کام پر جنسی تناؤ: تناؤ کو توڑنے کے 15 نشانیاں اور طریقے

کام پر جنسی تناؤ کا تجربہ کرنا سنسنی خیز اور پریشان کن ہوسکتا ہے۔ یہاں آپ کو یقین ہے کہ آپ کس طرح جانتے ہیں کہ آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں — اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

زیادہ تر لوگ کام پر اس اجنبی لمحے کا تجربہ کرتے ہیں۔ آپ اس کو جانتے ہو جہاں آپ کسی ساتھی کارکن کی نگاہ تھوڑا سا لمبا رکھتے ہیں۔ آپ کو اپنے اندر کچھ محسوس ہوتا ہے your اپنے پیٹ میں خارش ، ایک قسم کی گھبراہٹ جو اس سے پہلے نہیں تھی۔ کبھی ایسا محسوس کیا؟ آپ کو کام پر جنسی تناؤ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ کو ہم عمر کارکنوں پر بڑے پیمانے پر کچل پڑ جائے اور اچانک وہ آپ کو بہت زیادہ توجہ دیں۔ یا اچانک آپ کا باس آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرنا شروع کردے گا اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔

یہ ہوسکتا ہے کہ جنسی تناؤ کا خیرمقدم ہو اور آپ کو روزانہ کام میں آنا چاہتے ہو ، یا یہ کہ آپ اپنی ملازمت سے کام لینا چاہتے ہو تو آپ کو بے چین اور تیزی سے ناراض محسوس کرتے ہو۔

کیا کام پر جنسی تناؤ ہے؟

جب بات کی جائے تو کام کا ماحول ایک خطرناک ہے۔ کسی ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات پیدا کرنا اور نہ جاننا کہ اس پر عمل کرنا آپ کے کام میں بہت خلل ڈال سکتا ہے۔ یہ آپ کی کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے اور آفس کی گپ شپ کا باعث بن سکتا ہے۔ نیز ، اگر آپ اس پر عمل کرتے ہیں اور چیزیں کام نہیں کرتی ہیں تو ، یہ بدترین طور پر عجیب اور خوفناک دل کو توڑنے کا باعث بنتا ہے!

کیا علامات ہیں کہ آپ اور کام کے ساتھی کے مابین جنسی تناؤ ہے؟ آئیے ان میں سے کچھ پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

# 1 آنکھ سے رابطہ۔ کام پر جنسی تناؤ کی پہلی علامت میں سے ایک یہ ہے کہ جب آپ ایک دوسرے کی نگاہوں سے ملتے رہتے ہیں۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ جب بھی آپ اپنے ساتھی کارکنوں میں سے کسی کو تلاش کرتے ہیں تو آپ کی طرف دیکھ رہے ہیں ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ ان پر آپ کو کچل پڑا ہے۔

کیا آپ اپنے آپ کو دفتر کے کسی خاص شخص سے آنکھیں پکڑنا چاہتے ہیں؟ کیا آپ ایک دوسرے کو معمول سے زیادہ دیر تک دیکھتے ہیں؟ شاید آپ اپنے آپ کو شرمندہ کرتے اور دور نظر آتے ہو ، لیکن پھر کسی اور نظر کی تلاش کر رہے ہو؟

# 2 عذر آنے سے پہلے۔ کیا آپ اپنے آپ کو کسی خاص ساتھی سے جا کر بات کرنے کا بہانہ بنا رہے ہیں ، یا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ وہ ہمیشہ آپ سے سوالات پوچھ رہے ہیں یا چیٹ کے لئے آپ کی میز پر رک رہے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ، جنسی تناؤ میں اضافہ ہونے کا امکان ہے۔

# 3 دل چسپ گفتگو۔ کیا آپ ہمیشہ مذاق کرتے اور جنسی زیادتی کی باتیں کرتے رہتے ہیں؟ کیا وہ آپ کی تعریف کرتے ہیں؟ یا جنسی اعضاء بنائیں؟ کیا آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ اس کے بارے میں جو بھی بات کرتے ہیں اس سے بات چیت ہمیشہ جنسی ہی رہ جاتی ہے۔

# 4 دل پھینک ای میلز کیا آپ وقت گذارتے ہیں جب آپ اپنے ساتھی کو دل پھینک ای میلز لکھنے پر کام کرنا چاہئے؟ یہ یقینی آگ کا اشارہ ہے کہ آپ کے مابین جنسی تناؤ ہے۔ جب آپ ایک دوسرے کو بھی دیکھیں گے تو یہ اور زیادہ شدید ہوجاتا ہے۔

# 5 دوپہر کے کھانے میں ایک ساتھ خرچ کرنا۔ کیا آپ ہمیشہ ایک ساتھ دوپہر کے کھانے پر جاتے ہیں یا جلدی چیٹ کے لئے اپنے وقفوں میں وقت تلاش کرتے ہیں؟ کام کے دن کے دوران اپنے زیادہ سے زیادہ وقت کو ایک ساتھ خرچ کرنے سے یہ بات واضح ہوجاتی ہے کہ آپ کے مابین کچھ چل رہا ہے۔

# 6 کام کے بعد مشروبات. اگر چھیڑ چھاڑ کام کے اوقات کے باہر جاری رہتی ہے تو ، یہیں سے معاملات انتہائی تیز ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ اکثر مل کر کام کرنے کے بعد مشروبات کے لئے جاتے ہیں تو پھر یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ایک دوسرے کو پسند کرتے ہیں۔ لیکن اس کے علاوہ ، اس میں اور بھی بہت کچھ ہوسکتا ہے صرف ایک ہلکے آفس میں اشکبازی کے علاوہ۔

# 7 دوسرے لوگ بات کر رہے ہیں۔ کیا آپ نے سنا ہے کہ دوسرے لوگ آپ کی جوڑی کے بارے میں گپ شپ کررہے ہیں؟ یہ صرف جنسی تناؤ کو مزید بڑھا سکتا ہے ، لیکن انتباہ کیا جائے اس کا مطلب ہے کہ کام کی جگہ پر آپ کی ساکھ کو نقصان پہنچا ہے۔

# 8 سازگار سلوک ۔ کیا آپ کا ساتھی دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کے ساتھ مختلف سلوک کر رہا ہے؟

# 9 دل پھینکنے والا۔ کیا وہ آپ کی کرسی کے پیچھے کھڑے ہیں اور اپنے کندھوں کو اپنے ہاتھوں سے چراتے ہیں؟ جب آپ ایک دوسرے کے ساتھ بیٹھ کر ختم ہوجاتے ہیں تو کیا آپ کی ٹانگیں چھوتی ہیں؟ کیا وہ آپ کو بار بار تھوڑا سا گلے لگاتے ہیں؟ ہلکا پھلکا ہونا ، اس بات کا یقین ہے کہ جنسی تناؤ بڑھ رہا ہے۔

# 10 چھیڑنا چھیڑنا چھیڑ چھاڑ کی ایک اور شکل ہے۔ اگر وہ ہمیشہ آپ کو تنگ کرتے ہیں تو ، شاید اس لئے کہ وہ آپ کو دکھانے کی کوشش کر رہے ہیں تو وہ آپ کو پسند کرتے ہیں!

کام پر جنسی تناؤ کا کیا کرنا ہے

مذکورہ بالا سبھی تجویز کرتے ہیں کہ شاید آپ اور ساتھی ایک دوسرے کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کر رہے ہیں اور آپ کے مابین جنسی تناؤ بڑھ رہا ہے۔ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے یہ فیصلہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ غور کرنے کے لئے کچھ چیزیں یہ ہیں۔

# 11 کیا وہ اکیلا ہیں؟ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کی حرکت سے پہلے آپ کی خواہش کا مقصد دراصل اکیلا ہے یا نہیں۔ اگر آپ انہیں اچھی طرح سے نہیں جانتے ہیں ، تو پھر اسے جاننے کی کوشش کریں۔ پہلے سے ہی منسلک کسی کے ساتھ ایسی صورتحال میں پڑنا شاید ہی کوئی اچھا خیال ہو۔

# 12 آپ ان کو واقعی کتنا جانتے ہو؟ کبھی کبھی آپ کو لگتا ہے کہ آپ ان کو پسند کریں گے لیکن یہ واقعتا اسرار ہے جو اسے اتنا لطف دیتا ہے۔ اگر آپ انھیں جان لیتے تو شاید آپ انہیں بالکل بھی پسند نہیں کریں گے۔

# 13 آپ کتنے قریب سے مل کر کام کرتے ہیں؟ کیا آپ کو ہر روز اس شخص کو دیکھنا ہوگا؟ کیا آپ ایک دوسرے کے ساتھ بیٹھے ہیں یا ایک ہی ٹیم میں کام کرتے ہیں؟ اگر آپ کوئی اقدام کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ان چیزوں پر غور کرنے کے قابل ہے ، جیسے کہ چیزیں کام نہیں کرتی ہیں آپ کی خواہش ہوتی کہ وہ کسی دوسرے محکمے میں کام کرتے ہیں!

# 14 آپ انہیں کتنا پسند کرتے ہیں؟ واقعی غور کریں کہ آپ واقعی میں اس شخص کو کتنا پسند کرتے ہیں۔ کیا یہ صرف ایک کرش ہے یا آپ واقعی ان کے بارے میں سنجیدہ ہیں؟ اپنے احساسات پر غور کریں اور پھر یقینی بنائیں کہ آپ کچھ کرنے سے پہلے وہ بھی اسی طرح محسوس کریں۔ اگر وہ چھیڑ چھاڑ کے لئے صرف اس میں ہیں یا صرف آرام دہ اور پرسکون گھماؤ چاہتے ہیں تو ، آپ واقعی تکلیف پہنچ سکتے ہیں۔

# 15 کیا آپ کی نوکری خطرے میں ہے؟ کام پر چھیڑ چھاڑ کرنا بہت مزہ آسکتا ہے اور آپ کے دن میں کچھ جوش و خروش اور سازش ڈالنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ یہ سب آسانی سے ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو اپنا کام پورا نہیں ہوتا ہے۔

مسئلہ یہ ہے کہ اگر آپ اس پر عمل کرتے ہیں اور پھر اس پر افسوس کرتے ہیں ، یا آپ جوڑے بن جاتے ہیں لیکن پھر چیزیں ناشپاتیاں بن جاتی ہیں تو یہ واقعی آپ کی نوکری کو خطرے میں ڈال سکتا ہے۔ آپ کو ہر دن ان کا چہرہ دیکھتے رہنا مشکل ہوسکتا ہے ، آپ کو شرمندگی ، تکلیف ، رد ، ناراضگی وغیرہ محسوس ہوسکتی ہے۔

یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ اپنے باس یا آپ سے زیادہ سینئر کسی کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے پر کام کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ آپ کے خلاف اپنی طاقت کا مقام استعمال کرنا غیر اخلاقی ہے ، لیکن ایسا اکثر ہوتا ہے۔ آپ کو خاموشی سے کسی نوکری سے زبردستی نکالنے کا احساس ہوسکتا ہے کہ آپ کو چھوڑنے کا کوئی ارادہ نہیں تھا۔

کام کی جگہ پر جنسی تناؤ بہت سے لوگوں کو ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں کیا فیصلہ کرنا ہے یہ آپ پر منحصر ہے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ علامات کو پہچانیں اور جلد فیصلہ کریں کہ اس پر عمل کیا جائے یا نہیں۔