تعلقات میں عدم تحفظ: جانے کے 13 اقدامات اور مزید محبت کرنا سیکھیں

ڈیٹنگ کرتے وقت ہم سب کو مثبت تجربات نہیں ہوتے ہیں۔ آپ سوچتے ہیں کہ ہم تعلقات کی عدم تحفظ سے دوچار نہیں ہوں گے ، لیکن یہ نئی چیزوں میں ڈھل جاتا ہے۔

ہر ایک کو عدم تحفظات ہیں اور ہر کسی کو کسی سے تکلیف ہوئی ہے۔ جس کا مطلب بولوں: ہم ان کو اور کیسے ترقی کریں گے؟ ہم میں سے کچھ کے درمیان معمولی رشتے کی عدم تحفظ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جبکہ دوسروں کے پاس زیادہ۔ ہم سب مختلف ہیں اور یہ صرف ایک ایسی چیز ہے جس کے ذریعے ہمیں کام کرنا ہے اور اس پر قابو پانا ہے۔

مجھے لگتا تھا کہ میرا سابقہ ​​بوائے فرینڈ مجھ پر دھوکہ دے گا۔ اب ، اپنے نئے تعلقات میں میں نے اس حقیقت کو قبول کرلیا ہے کہ مجھے اپنے ساتھی پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے ورنہ تعلقات قائم نہیں رہیں گے۔

اپنے تعلقات کو عدم تحفظ سے دور کرنے کے 13 طریقے

قبول کرنے کے ل This اس میں مجھے کئی سال لگے اور تعلقات ناکام ہوگئے۔ ایک موقع پر ، میں صرف پہلے ہی یہ سوچ کر کسی رشتے میں داخل ہوکر تھک گیا ہوں کہ وہ مجھ سے دھوکہ دہی کرتے یا مجھے چھوڑ دیتے ہیں۔ ظاہر ہے ، ان تعلقات میں سے کسی نے بھی کام نہیں کیا۔ وہ کیسے قائم رہ سکتے تھے؟ میں ایک بے غیرت ملبہ تھا۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ انہوں نے میری پریشانی کو نہیں دیکھا ، اس نے خود کو مختلف طریقوں سے ظاہر کیا۔ لہذا ، اگر آپ صحت مند اور آزادانہ تعلقات چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے تعلقات کو عدم تحفظ سے دور کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ہم سب وہاں موجود ہیں ، لیکن آپ کو اس جگہ پر رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔

# 1 یہ شخص آپ کے ساتھ رہنا چاہتا ہے۔ اس شخص کا احساس کریں جس کی آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں وہ آپ کے ساتھ رہنا چاہتا ہے۔ آپ نے انہیں کرسی پر نہیں باندھا اور ان پر اس رشتے کو زبردستی نہیں باندھا۔ اگر آپ نے ایسا کیا تو مجھے افسوس ہے کہ میں نے آپ کو باہر کردیا۔ لیکن واقعی ، وہ آپ کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔ لہذا ، آپ کو اس کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر یہی وہ چاہتے ہیں تو وہ کیوں اسے سبوتاژ کرنے کی کوشش کریں گے؟

# 2 اس چیز پر توجہ مرکوز کریں جو آپ پیک کررہے ہیں ، نہ کہ جس چیز کی آپ کو کمی ہے۔ کوئی بھی مکمل نہیں. ہم سب میں خامیاں ہیں ، لیکن آپ ان پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ آپ اپنے تعلقات میں غیر محفوظ ہیں کیونکہ آپ کو نہیں لگتا کہ آپ کے پاس وہ خصوصیات ہیں جن کو وہ پرکشش سمجھتے ہیں۔ لیکن وہ آپ کو اندر اور باہر پرکشش محسوس کرتے ہیں۔ سمجھیں کہ آپ کی کیا قیمت ہے کیونکہ ابھی ، آپ اپنے آپ کو سستے داموں میں استعمال شدہ ٹی شرٹ کی طرح سلوک کررہے ہیں۔

# 3 یہ آپ کے بارے میں ہے۔ آپ کے تعلقات کی عدم تحفظ اس شخص کے بارے میں نہیں ہے جس کی آپ تاریخ کرتے ہیں ، یہ آپ کے بارے میں ہے۔ شاید وہ صرف مخصوص عدم تحفظ کو سامنے لائیں۔ مثال کے طور پر ، اگر وہ اچھی لگ رہی ہو تو ، آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان کے ساتھ اتنے پرکشش نہیں ہیں۔

لہذا ، اگر یہ معاملہ ہے تو ، اپنی عزت نفس پر کام کریں۔ وہ آپ کو یہ نہیں بتا رہے ہیں کہ آپ ان کے ساتھ رہنے کے ل attractive اتنے پرکشش نہیں ہیں ، آپ خود یہ بتا رہے ہیں۔

# 4 اپنی آزادی کو برقرار رکھیں۔ اگر آپ اپنے تعلقات کے بارے میں غیر محفوظ ہیں تو ، سب سے برا کام کرنا اسے پریشان کرنا ہے۔ اپنی عزت نفس پر کام کرنے کے ل your ، اپنی شناخت اور آزادی کو برقرار رکھیں۔ جب آپ ایسے کام کرتے ہیں جو آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاوا دیتے ہیں ، ایسی سرگرمیاں جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے تعلقات کو خود بخود بہتر بناتا ہے۔

# 5 منفی تبصرے کاٹو۔ مجھے معلوم ہے کہ آپ کے سر میں کیا چل رہا ہے۔ یہ منفی خیالات سے بھرا ہوا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ موٹے ، بدصورت ، کافی ہوشیار نہیں ہیں… فہرست جاری ہے۔ لیکن واقعی یہ سب غلط ہے۔

آپ کو منفی کو کم کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس سے یہ اور بھی خراب ہوتا ہے۔ لہذا ، جب آپ کو اپنے بارے میں خراب سوچنے کی خواہش ہو تو — رک جائیں۔ اسے فورا. روکیں اور اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ اس کے قابل ہیں۔

# 6 ماضی کو ماضی میں چھوڑیں۔ ہم سب کے پاس سامان ہے ، یہ آپ کے نئے رشتے میں گھسیٹنے کا بہانہ نہیں ہے۔ ماضی کو ماضی چھوڑنے پر مشق کریں کیونکہ یہ آپ کا بھلائی نہیں کر رہا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ صرف آپ کو گھسیٹتا ہے اور تعلقات میں ڈیبی ڈاونر بنا دیتا ہے۔

# 7 اپنے رشتوں کا دوسروں سے موازنہ نہ کریں۔ آپ نہیں جانتے کہ بند دروازوں کے پیچھے کیا ہو رہا ہے۔ فیس بک یا انسٹاگرام پر وہ ہر طرح سے خوش اور خوش نظر آتے ہیں ، لیکن کون جانتا ہے کہ ان کے تعلقات میں کیا مسائل ہیں۔ آپ جو بدترین کام کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنے تعلقات کو دوسروں سے موازنہ کریں۔ یہ بے معنی ہے۔ یہ دراصل مکمل طور پر بیکار اور وقت کا ضیاع ہے۔

# 8 اپنے ساتھی کو خود ہونے سے روکیں۔ رشتوں میں عدم تحفظ کا شکار کوئی شخص اپنے ساتھی کو روکتا ہے اور انہیں خود ہونے سے روکتا ہے۔ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ ملکیت اور پابندی کا باعث نہ بنیں۔ یہ صرف انھیں دم گھٹنے کا احساس دلاتا ہے اور اس کا نتیجہ ان کے پیچھے ہٹ جاتا ہے۔

# 9 زیادہ سے زیادہ کاٹ دو۔ میں جانتا ہوں کہ آپ کیا کر رہے ہیں کیونکہ میں نے بھی ایسا ہی کیا تھا۔ آپ بیٹھ کر تجزیہ کریں۔ سب کچھ۔ انہوں نے کیا کہا ، انہوں نے یہ کیسے کہا ، جب وہ بات کرتے ہیں تو آپ کو کیسے دیکھتے ہیں۔

اوورانالیزیزنگ آپ کو ذہنی طور پر تباہ کردے گی۔ یہ آپ کو پھاڑ دے گا اور آپ کو اذیت دے گا۔ لہذا ، جب آپ خود کو یہ کرتے ہوئے پائیں گے ، تو اپنے خیالات کو روکیں اور ری ڈائریکٹ کریں۔

# 10 اپنے ساتھی سے بات کریں۔ آپ کو اپنے عدم استحکام کے بارے میں اپنے ساتھی سے بات چیت کرنے کی ضرورت ہے۔ انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کے ساتھ جذباتی طور پر کیا ہو رہا ہے تاکہ وہ آپ کا ساتھ دے سکیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ بیٹھ کر بات کریں کہ آپ کو کونسا غیر محفوظ بناتا ہے اور محرکات کیا ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہونا چاہئے کہ وہ آپ کے آس پاس انڈوں کی دکانوں پر چلیں۔ تاہم ، وہ آپ کے جذبات کو ذہن میں رکھیں گے۔

# 11 تھراپی پر جائیں۔ اگر آپ خود ہی اپنے آپ کو اس پر قابو پانے میں ناکام محسوس کرتے ہیں تو ، فکر نہ کریں ، یہی وجہ ہے کہ ہمارے پاس معالج ہیں۔ میں ایک کے پاس گیا اور اس نے مجھے واقعی اپنے مسائل اور جذبات پر قابو پانے میں مدد کی۔ نیز ، ایسے شخص سے بات کرنا ہمیشہ اچھا لگتا ہے جو آپ یا آپ کے ساتھی کے بارے میں کچھ نہیں جانتا ہے۔

# 12 اپنے مسائل پر بات کریں۔ ایسی چیزوں کے بارے میں بات کرنا جو ہمیں پریشان کرتے ہیں وہ تکلیف اور عجیب ہوسکتی ہے لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ اسے اس طرح سے بناتے ہیں۔ جب کوئی چیز آپ کو پریشان کرتی ہے تو ، آپ کو اس کی تعمیر کرنے کی بجائے جلد ہی اس پر بحث کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ کسی آفت کا نسخہ ہے۔

# 13 اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ آپ واحد ہیں جو واقعتا اپنے آپ کو جانتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے آپ پر اعتماد کرنا چاہئے جب آپ کو کچھ معلوم ہوتا ہے جب کچھ ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے اور جب آپ محض زیادتی کر رہے ہیں اور تخیل کو حقیقت میں ڈال رہے ہیں۔ اپنے آنتوں پر بھروسہ کریں۔