خود

کیا آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں؟ ہم سب کرتے ہیں. تاہم ، بہت سارے لوگوں کو نہیں معلوم کہ کہاں سے شروع ہوں۔ لیکن یہ سب آپ کے خود تصور سے شروع ہوتا ہے۔

کیا آپ نے کبھی اپنے ساتھ بیٹھا ہے اور کسی ایماندارانہ داخلی گفتگو کی ہے کہ آپ اس شخص کے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں؟ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ افسردہ ہیں یا آپ کی زندگی آپ کی خواہش کے مطابق نہیں چل رہی ہے ، لیکن آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کا خودساختہ تصور ہر چیز کی جڑ میں ہے۔

ایک خود تصور کی تعریف

خود خیال کو آپ کی اپنی ساپیکش تشریح کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے کہ آپ کون سمجھتے ہیں کہ آپ کون ہیں ، اپنے اپنے تاثرات سے فلٹر کیا جاتا ہے۔ ٹھیک ہے ، یہ علمی ممبو جمبو کا ایک گروپ تھا ، مجھے معلوم ہے۔

تو ، واقعی اس کا کیا مطلب ہے یہ یہاں ہے۔ اپنے آپ کو دیکھنے کا یہ طریقہ ہے۔ یہ ضروری نہیں ہے کہ دوسرے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں ، لیکن یہ آپ کے خیال میں کون ہے۔ دوسرے لوگ سوچ سکتے ہیں کہ آپ خود سے بہتر ہیں۔ یا بدتر۔ لیکن قطع نظر ، آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔

کس طرح ایک خود تصور ترقی کرتا ہے

کوئی بھی خود تصور سے پیدا نہیں ہوتا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے کوئی زبان نہیں بولتا یا چلنا سیکھتا ہے۔ ہم زندگی میں گزرتے وقت صرف کچھ سیکھتے ہیں۔ اور آپ کے خود ہی تصورات کا بھی یہی حال ہے۔ یہ اس کی ترقی کس طرح ہے۔

# 1 دوسرے لوگوں کے ساتھ تعامل۔ آپ کے والدین نے آپ کو اپنے بڑے ہونے کے بارے میں کیا بتایا؟ کہ آپ ہوشیار ، خوبصورت اور کامل تھے۔ یا یہ کہ آپ سست ، کوئی اچھ ،ا ، اور ایک اپ اپ تھے۔

جتنا آپ دوسروں کی طرف سے کوئی خاص پیغام سنیں گے ، اتنا ہی آپ اس پر یقین کریں گے۔ یہاں تک کہ آپ کے اساتذہ ، ہم عمر ، بہن بھائی ، اور کوئی اور جس کے ساتھ آپ گفتگو کرتے ہو وہ آپ کے اپنے تصورات کی تشکیل میں اضافہ کرتے ہیں۔

# 2 دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا۔ یہ جان لیوا ہے۔ ہم ہمیشہ خود کا موازنہ مقبول لوگوں ، خوبصورت لوگوں ، یا امیر لوگوں سے کرتے ہیں۔ تو ، مجھے صرف یہ کہنے دو… ایسا کرنا چھوڑ دو۔ میں جانتا ہوں میں جانتا ہوں. کہنا آسان کرنا مشکل. لیکن اگر آپ خود اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں اور اپنے خود تصور کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ کرنا پڑے گا۔

# 3 میڈیا۔ میڈیا میں موجود تصاویر اور پیغامات ہمارے خود تصور کیلئے بھی بہت نقصان دہ ہیں۔ دنیا کی ان تمام مشہور شخصیات کے بارے میں سوچئے جو خوبصورت ، امیر اور سب کچھ رکھتے ہیں۔ اور وزن میں کمی کی مصنوعات یا عمر رسیدہ افراد کے لئے تمام پیغامات کے بارے میں سوچیں۔ میڈیا دنیا کے بارے میں اپنا نظریہ اور اس طرح خود تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کے خود تصور کے پہلو

لوگ بہت پیچیدہ مخلوق ہیں۔ ہم ایک سیکنڈ خوشی محسوس کر سکتے ہیں ، اور پھر اگلے ہی مایوس ہو سکتے ہیں۔ ہم سب کے اپنے لئے بہت سے مختلف پہلو ہیں ، لہذا خود تصور بہت کثیر جہتی ہے۔ یہاں آپ کے خود تصور کے کچھ حص areے ہیں جو تقریبا everyone ہر ایک سے متعلق ہیں۔

# 1 شخصیت کچھ لوگ انٹروورٹس ہیں ، اور کچھ لوگ جو لوگ ہیں۔ اس سے آپ اپنے بارے میں کیسا محسوس کر سکتے ہیں۔ ہمارا معاشرہ معاشرتی ہونے اور مقبول ہونے کی قدر کرتا ہے ، جو بظاہر اس سے ماوراء کام کرنے میں آسانی سے آتا ہے۔

لہذا آپ دوسرے لوگوں کے سلسلے میں اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں وہ آپ کے خود تصور پر اثر انداز ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، لوگ آپ کی شخصیت کو کس طرح کا جواب دیتے ہیں۔ بہتر یا بد تر - آپ کے خود اعتمادی کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔

# 2 انٹیلیجنس۔ اسکول میں ، ہوشیار لوگوں کو "اعصاب" یا "گیکس" کہا جاتا تھا۔ لیکن اندازہ کریں کیا؟ بعض اوقات ، وہ لوگ ہوتے ہیں جو بل گیٹس یا دنیا کے اسٹیو جابس بن جاتے ہیں۔

# 3 جسمانی تصویر۔ آہ… ایسا لگتا ہے جیسے تقریبا everyone ہر ایک کو جسمانی نقش کا مسئلہ ہو! عطا کی ، ہر ایک نہیں کرتا ہے۔ لیکن میں شرط لگاتا ہوں اگر آپ نے 100 بے ترتیب لوگوں سے پوچھا اگر وہ ان کے جسم سے پیار کرتے ہیں تو ، ان میں سے 99٪ "نہیں" کہیں گے۔ یہ افسوسناک ہے ، کیوں کہ بہت سارے لوگوں کے پاس بہت سے منفی خیالات ہوتے ہیں جو ان کے جسم کے بارے میں ذہن میں جاتے ہیں۔

ہمارا معاشرہ ہمیں خوبصورت اور پتلی ہونے کے لئے بہت دباؤ دیتا ہے۔ اور وزن کم کرنے اور عمدہ لباس پہننے کی رعایت کے ساتھ ، آپ اپنی نظر کے بارے میں زیادہ سے زیادہ کچھ نہیں کرسکتے ہیں۔ پھر بھی ، لوگ اس پر اب بھی جنون ہیں۔

# 4 کامیابی۔ ایک اور چیز جو ہمارا معاشرہ ہمارے ساتھ کرتا ہے وہ ہے ہمیں اپنے گھٹیا پن کی طرح محسوس کرنا اگر ہم اپنے منتخب کردہ فیلڈ میں دولت مند یا کامیاب نہ ہوں۔ یہاں تک کہ اگر کسی نے گھر کی ماں * میں قیام کا فیصلہ کیا ہے اور اسے * پسند ہے * ، تو ہمارا معاشرہ کہتا ہے کہ یہ "کامیابی" نہیں ہے۔

ہم کامیابی کی وضاحت اس لحاظ سے کرتے ہیں کہ آپ کے پاس بینک میں کتنی رقم ہے اور آپ کا گھر کتنا بڑا ہے۔ یہ قابل رحم ہے! ہمیں اپنی کامیابی کا خود ہی فیصلہ کرنا چاہئے کہ ہم خوش ہیں یا نہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کیا کر رہے ہیں… اگر آپ خوش ہیں تو ، میرے ذہن میں ، آپ کامیاب ہوں گے۔

# 5 صحت۔ اگرچہ صحت ایک طرح سے جسمانی شبیہہ کا حصہ ہے ، لیکن یہ واقعی ایک الگ چیز ہے۔ میں کسی کو جانتا ہوں جو اپنی صحت کی پریشانیوں سے لفظی طور پر اس کے اپنے تصور کی تعریف کرتا ہے۔ جب بھی آپ اس سے بات کرتے ہیں ، وہ آپ کو اس نئی بیماری کے بارے میں بتا رہی ہے جس میں وہ لڑ رہی ہے۔ جب کہ میں اس کے لئے برا محسوس کرتا ہوں ، کبھی کبھی میں سوچتا ہوں کہ وہ صحت سے متعلق ہونے کی وجہ سے اسے پتہ ہی نہیں چلے گی۔ یہ صرف اس کا ایک حصہ بن گیا ہے۔

یہ بہت سارے لوگوں کے لئے سچ ہے۔ اور نہ صرف صحت کے ساتھ ، یہ عام طور پر مسائل سے متعلق ہوسکتا ہے۔ اگر آپ اپنی پریشانیوں کے ذریعہ اپنے آپ کو بیان کرتے ہیں تو ، اگر آپ کو اچانک کچھ نہ ہوا ہو تو شاید آپ کھو جائیں گے۔

# 6 تعلقات * یا اس کی کمی *۔ اگر آپ یہاں ایک تھیم دیکھ رہے ہیں کہ معاشرہ واقعی ہمارے نفس کو کس طرح نقصان پہنچا سکتا ہے اگر ہم اسے چھوڑ دیں تو آپ بہت ہوشیار ہیں۔ یا یہ بالکل واضح ہے۔ لیکن ہم آپ کے سمارٹ ہونے کے ساتھ چلیں گے۔ سنگل لوگوں کو - خاص طور پر ایک خاص عمر کے بعد - ان کو عجیب و غریب دیکھا جاتا ہے۔ خاص کر خواتین۔ وہ "پاگل بلی کی عورت" یا "بوڑھی نوکرانی" ہیں۔

مردوں کے لئے یہ تھوڑا بہتر ہے۔ وہ صرف "آزاد" اور ایک "بیچلر" ہیں۔ لیکن اس کے باوجود ، زیادہ تر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ جب تک کہ ان کے پاس کوئی دوسرا قابل ذکر نہ ہو ، تب تک وہ قابل نہیں ہیں۔ یہ اتنا سچ نہیں ہے! سنگل ہونے کی بھی اپنی سہولت ہے۔

آپ کی خوشی کے ل self خود تصور کس طرح ضروری ہے

جیسا کہ آپ شاید پہلے ہی واقف ہو چکے ہیں ، آپ اپنے بارے میں کیسے محسوس کرتے ہیں اس سے آپ کی خوشی پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ اگر آپ خود سے محبت نہیں کرتے ، قبول کرتے ہیں ، اور خود کو معاف نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کس طرح خوش رہ سکتے ہیں؟ آپ نہیں کر سکتے۔ کیونکہ آپ جو کچھ کر رہے ہو وہ خود ہی تنقید کرنا ہے۔

لہذا ، اگر آپ خوش رہنا چاہتے ہیں تو ، یہ سب آپ کے ساتھ شروع ہوگا۔ اس خصوصیت کی فہرست پر ایک نظر ڈالیں اور پھر اپنے آپ کو اچھی طرح سے دیکھیں۔ اپنے آپ کو بتانے والے تمام منفی پیغامات کو لکھ دیں ، اور پھر آپ کو کاغذ پر نظر آئے گا کہ آپ کا خود تصور کس طرح لگتا ہے۔

ایک بار جب آپ اسے نیچے اتر جائیں اور آپ جان لیں کہ آپ کو کس چیز پر کام کرنے کی ضرورت ہے ، تو کارروائی کریں۔ ان منفی خیالات کو روکیں اور انھیں مثبت سوچوں میں تبدیل کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کا ادراک نہ ہو ، لیکن آپ کے پاس اپنے خیالات کو تبدیل کرنے کی طاقت اور قابلیت ہے… اور اس طرح ، اپنی زندگی کو تبدیل کردیں گے۔

کوئی بھی مکمل نہیں. درحقیقت ، ہم سب کو اپنے آپ کو اپنے جیسا قبول کرنا سیکھنا چاہئے ، لیکن جہاں ضروری ہو وہاں مثبت بہتری لائیں۔ اس طرح ، آپ کا مثبت خود تصور آپ کی جاری خوشی کا تعین کرنے والا عنصر ہوگا۔