خود

ٹوٹ پھوٹ تکلیف دہ ہوتی ہے - زیادہ تر لوگ شاید اس بیان سے متفق ہوں گے۔ لیکن اگر آپ کچھ خود انکشاف کرتے ہیں تو آپ دوبارہ اپنے پیروں پر جاسکتے ہیں۔

جب کوئی رشتہ ختم ہوجاتا ہے تو ، کبھی کبھی ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے نیچے سے محاورے کا قالین کھینچ لیا جاتا ہے۔ آپ اپنی زندگی میں معمول کی حیثیت سے اچانک بدصورتی کے متعدد مراحل میں جکڑے جاتے ہیں: شرابی ، آنسو ، بریک اپ گانوں اور آپ کی خودی کی جس کی وجہ سے آپ داخل ہوجاتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ میں سے کسی کے کہنے کے بعد سب کچھ گر کر تباہ ہو جاتا ہے اور "ہم ہو چکے ہیں۔" تاہم ، اگر آپ کچھ خود دریافت کرتے ہیں تو اس کی ضرورت نہیں ہے۔

بریک اپ کے بعد خود سے دریافت کرنے کا طریقہ

ایک بار جب آپ پتھراؤ پر گامزن ہوجائیں گے ، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ یہاں دو انتخاب ہیں: (1) آپ اسی طرح رہیں گے ، یا (2) آپ جو بچا ہے اسے اٹھانا شروع کردیں گے اور پھر سے شروع ہوجائیں گے۔ آپ جو بھی انتخاب کریں گے ، آپ کو آگے بڑھنا ہوگا۔

ایک بار جب آپ آگے بڑھنے لگے تو ، آپ خود دریافت کے عمل سے گزریں گے۔ آپ اپنے بارے میں کچھ نئی چیزیں سیکھیں اور تعلقات کے دوران مبہم ہوگئیں۔ آخر میں ، آپ ایک بہتر شخص ہوں گے۔

# 1 اپنے لئے سانس لینے کے لئے کچھ جگہ کا بندوبست کریں

کسی خراب ہینگ اوور کی طرح ، چیزوں کا احساس دلانے سے پہلے ہی بریک اپ آپ کو کچھ دن کی منفی بخشتا ہے۔ اس مرحلے کے دوران ، آپ کی ہر چیز کی طرف عمومی رویہ کافی منفی ہے۔ آپ بہت افسردہ ، ناراض اور مایوس ہو کہ آپ ہر ایک کو اپنا درد محسوس کرنا چاہیں گے۔

لہذا آپ کو سب سے پہلے جس چیز کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو اور دوسروں کو پہنچنے والے نقصان کو کم سے کم کرنے کے لئے رک جائیں ، آگ لگائیں ، اور موجود سے سانس لیں۔

a. آنکھیں پھوٹ دو۔ اگر آپ چاہیں تو سونے کے ل yourself خود روئیں۔ ایک اچھا رونا آپ کو ہمیشہ بہتر محسوس کرے گا۔

b. اپنا فون بند کردیں ، اور انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا سے نکل جائیں تاکہ ایسا نہ ہو کہ آپ انجانا طور پر فیس بک پر پوسٹ بریک اپ ٹائراڈ ٹائپ کریں گے۔

c کچھ دن کام یا اسکول سے رخصت ہوں۔

d. اپنے معمولات کو تبدیل کریں۔ ان جگہوں سے پرہیز کریں جہاں آپ اپنے سابقہ ​​مقامات یا جگہوں کو دیکھ سکتے ہیں جو آپ کو ان کی یاد دلاتے ہیں۔

ای. اپنے آپ کو کسی ایسی چیز کا علاج کرو جس سے آپ واقعی محبت کرتے ہو۔ بوربن کا شاٹ ، آئس کریم کا ایک پنٹ ، پائی کا ٹکڑا ، یا مساج۔

دوسرے لفظوں میں ، خود کو کم کرنے کے لئے جو کچھ کرنا ہے اسے کریں۔ ایک بار جب آپ اپنا سر واپس حاصل کرلیں اور قدرے بہتر محسوس کر رہے ہیں تو ، آپ شفا یابی کے عمل سے شروع کرسکتے ہیں۔

# 2 اپنے دوستوں سے رابطہ کریں

ان سبھی دعوت ناموں ، پارٹیوں اور حاصل کرنے والے افراد کو یاد رکھیں جو آپ کو چھوڑنا پڑتے ہیں کیونکہ آپ اپنے سابقہ ​​تعلقات میں بہت مصروف تھے؟ اب ، آپ کے پاس اپنے پرانے دوستوں سے رابطہ قائم کرنے اور دوبارہ رابطہ قائم کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت ہے۔

پریمپورن تعلقات اکثر اپنے دوستوں سے دور ہوجاتے ہیں کیوں کہ آپ اپنے ساتھی اور ان کے ساتھ ہونے والی باتوں سے بھی جھک جاتے ہیں۔ کچھ معاملات میں ، لوگ اپنے دوستوں کو یکسر فراموش کردیتے ہیں اور صرف ان کے ساتھ گفتگو کرتے ہیں اگر ان کے ساتھ کسی اور خاص لڑکے سے لڑائی ہوئی ہے اور انہیں رونے کے لئے کندھے کی ضرورت ہے۔

لیکن اب آپ کو یہ احساس ہو جائے گا کہ جن لوگوں کو آپ نے فراموش کیا تھا اور انھیں قدر کی نگاہ سے دیکھ لیا تھا وہی آپ کے بعد وقفے کے بعد پینے کے ل join آپ کے ساتھ شامل ہوجائیں گے ، اپنی سسکیاں کہانیاں سنیں گے ، گھر سے نکل جانے کے بعد آپ کو گھر لے جائیں گے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ان کی مدد اور نصیحت ان کے کہنے کو سننے سے آپ کی خود دریافت کے سفر میں مدد ملے گی۔

# 3 قریبی دوستوں سے بات کریں یا جریدہ رکھیں

بریک اپ اس قسم کا تجربہ اتنا شدید نہیں ہے کہ آپ کو کسی سپورٹ گروپ میں شرکت کی ضرورت ہوگی۔ بہر حال ، آپ کو کسی کی ضرورت ہوگی جو آپ کہنا چاہتے ہیں اسے سنیں۔ حل یہ ہے کہ اس پر بات کی جائے۔ اپنے والدین ، ​​اپنے بہن بھائیوں ، اپنے قریبی دوستوں ، یا کوئی بھی جو آپ کی بات سننے کے لئے آئے گا ان سے کہیں۔ اور اگر آپ بات کرنے کی قسم نہیں رکھتے ہیں تو ، جریدہ رکھیں۔

اپنے آپ کو جرنل میں رکھنا تھراپی ہے۔ اس کی مدد سے آپ اپنے خیالات کو تحریری شکل میں بانٹ سکتے ہیں اور وہ تمام جذبات جاری کرتے ہیں جو آپ نے بریک اپ کے دوران کیے ہیں۔ آپ جو بھی انتخاب کرتے ہیں ، یہاں آپ کے لئے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی محسوسات کو جاری کریں اور اپنے آپ کو اپنے حالیہ تجربے کی عکاسی کرنے دیں۔ یہ خود دریافت کا ایک اہم حصہ ہے۔

# 4 "ری سیٹ کریں" کے بٹن کو دبائیں

بالکل اسی طرح جیسے جب آپ کا کمپیوٹر کریش ہوتا ہے ، آپ کو اپنی زندگی کے پچھلے نقطہ پر پھر سے قابل ہونا چاہئے جہاں آپ کا مکمل کنٹرول تھا۔ یہ کام کرنا کہیں آسان ہے ، لیکن آپ اپنے ناکام رشتہ کے ٹکڑوں سے بنی زندگی گزارنے سے کہیں زیادہ پورا کریں گے۔

منصوبوں کی اپنی پرانی فہرست دیکھنے کا وقت۔ اکثر ، آپ کے ذاتی منصوبے ہوتے تھے جو آپ کو اپنے تعلقات کو ملتوی کرنا پڑتے تھے۔ یہ تفریحی سرگرمی یا کیریئر کے فیصلے جیسی کوئی اہم چیز ہوسکتی ہے۔ ان سب کو میز پر رکھیں اور دیکھیں کہ اب آپ کیا کرسکتے ہیں کہ آپ کے پاس اس کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ منصوبوں کی ایک نئی فہرست بنائیں اور اپنی زندگی کو ہمیشہ حاصل کرنا شروع کریں۔ یہ خود دریافت کرنے کا ایک بہت بڑا جزو ہے۔

# 5 سفر اور روح کی تلاش میں جائیں

جیسا کہ بطور کونور اوبرسٹ گانا جاتا ہے ، "ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس سے سڑک ٹھیک نہیں ہوسکتی ہے۔" سفر منظرنامے ، فرار پسندی ، اور مہم جوئی کے بچگانہ احساس کی ایک ملا جلا سالو ہے جو آپ کی زندگی میں نئے تجربات ، ایک نیا تناظر ، اور نئے لوگوں کو لاتا ہے۔ سفر مشغول ہوتا ہے ، اور یہ تعلیم بھی دیتا ہے۔ اپنے آپ کو کسی بیرونی جگہ میں ڈھونڈنے سے آپ بالکل مختلف شخص کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

# 6 تنہا کام کرنا شروع کریں

اکیلے کام کرنا ایک طرح کے بریک اپ کا نتیجہ ہے۔ کبھی کبھی ، آپ کو معلوم ہوگا کہ کچھ سرگرمیاں اب مزید لطف اٹھانے والی نہیں ہیں کیونکہ آپ اسے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ کرتے تھے۔ لیکن ایک بار کوشش کریں اور حیرت زدہ ہو۔

سولو تاریخوں پر جاکر شروع کریں۔ اپنے آپ کو کسی فلم ، خریداری ، یا کسی کنسرٹ میں جانے کے ساتھ سلوک کریں جس میں آپ ہمیشہ شریک ہونا چاہتے ہیں لیکن ایسا نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ کے سابقہ ​​نے اس سے نفرت کی تھی۔ جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کو کسی اور فرد کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ ان سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوں۔ اگر آپ خود دریافت کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں تو تنہا ہونا ہی ضروری ہے۔

# 7 کچھ نیا اور نتیجہ خیز کریں

کچھ لوگ اسے تکلیف سے خلفشار کہتے ہیں۔ کچھ باطل کو پُر کرنے کے لئے یہ کام کرتے ہیں۔ لیکن جیسا کہ ان کا کہنا ہے ، اگر آپ خود کو مصروف رکھیں تو آپ آگے بڑھیں گے۔ پوری ایمانداری کے ساتھ ، یہ بہتر ، فعال حل ہے - اپنی موجودہ صورتحال میں رہنے یا نفرت اور خود کفالت میں ڈوبنے سے کہیں زیادہ خوفناک۔

آپ کی پچھلی زندگی سے زیادہ خوش کن اور زیادہ کامیاب رہنے سے بری بریک اپ کا کوئی بہتر نتیجہ نہیں ہے۔ اور یہی چیز خود کی دریافت ہے۔

نیا شوق یا نیا کیریئر آزمائیں۔ آپ سفر کرسکتے ہیں ، آرٹ کو حاصل کرسکتے ہیں ، کسی مقصد کے لئے رضاکارانہ خدمت کرسکتے ہیں ، یا کچھ بھی کرسکتے ہیں جس کی آپ ہمیشہ کوشش کرنا چاہتے ہیں۔ خود دریافت کا عمل آپ کو کئی طریقوں سے اپنے آپ کو جاننے کی اجازت دیتا ہے ، اور آپ راستے میں نئے دوست بناتے ہیں۔

# 8 نئے لوگوں سے ملیں ، لیکن صحت مندی لوٹنے سے بچیں

ٹوٹ پھوٹ کے بعد لوگوں سے ملنے کے قابل ہونا آگے بڑھنے کی سب سے اہم علامت ہے۔ اب آپ اپنے ماضی کے تعلقات کی آرزو میں پھنس نہیں رہے ہیں۔ تاہم ، آپ کی جذباتی پختگی کا اندازہ اس بات سے لگایا جائے گا کہ آیا آپ اپنے آپ کو صحت مندی لوٹنے کی اجازت دیتے ہیں یا نہیں۔

اپنے پچھلے رشتے کو دوبارہ محسوس کرنے کے مقصد سے جھک جانے کو دوبارہ صحت مندی کے بارے میں کہا جاتا ہے۔ یہ دوسرے شخص کے ساتھ ناانصافی ہے اور یہ شاید آپ کے پچھلے تعلقات سے بھی خراب ہوجائے گا۔

لہذا جب آپ یہ محسوس کرتے ہیں کہ آپ دوسرے لوگوں کو دیکھنا شروع کر رہے ہیں تو ، انہیں کسی نئے فرد سے ملنے کے تجربے کے ل see دیکھیں ، نہ کہ فوری تعلقات کے مقصد کے لئے۔

بریک اپ ایک کڑوی گولی ہے۔ یہ برا ذائقہ چکھے گا ، اور اس کو لینے میں مشکل ہوگی۔ لیکن آخر میں ، یہ آپ کے ل good اچھا ہوگا۔ ہمیشہ رونے کا برا حال ہوگا۔ لیکن ایک بار جب آپ افسردگی سے پھنسنے کے بجائے تجربے سے سبق سیکھنے لگیں تو شفا یابی کا عمل شروع ہوجائے گا۔

لوگ اپنے مختلف طریقوں سے بریک اپ سے نمٹتے ہیں۔ کچھ دوسروں کے مقابلے میں اس سے آسانی سے گزرتے ہیں۔ لیکن اس سے قطع نظر بھی ، چاہے اس میں کتنا ہی وقت لگے ، آخر میں ، آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ نے ایک نیا اور بہتر فرد بننے کے ل a خود دریافت کا سفر شروع کیا۔