ئەو ڤیدیۆی بوویە هۆی تۆبە کردنی زۆر گەنج
فہرست کا خانہ:
میں کس طرح خوش ہوں؟ ملین ڈالر کا سوال جو ہم خود سے پوچھتے ہیں… لیکن ہم میں سے بیشتر ابھی بھی جواب کے منتظر ہیں۔ لیکن کیا خوشی کا کوئی راز ہے؟
فیس بک اور انسٹاگرام کے ذریعے سکرول کرتے ہوئے ، آپ کو لگتا ہے کہ لوگوں نے خوشی کا راز ڈھونڈ لیا ہے۔ ہر ایک مسکرا رہا ہے ، ہنس رہا ہے ، اچھا وقت گزار رہا ہے۔ وہ کیسے خوش نہیں ہوسکتے تھے؟
تصاویر ایک کامل اور خوشگوار زندگی کی تمام علامتیں دیتی ہیں۔ لیکن ، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں ، جس لمحے آپ کسی کی زندگی میں مزید لمحہ گذارتے ہیں ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ ان کا سوشل میڈیا صرف ایک چہرہ ہے۔ میرے خیال میں ہم سب اتفاق کر سکتے ہیں ، ہم ان لوگوں سے زیادہ مختلف نہیں ہیں جن کو ہم سوشل میڈیا پر دیکھتے ہیں۔
خوشی کا آسان راز
کبھی کبھی ، واقعی خوش رہنے کے بارے میں سوچنا مشکل ہے۔ دنیا میں بہت ساری خوفناک اور افسوسناک باتیں ہو رہی ہیں ، اور ہم اسے روزانہ کی بنیاد پر دیکھتے ہیں۔ جب دنیا پریشانیوں سے بھری ہوئی ہے تو ہم کیسے خوش ہو سکتے ہیں؟
نہ صرف یہ ، بلکہ ہم جانور ہیں ، جو خود کو زندہ رہنے اور اپنے آپ کو خطرے سے بچانے کے لئے بنائے گئے ہیں۔ اس طرح ، ہم ہمیشہ کسی ایسی چیز کے ل alert محتاط رہتے ہیں جو ہمیں ممکنہ طور پر نقصان پہنچا سکتی ہے۔ تو ، خوشی کہاں فٹ بیٹھتی ہے؟ ٹھیک ہے ، چونکانے والی بات ، زندگی کی تقریبا ہر چیز کی طرح ، خوشی عملی طور پر آتی ہے۔ ہاں ، آپ نے ٹھیک پڑھا۔
کیا آپ کوئی راز رکھ سکتے ہیں؟ کیونکہ میرے پاس جوابات ہیں۔
# 1 یہ سب آپ کے دماغ میں ہے۔ آپ صرف اتنے ہی دکھی ہیں جیسے آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ہیں۔ دنیا بھر میں ایسے لوگ ہیں جن کے پاس آپ سے کم تعداد ہے ، پھر بھی وہ خوشی محسوس کرتے ہیں۔ ایسا کیوں ہے؟ کیونکہ انہوں نے اپنی ذہنی حالت کا فیصلہ کیا۔ آپ گلاس کو آدھا پورا یا آدھا خالی دیکھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ یقینا ، کچھ لوگوں کے ل happy ، دوسروں کی خوشی سے خوش رہنا آسان ہے۔
# 2 چلیں "سیدھے راستے" پر۔ ہم سب کا اندازہ ہے کہ ہم کس طرح اپنی زندگی کا رخ چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کروڑ پتی بنیں یا کسی مشہور راک بینڈ کا مرکزی گلوکار بنیں۔ لیکن کسی خاص نتیجے پر غور کرنے سے خوشی نہیں ہوگی۔ ایک خاص مقصد پر توجہ مرکوز کرکے ، آپ خوشی کے مواقع سے محروم ہوجاتے ہیں۔
# 3 آپ اس سے زیادہ خوش ہیں جو آپ سمجھتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگ خوشی کی آنکھوں میں پھنسی رہتے ہیں۔ ہم واقعی اس سے کہیں زیادہ خوش ہیں جو ہمیں احساس ہے ، لیکن ہم اس پر توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ بلکہ ، ہم منفی ، ان چیزوں پر توجہ دیتے ہیں جو ہمارے مزاج کو جلدی جلدی اور ہمارے دن کو تباہ کرسکتی ہیں۔ لیکن جب آپ یہ سب ختم کردیتے ہیں تو ، ہم خود کو خوش کرنے پر فوکس نہیں کر رہے ہیں۔
# 4 حاضر رہیں۔ اگر آپ خوشی محسوس کرنا چاہتے ہیں تو حاضر ہوں۔ مستقبل یا ماضی میں کیا ہوگا اس کے بارے میں فکر کرنے سے آپ کو اس لمحے سے دور کرنے کا کام ہوگا۔ ماضی ہوچکا ہے ، اور مستقبل کا تعین نہیں کیا جاسکتا۔ ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا چھوڑ دیں جو موجودہ لمحے سے متعلق نہیں ہیں۔ ایک بار جب آپ ماضی اور مستقبل کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں گے تو آپ آرام سے زندگی گزاریں گے۔
# 5 آپ اپنی کامیابی کی اپنی تعریف منتخب کرتے ہیں۔ جب بات خوشی اور کامیابی کا راز سیکھنے کی ہو تو ہم میں سے بیشتر اسے مالیاتی اور مادی سامان کے معاملے میں سوچتے ہیں۔ وہ بہت کامیاب ہے ، اس کی اپنی کار اور اپارٹمنٹ ہے ، یا ، وہ اتنا کامیاب ہے ، اس کا اپنا کاروبار ہے اور جدید ترین پراڈا بیگ ہے۔
آپ نے ابھی وہاں کیا پڑھا؟ کامیابی کا لفظ خود بخود حیثیت اور مالی دولت سے جڑا ہوا تھا۔ اور یہ مکمل گھٹیا ہے۔ آپ فیصلہ کریں کہ کامیابی آپ کے لئے کیا معنی رکھتی ہے۔ اگر آپ معاشرے کی کامیابی کی تعریف پر عمل کرتے ہیں تو ، آپ ہمیشہ کسی ایسی چیز کا پیچھا کرتے رہیں گے جو آپ کے پاس کبھی نہیں ہوگا۔
# 6 تشکر پر عمل کریں۔ اگر آپ اپنی زندگی میں جو کچھ بھی رکھتے ہیں اس کے لئے آپ اس کے شکر گزار نہیں ہیں تو ، آپ ہمیشہ کسی قابل رسائی مقصد کا پیچھا کرتے رہیں گے۔ خوشی حاصل کرنے کے بارے میں نہیں ہے جو آپ کے پاس نہیں ہے۔ اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں ہے جو آپ کے پاس پہلے سے ہے۔ اپنی زندگی دیکھیں اور ان چیزوں کا اعتراف کریں جن کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں۔ یہ دوست ، کنبہ اور جذبے ہوسکتے ہیں۔
# 7 کل کا انتظار نہ کریں۔ ہم ہمیشہ کہتے ہیں کہ ہم کل سے شروع ہونے والے ہیں۔ اگر آپ پینٹ کرنا چاہتے ہیں تو آج ہی شروع کریں ، کل کا انتظار نہ کریں۔ جب بات کرنے کی بات آتی ہے جو آپ کو خوش کرتی ہیں تو ، ان کو کرنے کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کل تک انتظار کرتے ہیں تو آپ ہمیشہ کے لئے انتظار کریں گے۔ زندگی میں کچھ بھی مستقل نہیں ہوتا۔ ختم ہونے سے پہلے جو کچھ آپ کو خوشی دیتی ہے وہ کریں۔
# 8 ان چیزوں پر توجہ دیں جو آپ کو خوش کرتے ہیں۔ جب بات خود توڑنے کی ہوتی ہے تو ، انسان اس میں بہترین ہیں۔ ہم ہمیشہ ان چیزوں کے خلاف جاتے ہیں جو ہمیں واقعی خوش کرتے ہیں۔ جو آپ کو خوش کرتا ہے اس کے لئے عہد کریں۔ اگر نہیں تو ، آپ ہمیشہ اس سے دور ہوجائیں گے۔ ایک بار جب آپ کا ارتکاب ہوجائے تو ، کوئی بھی اس چیز کو نہیں لے سکے گا جو آپ کو خوش کرتا ہے۔
# 9 مشغول ہوں جو آپ کے جذبے ہیں۔ اگر آپ اداکاری پسند کرتے ہیں تو اداکاری کی کلاسز لیں یا مقامی تھیٹر میں شامل ہوں۔ اگر آپ کو دوڑنا پسند ہے تو ، کسی چلانے والے کلب میں شامل ہوں۔ بعض اوقات مشغلے صرف مشغلے ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ ایسے مشاغل رکھنے پر فوکس کرتے ہیں جو آپ کے شوق سے منسلک چیزوں سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ وہ مشاغل ہیں جن میں آپ ترقی کریں گے۔
# 10 اپنے وقت کو ترجیح دیں۔ ہم میں سے زیادہ تر اپنا کام ان چیزوں پر صرف کرتے ہیں جن سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ ہم چھوٹے ، بے دماغ کاموں پر توجہ دیتے ہیں کیونکہ اس سے ہمیں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہم کچھ حاصل کر رہے ہیں۔ لیکن ، حقیقت میں ، ہم کچھ نہیں کر رہے ہیں۔ اس کے بجائے ، ان کاموں پر توجہ دیں جو آپ کے لئے اہم ہیں ، چاہے وہ دوستوں یا کنبے کو دیکھ رہا ہو ، ورزش کر رہا ہو ، یا کوئی کتاب پڑھنے بیٹھ جائے۔
# 11 کہیں ، "میں تم سے پیار کرتا ہوں۔" یہ تھوڑا سا عجیب سا لگتا ہے لیکن وہیں پر پھنس گیا۔ جب آپ لوگوں سے یہ کہتے ہیں کہ آپ ان سے محبت کرتے ہیں تو ، آپ ان کا شکریہ ادا کر رہے ہیں۔ نیز ، دوسرے لوگوں کو خوش کرکے ، آپ خود کو خوش کرتے ہیں۔ اپنے آس پاس کے لوگوں سے اپنی محبت کا اعتراف کریں۔ وہ پیار محسوس کریں گے اور واپس کردیں گے۔
# 12 اپنے آرام کے علاقے سے باہر کچھ کریں۔ اگر آپ خوش رہنا چاہتے ہیں تو اپنے آپ کو چیلینج کریں۔ اب ، آپ نے خوش رہنے کا مطلب سوچا ہے مطلب وہ کام کرنا جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن خوش رہنے کا مطلب بھی ایسی باتیں کرنا ہے جو آپ کو خوفزدہ کردیں۔ خوشی کا راز ذاتی ترقی سے منسلک ہے۔ اگر آپ خوش نہیں ہیں تو ، آپ بڑھ نہیں رہے ہیں۔
# 13 آپ کو بہترین بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ خوش رہنا بہترین ہونے کے بارے میں نہیں ہے۔ خوشی مسابقت نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ خوشی کے ل someone کسی اور کے معمولات کو نقل نہیں کریں۔ آپ اپنے ہی شخص ہیں۔ کبھی بھی کسی اور کی خوشی کے راستے پر نہ چلیں کیونکہ آپ کو زیادہ خوشی نہیں ہوگی۔
# 14 روزانہ مشق کریں۔ کس نے سوچا کہ آپ کو خوش رہنے کے لئے مشق کرنے کی ضرورت ہے؟ چونکہ ہم زندہ رہنے اور خطرے کی نشاندہی کرنے پر تلے ہوئے ہیں ، لہذا خوشی لازمی طور پر ہم میں سے اکثر کے ل natural قدرتی نہیں ہے۔ اگر آپ خوش رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہوگی کیونکہ کوئی بھی آپ کی اپنی خوشی کا ذمہ دار نہیں ہے۔
خوشی کا راز اتنا پیچیدہ نہیں ہے جتنا آپ نے سوچا تھا۔ لیکن آپ کو جو کام کرنے کی ضرورت ہوگی وہ ہے مستقل رہنا اور خوش رہنے کی مشق کرنا۔ آخر کار ، آپ ہلکے اور زیادہ مثبت محسوس کریں گے۔