ہے۔ آپ اتنے گھبراہٹ اور پریشان ہوسکتے ہیں کہ کوئی رشتہ بری طرح ختم ہوجائے گا کہ آپ ان وجوہات کو نظرانداز کردیں گے جن کی وجہ سے اسے ختم ہونا چاہئے۔

# 14 آپ ناخوش ہیں۔ تعلقات میں ناخوش رہنا ایک مضبوط علامت ہے جس پر آپ بےچینی محسوس کررہے ہیں۔ اگر آپ خود سے خوش نہیں ہیں تو ، آپ اپنے لئے کسی اور پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں۔ اور اگر آپ خود خوش ہیں ، لیکن آپ کا ساتھی اسے لے جاتا ہے تو ، اس کا احساس کریں کہ اس رشتے میں یہ تبدیل نہیں ہوگا۔

# 15 آپ اس کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے۔ اگر آپ کا رشتہ سارا دن آپ کے دماغ کو کھا جاتا ہے تو ، اتنا زیادہ کہ آپ کام کو پورا نہیں کرسکتے ہیں یا اہداف کو پورا نہیں کرسکتے ہیں ، یہ تشویشناک ہے۔ اپنے تعلقات میں جو کچھ بھی آپ کہتے یا کرتے ہیں اس سے زیادہ حد سے تجاوز کرنا یہ ثابت کرتا ہے کہ آپ کی پریشانی کی سطح چھت سے ہے۔

آپ کو اپنے تعلقات کو اپنی زندگی کا حصہ بننے کے قابل ہونا چاہئے ، پوری چیز نہیں بننا چاہئے۔

ان تعلقات میں سے کچھ اضطراب کے علامات آسانی سے وقت ، بات چیت اور دیکھ بھال کے ساتھ کام کیے جا سکتے ہیں۔ دوسروں کو تھراپی ، عکاسی ، اور تھوڑی زیادہ توجہ دینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔