سیکس ، کیلوری اور میٹس: جنسی تعلقات کے لئے فٹنس گرو کا رہنما

کیا جنسی حقیقت میں اتنی زیادہ کیلوری جلاتی ہے جتنا یہ وعدہ کرتا ہے؟ یہاں جنسی تعلقات کی کتنی کیلوری جلتی ہے اور اس کا موازنہ دیگر مشقوں سے کیا جاتا ہے۔

جسمانی معالج کی حیثیت سے ، مجھے سخت لیکچرز اور عملی تربیتی نشستوں کا نشانہ بنایا گیا جس نے مجھے انسانی جسم کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کی اجازت دی ہے اور صدمے اور بیماری جیسے کمزور طبی امور کا سامنا کرنے کے بعد میں لوگوں کو فعالیت کو حاصل کرنے میں کس طرح مدد کرسکتا ہوں۔

ہمیں یہ بھی سکھایا گیا تھا کہ جنسی سرگرمی سمیت کچھ سرگرمیاں انجام دینے کے لئے کسی شخص کی صلاحیت کا اندازہ کیسے لگایا جائے ۔ مجھے صرف اس لفظ پر زور دینا پڑا کیونکہ بالکل وہی ہے جو آپ یہاں موجود ہیں ، ٹھیک ہے؟ * wink * تمام طنز کرنا ، یہ جاننا کہ آپ کے جسم پر جنسی اثر و رسوخ کس طرح اثر انداز ہوتا ہے اتنا جاننا بھی ضروری ہے کہ جم سیشن اس کو کیسے متاثر کرے گا۔

جنسی جسم پر کیا اثر پڑتا ہے؟

جب لوگ جنسی تعلقات رکھتے ہیں تو ، ان کے جسم نہ صرف نفسیاتی تبدیلیاں لیتے ہیں ، بلکہ جسمانی بھی۔ یہ بہت واضح ہے ، اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ جنسی تعلقات کس طرح ختم ہوتے ہیں ، لیکن اس کے بعد بھی واقعی اس بات کی بات ہے کہ سرگرمی کے دوران اصل میں کیا ہوتا ہے۔ اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ لوگ جنسی طور پر کس طرح انجام دیتے ہیں ، ان کے جسم مختلف مقدار میں کیلوری جلاتے ہیں اور مختلف سطح پر کوشش کرتے ہیں۔

پٹھوں

باقاعدگی سے مشنری پوزیشن لوگوں کی کمر اور پیروں پر پھنس جاتی ہے ، لیکن چونکہ کاما سوترا نے دل کے دورے سے متاثر ہونے والے متعدد نئے عہدوں کی پیش کش کی ہے ، لہذا یہ کہنا بجا ہے کہ زیادہ سے زیادہ عضلات بڑھتے ہوئے تناؤ اور کاموں میں مبتلا ہورہے ہیں۔ ان عہدوں پر

ان لوگوں کے لئے جو باقاعدگی سے سر فہرست ہیں ، بنیادی کام کا نتیجہ لے رہا ہے۔ جب زور دیا جاتا ہے تو ، اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ انسان کتنی تیزی سے حرکت کرنا چاہتا ہے۔ وہی خواتین کے لئے بھی ہے جو سرفہرست ہیں۔ کولہوں اور رانوں میں بھی زیادہ تر کام ہوتے ہیں۔

ہتھیاروں میں اتنی ہی کارروائی ہوتی ہے کیونکہ وہ وہی لوگ ہیں جو اپنے ساتھی کو کچلنے سے بچنے کے ل themselves خود کو اوپر اٹھاتے ہیں۔ اب ، اگر کوئی شخص مختلف پوزیشن استعمال کرنے کا فیصلہ کرتا ہے تو ، کہو ، کتے کے انداز ، تو پھر استعمال ہونے والے عضلات بھی تبدیل ہوجاتے ہیں۔ ٹانگیں زیادہ شامل ہوجاتی ہیں ، لیکن کشش ثقل مدد کرسکتی ہے۔

معالج کے نقطہ نظر سے ، لوگوں کو انتہائی مشکل پوزیشنوں کو انجام دینے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے۔ کیوں؟ کیونکہ وہ لفظی طور پر آپ کی ہڈیوں کو توڑ سکتے ہیں۔ نہ صرف یہ ، بلکہ لوگ موچ اور تناؤ پاسکتے ہیں جو ہنگامی کمرے میں سفر کے ل for کہیں گے۔ ہم سب اس سے اتفاق کر سکتے ہیں کہ لوگ سمجھوتہ کرنے والے عہدوں پر ہنگامی کمرے میں نہیں جانا چاہتے ہیں ، ٹھیک ہے؟

اعضاء کے نظام

ظاہر ہے ، جنسی عمل کے دوران تولیدی نظام پوری طرح سے جاری ہے ، لیکن دوسرے سسٹم بھی چالو ہوجاتے ہیں۔ دو سب سے اہم نظام قلبی نظام اور اینڈو کرائن سسٹم ہوں گے۔ جماع کے دوران دل معمول سے زیادہ خون پمپ کرتا ہے ، اور جنسی ، جذباتی اور جسمانی عمل کو ایڈجسٹ کرنے کے ل hor ہارمون تیزی سے تیز رفتار سے باہر نکل رہے ہیں۔

یہ معلومات اہم ہیں کیوں کہ ہر کوئی ان انتہائی حالات کو نہیں سنبھال سکتا ہے جن کا جسم جنسی تعلقات کے دوران گزرتا ہے۔ ایڈرینالائن کو باہر پھینک دیا جاتا ہے ، پھیپھڑوں کو زیادہ ہوا میں لینے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور دل زیادہ خون پمپ کرنے پر مجبور ہوتا ہے۔ جب آپ کام کرتے ہیں تو یہی چیزیں ہوتی ہیں۔ اس کے بارے میں اہم بات یہ ہے کہ سیکس کی جسمانی حرکت جسم کو طویل عرصے میں کس طرح متاثر کرسکتی ہے۔ اسی جگہ پر کیلوری اور میٹابولک مساوی * METs * آتے ہیں۔

جنس کے میٹابولک مساوی

جنسی عمل کے دوران کتنی کیلوری جلتی ہیں اس میں کھو جانے سے پہلے ، آئیے اس کے میٹابولک مساوی پر ایک نظر ڈالیں۔ اسے سیدھے الفاظ میں بتانے کے لئے ، METs کا استعمال اس پیمائش کے لئے کیا جاتا ہے کہ کچھ سرگرمیوں کے دوران کتنی توانائی لگائی جاتی ہے۔ جسمانی تھراپسٹ اس کا اندازہ لگانے کے لئے استعمال کرتے ہیں کہ آیا کسی فرد کو اپنے علاج کے دوران کچھ سرگرمیاں کرنے کی اجازت ہے ، جیسے چلنا ، دوڑنا اور… سیکس!

جب بات روایتی جنسی کی ہو تو ، جسم تقریبا 4 سے 5 METs کا استعمال کرتا ہے۔ یہ بہت زیادہ نظر نہیں آسکتا ہے ، لیکن اگر آپ اس چارٹ پر نگاہ ڈالیں تو آپ دیکھیں گے کہ مختصر مدت کے لئے سیکس کرنا 8 میل فی گھنٹہ پر سائیکل چلانا یا والی بال کھیلنا برابر ہے۔

اس سے بھی بہتر تصویر حاصل کرنے کے لئے کہ کتنا انرجی سیکس جلتا ہے ، ایک مطالعہ آدھے گھنٹے تک جاگنگ اور ایک پورے مہینے میں ہفتے میں ایک بار جنسی تعلقات کے مابین موازنہ طے کرنے کے لئے کیا گیا تھا۔

محققین نے پایا کہ جوڑے نے جوگ کرتے وقت زیادہ ایم ای ٹی کا استعمال کیا ہے ، لیکن جنسی تعلقات کے دوران زیادہ توانائی حاصل کی ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ اگرچہ جنسی تعلقات جتنا زیادہ جل نہیں کرتا ہے ، پھر بھی اسے ورزش کی ایک اعتدال پسند شکل کے طور پر سمجھا جاسکتا ہے کیونکہ لوگ اسے کرنے پر زیادہ راضی ہیں۔

پھر بھی ، اس کی نفسیاتی افواہوں کا مسئلہ ہے۔ ممکن ہے کہ جنسی طویل مدت میں صحتمند ہو ، لیکن اس کا کوئی حساب نہیں ہے کہ ایک ہفتہ یا مہینے کے دوران کوئی شخص کتنا تیار ہے۔

یہاں آپ کے لئے تھوڑی بہت چھوٹی چھوٹی باتیں ہیں: کسی معاملہ کے دوران مالکن یا عاشق کے ساتھ سیکس زیادہ ایم ای ٹی کا استعمال کرتی ہے اور زیادہ کیلوری جلاتی ہے۔ ایسا کیوں ہوسکتا ہے اس کے لئے ماہرین کے پاس مختلف نظریات ہیں ، لیکن ایک سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ انہیں واقعی جلدی کپڑے پہننا پڑتا ہے… ہم قطعا at اس کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔ یہ محض ایک مضحکہ خیز حقیقت ہے جس کا تجربہ لیبارٹریوں میں سنجیدہ سائنس دانوں نے کیا تھا۔

جنسی کتنی کیلوری جلتی ہے؟

اگلا ، کیلوری! اگرچہ کچھ لوگوں کو کیلوری گننے میں زیادہ دلچسپی نہیں ہوسکتی ہے ، شاید یہ معلوم کرنے سے کہ کتنی کیلوری سے جنسی طور پر جل جاتا ہے وہ صحت مند کھانے کی تیاری شروع کرنے پر کچھ زیادہ مائل ہوسکتا ہے اور ، یقینا ، زیادہ سے زیادہ جنسی تعلقات بنانا۔

آئیے خوش طبع کے ساتھ شروعات کریں اور اچھی چیزوں میں آسانی پیدا کریں ، کیا ہم؟

نمبروں کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ یہاں کچھ واقعی دلچسپ تفصیلات ہیں جو ہم نے خواتین کے دن سے جمع کی ہیں۔

- فی گھنٹہ * 68 کیلوری چومنا * ہمیں بہت شک ہے کہ کوئی بھی ایک پورے گھنٹے کے لئے چومنے کو تیار ہوگا ، لیکن جنسی تعلقات کے دوران اس کو اختلاط میں شامل کرنے سے ان اضافی کیلوری کو ختم کرنے میں سنجیدگی سے مدد ملے گی۔

* آدھے گھنٹے میں * 238 کیلوری بنانا * روایتی چومنے سے کہیں زیادہ خون کی گردش ہوتی ہے اور لوگوں کو سرگرمی کے دوران زیادہ سے زیادہ گھومنے کی اجازت دیتا ہے۔

* 8 * کیلوری * کا خاتمہ * ہم بالکل بھی حیرت زدہ نہیں ہیں۔ یہ شاید پوری لائن اپ میں تیز ترین سرگرمی ہے۔

عمومی جنسی * 4 سے 3 کیلوری فی منٹ * یہ متاثر کن لگتی ہے ، لیکن اس سے زیادہ متاثر کن اور جیمنگ کی طرح ورزش کرنے کی طرح نہیں ہے۔ لیکن ارے ، یہ جنسی ہے!

زبانی جنسی * آدھے گھنٹے میں 100 کیلوری * یاد رکھنا کہ جسم کی اجتماعی حرکت کے سبب کیلوری جل جاتی ہیں۔ صرف اس لئے کہ اس سرگرمی کے لئے صرف کچھ مخصوص عضلات کی ضرورت ہوتی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ پورے جسم پر انتہائی مطالبہ نہیں کرتا ہے۔

* فی گھنٹہ آسانی سے * 100 کیلوری حاصل کرنا * آپ میں سے بہت سے لوگ جو خود سیلف لیوین میں شامل ہیں ، آپ کو کچھ کیلوری کو جلا دینے کے لئے کسی ساتھی کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے۔ لیکن کیا اس کی بجائے ایک دوسرے کو مدد کا ہاتھ دینا بہتر ہے؟

کیا آپ شیٹس میں اپنے اگلے ورزش اجلاس کے لئے اس نئی جانکاری کو استعمال کرنے کے لئے پرجوش ہیں؟ اگر آپ بستر میں زیادہ کیلوری جلانے کی سرگرمیاں جانتے ہیں تو ، ذیل میں دیئے گئے تبصروں میں ہمیں بتائیں!