تعلقات میں بوریت: 13 علاج جو آپ کی محبت کی زندگی کو ہمیشہ کے لئے ٹھیک کر سکتے ہیں

اپنے ساتھی کے چہرے کو دیکھتے وقت آپ خود کو نوحاش بناتے ہو. دیکھتے ہیں۔ لیکن آپ ان کے ساتھ پھوٹ نہیں ڈالنا چاہتے ، آپ صرف تعلقات کی غضب کو ختم کرنا چاہتے ہیں۔

کبھی کبھی میں ان جوڑوں کے بارے میں سوچتا ہوں جو بیس سال سے اکٹھے ہیں اور پھر بھی کسی نہ کسی طرح ایک دوسرے کو مشتعل کرنے کا انتظام کرتے ہیں۔ بیس سال! یہ ایک طویل گدا کا وقت ہے۔ ظاہر ہے ، ایسے لمحات تھے جہاں وہ ایک دوسرے کی طرف دیکھتے ہوئے کھڑے نہیں ہوسکتے تھے ، لیکن وہ تعلقات کے غضب کو کھینچنے میں کامیاب ہوگئے تھے۔

ہر رشتہ ان کے ادوار سے گزرتا ہے جہاں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ ایک مباشرت کے رشتے سے زیادہ دوستی کی حیثیت رکھتا ہے۔ کچھ جوڑے یہ ٹوٹ پھوٹ کا نشان بنتے ہیں جبکہ دوسرے جوڑے دیکھتے ہیں کہ انہیں صرف اس شعلے کو بھڑکانے کی ضرورت ہے جو ایک دفعہ وہاں تھا۔

رشتوں کے غضب کو کس طرح شکست دی جائے

تعلقات میں بوریت آپ کو رشتہ میں تنہا محسوس کر سکتی ہے۔ اور آپ جوش و جذبے یا خودکشی کی کمی کی وجہ سے تعلقات کے بارے میں منفی محسوس کرتے ہیں۔ بوریت متعدد شکلیں اختیار کرسکتی ہے ، یہ واقعی اس پر منحصر ہے کہ آپ اپنے لئے بورنگ کیا سمجھتے ہیں۔

لیکن بات یہ ہے کہ ، آپ اسے محسوس کرتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی سے بور محسوس کرتے ہیں جو معمول کی بات ہے ، لیکن یہ آپ کے تاثرات پر مبنی ہے۔ لہذا ، اگر یہ آپ کے خیال پر مبنی ہے تو ، اس کا مطلب ہے کہ آپ اسے تبدیل کرسکتے ہیں۔

اپنے تعلقات کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کرکے ، آپ اس کے بارے میں جس طرح محسوس کرتے ہیں اسے تبدیل کرتے ہیں۔ ابھی اپنا سامان تقسیم کرنا اور اپنی ماں کے گھر واپس جانا شروع نہ کریں۔ آپ اسے ٹھیک کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ یہ ہم میں سے بہترین کو ہوتا ہے۔

# 1 آپ کو بوریت کیا ہے؟ یہیں پیسے کا سوال ہے۔ اس رشتے کے بارے میں کیا بات ہے جو آپ کو بورنگ لگتا ہے۔ اس بات پر انحصار کرتے ہوئے کہ آپ کے تعلقات میں بور ہونے کا یقین رکھتے ہیں ، اگلے اقدامات مختلف ہوں گے۔ کیا آپ نے اپنے ساتھی سے پوری طرح دلچسپی ختم کردی ہے یا یہ آپ کو اب بھی ان کی دلچسپ لگتی ہے لیکن تعلقات ہی اس کا جوش کھو بیٹھا ہے۔ آپ کو اس کا جواب جاننا ہوگا۔

# 2 آپ کے ساتھی کو کیسا محسوس ہوتا ہے؟ ہاں ہاں ، آپ شاید اس کے بارے میں بھول گئے تھے کہ ان سب کو یہ کیسے محسوس ہوتا ہے۔ پریشان نہ ہوں ، ہم سب اس کے مجرم ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی طرح ہی محسوس کریں یا شاید وہ واقعی مطمئن ہوں۔ بات یہ ہے کہ ، آپ واقعتا نہیں جانتے کیونکہ آپ نے ان سے نہیں پوچھا۔ یہ پوچھنا ایک مشکل سوال ہے ، لیکن ایک بار جب آپ دیکھیں کہ ان سے کس چیز کو غضب آتا ہے ، تو آپ موازنہ کرتے ہیں اور وہاں سے صحیح اقدامات اٹھاتے ہیں۔

# 3 مشترکہ منصوبہ بنائیں۔ اس کا کام کرنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ اگر آپ دونوں کو غضب کے اس احساس کو ٹھیک کرنے میں سرمایہ کاری کی جائے۔ آپ دونوں کو بوریت کا شہر چھوڑنے کے لئے تعلقات کے کچھ حصوں پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ صرف ایک دوسرے سے بات کرتے ہوئے جوش و خروش کھو بیٹھیں تو ، آپ دونوں کو اپنے دنوں کو مزید دلچسپ بنانے کے لئے روٹین کو تبدیل کرنے پر کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔

# 4 اپنا تاثر تبدیل کریں۔ تعلقات کے بارے میں آپ کا اندازہ اس میں ایک بہت بڑا عنصر ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا تصور حقیقت سے مطابقت نہ رکھتا ہو ، اور یہ آپ کے غضب کے احساسات میں معاون ہے۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کا معمول ہے جو آرام سے ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ بورنگ ہے۔ سنو ، رشتے کی اکثریت سٹی قسط میں سیکس نہیں ہے۔ یہ سچ ہے.

اگر یہ آپ کے دماغ میں ہے تو ، اسے باہر نکالیں۔ مووی دیکھنے یا چھلکنے کے وقت سے لطف اندوز ہونا اس رشتے کو بورنگ نہیں بناتا ، جب تک کہ آپ اپنے ساتھی سے کون لطف اٹھائیں۔ باقی سبھی قابل فہم ہیں۔

# 5 اندر دیکھو۔ عام طور پر ، جب ہم غضب کرتے ہیں تو ، یہ خود ہی ایک عکاس ہوتا ہے۔ ہمارا بوریت عام طور پر ہم سے خود کی ضرورت کو پورا نہیں کرتا ہے۔ جب آپ بور محسوس کر رہے ہو تو اپنے اندر ہی جھانکیں کیونکہ جواب آپ کی ناک کے نیچے ٹھیک ہوسکتا ہے۔ رشتہ آپ کے بڑھنے کے ل a ایک محفوظ جگہ ہے لہذا اس سے فائدہ اٹھائیں اور اپنے جذبات کی کھوج کریں۔

# 6 ایک ساتھ مل کر اہداف حاصل کریں۔ کبھی کبھی ، رشتے کے غضب کا علاج کرنے کے ل we ہمیں کچھ دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تم جانتے ہو ، ایسی کوئی چیز جو ہمیں ہلکا سا رش دیتی ہے۔ مثال کے طور پر ایک ساتھ سفر کی منصوبہ بندی کرنا ایک ایسا راستہ ہے جہاں آپ دونوں منتظر ہوسکتے ہیں اور اس مقصد کی سمت کام کرسکتے ہیں۔ آپ دونوں کے بارے میں جوش و خروش کے ساتھ کچھ مشترک ہے۔

# 7 بچ Beہ ہو۔ اس کو غلط نہ سمجھو جیسے میں نے آپ کو بچہ پیدا کرنے کے لئے کہا ہے۔ بچے اس کو حل نہیں کریں گے! جب ہم ڈیٹنگ کر رہے ہیں ، ہم مورھ ، چنچل اور مضحکہ خیز ہیں۔ تو ، اب آپ ایسا کیوں نہیں ہو سکتے؟ آپ کو اپنے رشتے میں احمقانہ اور زندہ دل کوشش کرنی چاہئے۔ جب آپ اس کھیل کود کا احساس کھو دیتے ہیں تو ، جب چیزیں بور ہوجاتی ہیں کیونکہ آپ کو اب کوئی تجسس نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ ہنس رہے ہیں تو ، آپ کو کس طرح غضب ہوسکتا ہے؟

# 8 اکیلے کام کرو۔ ہاں ہاں ہاں. میں جانتا ہوں کہ یہ عجیب اور متنازعہ لگتا ہے ، لیکن سنو۔ آپ کو تنہا کام کرنے کی ضرورت ہے۔ نہ صرف یہ آپ کو کچھ ذاتی جگہ فراہم کرتا ہے ، بلکہ اس کے بعد آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ شیئر کرنا ہے۔ وہ کام کریں جو آپ کے اپنے آرام کے علاقے سے باہر ہوں ، ایسی سرگرمیاں جو آپ کو چیلنج کرتی ہوں۔ اس کے بعد آپ زیادہ پر اعتماد اور متحرک محسوس کریں گے۔

# 9 اپنے آرام کے علاقے سے باہر کچھ کریں۔ یہ آپ کے ساتھی کے لئے بھی ہے۔ اگر آپ دونوں مل کر اپنے سکون والے علاقوں سے کچھ کرسکتے ہیں تو اس سے بھی بہتر۔ رشتوں میں ، معمول کے مطابق پڑنا آسان ہوتا ہے ، یہی وہ چیز ہے جو آپ کو رشتوں کے غضب کا احساس دلاتی ہے۔ لیکن ، آپ اسے تبدیل کرسکتے ہیں۔ ایک ساتھ ایک نئی سرگرمی آزمائیں ، کلاس لیں۔ جو بھی ہے ، کچھ ایسا کریں جو آپ دونوں عام طور پر نہیں کرتے تھے۔

# 10 ایک مشغلہ تلاش کریں جس سے آپ دونوں محبت کرتے ہو۔ اگر آپ دونوں کو پیدل سفر پسند ہے تو ، بہت اچھا! اگر آپ دونوں کو سکوبا ڈائیونگ پسند ہے تو اس سے بھی بہتر! اب آپ کو ایک مشغلہ مل گیا ہے جس میں آپ دونوں ہی خوشی محسوس کرتے ہیں۔ لہذا ، ساتھ مل کر یہ کام کریں۔ یہ کوئی دلچسپ چیز ہے ، کچھ مختلف ہے۔ آپ اپنے ساتھی کو اپنے ساتھ کچھ اضافے پر گھسیٹتے ہوئے مجرم محسوس نہیں کریں گے ، اور انہیں ایسا محسوس نہیں ہوگا کہ وہ آپ کے پیچھے گھسیٹ رہے ہیں۔

# 11 تاریخ کی راتیں۔ پاپکارن بنانا اور نیٹفلکس پر صوتی بینگنگ پر بیٹھنا اتنا آسان ہے۔ لیکن آپ کی جمعہ کی رات بالکل ایسی نہیں ہوگی۔ اس کے بجائے ، ہفتہ وار تاریخ کی راتیں رکھیں۔ نیا ریستوراں آزمائیں ، کچھ آئس کریم پکڑیں ​​، فلم دیکھیں ، برلسکی شو دیکھیں جس کی میں آپ سے سفارش کرتا ہوں * ، آپ کے شہر میں جو کچھ ہورہا ہے ، اسے چیک کریں۔

# 12 قبول کریں کہ بور ہونا معمول ہے۔ تھوڑی دیر کے بعد ، بوریت محسوس کرنا معمول ہے ، واقعتا ایسا ہی ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جسے آپ کو قبول کرنا ہوگا۔ ایک بار جب آپ اسے قبول کرلیں ، آپ اپنے تعلقات میں کچھ مختلف عناصر کو تبدیل کرنا اور شامل کرسکتے ہیں۔ آپ کو صرف کوشش کرنا ہوگی۔ اگر نہیں تو آپ غضب کا شکار رہیں گے۔

# 13 تھراپی کی تلاش کریں۔ اگر آپ کو کام کرنے کی چیزیں ڈھونڈنے اور اس احساس سے نکلنے میں جدوجہد کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو پھر جوڑے تھراپی میں کیوں نہیں جاتے؟ ایک جوڑے کا معالج جوڑے کے مابین معاملات نمٹانے میں مہارت رکھتا ہے ، لہذا وہ آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے تیار کردہ اوزار کو سمجھنے اور فراہم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

ہر تعلق ان کے اتار چڑھاؤ سے گزرتا ہے۔ بعض اوقات ، آپ کو تعلقات میں غضب کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، لیکن اس شعلے کو دوبارہ زندہ کرنا آپ کی ذمہ داری ہے۔